10、新式训练
在严飞儿的帮助和配合下，李星磕磕绊绊的拍完了第一场戏，在这个剧组顺利的安顿了下来。
夜幕降临，剧组继续拍摄夜晚的几个场景片段。
没有了戏份的李星，吃过双份的免费晚餐，悄悄出了剧组驻地，开始了自己的日常训练。
“你以前的训练强度不够，训练内容也不科学。我帮你量身定制了新的训练计划。”河把自己的形象变成了一个老头子，模仿着足球教练的样子。
“你最好换个模样，你变成个老头子让我很不习惯。”李星一边按照新的训练计划，开始像只仙鹤一样，高抬腿前踢步跳跃跑，一边在脑海中跟河交流。
“好吧。教练有义务保持球员的心理健康。”河摇身一变，变成了严飞儿的模样。
“咳，咳。再换一个。”李星差点跑差了气。
“麻烦的地球人。我知道你很喜欢这个样子。”河变回了以前的小孩模样。
“就这个吧。不许再换了。”李星连忙向河下达命令。
“注意足部动作，把脚绷直，增加跳跃的高度，加快些节奏。生物的肌肉和筋骨有很强的延展性，也有很强的可塑性。你必须把脚上的二十三块肌肉和十六个关节全部活动开。另外，在生物大脑内部，有一个负责进化的细胞区域。这个区域反应十分迟钝，必须通过特殊的方法才能激活那里。而且想让它发挥作用，需要一定的时间。”
“你是说，这个跑步姿势可以激活进化细胞。”李星兴奋的问道。
“有一定的可能性。但你别抱太大希望，要让进化细胞对dna遗传细胞发生作用，最少需要几代人不断的遗传下去，大约需要一百多年的时间。你这个垃圾身体，哼哼，恐怕活不了那么长。”
“那我们为什么用这个奇怪的跑步姿势。你为什么要跟我提这些。”李星不满的说道。
“我是想告诉你，你的身体有多么垃圾。你只能更加努力的来训练。我的训练，可以代替你进化的过程。这个跑步姿势可以伸展你的肌肉和筋骨，增加你脚上的力量和灵活性。这是许多特殊动作的基础。你现在能使用的射门动作太少了。”
“什么时候能见效果？”
“有天赋的球员只要一个月，普通人大概需要半年左右吧。”
“我是问我需要多长时间。”
“很遗憾，你最少需要两个月。”
“还不错。说明我很有天赋。”
“再快一些，一定要把腿部和脚部所有的生物能转换成电能。燃烧所有的脂肪，胆固醇，所有没有用处的化学成分。”
“我感觉不到我的腿和脚了。”李星已经不知道自己跑出了多远。
“好了。达到这个程度就可以了。往回返，慢走十分钟。顺便做好手臂的训练动作。”
李星转过身，一边慢走，一边把双腿双脚和两个胳膊像绳子一样按顺序甩向四面八方。
“注意动作要领，别乱甩。”河不满意的把动作要领重新输入李星的大脑活跃记忆区域。
“你打算训练我当守门员吗？”
“这是训练你作身体对抗。”
“谁冲过来，我就像这样给他来一掌，踢一脚？”
“你会被红牌罚下场。好吧，先给你选几个例子看看。这些动作你现在还无法做到。”河无奈的把一些比赛片段输入进李星的记忆区。
“靠。十分隐蔽的犯规。”李星对这些比赛片段中的犯规动作有些叹为观止的感觉。
李星故意想气一气河，批评他说道：“你这样可不文明，太坏了。呵呵。”
“文明？什么鬼？这是比赛的一部分。这也是伟大球员必须掌握的技能。等这些练习好了，我们还要练习摔跤。我会给你制定摔跤训练计划，但你需要找一个陪练。”河果然有些气急败坏。
“好吧。我喜欢你这个训练。”李星安抚河说道。
“好了。现在开始足部硬度训练和腰部韧性训练，还有重心稳定训练。蹲马步踢树干五千次，再按前面的动作跑回我们来的地方。”
“好的。”李星找到一棵粗壮的大树，蹲下身，左右脚轮流前踢。
“按照足面、脚跟、脚被、脚弓、脚底的顺序踢，用力，有我在你不用担心痛疼的问题，我会阻断传感到你痛觉神经的生物电讯号。腰蹲的再低一些，手臂训练动作不要停。以后你要准备一个沙袋来做这项训练科目，对了，以后要加上小腿踢沙袋的训练，那里的硬度也要加强。”
“好的。我也不喜欢踢树，如果被人看到，我一定会被送进九龙山。”
“你说的没错。想成为伟大的球员，首先要当个疯子。这是所有伟大球员必须适应的比赛状态。”河可以共享李星的记忆，知道九龙山这个在秦城众所周知的地名。
“我真的没有感觉到疲劳和疼痛唉。”
“那些有害的电能被我存进了电池。”
“谢谢。”李星怀疑河是有意让他释放身体中存储的这部分电能来满足它自己的需求。
“要不要我把这部分电能还给你。”对于李星不识好人心的想法，河有些生气。
“不用。这样很好，减少了我训练的痛苦。”
严飞儿正在驻地门前的小广场上做着瑜伽，目瞪口呆的看到李星像只螃蟹一样，张牙舞爪的跑进山庄的大门。
她停下动作，起身笑道：“你这是在做什么？”
“训练结束。”河嗖的一声闪出了李星的脑海。
“我在训练。”李星这才停下身，恢复了正常人的跑步挥臂姿势，慢慢跑到严飞儿身边。
“呵呵。我以为你在模仿螃蟹。”
“你也在训练？”
“我在健身。给，擦擦汗。”严飞儿向李星扔过一条毛巾。
李星不好意思的接了过来，拿在手上有些迟疑。
“呵呵。这是新的，我没用过。”严飞儿喜欢看李星害羞的样子。
“谢谢。”李星这才敢拿这条毛巾来擦汗。不知是不是他的错觉，这条毛巾上有种让他十分喜欢的香味。
“想喝点什么？”严飞儿走向旁边的休息区，拿出一袋子饮料问道。
“你平时都喝这个？”李星看着严飞儿苗条而丰满的身材问道。
“这些都是刚才那些群众演员送过来讨好我的。可我并不能喝这个。它们富含糖分和激素。”严飞儿坐到自己带来的躺椅上休息。
李星在她旁边的台阶上坐下，摇头说道：“我也不能喝这些。我只能喝盐汽水和水。”说到这里，他突然想起了夏燕。这个女孩子也只喝盐汽水和水。从小到大，他经常蹭这个女孩子的饮料来喝。
“你们运动员也需要保持苗条的身材？”严飞儿看着身材不高，四肢粗壮的李星问道。
“脂肪是运动员和演员共同的敌人。”李星笑了笑说道。
“你是职业足球运动员？以前都在哪些球队踢过球？有没有出国受过训？”严飞儿有些喜欢跟这个小男孩闲聊，因为她没必要提防这个单纯而陌生的人，这可以舒缓她紧张的工作压力。
“我曾经是星空队的替补前锋。星空队以前是丙级联赛的球队，我算是半职业的足球运动员。我从小在球队长大，从来没有离开过星空队。”李星有些伤感的说道。
严飞儿并不是球迷，她连中超的球队都不了解多少，更不会知道丙级联赛的球队。她摇头笑道：“对不起，我不喜欢足球，也不知道星空队。你考入大学是想参加大学生联赛吗？”
“呵呵。没关系。没多少女孩子真正喜欢足球。是的，我想参加大学生联赛，希望能被中超或甲级球队选中。”
“可我知道，我们中国的足球很糟糕，中超里面大多是外国球员在踢。”夏飞儿觉得李星很有表演天赋，想劝他转行当演员。
李星感怀的说道：“这是我的理想。我要捧回大力神杯。呵呵。是不是很可笑？”
“我不觉得可笑。我的理想是当奥斯卡影后。许多人也一直在嘲笑我。可我并不在乎。我一直在向着梦想前进。”
“我觉得你不应该接这部片子。它是个烂片。”李星也不希望自己的偶像走弯路。
“呵呵。你怎么这么确定它是烂片？”
“我从小到大把所有的经典电影都看了一遍。我虽然不会表演，但我懂欣赏。这绝对是一部烂片。你接这部戏是为了钱吗？”
“呵呵。你呢？为什么来这里拍戏。你应该去踢球。”
“我是为了钱。我口袋里连吃饭的钱都没有了。这里能挣到钱，还有免费吃住的福利。”
“你真坦率。呵呵。我是为了还秦导的人情。我八岁开始演戏。第一部戏就是接的秦导的戏。”
“你是个好人。”李星微笑着说道。
“呵呵。对了，我认识一位中超球队的老总，用不用帮你介绍一下。”
“不用。我想上大学，我要参加大学生联赛。如果可能，我想加入大学生国家队，参加世界大学生联赛，参加世青赛。”
“呵呵。你是个有梦想的人。用不用我借些钱给你，不要你利息的。呵呵。如果你的梦想实现了，我的知名度会因为这个暴涨的。”严飞儿其实是想帮一帮这个单纯的男孩。
“不用。我可以挣钱养活自己。”李星没有任何羞愧的说道。
“好吧。这是我的名片，记得经常和我联系噢。”严飞儿微笑着说道。
李星接过名片，也把自己的名片递给严飞儿，微笑着问道：“我们算是朋友了吗？”
严飞儿晃了晃李星的名片说道：“是的。我以后就是你的‘女’朋友。呵呵。”
河突然闪现出来说道：“找机会跟她学学瑜伽。你身体的柔韧度还不够。”
李星看着一身瑜伽服，身材完美，体态诱人的严飞儿，不由脸上一红，有些发愣。
“呵呵。怎么了？”严飞儿故意轻轻甩头，摆了个性感姿势。她喜欢看这个小男生对她发愣的傻傻模样。
“我想跟你学瑜伽。”
“好啊。来吧。呵呵。你可别怕痛啊。”
“没事。我最不怕痛了。”
夜幕降临，剧组继续拍摄夜晚的几个场景片段。
没有了戏份的李星，吃过双份的免费晚餐，悄悄出了剧组驻地，开始了自己的日常训练。
“你以前的训练强度不够，训练内容也不科学。我帮你量身定制了新的训练计划。”河把自己的形象变成了一个老头子，模仿着足球教练的样子。
“你最好换个模样，你变成个老头子让我很不习惯。”李星一边按照新的训练计划，开始像只仙鹤一样，高抬腿前踢步跳跃跑，一边在脑海中跟河交流。
“好吧。教练有义务保持球员的心理健康。”河摇身一变，变成了严飞儿的模样。
“咳，咳。再换一个。”李星差点跑差了气。
“麻烦的地球人。我知道你很喜欢这个样子。”河变回了以前的小孩模样。
“就这个吧。不许再换了。”李星连忙向河下达命令。
“注意足部动作，把脚绷直，增加跳跃的高度，加快些节奏。生物的肌肉和筋骨有很强的延展性，也有很强的可塑性。你必须把脚上的二十三块肌肉和十六个关节全部活动开。另外，在生物大脑内部，有一个负责进化的细胞区域。这个区域反应十分迟钝，必须通过特殊的方法才能激活那里。而且想让它发挥作用，需要一定的时间。”
“你是说，这个跑步姿势可以激活进化细胞。”李星兴奋的问道。
“有一定的可能性。但你别抱太大希望，要让进化细胞对dna遗传细胞发生作用，最少需要几代人不断的遗传下去，大约需要一百多年的时间。你这个垃圾身体，哼哼，恐怕活不了那么长。”
“那我们为什么用这个奇怪的跑步姿势。你为什么要跟我提这些。”李星不满的说道。
“我是想告诉你，你的身体有多么垃圾。你只能更加努力的来训练。我的训练，可以代替你进化的过程。这个跑步姿势可以伸展你的肌肉和筋骨，增加你脚上的力量和灵活性。这是许多特殊动作的基础。你现在能使用的射门动作太少了。”
“什么时候能见效果？”
“有天赋的球员只要一个月，普通人大概需要半年左右吧。”
“我是问我需要多长时间。”
“很遗憾，你最少需要两个月。”
“还不错。说明我很有天赋。”
“再快一些，一定要把腿部和脚部所有的生物能转换成电能。燃烧所有的脂肪，胆固醇，所有没有用处的化学成分。”
“我感觉不到我的腿和脚了。”李星已经不知道自己跑出了多远。
“好了。达到这个程度就可以了。往回返，慢走十分钟。顺便做好手臂的训练动作。”
李星转过身，一边慢走，一边把双腿双脚和两个胳膊像绳子一样按顺序甩向四面八方。
“注意动作要领，别乱甩。”河不满意的把动作要领重新输入李星的大脑活跃记忆区域。
“你打算训练我当守门员吗？”
“这是训练你作身体对抗。”
“谁冲过来，我就像这样给他来一掌，踢一脚？”
“你会被红牌罚下场。好吧，先给你选几个例子看看。这些动作你现在还无法做到。”河无奈的把一些比赛片段输入进李星的记忆区。
“靠。十分隐蔽的犯规。”李星对这些比赛片段中的犯规动作有些叹为观止的感觉。
李星故意想气一气河，批评他说道：“你这样可不文明，太坏了。呵呵。”
“文明？什么鬼？这是比赛的一部分。这也是伟大球员必须掌握的技能。等这些练习好了，我们还要练习摔跤。我会给你制定摔跤训练计划，但你需要找一个陪练。”河果然有些气急败坏。
“好吧。我喜欢你这个训练。”李星安抚河说道。
“好了。现在开始足部硬度训练和腰部韧性训练，还有重心稳定训练。蹲马步踢树干五千次，再按前面的动作跑回我们来的地方。”
“好的。”李星找到一棵粗壮的大树，蹲下身，左右脚轮流前踢。
“按照足面、脚跟、脚被、脚弓、脚底的顺序踢，用力，有我在你不用担心痛疼的问题，我会阻断传感到你痛觉神经的生物电讯号。腰蹲的再低一些，手臂训练动作不要停。以后你要准备一个沙袋来做这项训练科目，对了，以后要加上小腿踢沙袋的训练，那里的硬度也要加强。”
“好的。我也不喜欢踢树，如果被人看到，我一定会被送进九龙山。”
“你说的没错。想成为伟大的球员，首先要当个疯子。这是所有伟大球员必须适应的比赛状态。”河可以共享李星的记忆，知道九龙山这个在秦城众所周知的地名。
“我真的没有感觉到疲劳和疼痛唉。”
“那些有害的电能被我存进了电池。”
“谢谢。”李星怀疑河是有意让他释放身体中存储的这部分电能来满足它自己的需求。
“要不要我把这部分电能还给你。”对于李星不识好人心的想法，河有些生气。
“不用。这样很好，减少了我训练的痛苦。”
严飞儿正在驻地门前的小广场上做着瑜伽，目瞪口呆的看到李星像只螃蟹一样，张牙舞爪的跑进山庄的大门。
她停下动作，起身笑道：“你这是在做什么？”
“训练结束。”河嗖的一声闪出了李星的脑海。
“我在训练。”李星这才停下身，恢复了正常人的跑步挥臂姿势，慢慢跑到严飞儿身边。
“呵呵。我以为你在模仿螃蟹。”
“你也在训练？”
“我在健身。给，擦擦汗。”严飞儿向李星扔过一条毛巾。
李星不好意思的接了过来，拿在手上有些迟疑。
“呵呵。这是新的，我没用过。”严飞儿喜欢看李星害羞的样子。
“谢谢。”李星这才敢拿这条毛巾来擦汗。不知是不是他的错觉，这条毛巾上有种让他十分喜欢的香味。
“想喝点什么？”严飞儿走向旁边的休息区，拿出一袋子饮料问道。
“你平时都喝这个？”李星看着严飞儿苗条而丰满的身材问道。
“这些都是刚才那些群众演员送过来讨好我的。可我并不能喝这个。它们富含糖分和激素。”严飞儿坐到自己带来的躺椅上休息。
李星在她旁边的台阶上坐下，摇头说道：“我也不能喝这些。我只能喝盐汽水和水。”说到这里，他突然想起了夏燕。这个女孩子也只喝盐汽水和水。从小到大，他经常蹭这个女孩子的饮料来喝。
“你们运动员也需要保持苗条的身材？”严飞儿看着身材不高，四肢粗壮的李星问道。
“脂肪是运动员和演员共同的敌人。”李星笑了笑说道。
“你是职业足球运动员？以前都在哪些球队踢过球？有没有出国受过训？”严飞儿有些喜欢跟这个小男孩闲聊，因为她没必要提防这个单纯而陌生的人，这可以舒缓她紧张的工作压力。
“我曾经是星空队的替补前锋。星空队以前是丙级联赛的球队，我算是半职业的足球运动员。我从小在球队长大，从来没有离开过星空队。”李星有些伤感的说道。
严飞儿并不是球迷，她连中超的球队都不了解多少，更不会知道丙级联赛的球队。她摇头笑道：“对不起，我不喜欢足球，也不知道星空队。你考入大学是想参加大学生联赛吗？”
“呵呵。没关系。没多少女孩子真正喜欢足球。是的，我想参加大学生联赛，希望能被中超或甲级球队选中。”
“可我知道，我们中国的足球很糟糕，中超里面大多是外国球员在踢。”夏飞儿觉得李星很有表演天赋，想劝他转行当演员。
李星感怀的说道：“这是我的理想。我要捧回大力神杯。呵呵。是不是很可笑？”
“我不觉得可笑。我的理想是当奥斯卡影后。许多人也一直在嘲笑我。可我并不在乎。我一直在向着梦想前进。”
“我觉得你不应该接这部片子。它是个烂片。”李星也不希望自己的偶像走弯路。
“呵呵。你怎么这么确定它是烂片？”
“我从小到大把所有的经典电影都看了一遍。我虽然不会表演，但我懂欣赏。这绝对是一部烂片。你接这部戏是为了钱吗？”
“呵呵。你呢？为什么来这里拍戏。你应该去踢球。”
“我是为了钱。我口袋里连吃饭的钱都没有了。这里能挣到钱，还有免费吃住的福利。”
“你真坦率。呵呵。我是为了还秦导的人情。我八岁开始演戏。第一部戏就是接的秦导的戏。”
“你是个好人。”李星微笑着说道。
“呵呵。对了，我认识一位中超球队的老总，用不用帮你介绍一下。”
“不用。我想上大学，我要参加大学生联赛。如果可能，我想加入大学生国家队，参加世界大学生联赛，参加世青赛。”
“呵呵。你是个有梦想的人。用不用我借些钱给你，不要你利息的。呵呵。如果你的梦想实现了，我的知名度会因为这个暴涨的。”严飞儿其实是想帮一帮这个单纯的男孩。
“不用。我可以挣钱养活自己。”李星没有任何羞愧的说道。
“好吧。这是我的名片，记得经常和我联系噢。”严飞儿微笑着说道。
李星接过名片，也把自己的名片递给严飞儿，微笑着问道：“我们算是朋友了吗？”
严飞儿晃了晃李星的名片说道：“是的。我以后就是你的‘女’朋友。呵呵。”
河突然闪现出来说道：“找机会跟她学学瑜伽。你身体的柔韧度还不够。”
李星看着一身瑜伽服，身材完美，体态诱人的严飞儿，不由脸上一红，有些发愣。
“呵呵。怎么了？”严飞儿故意轻轻甩头，摆了个性感姿势。她喜欢看这个小男生对她发愣的傻傻模样。
“我想跟你学瑜伽。”
“好啊。来吧。呵呵。你可别怕痛啊。”
“没事。我最不怕痛了。”