正文 序
序一 我全能
“我能”是一句广告词，更是一个励志口号。
但是对于竞技体育来说，尤其对于体操来说，仅仅“我能”是远远不够的，我们的最高追求、最高理想、最高境界，一定是“我全能”。
我认为“我全能”的概念包括三个部分。
首先，最伟大的体操运动员、载入奥运会史册的体操运动员一定是全能型的，过去叫“奥林匹克绝对冠军”。而我的学生杨威就是这样一个运动员，他在体操生涯中，创造了许多别人难以逾越的纪录——他是81 年间第一个蝉联世锦赛男子全能金牌的运动员；他是中国体操队获得团体世界冠军最多的运动员；他是在世界大赛上全能成绩最好的中国运动员……
“我全能”的第二个内容，是“全面发展”，杨威在这方面也是一个代表，他是一个智商、情商、逆商、德商都很出众的运动员。
就智商和情商而言，杨威的出色是有目共睹的，因为任何一位高水平运动员都是高智商的，并且有着丰富的情感和很高的情商，这不用我多说，我在这里要尤其说说他的逆商和德商。逆商是人身处逆境中的勇气和能力，在这方面，杨威出类拔萃。从一开始练体操，他就不是一个条件优秀的“苗子”，甚至简直就不算一个“苗子”，但是他凭借自己的努力，很快成为一名优秀的运动员，而在经历了雅典奥运会的挫折之后，他的再次爆发，更证明了他的逆商之高强。更可贵的是杨威的德商，他是一个在关键时刻知道自己应该选择哪条道路的人，作为他的师傅，我甚至觉得我要感谢他在道义上对我的支持。
“我全能”的第三个内容，就更适合杨威了。
在他辉煌的运动生涯结束之后，他的表现很“全能”：他和杨云的美满姻缘很快结出了硕果，这在体操界里人人羡慕；他很快就选择了最适合自己的工作岗位，作为湖北省体操中心的领导，肩负起湖北这个体操大省的未来重任；他作为奥运会体操转播的专家参与了伦敦奥运会的电视信号制作，在他的指导下，这届奥运会的体操转播被认为是历史上最出色的一次……
而且他还写了这本书！
很多年前，我也写过书，我知道那对于一个体育人来说，是一件比训练和比赛困难很多的事情。杨威写书，不是为了出名，因为他已经足够有名了。他的这本书，是在如今很多人对于中国体育说三道四的时候写的，他是出于责任写的这本书。假如他是在北京奥运会结束之后写这本书，或许会有更好的销量，但他没有那样做，而是经过了4 年的沉淀和思考之后，在积累了更多的人生经验和感悟之后才坐下来写书，这反而更有价值。
所以我希望：所有中国体操运动员都应该读杨威这本书，这本书将教会你们怎样做人和怎样做一个优秀的体操运动员；所有中国体操界的人士都应该读杨威这本书，因为这本书里记录的不仅是杨威个人的奋斗史，也是中国体操最近20 年的奋斗史；所有关心中国体育的人都应该读杨威这本书，因为这本书的作者，代表了中国竞技体育最辉煌的2008 ！
黄玉斌
2012 年8 月3 日
序二 缘
我和杨威有缘。
杨威是1980 年出生的，那年我第一次获得全国冠军并进入了国家队；杨威正式成为仙桃体操学校的队员是1986 年，那年我最后一次获得世界冠军；杨威进入专业队是1990 年，那是李宁品牌诞生的一年；杨威第一次获得世界冠军是1999 年，那年我被评为“20 世纪世界最佳运动员”；杨威第一次获得奥运会全能冠军是2008 年，那年我是奥运会的火炬手。杨威成长中每一个重要的时间点和荣誉点，也是我事业的重要节点。
杨威是获得全能世界冠军最多的中国运动员，全能冠军是体操的最高荣誉，我听我的师傅张健指导说过：新中国成立之初我们国家翻译“全能冠军”是翻译成“绝对冠军”的，杨威就是中国体操史上仅有的三位“绝对冠军”之一，他获得过团体和全能的奥运会金牌以及世锦赛的全能金牌，这都是我没有赢得过的荣誉。
我从1981 年开始参加世锦赛到1987 年，7 年的时间里获得过世界大赛的金牌或者奖牌，而杨威则在世界顶尖选手的行列里屹立了11 年。更难得的是，他在这个过程里经历了悉尼奥运会和北京奥运会的辉煌，也经历了雅典奥运会的挫折，为年青一代运动员做出了坚持不懈的榜样和表率。
对于一名运动员来说，写书是比较难的事情，但杨威拿出了他练全能的那种毅力写出了这本书。杨威曾经告诉我他写这本书的动机不是为了名利，因为奥运会金牌带给他的已经足够了，他之所以决心做这件事，首先是为了责任。
就像他所说的那样：“作为一个‘举国体制’最大的受益者之一，我有责任告诉大家我所理解的竞技体育。”除了责任之外，还有缘分——他和体操的缘分、他和体育的缘分，以及他和杨云的缘分。
2012 年7 月1 日
序三 我的师弟杨威
杨威是我的老乡，也是我的师弟，我为他取得的成就而自豪。
杨威留给我的第一印象很深刻。那是20 年前，在一次全国少年体操锦标赛上，11 岁的他，坐在赛场上压腿。小男孩很精神, 坐姿很好，很轻巧，也很规矩。
他做动作时体现出的能力很强。他的嘴唇很扁很薄，我戏称他“小扁扁”。
他是我的仙桃老乡。仙桃是中国体操之乡，我俩都曾在仙桃业校训练，他是我的同门小师弟；在国家队，也都师承黄玉斌。我退役离开国家队时，他很快从省队到了国家队，一年后就拿到了冠军。
2004 年雅典奥运会，是中国体操“滑铁卢之战”，此后，中国体操陷入了前所未有的低谷。师傅黄玉斌也离开一线，杨威在这个低谷中也浮沉着、挣扎着，经历了一番常人难以想象的洗礼。在中国体操最艰难的时刻，杨威选择坚强、选择梦想，挺身而上，在2006 年的丹麦世锦赛上，他率队夺回男团冠军，并在单项中一举拿下全能、双杠冠军，成为三冠王。
人们看得到杨威的那一块块金牌、那一串串荣誉，但是杨威对中国体操的贡献，还有外界看不到的东西，那就是外表温柔、内心强大、不屈不挠、越挫越勇的精神和逆境中舍我其谁的大无畏境界，这都振奋了全队士气、带动了全队奋勇向前。
一个老运动员，在伤病、体能下降、教练离开、失去方向、孤独感与精神压力下的种种磨难到底有多深，我深有体会。外界是看不到运动员光鲜背后的这种痛苦的。
北京奥运会前，我经常去运动员公寓看望杨威，他见到我总是特别高兴、总是双哥双哥地很亲热，每次，我们都聊得很多。我知道，他已经完全具备夺冠的实力，只需要临场正常发挥。杨威的同龄人早已纷纷退役，孤独的他就是在这种外界难以想象的孤独和痛苦中，搏命训练，为的是证明自己，成就梦想。
杨威现在正在经历从冠军运动员到体育局管理岗位的转变。我相信他有信心、有能力、有毅力把工作做好，在新的人生舞台上为体操事业做出更大的贡献，成就更宏伟的梦想。
2012 年9 月1 日
序四 写在前面的话
我清楚地记得第一次看到国家队“世界冠军榜”的那一年是1995 年，当时我并没有意识到我会跟“为国争光”这几个字联系在一起。后来我进入国家队，披上了“国服”，成了冠军，开始和“为国争光”有了关系，现在，这样的关系已经通过体操融入到我的血液里。
当我们这一代运动员通过举国体制成为为国争光的人，我想我们已经学会了怎样去捍卫一个体育项目、一个国家的荣誉与尊严。
写这本书其实是想记录下我从小到大的经历。我并不是一个争强好胜的人，直到去参加国际性比赛为止。在那样一个环境中，当你看到高鼻梁、深眼眶的外国人，当你有能力去让祖国的旗帜挂在最高处时，那颗爱国的心瞬间被唤醒，即使再平和的人也会充满斗志，也会勇夺第一！
写这本书还有一个目的，就是想给那些把自己的孩子送去练体育的家长一些建议，即在这条路上该怎样取舍。练体育的最初目的是强身健体，如果能有这样的原始初衷，我想作为中国体育的塔基，家长和孩子都会轻松很多。最终夺金需要很多因素的叠加，但是艰辛的付出一定是排在首位的！
我在竞技体育这条路上走了很多年，很多人在这条路上走了更多年，每一位体育人我都从心底里尊敬，我的教练、我的领导、我的师兄、我的兄弟姐妹……体育这条路不好走，只有真正踏实付出的人才能走好这条路，既然选择了就要走下去。
2012 年9 月28 日
“我能”是一句广告词，更是一个励志口号。
但是对于竞技体育来说，尤其对于体操来说，仅仅“我能”是远远不够的，我们的最高追求、最高理想、最高境界，一定是“我全能”。
我认为“我全能”的概念包括三个部分。
首先，最伟大的体操运动员、载入奥运会史册的体操运动员一定是全能型的，过去叫“奥林匹克绝对冠军”。而我的学生杨威就是这样一个运动员，他在体操生涯中，创造了许多别人难以逾越的纪录——他是81 年间第一个蝉联世锦赛男子全能金牌的运动员；他是中国体操队获得团体世界冠军最多的运动员；他是在世界大赛上全能成绩最好的中国运动员……
“我全能”的第二个内容，是“全面发展”，杨威在这方面也是一个代表，他是一个智商、情商、逆商、德商都很出众的运动员。
就智商和情商而言，杨威的出色是有目共睹的，因为任何一位高水平运动员都是高智商的，并且有着丰富的情感和很高的情商，这不用我多说，我在这里要尤其说说他的逆商和德商。逆商是人身处逆境中的勇气和能力，在这方面，杨威出类拔萃。从一开始练体操，他就不是一个条件优秀的“苗子”，甚至简直就不算一个“苗子”，但是他凭借自己的努力，很快成为一名优秀的运动员，而在经历了雅典奥运会的挫折之后，他的再次爆发，更证明了他的逆商之高强。更可贵的是杨威的德商，他是一个在关键时刻知道自己应该选择哪条道路的人，作为他的师傅，我甚至觉得我要感谢他在道义上对我的支持。
“我全能”的第三个内容，就更适合杨威了。
在他辉煌的运动生涯结束之后，他的表现很“全能”：他和杨云的美满姻缘很快结出了硕果，这在体操界里人人羡慕；他很快就选择了最适合自己的工作岗位，作为湖北省体操中心的领导，肩负起湖北这个体操大省的未来重任；他作为奥运会体操转播的专家参与了伦敦奥运会的电视信号制作，在他的指导下，这届奥运会的体操转播被认为是历史上最出色的一次……
而且他还写了这本书！
很多年前，我也写过书，我知道那对于一个体育人来说，是一件比训练和比赛困难很多的事情。杨威写书，不是为了出名，因为他已经足够有名了。他的这本书，是在如今很多人对于中国体育说三道四的时候写的，他是出于责任写的这本书。假如他是在北京奥运会结束之后写这本书，或许会有更好的销量，但他没有那样做，而是经过了4 年的沉淀和思考之后，在积累了更多的人生经验和感悟之后才坐下来写书，这反而更有价值。
所以我希望：所有中国体操运动员都应该读杨威这本书，这本书将教会你们怎样做人和怎样做一个优秀的体操运动员；所有中国体操界的人士都应该读杨威这本书，因为这本书里记录的不仅是杨威个人的奋斗史，也是中国体操最近20 年的奋斗史；所有关心中国体育的人都应该读杨威这本书，因为这本书的作者，代表了中国竞技体育最辉煌的2008 ！
黄玉斌
2012 年8 月3 日
序二 缘
我和杨威有缘。
杨威是1980 年出生的，那年我第一次获得全国冠军并进入了国家队；杨威正式成为仙桃体操学校的队员是1986 年，那年我最后一次获得世界冠军；杨威进入专业队是1990 年，那是李宁品牌诞生的一年；杨威第一次获得世界冠军是1999 年，那年我被评为“20 世纪世界最佳运动员”；杨威第一次获得奥运会全能冠军是2008 年，那年我是奥运会的火炬手。杨威成长中每一个重要的时间点和荣誉点，也是我事业的重要节点。
杨威是获得全能世界冠军最多的中国运动员，全能冠军是体操的最高荣誉，我听我的师傅张健指导说过：新中国成立之初我们国家翻译“全能冠军”是翻译成“绝对冠军”的，杨威就是中国体操史上仅有的三位“绝对冠军”之一，他获得过团体和全能的奥运会金牌以及世锦赛的全能金牌，这都是我没有赢得过的荣誉。
我从1981 年开始参加世锦赛到1987 年，7 年的时间里获得过世界大赛的金牌或者奖牌，而杨威则在世界顶尖选手的行列里屹立了11 年。更难得的是，他在这个过程里经历了悉尼奥运会和北京奥运会的辉煌，也经历了雅典奥运会的挫折，为年青一代运动员做出了坚持不懈的榜样和表率。
对于一名运动员来说，写书是比较难的事情，但杨威拿出了他练全能的那种毅力写出了这本书。杨威曾经告诉我他写这本书的动机不是为了名利，因为奥运会金牌带给他的已经足够了，他之所以决心做这件事，首先是为了责任。
就像他所说的那样：“作为一个‘举国体制’最大的受益者之一，我有责任告诉大家我所理解的竞技体育。”除了责任之外，还有缘分——他和体操的缘分、他和体育的缘分，以及他和杨云的缘分。
2012 年7 月1 日
序三 我的师弟杨威
杨威是我的老乡，也是我的师弟，我为他取得的成就而自豪。
杨威留给我的第一印象很深刻。那是20 年前，在一次全国少年体操锦标赛上，11 岁的他，坐在赛场上压腿。小男孩很精神, 坐姿很好，很轻巧，也很规矩。
他做动作时体现出的能力很强。他的嘴唇很扁很薄，我戏称他“小扁扁”。
他是我的仙桃老乡。仙桃是中国体操之乡，我俩都曾在仙桃业校训练，他是我的同门小师弟；在国家队，也都师承黄玉斌。我退役离开国家队时，他很快从省队到了国家队，一年后就拿到了冠军。
2004 年雅典奥运会，是中国体操“滑铁卢之战”，此后，中国体操陷入了前所未有的低谷。师傅黄玉斌也离开一线，杨威在这个低谷中也浮沉着、挣扎着，经历了一番常人难以想象的洗礼。在中国体操最艰难的时刻，杨威选择坚强、选择梦想，挺身而上，在2006 年的丹麦世锦赛上，他率队夺回男团冠军，并在单项中一举拿下全能、双杠冠军，成为三冠王。
人们看得到杨威的那一块块金牌、那一串串荣誉，但是杨威对中国体操的贡献，还有外界看不到的东西，那就是外表温柔、内心强大、不屈不挠、越挫越勇的精神和逆境中舍我其谁的大无畏境界，这都振奋了全队士气、带动了全队奋勇向前。
一个老运动员，在伤病、体能下降、教练离开、失去方向、孤独感与精神压力下的种种磨难到底有多深，我深有体会。外界是看不到运动员光鲜背后的这种痛苦的。
北京奥运会前，我经常去运动员公寓看望杨威，他见到我总是特别高兴、总是双哥双哥地很亲热，每次，我们都聊得很多。我知道，他已经完全具备夺冠的实力，只需要临场正常发挥。杨威的同龄人早已纷纷退役，孤独的他就是在这种外界难以想象的孤独和痛苦中，搏命训练，为的是证明自己，成就梦想。
杨威现在正在经历从冠军运动员到体育局管理岗位的转变。我相信他有信心、有能力、有毅力把工作做好，在新的人生舞台上为体操事业做出更大的贡献，成就更宏伟的梦想。
2012 年9 月1 日
序四 写在前面的话
我清楚地记得第一次看到国家队“世界冠军榜”的那一年是1995 年，当时我并没有意识到我会跟“为国争光”这几个字联系在一起。后来我进入国家队，披上了“国服”，成了冠军，开始和“为国争光”有了关系，现在，这样的关系已经通过体操融入到我的血液里。
当我们这一代运动员通过举国体制成为为国争光的人，我想我们已经学会了怎样去捍卫一个体育项目、一个国家的荣誉与尊严。
写这本书其实是想记录下我从小到大的经历。我并不是一个争强好胜的人，直到去参加国际性比赛为止。在那样一个环境中，当你看到高鼻梁、深眼眶的外国人，当你有能力去让祖国的旗帜挂在最高处时，那颗爱国的心瞬间被唤醒，即使再平和的人也会充满斗志，也会勇夺第一！
写这本书还有一个目的，就是想给那些把自己的孩子送去练体育的家长一些建议，即在这条路上该怎样取舍。练体育的最初目的是强身健体，如果能有这样的原始初衷，我想作为中国体育的塔基，家长和孩子都会轻松很多。最终夺金需要很多因素的叠加，但是艰辛的付出一定是排在首位的！
我在竞技体育这条路上走了很多年，很多人在这条路上走了更多年，每一位体育人我都从心底里尊敬，我的教练、我的领导、我的师兄、我的兄弟姐妹……体育这条路不好走，只有真正踏实付出的人才能走好这条路，既然选择了就要走下去。
2012 年9 月28 日