心法（二）
苏慕尘怕赵清一嫌打坐枯燥无味，不得细细与她解释，“打坐之中，最重要的是凝神调息，以暇以整，勿助勿忘，功夫即会日长。”
赵清一托着腮像极了听课的小学生。
“凝神调息在于心平气和。心平则神凝，气和则息调。心平，平字最妙。心不起波之谓平，心执其中之谓平。平即在此中，心在此中，乃不起波。每日先静一时，待身心都安定了，气息都平和了，始将双目微闭，垂帘观照心下肾上一寸三分之间，不即不离，勿忘勿助。万念俱泯，一灵独存，谓之正念。于此念中，活活泼泼。于彼气中，悠悠扬扬。呼之至上，上不冲心。吸之至下，下不冲肾。一阖一辟，一来一往，行之一七、二七，自然渐渐两肾火蒸，丹田气暖。息不用调而自调，气不用炼而自炼。气息既和，自然于上、中、下不出不入，无来无去，是为胎、是为神息、是为真橐龠、真鼎炉、是为归根复命、是为玄牝之门、天地之根。”
“气到此时，如花放蕊，如胎方胞，自然真气熏蒸营卫，由尾闾穿夹脊，升上泥丸，下鹊桥，过重楼，至绛宫而落于中丹田，是为河车初动。但值得注意的是气至而神未全，并非真动。其实内丹功夫，亦有小三候：积静累气为初候，开关展窍为中候，筑基炼己为三候。下手于初候求之，大抵清心寡欲，先闭外三宝，养其内三宝而已。此中最关键的凝神调息，调息凝神。这八个字就是下手功夫，须一片做去，分层次而不断乃可。所谓凝神，就是收己清静之心而入其内。心未清时，眼勿乱闭。先要自劝自勉，劝得回来，清凉恬淡，始行收入气穴，乃曰凝神。凝起了神，然后如坐高山而视众山众水，如燃天灯而照九幽九昧，所谓凝神于虚，即此。调息不难，心神一静，随息自然，只守其自然，加以神光下照，即调息。调息者，调度阴跷之息，与吾心中之气相会于气穴中。心止于脐下曰凝神，气归于脐下曰调息。神息相依，守其清静自然曰勿忘；顺其清静自然曰勿助。勿助勿忘，以默以柔，息活泼而心自在，即用钻字诀，以虚空为藏心之所，以昏默为息神之乡。三番两次，澄之又澄。”
“大凡打坐须将神抱住气，意系住息，在丹田中婉转悠扬，聚而不散，则内藏之气与外来之气交结于丹田。日充月盛，达乎四肢，流乎百脉，撞开夹脊、双关而上游于泥丸，旋复降下绛宫而下丹田，神气相守，息息相依，河车之路通矣。功夫到此，筑基之效已得一半了，总是要勤虚修炼。调息须以后天呼吸寻真人呼吸之处。后天呼吸起微风，引起真人呼吸功。然而调动后天呼吸，必须任他自调，方能调得起先天呼吸。我唯致虚守静而已，真息一动，玄关不远矣。照此进功，筑基可翘足而至，不必要百日。”
赵清一的头点的像小鸡啄米，听着听着就困了，就像考前看书，简直是催眠大法。
“我没怎么听懂，但是尘哥哥既然说了这么多，必是想告诉我心法打坐的重要性。”
“所以？”
“所以我再也不会偷懒了。本来就是我想学的，不吃得苦中苦，何是方为人上人！这些道理我都懂，不会让尘哥哥替我操心了。”
果然，自此之后赵清一再也没有一句怨言，他不知该是欣慰还是心疼，其实她不必如此辛苦，纵是她一无是处，他也定会庇护她生生世世。
已是深秋，玉芜苑的桂花枝繁叶茂，金灿夺目，每日赵清一过来时苏慕尘都站在树下仰着头闭目养神，桂花落在他的肩，他的发，他的鞋，铺满了地，像极画中人，美到她不忍心去打扰。自己是幸福的，有哥哥，有沈逸澈，有哥哥一般对她好的苏慕尘，此生足矣。
前几日沈家来了人，说是趁现在太平赶紧把两家的婚事定下来，交换了名帖拟好了日子，定在了来年开春二月初八，草长莺飞的季节，算算日子还有四个多月的时间，但府里已经开始准备了。这几日，大夫人见到她们都不开口了，直接鼻子朝着天走路的，定是觉得女儿嫁到了一个了不起的人家，得意忘了形。
索性自己也没有功夫去搭理她，心法口诀她快背的脑子都要炸了，原以为苏慕尘只是打算让她防身即可，谁知这架势，恨不得要把天下各门各派都学个遍，生怕她还不够，琢磨着要找人去药阁的秘笈楼拿书，被她知道后一口回绝了，说是这么贵重的东西途中若是弄丢了她万死难辞其咎，苏慕尘思忖良久终是放下了念头，她这才松了口气。
今日放了她一天假，本打算睡上一天的，可一大早就闹轰轰的，赵清元的院子与她仅一墙之隔，那边的动静实在是大，知道的她是在准备嫁妆，不知道的还以为她要拆房子。卷阁又被烧了，无奈之下只能去了绿梧苑。赵清玄起的倒是早，已坐在院中看书了，她悄悄走了过去蒙住他的双眼，粗着喉咙，“猜猜小爷我是谁？”
“清儿又调皮了。”
“真无趣，哥哥每次一猜就中。”她索性也坐下随手给自己也倒了杯茶。
赵清玄放下手中的书，端看着赵清一，不知为何，这次回来总觉得妹妹变了一个人似的，也不是不好。比起以前的温柔端庄，做事总是小心翼翼，他甚至喜欢现在的，虽然有时候无理取闹，但总不会像以前一样被欺负了。
“今日怎么来了？不是跟着苏阁主练武来着？”
“顾念我辛苦，放了我一天假。”
“不知学的如何了？”
“等我学成，第一个就给哥哥下战书。”
“拭目以待。好久没下棋了，手谈一局如何？”
“正有此意。”
黑白的棋子犹如两军对阵，一时间风云变幻，烽烟四起，虽只在那格盘之上，却像似能见到千军万马，嘶吼驰骋。
赵清一托着腮像极了听课的小学生。
“凝神调息在于心平气和。心平则神凝，气和则息调。心平，平字最妙。心不起波之谓平，心执其中之谓平。平即在此中，心在此中，乃不起波。每日先静一时，待身心都安定了，气息都平和了，始将双目微闭，垂帘观照心下肾上一寸三分之间，不即不离，勿忘勿助。万念俱泯，一灵独存，谓之正念。于此念中，活活泼泼。于彼气中，悠悠扬扬。呼之至上，上不冲心。吸之至下，下不冲肾。一阖一辟，一来一往，行之一七、二七，自然渐渐两肾火蒸，丹田气暖。息不用调而自调，气不用炼而自炼。气息既和，自然于上、中、下不出不入，无来无去，是为胎、是为神息、是为真橐龠、真鼎炉、是为归根复命、是为玄牝之门、天地之根。”
“气到此时，如花放蕊，如胎方胞，自然真气熏蒸营卫，由尾闾穿夹脊，升上泥丸，下鹊桥，过重楼，至绛宫而落于中丹田，是为河车初动。但值得注意的是气至而神未全，并非真动。其实内丹功夫，亦有小三候：积静累气为初候，开关展窍为中候，筑基炼己为三候。下手于初候求之，大抵清心寡欲，先闭外三宝，养其内三宝而已。此中最关键的凝神调息，调息凝神。这八个字就是下手功夫，须一片做去，分层次而不断乃可。所谓凝神，就是收己清静之心而入其内。心未清时，眼勿乱闭。先要自劝自勉，劝得回来，清凉恬淡，始行收入气穴，乃曰凝神。凝起了神，然后如坐高山而视众山众水，如燃天灯而照九幽九昧，所谓凝神于虚，即此。调息不难，心神一静，随息自然，只守其自然，加以神光下照，即调息。调息者，调度阴跷之息，与吾心中之气相会于气穴中。心止于脐下曰凝神，气归于脐下曰调息。神息相依，守其清静自然曰勿忘；顺其清静自然曰勿助。勿助勿忘，以默以柔，息活泼而心自在，即用钻字诀，以虚空为藏心之所，以昏默为息神之乡。三番两次，澄之又澄。”
“大凡打坐须将神抱住气，意系住息，在丹田中婉转悠扬，聚而不散，则内藏之气与外来之气交结于丹田。日充月盛，达乎四肢，流乎百脉，撞开夹脊、双关而上游于泥丸，旋复降下绛宫而下丹田，神气相守，息息相依，河车之路通矣。功夫到此，筑基之效已得一半了，总是要勤虚修炼。调息须以后天呼吸寻真人呼吸之处。后天呼吸起微风，引起真人呼吸功。然而调动后天呼吸，必须任他自调，方能调得起先天呼吸。我唯致虚守静而已，真息一动，玄关不远矣。照此进功，筑基可翘足而至，不必要百日。”
赵清一的头点的像小鸡啄米，听着听着就困了，就像考前看书，简直是催眠大法。
“我没怎么听懂，但是尘哥哥既然说了这么多，必是想告诉我心法打坐的重要性。”
“所以？”
“所以我再也不会偷懒了。本来就是我想学的，不吃得苦中苦，何是方为人上人！这些道理我都懂，不会让尘哥哥替我操心了。”
果然，自此之后赵清一再也没有一句怨言，他不知该是欣慰还是心疼，其实她不必如此辛苦，纵是她一无是处，他也定会庇护她生生世世。
已是深秋，玉芜苑的桂花枝繁叶茂，金灿夺目，每日赵清一过来时苏慕尘都站在树下仰着头闭目养神，桂花落在他的肩，他的发，他的鞋，铺满了地，像极画中人，美到她不忍心去打扰。自己是幸福的，有哥哥，有沈逸澈，有哥哥一般对她好的苏慕尘，此生足矣。
前几日沈家来了人，说是趁现在太平赶紧把两家的婚事定下来，交换了名帖拟好了日子，定在了来年开春二月初八，草长莺飞的季节，算算日子还有四个多月的时间，但府里已经开始准备了。这几日，大夫人见到她们都不开口了，直接鼻子朝着天走路的，定是觉得女儿嫁到了一个了不起的人家，得意忘了形。
索性自己也没有功夫去搭理她，心法口诀她快背的脑子都要炸了，原以为苏慕尘只是打算让她防身即可，谁知这架势，恨不得要把天下各门各派都学个遍，生怕她还不够，琢磨着要找人去药阁的秘笈楼拿书，被她知道后一口回绝了，说是这么贵重的东西途中若是弄丢了她万死难辞其咎，苏慕尘思忖良久终是放下了念头，她这才松了口气。
今日放了她一天假，本打算睡上一天的，可一大早就闹轰轰的，赵清元的院子与她仅一墙之隔，那边的动静实在是大，知道的她是在准备嫁妆，不知道的还以为她要拆房子。卷阁又被烧了，无奈之下只能去了绿梧苑。赵清玄起的倒是早，已坐在院中看书了，她悄悄走了过去蒙住他的双眼，粗着喉咙，“猜猜小爷我是谁？”
“清儿又调皮了。”
“真无趣，哥哥每次一猜就中。”她索性也坐下随手给自己也倒了杯茶。
赵清玄放下手中的书，端看着赵清一，不知为何，这次回来总觉得妹妹变了一个人似的，也不是不好。比起以前的温柔端庄，做事总是小心翼翼，他甚至喜欢现在的，虽然有时候无理取闹，但总不会像以前一样被欺负了。
“今日怎么来了？不是跟着苏阁主练武来着？”
“顾念我辛苦，放了我一天假。”
“不知学的如何了？”
“等我学成，第一个就给哥哥下战书。”
“拭目以待。好久没下棋了，手谈一局如何？”
“正有此意。”
黑白的棋子犹如两军对阵，一时间风云变幻，烽烟四起，虽只在那格盘之上，却像似能见到千军万马，嘶吼驰骋。