正文 第127章培训师的培养（三）（求订阅）
中午休息之后，范世宇又开始给狮子团的学员们讲《参与性培训方法》。
“人是如何记忆的？”范世宇首先抛出了这个问题。
“就是天生就会记忆的。”有学员回答。
“我也不知道。就是小时候就会记忆了。”
“记忆？没考查过！总不能将大脑打开吧？”（学员们笑。）
“谁说记忆与大脑有关了！记忆与心有关！”
“不了解！不清楚！”
……
学员们一时议论纷纷。确实，大家没有探究过这个事情。
“好，我来说吧。”范世宇笑了笑说道。大家的回答，他心里还是有准备的。这个世界对大脑的了解还很“低级”。“ 记忆就是过去的经验在人脑中的反映。在这里强调一下，记忆是由大脑来完成的。以后不需要我再强调了吧？（学员们笑，刚才说‘谁说记忆与大脑有关’的学员也摸着自己的头笑）人的大脑感知过的事物，思考过的问题和理论，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都是记忆的内容。记忆是一个复杂的心理过程，它包括识记、保持、回忆三个基本环节，而不是单一的‘背’。这三个环节是互相联系，不可分割的。识记和保持是回忆的前提、基础，回忆又是识记和保持的结果，并能够加强识记和保持。
‘识记’是记忆的第一个环节。识记就是识别和记住事物。从而积累知识经验的过程。这个环节就是人们常说的‘背’。识记是记忆过程的第一步。这一步非常重要，因为要提高记忆效果，必须要有良好的识记作前提，也就是说，首先要记清楚是什么。
当你感知过一个事物后，当这个事物不在你面前时，在你的头脑中，还会出现那个事物的形象。比如，你在动物园看到了大象，回到家后。家里没有大象了，可是，你还是记得大象的样子。这叫做记忆的表象。
表象具有直观性和概括性。每每提到大象，你就会想到大象的样子——大大的身体。长长的鼻子等等，好像就在眼前，但不如大象就在眼前那样鲜明、完整和稳定。你在电视上看到过亚洲象、非洲象，看到过成年象、小象，看到过公象、母象，它们虽然各不相同，各有各的的特点。你通过看到的各种各样的大象，概括出大象的基本特点，就是身体庞大，鼻子很长。这是你对大象形象的概括性的认识。
表象在记忆中占有重要的地位。因为表象是记忆的主要内容。在记忆中，我们能够回忆过去的事物，并且能够记起很久以前看到的人、事，听到的声音，主要是依靠表象来实现的。”
“那 么，我们是从什么时候开始记忆的呢？”范世宇又问出了一个问题。“这个问题，我想大家的回答还是不太一样，那么，还是我来回答吧。”范世宇笑了笑。学员们也都笑了笑。“我们对自己最早的记忆出现在什么时候呢？五岁？三岁？一岁？其实，两岁半是一个平均点。即一般人只能记得二到五岁之后发生的事，在此之前发生的事情，我们一般都记不住。比如，这里有人能记住自己一岁时发生的事情吗？没有吧。因为大家都不记得。如果你真的记得的话，那么你已经非常厉害了！你就已经是近乎 神的存在了！（学员们又笑了）但是真的就没有人记得他一岁时的情况吗？也许是有的。但有可能只是零碎的片断。这是为什么呢？是因为婴儿的大脑发育不全。没有记忆能力吗？可是为什么有些人声称可以记得更小的时候躺在摇篮里看到的景象？
让我们简单了解一下大脑的记忆。人类大脑是如何存贮和调出记忆的，这从来都是一个令人迷惑的课题。我先不谈人类对事实数据的记忆。我们先谈人类对自身的记忆。也就是‘自传体记忆’。虽然婴儿的神经系统仍处于发育早期，但是这并不代表他们没有记忆能力。在一项远古的研究中，研究者让摇篮中的婴儿可以通过蹬腿让头顶的玩具转动，他们发现参加实验的婴儿不仅可以搞清楚这种关联，而且能保持对这种关联的记忆，两个月大的婴儿可以保持三天，六个月的婴儿则可以保持两周。我们所没有的，是对婴儿时期的‘自传体记忆’，一种将自己置身于记忆中央的能力。所以一般认为要形成‘自传体记忆’，一定还需要其他与记忆过程本身无关的因素的参与。一些对早期记忆的研究发现，最早的记忆一般出现在学会说话之后的几个月内，说明很有可能是儿童通过语言建立自我意识之后，才能构建‘自传体记忆’。
自传体记忆确实是‘构建’而非‘存贮’的。我们对过去的回忆，并不是像存文件一样一条条存起来，而是只存贮一些信息的碎片，当我们需要回忆时，大脑临时将这些碎片组织起来，构建出一个故事出来。
对大脑的研究还发现，记忆与想像，这两种活动在大脑活跃区域上，有许多相似之处。这一发现支持了‘想像膨胀’的观点，即通过对想像的强化，有可能使之成为记忆，‘以假当真’，假记忆在生动性和合理度上有时并不亚于真记忆。这就解释了我开头的那个问题，即有些‘自传体回忆’其实是成年之后凭着其他线索，比如父母的回忆等等构建起来的。
所以说，我们即使有在摇篮里的记忆，那也是我们后来拼凑起来的‘自传体回忆’。所以，我们真正的记忆，基本是两岁以后才开始构建的。也就是我们开始学语言，开始说话之后开始构建的。”
“那么除了自传体记忆外，我们还有许多其他的记忆。让我们再了解一下。”范世宇继续讲道。“远古时期，曾经有一个人患了失忆症，他除了小时候的事情能记住以外，其他发生的事情大多只能记住20到30秒。也就是说，你现在跟他说的话，半分钟之后他就会忘掉。他死后，有当时最其名的医师给他的大脑做了‘切片’研究。也就是将他的大脑切成了2000多片进行研究。那么，人类的记忆到底是怎么回事呢？
为什么我们可以认识回家的路？为什么我们能够背诵诗词？为什么我们可以分辨文字、阅读文章？这些问题的答案都在于大脑的一项特殊功能——记忆。而那个失忆的人.之所以失忆，也就是因为大脑中负责记忆和认知的关键部位海马—这是大脑必有的关键器官，被大部分切除了。记忆的机制问题可以说是大胜出最神秘、最吸引人，也是最困难的问题之一，无数医师努力奋斗，为的就是解开记忆之谜。
通过对大脑的研究，我们现在发现，我们的记忆分基本可以分成两大类
根据大脑特定区域受损病人表现出的选择性记忆缺失，可以将记忆分成两大类，即陈述性记忆与非陈述性记忆。陈述性记忆是指对时间、地点、人物以及事件的记忆，如我们可以回忆出昨天做了什么事情，刚才和谁在一起等。这类记忆的特点是形成快、消失快，可以用语言表述出来。与之相对应的是非陈述性记忆，这种记忆包括感知觉、运动技巧、程序和规则的学习等。这类记忆的特点是形成缓慢、消失缓慢。
帮助我们理解这两种记忆形式的最好例子就是骑自行车。你可以回想起第一次学习骑自行车的情景：有谁在场，谁教会了你，摔了几次跤。这种记忆可以用语言表述出来。假设你会骑自行车，有人请你描述如何骑自行车，你会发现这是件非常困难的事情。但是，即使你好久没有骑过自行车，只要你一骑上去，就可以正常地行驶起来。这种骑车的技巧性记忆就是一种非陈述性记忆。
我们也要善于将短时记忆可转为长时记忆
按照记忆时间的长短，人们又把记忆划分为短时记忆和长时记忆。短时记忆是指保持时间比较短，一般在几秒钟到几小时的记忆；长时记忆是指保持时间在数周、数月甚至数年的记忆。短时记忆是一种形成快速但不稳定的记忆形式，短时记忆中信息储存时间短，容量有限。但是，这种短时记忆如果经过多次强化，就可以形成稳定的容量巨大的长时记忆。
回想一下我们要找一个同伴，我们会知道他的地点，通过地址簿查询，看几秒钟后就可以短暂地背下这条信息。也许几分钟甚至几个小时后还是可以记住同伴的地址，但是，一天或者几天后就忘记了。这就是一种短时记忆。如果经常联系这位同伴，多次记诵这个号码，经过多次强化记忆，以后就不需要看地址簿直接可以背下他的地址，便形成了长时记忆。
再比如，老师让学生背古文时，通常会要求他们反复看、反复背。其实，这是非常符合大脑记忆规律的。当我们反复背诵一个单词时，它会印在大脑中，而这个过程大约需要7遍。大脑通过被重复记忆，将短时记忆转变为长时记忆。”(未完待续。如果您喜欢这部作品，欢迎您来投推荐票、月票，您的支持，就是我最大的动力。)
“人是如何记忆的？”范世宇首先抛出了这个问题。
“就是天生就会记忆的。”有学员回答。
“我也不知道。就是小时候就会记忆了。”
“记忆？没考查过！总不能将大脑打开吧？”（学员们笑。）
“谁说记忆与大脑有关了！记忆与心有关！”
“不了解！不清楚！”
……
学员们一时议论纷纷。确实，大家没有探究过这个事情。
“好，我来说吧。”范世宇笑了笑说道。大家的回答，他心里还是有准备的。这个世界对大脑的了解还很“低级”。“ 记忆就是过去的经验在人脑中的反映。在这里强调一下，记忆是由大脑来完成的。以后不需要我再强调了吧？（学员们笑，刚才说‘谁说记忆与大脑有关’的学员也摸着自己的头笑）人的大脑感知过的事物，思考过的问题和理论，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都是记忆的内容。记忆是一个复杂的心理过程，它包括识记、保持、回忆三个基本环节，而不是单一的‘背’。这三个环节是互相联系，不可分割的。识记和保持是回忆的前提、基础，回忆又是识记和保持的结果，并能够加强识记和保持。
‘识记’是记忆的第一个环节。识记就是识别和记住事物。从而积累知识经验的过程。这个环节就是人们常说的‘背’。识记是记忆过程的第一步。这一步非常重要，因为要提高记忆效果，必须要有良好的识记作前提，也就是说，首先要记清楚是什么。
当你感知过一个事物后，当这个事物不在你面前时，在你的头脑中，还会出现那个事物的形象。比如，你在动物园看到了大象，回到家后。家里没有大象了，可是，你还是记得大象的样子。这叫做记忆的表象。
表象具有直观性和概括性。每每提到大象，你就会想到大象的样子——大大的身体。长长的鼻子等等，好像就在眼前，但不如大象就在眼前那样鲜明、完整和稳定。你在电视上看到过亚洲象、非洲象，看到过成年象、小象，看到过公象、母象，它们虽然各不相同，各有各的的特点。你通过看到的各种各样的大象，概括出大象的基本特点，就是身体庞大，鼻子很长。这是你对大象形象的概括性的认识。
表象在记忆中占有重要的地位。因为表象是记忆的主要内容。在记忆中，我们能够回忆过去的事物，并且能够记起很久以前看到的人、事，听到的声音，主要是依靠表象来实现的。”
“那 么，我们是从什么时候开始记忆的呢？”范世宇又问出了一个问题。“这个问题，我想大家的回答还是不太一样，那么，还是我来回答吧。”范世宇笑了笑。学员们也都笑了笑。“我们对自己最早的记忆出现在什么时候呢？五岁？三岁？一岁？其实，两岁半是一个平均点。即一般人只能记得二到五岁之后发生的事，在此之前发生的事情，我们一般都记不住。比如，这里有人能记住自己一岁时发生的事情吗？没有吧。因为大家都不记得。如果你真的记得的话，那么你已经非常厉害了！你就已经是近乎 神的存在了！（学员们又笑了）但是真的就没有人记得他一岁时的情况吗？也许是有的。但有可能只是零碎的片断。这是为什么呢？是因为婴儿的大脑发育不全。没有记忆能力吗？可是为什么有些人声称可以记得更小的时候躺在摇篮里看到的景象？
让我们简单了解一下大脑的记忆。人类大脑是如何存贮和调出记忆的，这从来都是一个令人迷惑的课题。我先不谈人类对事实数据的记忆。我们先谈人类对自身的记忆。也就是‘自传体记忆’。虽然婴儿的神经系统仍处于发育早期，但是这并不代表他们没有记忆能力。在一项远古的研究中，研究者让摇篮中的婴儿可以通过蹬腿让头顶的玩具转动，他们发现参加实验的婴儿不仅可以搞清楚这种关联，而且能保持对这种关联的记忆，两个月大的婴儿可以保持三天，六个月的婴儿则可以保持两周。我们所没有的，是对婴儿时期的‘自传体记忆’，一种将自己置身于记忆中央的能力。所以一般认为要形成‘自传体记忆’，一定还需要其他与记忆过程本身无关的因素的参与。一些对早期记忆的研究发现，最早的记忆一般出现在学会说话之后的几个月内，说明很有可能是儿童通过语言建立自我意识之后，才能构建‘自传体记忆’。
自传体记忆确实是‘构建’而非‘存贮’的。我们对过去的回忆，并不是像存文件一样一条条存起来，而是只存贮一些信息的碎片，当我们需要回忆时，大脑临时将这些碎片组织起来，构建出一个故事出来。
对大脑的研究还发现，记忆与想像，这两种活动在大脑活跃区域上，有许多相似之处。这一发现支持了‘想像膨胀’的观点，即通过对想像的强化，有可能使之成为记忆，‘以假当真’，假记忆在生动性和合理度上有时并不亚于真记忆。这就解释了我开头的那个问题，即有些‘自传体回忆’其实是成年之后凭着其他线索，比如父母的回忆等等构建起来的。
所以说，我们即使有在摇篮里的记忆，那也是我们后来拼凑起来的‘自传体回忆’。所以，我们真正的记忆，基本是两岁以后才开始构建的。也就是我们开始学语言，开始说话之后开始构建的。”
“那么除了自传体记忆外，我们还有许多其他的记忆。让我们再了解一下。”范世宇继续讲道。“远古时期，曾经有一个人患了失忆症，他除了小时候的事情能记住以外，其他发生的事情大多只能记住20到30秒。也就是说，你现在跟他说的话，半分钟之后他就会忘掉。他死后，有当时最其名的医师给他的大脑做了‘切片’研究。也就是将他的大脑切成了2000多片进行研究。那么，人类的记忆到底是怎么回事呢？
为什么我们可以认识回家的路？为什么我们能够背诵诗词？为什么我们可以分辨文字、阅读文章？这些问题的答案都在于大脑的一项特殊功能——记忆。而那个失忆的人.之所以失忆，也就是因为大脑中负责记忆和认知的关键部位海马—这是大脑必有的关键器官，被大部分切除了。记忆的机制问题可以说是大胜出最神秘、最吸引人，也是最困难的问题之一，无数医师努力奋斗，为的就是解开记忆之谜。
通过对大脑的研究，我们现在发现，我们的记忆分基本可以分成两大类
根据大脑特定区域受损病人表现出的选择性记忆缺失，可以将记忆分成两大类，即陈述性记忆与非陈述性记忆。陈述性记忆是指对时间、地点、人物以及事件的记忆，如我们可以回忆出昨天做了什么事情，刚才和谁在一起等。这类记忆的特点是形成快、消失快，可以用语言表述出来。与之相对应的是非陈述性记忆，这种记忆包括感知觉、运动技巧、程序和规则的学习等。这类记忆的特点是形成缓慢、消失缓慢。
帮助我们理解这两种记忆形式的最好例子就是骑自行车。你可以回想起第一次学习骑自行车的情景：有谁在场，谁教会了你，摔了几次跤。这种记忆可以用语言表述出来。假设你会骑自行车，有人请你描述如何骑自行车，你会发现这是件非常困难的事情。但是，即使你好久没有骑过自行车，只要你一骑上去，就可以正常地行驶起来。这种骑车的技巧性记忆就是一种非陈述性记忆。
我们也要善于将短时记忆可转为长时记忆
按照记忆时间的长短，人们又把记忆划分为短时记忆和长时记忆。短时记忆是指保持时间比较短，一般在几秒钟到几小时的记忆；长时记忆是指保持时间在数周、数月甚至数年的记忆。短时记忆是一种形成快速但不稳定的记忆形式，短时记忆中信息储存时间短，容量有限。但是，这种短时记忆如果经过多次强化，就可以形成稳定的容量巨大的长时记忆。
回想一下我们要找一个同伴，我们会知道他的地点，通过地址簿查询，看几秒钟后就可以短暂地背下这条信息。也许几分钟甚至几个小时后还是可以记住同伴的地址，但是，一天或者几天后就忘记了。这就是一种短时记忆。如果经常联系这位同伴，多次记诵这个号码，经过多次强化记忆，以后就不需要看地址簿直接可以背下他的地址，便形成了长时记忆。
再比如，老师让学生背古文时，通常会要求他们反复看、反复背。其实，这是非常符合大脑记忆规律的。当我们反复背诵一个单词时，它会印在大脑中，而这个过程大约需要7遍。大脑通过被重复记忆，将短时记忆转变为长时记忆。”(未完待续。如果您喜欢这部作品，欢迎您来投推荐票、月票，您的支持，就是我最大的动力。)