正文 第二百零五章 银样蜡枪头
“喂，叶萧，马精神，你两武功这么厉害，快教教我两。请记住我们的 网址)**(）”史正翔硬生生的将已经躺在床上的叶萧和马精神拉了起来。
“我说真香同志，想学武也也不是一天两天的事。你这么着急做什么？”马精神郁闷，正在和小姑娘聊天聊得高兴，准备一举拿下，却被史正翔给拽到了院子里。
“急啊，怎么能不急！”史正翔道：“根据秋叔所说，咱们部队最重要的是什么？就是武功！训练量最大的也是在练武上。你们俩倒好，已经有了这么好的武功底子，即使怎么训练，也绝对不会落后，可是我和韩阳不同，我们从小科目，可没接触过半点武功，最多也只在电影电视小说里看过。我跟你两说，咱们可是一个市一个宿舍的，你们可不能不管我俩。”史正翔坚决不让两人去房间玩手机。
叶萧在没被史正翔拉起来之前，他正在研究魅族M9，这款机子玩游戏很爽，叶萧刚刚看到了一个成年人才适合玩的游戏，正准备下载下来看看好不好玩，可是却被史正翔拉了起来，说起来，他比马精神还郁闷。
韩阳站在一旁，一脸兴奋，显然，他也想让叶萧和马精神教他学武。
“神经，这个艰巨的任务交给你了，我要打游戏。”叶萧厚着脸皮说道。
“放屁。我要聊天美女。”马精神拒绝。“这妞可是你失踪那天晚上我到的，可惜那天没能拉到小手，只是领着她出来吃了一顿夜宵。不过那晚也过关了。”
“哦？”说起来，叶萧倒是想起来了：“那天晚上没有过关的有几个？你们过关了没？还有胖子过关了么？”
“我没过。”史正翔满脸郁闷。“胖子那厮也没过。不过韩阳过了。”
“韩阳你果然牛。”叶萧对着韩阳竖起了大拇指。
韩阳脸色微红：“哪里，都是叶萧你给我的建议好。”韩阳小姑娘似的害羞。
“你给他什么建议了？”马精神和史正翔对叶萧威胁道。按照他们的理解，韩阳平时不喜欢说话，依此推理，他妞也不在行，可是谁又能想到，韩阳那天竟然到了一个娇滴滴的小美女，顿时让他们大跌眼镜，特别是胖子田野，那是一个郁闷。当时的他们，认为韩阳事走了狗屎运，可是现在听他这么一说，竟然是叶萧教他的绝招。
什么是兄弟？有福同享！有难同当！叶萧这厮有妞的绝招！就应该拿出来共享！不能藏着掖着，不然天下美女岂不全部被他走了！
叶萧苦笑：“我哪里有什么绝招？”
“肯定有。”马精神恶狠狠，史正翔同样恶狠狠的。看着两人的架势，今天非得让叶萧说出来才罢休。
“真没有。”叶萧道。
“少装蒜，如果你没有妞的绝招，韩阳怎么能到这么漂亮的一个小美女。”马精神很郁闷，他的那个也是一个美女，可是和韩阳到的比起来，还是逊色不少。
“人家韩阳能到事韩阳有本事，你们不到。我觉得还是自我反省一下比较好，说不定去韩国整整容来效果要好上不少。”叶萧打击到。
史正翔和马精神脸色不悦了。
史正翔可是一个名副其实的帅哥，若是他还要整容，那天底下没几个男人不用整容了。
“擦，你要是当我们是兄弟，就说出来共享一下。”马精神用起了男人之间相互百试百灵的绝招。“天底下这么多美女，难道你还怕我们抢光了不成。”
女人对付男人，百试百灵的绝招是：你到底是不是男人。
而男人对男人，百试百灵的绝招是：你还当不当我是兄弟。
“我靠，我真没什么绝招。”叶萧郁闷。“韩阳，你把我告诉你的妞绝招告诉他们。(请记住我们的网址读 看看小说网)”
韩阳道：“叶萧跟我说，妞，最重要的是用真心。”
“就这么简单、？”史正翔和马精神张大了嘴巴。
“就这么简单。”韩阳点头。
“那叶萧你到没有？”两人问道。
“没有。”叶萧苦笑着摇头，那天本来是打算嫖?娼代替的，可是没想到“嫖”到了香格里拉之夜的老板赵琳。
“你这招不灵？”马精神撇嘴。
“不管了不管了，别提那些伤心事了。”史正翔道：“你俩赶紧教我们练武。”
叶萧摇了摇头，“西门庆是怎么惩罚你们的？”
叶萧这么一问，马精神顿时哈哈大笑，就连韩阳也忍俊不禁。史正翔憋红了脸，狠狠的瞪着他们两人。
“到底怎么惩罚的？”叶萧道，看着马精神和韩阳的表现，又看看史正翔的表现，叶萧估计西门庆的惩罚肯定很有趣。
“你俩敢说我就。”史正翔使劲的捏了捏拳头。
“切。”马精神直接给史正翔一个白眼：“比拳头我还会怕你？”
“那天晚上两点钟的时候，我们所有人在香格里拉之夜门口集合，一共有十五人没过关，当时的西门庆气急了，说我们九零一族是妞科目成绩最差的。当时西门庆大怒，说是要好好惩罚一下没过关的，所以，他使出了一个毒计。”
“什么毒计？”叶萧好奇道。
“香格里拉之夜么，虽然已经凌晨两点，但当时的人还很热闹，女子也多，西门庆让没过关的去随便拦路问陌生女子她今天穿着什么颜色的内裤。”马精神说道这里，看着脸色憋红的史正翔，又哈哈大笑起来。
叶萧艰难的咽了咽口水。
“西门庆真狠啊。”
马精神好不容易忍住笑，道：“那是自然，好几个兄弟都挨了耳光。”
叶萧哑然。
平白无故的找上一个陌生女子问她今天穿着什么颜色的内裤，无论是多开放的女子，都会怒。
“史正翔也挨了？”叶萧看着史正翔问道。
“没有。”史正翔红着脸。
“厉害。”叶萧同样对史正翔竖起了大拇指。
“耳光是没挨，不过被人家用防狼喷雾剂喷了。”马精神笑得弯下了腰。
“噗。”
叶萧也没能忍住。
同时对史正翔格外同情起来，这小子也是一个帅哥，却被人家当成色狼了。叶萧不禁对史正翔惺惺相惜，想当初，一个不小心中了诗琪的计，他也被防狼电棒被电晕了，还被诗琪五花大绑。
要不是仗着身手好，肯定会被诗琪折磨，虽然不会死，但挨一顿羞辱肯定免不了。都被防狼武器修理过，所以叶萧相当同情史正翔。
“那胖子呢？他挨了什么？”
“那厮啊？他去问的事一对双胞胎姐妹，被连打了两个耳光。”马精神笑道。
“……”
“好一个胖杯具。”叶萧对胖子深深的同情，打算明天见到他的时候旧事重提刺激他一下，朋友，不就是用来打击的吗？不相互打击的朋友算什么朋友。相互打击，也是一种情意。
“好了好了，快教我们练武。”史正翔不想让他们在讨论这个令人伤心难过郁闷抓狂的问题。“丫的，是不是兄弟，现在才九点钟，要睡觉还早，教不教？”
“呃……”叶萧挠了挠头：“让神经教呗？”
马精神顿时不悦：“要教两个一起教？这样才公平。”
“那好，我就说，不过两个人教分歧太多，哪个做主？”叶萧问道。
“不如这样，你们一人教一个，这不就得了。”韩阳建议道，两人的功夫都不差，哪一个教都一样。
“没问题。”马精神点头。“你们谁跟我混？”
“真香同志，你过来。”马精神对着史正翔指手画脚。“让哥当你的师父。”
史正翔看到马精神这一副趾高气扬的模样，本来是不想让马精神教他的，可是韩阳已经站到了叶萧的身边，史正翔只得郁闷的跟着马精神混。
“真香同志，这个练武啊，需要强大的毅力才行，韩阳的毅力我们都知道，至于你的，我就不清楚了，不过你可不能给我丢脸。”马精神道。
“什么叫真香同志？”史正翔心里抓狂，不知道同志这个词语的歧义很大，能代表多种意思吗？
“恩，今天我就教你一项基本功，扎马步。”马精神指了一个地方：“你就扎在这里。”
“扎马步？”史正翔愣住了。“教点厉害的杀招，扎马步算什么武功。”
“哎，我说你这小子，扎马步是最基本的，你丫的不练基本功就像学杀招，别火烧粑粑等不到热，娶个老婆到不了黑。练武要循序渐进，一步一步的来。”
马精神教训起了史正翔，“我给你讲讲扎马步的好处。”
“马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。现介绍太极拳的马步站法。两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”
“听明白了么？”马精神道。
“奥。”史正翔愣愣的，按照马精神所说，站在了地上。
叶萧微微点头，也给韩阳划了一块地方：“来，跟着真香同志扎马步。”
韩阳很听话，点点头，有模有样的扎起马步来。
史正翔耐力不输给马精神，在当初选拨的时候就比试过了，所以马步站的很稳，十分钟后，依旧岿然不动，不过韩阳表现就差上了许多，韩阳体质不如史正翔变态，扎马步上，五分钟的时候双腿已经微微抖，十分钟的时候，开始满头大汗。
叶萧和马精神各自搬了一颗椅子，坐在两人面前，翘着二郎腿，玩着手机。那模样看着要多清闲有多清闲。
看得史正翔和韩阳直翻白眼。
“喂，我说你两能不能和我们具体讲讲扎马步的好处，刚刚神经讲的太片面了。”史正翔道，他不容两人这么清闲。
“好。”叶萧放下了手机，他现那个成年人玩的游戏也没什么好玩的，升级半天都不能进行入党运动，没意思。所以就跟着两人仔细的讲起来：“武术作为一种制服对手或与敌手殊死搏斗的技法，对人体机能有着不同于一般竞技项目的特殊要求。这种特殊的要求大致可分为两个方面：一是内在的精神意识，二是人体的特殊体能。”
“内在的精神意识主要是指在搏击时人体通过练功得到的那种自然的、快的反应与应变能力，以及对对手那种特有的精神震慑力和令对手不战已输掉三分的气质。”
“人体的特殊体能要求主要是蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等各部位打击敌手的力力度，头、胸、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等。要满足这种特殊的要求，就要有特殊的训练方法。也就是武术界所说的“内炼精气神，外练筋骨皮”。在这一点上，马步则是一种基本能够满足武功这种特殊要求的、非常有效的训练方法。”
听叶萧分析得如此鞭辟入里，史正翔和韩阳都认真地听起来，唯有马精神一脸兴奋的玩着手机。
刚刚还双腿颤抖的韩阳，认真听着叶萧的讲述，专心于叶萧的话，将扎马步忍受的痛苦完全忘记了。
叶萧又道：“练就真正的武功，不管是以武当为代表的内家拳，还是以少林为代表的外家拳，在练功时都需要内外兼修，二者缺一不可。从炼内的角度讲，气血的调节、精气神的修炼、意念意识的培养，都要通过桩功来完成。从练外来讲，肌肉的力量与骨骼的承受力，以及内脏的抗打击能力等，也都需要通过桩功训练来完成。而马步恰恰是能满足这两者要求的一个极好的桩法。这马步还算简单的，只是站住不动而已，将来面对梅花桩，你们越艰难。”
“一个练武之人，先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就是绝对不可能的。而体能的强弱则与内脏功能的好坏有着直接的关系。用武术和中医理论来说，就是体内气血的调和与否，内气是否充盈。从现代医学来看，就是内脏功能的强弱和内分泌功能的好坏。现代医学和现代运动生理学是很注重人体在运动时肾上腺素的分泌状况的，它的分泌状况如何将直接影响人体体能的挥。而马步站得得法，将使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。由于内脏功能的增强，将使人体四肢百骸得以滋润，使其在搏击时能爆出常的能量。”
两人不禁点头，史正翔脸色佩服：“叶萧，你咋知道这么多？”
“低调低调！低调才是王道！懂得这么多，当然和我的博学多才分不开的。”叶萧厚着脸皮做了一个低调的手势。
“叶萧，我听说可以通过意念和假想来增加功力，是不是真的？”韩阳突然开口。
“嗯，站马步时，能通过意念和假想来增加功力，这是不容怀疑的事实。大成拳(意拳)、太极拳、形意拳、八卦掌等门派，尤为注重站桩时意念的作用，其功效在实战中也是有目共睹的。对于以少林拳为代表的外家功夫，也同样成就于桩功的意念和假想的修炼。如排打功、铁布衫、铁裆功等功法的初级阶段，都开始于桩功的意念和假想的锻炼。最典型的实例排打功，在初级阶段就是通过站桩，待内气充盈后，进而假想身体的某些部位不断抵御外来的打击，最后再进行实物排打，从而练就较强的抗打击能力。”
史正翔瞪大了眼睛：“有这么神奇吗？”
“有。”旁边的马精神符合了一句，又玩起他的手机。
“还有一点最重要！”叶萧强调道：“就是马步对腰肾功能改善极为有益。武术搏击是一种需要在瞬间产生极大能量来进行攻击或防守的剧烈运动，这就要求人体要有很好的腰肾功能。通过站马步，人体的肾脏功能在不知不觉中将会明显改善。在这一点上，最明显的实例就是套路的演练。在演练套路时需要在三五分钟内，一鼓作气干净利落地完成所有的动作，尽管中间有亮势动作(亮势时多为短暂的停顿)，但不容停下来大口喘气。假如不能一口气完成这些套路的演练，或勉强完成之后，除了气喘嘘嘘外，感到腰肾处空乏无力，说明其腰肾的功能是远远不能适应这种剧烈运动的，更何况更剧烈的散手搏击呢?站马步时要求含胸拔背气沉丹田，就是对腰肾和脊椎的最好锻炼。”
“作为男人，肾功能和脊椎在圈圈叉叉的时候起着不可磨灭的作用，所以，你们要好好练，做真正的爷们，别像马精神一样银样蜡枪头。”叶萧又补充道。
“我擦，谁银样蜡枪头了？”马精神蹦了起来。
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ps：五千字大章，今天就这章了！
“我说真香同志，想学武也也不是一天两天的事。你这么着急做什么？”马精神郁闷，正在和小姑娘聊天聊得高兴，准备一举拿下，却被史正翔给拽到了院子里。
“急啊，怎么能不急！”史正翔道：“根据秋叔所说，咱们部队最重要的是什么？就是武功！训练量最大的也是在练武上。你们俩倒好，已经有了这么好的武功底子，即使怎么训练，也绝对不会落后，可是我和韩阳不同，我们从小科目，可没接触过半点武功，最多也只在电影电视小说里看过。我跟你两说，咱们可是一个市一个宿舍的，你们可不能不管我俩。”史正翔坚决不让两人去房间玩手机。
叶萧在没被史正翔拉起来之前，他正在研究魅族M9，这款机子玩游戏很爽，叶萧刚刚看到了一个成年人才适合玩的游戏，正准备下载下来看看好不好玩，可是却被史正翔拉了起来，说起来，他比马精神还郁闷。
韩阳站在一旁，一脸兴奋，显然，他也想让叶萧和马精神教他学武。
“神经，这个艰巨的任务交给你了，我要打游戏。”叶萧厚着脸皮说道。
“放屁。我要聊天美女。”马精神拒绝。“这妞可是你失踪那天晚上我到的，可惜那天没能拉到小手，只是领着她出来吃了一顿夜宵。不过那晚也过关了。”
“哦？”说起来，叶萧倒是想起来了：“那天晚上没有过关的有几个？你们过关了没？还有胖子过关了么？”
“我没过。”史正翔满脸郁闷。“胖子那厮也没过。不过韩阳过了。”
“韩阳你果然牛。”叶萧对着韩阳竖起了大拇指。
韩阳脸色微红：“哪里，都是叶萧你给我的建议好。”韩阳小姑娘似的害羞。
“你给他什么建议了？”马精神和史正翔对叶萧威胁道。按照他们的理解，韩阳平时不喜欢说话，依此推理，他妞也不在行，可是谁又能想到，韩阳那天竟然到了一个娇滴滴的小美女，顿时让他们大跌眼镜，特别是胖子田野，那是一个郁闷。当时的他们，认为韩阳事走了狗屎运，可是现在听他这么一说，竟然是叶萧教他的绝招。
什么是兄弟？有福同享！有难同当！叶萧这厮有妞的绝招！就应该拿出来共享！不能藏着掖着，不然天下美女岂不全部被他走了！
叶萧苦笑：“我哪里有什么绝招？”
“肯定有。”马精神恶狠狠，史正翔同样恶狠狠的。看着两人的架势，今天非得让叶萧说出来才罢休。
“真没有。”叶萧道。
“少装蒜，如果你没有妞的绝招，韩阳怎么能到这么漂亮的一个小美女。”马精神很郁闷，他的那个也是一个美女，可是和韩阳到的比起来，还是逊色不少。
“人家韩阳能到事韩阳有本事，你们不到。我觉得还是自我反省一下比较好，说不定去韩国整整容来效果要好上不少。”叶萧打击到。
史正翔和马精神脸色不悦了。
史正翔可是一个名副其实的帅哥，若是他还要整容，那天底下没几个男人不用整容了。
“擦，你要是当我们是兄弟，就说出来共享一下。”马精神用起了男人之间相互百试百灵的绝招。“天底下这么多美女，难道你还怕我们抢光了不成。”
女人对付男人，百试百灵的绝招是：你到底是不是男人。
而男人对男人，百试百灵的绝招是：你还当不当我是兄弟。
“我靠，我真没什么绝招。”叶萧郁闷。“韩阳，你把我告诉你的妞绝招告诉他们。(请记住我们的网址读 看看小说网)”
韩阳道：“叶萧跟我说，妞，最重要的是用真心。”
“就这么简单、？”史正翔和马精神张大了嘴巴。
“就这么简单。”韩阳点头。
“那叶萧你到没有？”两人问道。
“没有。”叶萧苦笑着摇头，那天本来是打算嫖?娼代替的，可是没想到“嫖”到了香格里拉之夜的老板赵琳。
“你这招不灵？”马精神撇嘴。
“不管了不管了，别提那些伤心事了。”史正翔道：“你俩赶紧教我们练武。”
叶萧摇了摇头，“西门庆是怎么惩罚你们的？”
叶萧这么一问，马精神顿时哈哈大笑，就连韩阳也忍俊不禁。史正翔憋红了脸，狠狠的瞪着他们两人。
“到底怎么惩罚的？”叶萧道，看着马精神和韩阳的表现，又看看史正翔的表现，叶萧估计西门庆的惩罚肯定很有趣。
“你俩敢说我就。”史正翔使劲的捏了捏拳头。
“切。”马精神直接给史正翔一个白眼：“比拳头我还会怕你？”
“那天晚上两点钟的时候，我们所有人在香格里拉之夜门口集合，一共有十五人没过关，当时的西门庆气急了，说我们九零一族是妞科目成绩最差的。当时西门庆大怒，说是要好好惩罚一下没过关的，所以，他使出了一个毒计。”
“什么毒计？”叶萧好奇道。
“香格里拉之夜么，虽然已经凌晨两点，但当时的人还很热闹，女子也多，西门庆让没过关的去随便拦路问陌生女子她今天穿着什么颜色的内裤。”马精神说道这里，看着脸色憋红的史正翔，又哈哈大笑起来。
叶萧艰难的咽了咽口水。
“西门庆真狠啊。”
马精神好不容易忍住笑，道：“那是自然，好几个兄弟都挨了耳光。”
叶萧哑然。
平白无故的找上一个陌生女子问她今天穿着什么颜色的内裤，无论是多开放的女子，都会怒。
“史正翔也挨了？”叶萧看着史正翔问道。
“没有。”史正翔红着脸。
“厉害。”叶萧同样对史正翔竖起了大拇指。
“耳光是没挨，不过被人家用防狼喷雾剂喷了。”马精神笑得弯下了腰。
“噗。”
叶萧也没能忍住。
同时对史正翔格外同情起来，这小子也是一个帅哥，却被人家当成色狼了。叶萧不禁对史正翔惺惺相惜，想当初，一个不小心中了诗琪的计，他也被防狼电棒被电晕了，还被诗琪五花大绑。
要不是仗着身手好，肯定会被诗琪折磨，虽然不会死，但挨一顿羞辱肯定免不了。都被防狼武器修理过，所以叶萧相当同情史正翔。
“那胖子呢？他挨了什么？”
“那厮啊？他去问的事一对双胞胎姐妹，被连打了两个耳光。”马精神笑道。
“……”
“好一个胖杯具。”叶萧对胖子深深的同情，打算明天见到他的时候旧事重提刺激他一下，朋友，不就是用来打击的吗？不相互打击的朋友算什么朋友。相互打击，也是一种情意。
“好了好了，快教我们练武。”史正翔不想让他们在讨论这个令人伤心难过郁闷抓狂的问题。“丫的，是不是兄弟，现在才九点钟，要睡觉还早，教不教？”
“呃……”叶萧挠了挠头：“让神经教呗？”
马精神顿时不悦：“要教两个一起教？这样才公平。”
“那好，我就说，不过两个人教分歧太多，哪个做主？”叶萧问道。
“不如这样，你们一人教一个，这不就得了。”韩阳建议道，两人的功夫都不差，哪一个教都一样。
“没问题。”马精神点头。“你们谁跟我混？”
“真香同志，你过来。”马精神对着史正翔指手画脚。“让哥当你的师父。”
史正翔看到马精神这一副趾高气扬的模样，本来是不想让马精神教他的，可是韩阳已经站到了叶萧的身边，史正翔只得郁闷的跟着马精神混。
“真香同志，这个练武啊，需要强大的毅力才行，韩阳的毅力我们都知道，至于你的，我就不清楚了，不过你可不能给我丢脸。”马精神道。
“什么叫真香同志？”史正翔心里抓狂，不知道同志这个词语的歧义很大，能代表多种意思吗？
“恩，今天我就教你一项基本功，扎马步。”马精神指了一个地方：“你就扎在这里。”
“扎马步？”史正翔愣住了。“教点厉害的杀招，扎马步算什么武功。”
“哎，我说你这小子，扎马步是最基本的，你丫的不练基本功就像学杀招，别火烧粑粑等不到热，娶个老婆到不了黑。练武要循序渐进，一步一步的来。”
马精神教训起了史正翔，“我给你讲讲扎马步的好处。”
“马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。现介绍太极拳的马步站法。两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”
“听明白了么？”马精神道。
“奥。”史正翔愣愣的，按照马精神所说，站在了地上。
叶萧微微点头，也给韩阳划了一块地方：“来，跟着真香同志扎马步。”
韩阳很听话，点点头，有模有样的扎起马步来。
史正翔耐力不输给马精神，在当初选拨的时候就比试过了，所以马步站的很稳，十分钟后，依旧岿然不动，不过韩阳表现就差上了许多，韩阳体质不如史正翔变态，扎马步上，五分钟的时候双腿已经微微抖，十分钟的时候，开始满头大汗。
叶萧和马精神各自搬了一颗椅子，坐在两人面前，翘着二郎腿，玩着手机。那模样看着要多清闲有多清闲。
看得史正翔和韩阳直翻白眼。
“喂，我说你两能不能和我们具体讲讲扎马步的好处，刚刚神经讲的太片面了。”史正翔道，他不容两人这么清闲。
“好。”叶萧放下了手机，他现那个成年人玩的游戏也没什么好玩的，升级半天都不能进行入党运动，没意思。所以就跟着两人仔细的讲起来：“武术作为一种制服对手或与敌手殊死搏斗的技法，对人体机能有着不同于一般竞技项目的特殊要求。这种特殊的要求大致可分为两个方面：一是内在的精神意识，二是人体的特殊体能。”
“内在的精神意识主要是指在搏击时人体通过练功得到的那种自然的、快的反应与应变能力，以及对对手那种特有的精神震慑力和令对手不战已输掉三分的气质。”
“人体的特殊体能要求主要是蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等各部位打击敌手的力力度，头、胸、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等。要满足这种特殊的要求，就要有特殊的训练方法。也就是武术界所说的“内炼精气神，外练筋骨皮”。在这一点上，马步则是一种基本能够满足武功这种特殊要求的、非常有效的训练方法。”
听叶萧分析得如此鞭辟入里，史正翔和韩阳都认真地听起来，唯有马精神一脸兴奋的玩着手机。
刚刚还双腿颤抖的韩阳，认真听着叶萧的讲述，专心于叶萧的话，将扎马步忍受的痛苦完全忘记了。
叶萧又道：“练就真正的武功，不管是以武当为代表的内家拳，还是以少林为代表的外家拳，在练功时都需要内外兼修，二者缺一不可。从炼内的角度讲，气血的调节、精气神的修炼、意念意识的培养，都要通过桩功来完成。从练外来讲，肌肉的力量与骨骼的承受力，以及内脏的抗打击能力等，也都需要通过桩功训练来完成。而马步恰恰是能满足这两者要求的一个极好的桩法。这马步还算简单的，只是站住不动而已，将来面对梅花桩，你们越艰难。”
“一个练武之人，先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就是绝对不可能的。而体能的强弱则与内脏功能的好坏有着直接的关系。用武术和中医理论来说，就是体内气血的调和与否，内气是否充盈。从现代医学来看，就是内脏功能的强弱和内分泌功能的好坏。现代医学和现代运动生理学是很注重人体在运动时肾上腺素的分泌状况的，它的分泌状况如何将直接影响人体体能的挥。而马步站得得法，将使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。由于内脏功能的增强，将使人体四肢百骸得以滋润，使其在搏击时能爆出常的能量。”
两人不禁点头，史正翔脸色佩服：“叶萧，你咋知道这么多？”
“低调低调！低调才是王道！懂得这么多，当然和我的博学多才分不开的。”叶萧厚着脸皮做了一个低调的手势。
“叶萧，我听说可以通过意念和假想来增加功力，是不是真的？”韩阳突然开口。
“嗯，站马步时，能通过意念和假想来增加功力，这是不容怀疑的事实。大成拳(意拳)、太极拳、形意拳、八卦掌等门派，尤为注重站桩时意念的作用，其功效在实战中也是有目共睹的。对于以少林拳为代表的外家功夫，也同样成就于桩功的意念和假想的修炼。如排打功、铁布衫、铁裆功等功法的初级阶段，都开始于桩功的意念和假想的锻炼。最典型的实例排打功，在初级阶段就是通过站桩，待内气充盈后，进而假想身体的某些部位不断抵御外来的打击，最后再进行实物排打，从而练就较强的抗打击能力。”
史正翔瞪大了眼睛：“有这么神奇吗？”
“有。”旁边的马精神符合了一句，又玩起他的手机。
“还有一点最重要！”叶萧强调道：“就是马步对腰肾功能改善极为有益。武术搏击是一种需要在瞬间产生极大能量来进行攻击或防守的剧烈运动，这就要求人体要有很好的腰肾功能。通过站马步，人体的肾脏功能在不知不觉中将会明显改善。在这一点上，最明显的实例就是套路的演练。在演练套路时需要在三五分钟内，一鼓作气干净利落地完成所有的动作，尽管中间有亮势动作(亮势时多为短暂的停顿)，但不容停下来大口喘气。假如不能一口气完成这些套路的演练，或勉强完成之后，除了气喘嘘嘘外，感到腰肾处空乏无力，说明其腰肾的功能是远远不能适应这种剧烈运动的，更何况更剧烈的散手搏击呢?站马步时要求含胸拔背气沉丹田，就是对腰肾和脊椎的最好锻炼。”
“作为男人，肾功能和脊椎在圈圈叉叉的时候起着不可磨灭的作用，所以，你们要好好练，做真正的爷们，别像马精神一样银样蜡枪头。”叶萧又补充道。
“我擦，谁银样蜡枪头了？”马精神蹦了起来。
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