正文 43：<FONT color=#DC143C><
<li> 女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">真是不容易，不能让自己冷、要经常补充雌激素、离不开水、经常要涂很多化妆品……不过既然身为女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">,就要让自己漂漂亮亮的游走于城市之间,成为别<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">心中的一道风景。对于女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">的保养法则<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">又知道多少呢？一位养生世家的MM<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">论坛揭开了女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">保养的秘籍，快搬板凳来看吧！
女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">做得越纯粹,皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">很难都没有,只要有其一,它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们的后花园需要如何保护呢？
一,女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。冷女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅,面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">的必要，自动就会跑光光。
女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">就更加普遍：
第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8"><img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个□都冷了，寒从脚下起嘛。
少吃芦荟、少喝凉茶
还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">怕冷，最好是少接触寒性的中药。长痘痘中的很多<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
不做冷美<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">，服用活血化瘀药品要谨慎
说了这么多，就是要大家不做冷美<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">怕冷是天经地义的。
当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">个<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
二、女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">要激素。
说起来女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">，脸色红润细腻。代谢不好的女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">，脸上就会出现各种各样的毛病，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">每次<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">医院体检，偷看那些来治妇女病的女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">认识一个女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">反对使用<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">工合成激素，加<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">化妆品里<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。
本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">偷得7天，如果<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。
这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为□官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了□官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。
女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">要涵养自己的水源。
女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">也说了，女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。
女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">体内的水分，不能损耗过度。相对<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们的身体，很多外<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">都数不清了……这些味道极其浓重的食物会损耗<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。
还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">理解就是一种粘液，和水是不全一样的。
保持快乐心态对与<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">很重要
还有<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">职场又有什么奇怪呢，可<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们要动用身体的中气去中和它。
说来说去<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">空调房里要多喝水或用加湿器。
还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">的小脸会变得很结实，小腰也是喔。
女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">做得越纯粹,皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">很难都没有,只要有其一,它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们的后花园需要如何保护呢？
一,女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。冷女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅,面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">的必要，自动就会跑光光。
女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">就更加普遍：
第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8"><img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个□都冷了，寒从脚下起嘛。
少吃芦荟、少喝凉茶
还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">怕冷，最好是少接触寒性的中药。长痘痘中的很多<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
不做冷美<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">，服用活血化瘀药品要谨慎
说了这么多，就是要大家不做冷美<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">怕冷是天经地义的。
当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">个<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
二、女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">要激素。
说起来女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">，脸色红润细腻。代谢不好的女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">，脸上就会出现各种各样的毛病，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">每次<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">医院体检，偷看那些来治妇女病的女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">认识一个女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">反对使用<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">工合成激素，加<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">化妆品里<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。
本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">偷得7天，如果<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。
这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为□官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了□官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。
女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">要涵养自己的水源。
女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">也说了，女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。
女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">体内的水分，不能损耗过度。相对<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们的身体，很多外<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">都数不清了……这些味道极其浓重的食物会损耗<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。
还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">理解就是一种粘液，和水是不全一样的。
保持快乐心态对与<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">很重要
还有<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">职场又有什么奇怪呢，可<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们要动用身体的中气去中和它。
说来说去<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">空调房里要多喝水或用加湿器。
还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。<img style="position:relative; top:3px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com1ab89b678aLS0=44W1WQ6EQW1C8">的小脸会变得很结实，小腰也是喔。