第16章 体能加练
“阿克帕觉得宿主的这个进球虽然是瞎几把蒙进的，不过很带劲！”
这个赞赏从后台出现的时候，卢克.李的笑容立刻垮了。怎么这些人夸人的角度都这么奇葩，上一个人觉得自己好像踢得不错，这个人又觉得自己蒙的带劲。
他对着看台强行挤出了尴尬又不失礼貌的微笑，果然是人心隔肚皮啊！看着这些人都在给自己欢呼，可是谁知道他们心里究竟想了些什么。
最后时刻双方都没有再进球，比分最终定格在4比1，布伦特福德在第一场热身赛里虐翻了隔壁的小兄弟。
斯科特从比分变成3比1之后一直骚动作不断，一直到了走进更衣室，给大家做赛后总结的时候才把神态端正了起来。不过他逗逼的人设已经在卢克.李的脑海里，挥之不去了。
这个家伙的表现和自己的第一印象差距实在有点大。
这也让卢克.李深刻体会到了德比的魔力，这种比赛让正常人都能疯癫起来。哪怕是两支球队现在已经处于不同等级的联赛里，见面依然是你死我活。
比赛结束之后，卢克.李弯着腰，用手扶着大腿，汗珠顺着头发滴了下来。
第一次踢职业比赛，哪怕只有半场时间，比赛结束的时候也让他觉得有些疲劳。比赛的时候一直神经一直绷着，还不觉得有什么，随着全场比赛的哨声吹响，在神经放松之后，疲劳感一下袭来。
“艾萨克，这段时间，卢克这孩子的体能训练还是不能放松。以他现在的身体状况，踢半场比赛就是极限，还是要不断增强他的体能。”
斯科特和艾萨克.安德鲁说完最后，视线又重新回到了卢克.李身上，他现在也有点迷茫，强大的爆发力，精准的射门技术，除此之外，几乎没有什么超越同龄人的地方。
卢克.李的发展情况让这个在低级别联赛摸爬滚打了将近10年的主教练陷入了思考中。
第二天的日常训练结束之后，安德鲁就把卢克.李留下来进行体能加练。
“小子，我的训练课程不复杂，每天只需要一个小时而已。不过以你这个小身板，保质保量完成训练之后恐怕就没有心思去应付工作之余的生活了。”
安德鲁说完之后，就带着卢克.李来到了健身房。
看到这些琳琅满目的健身器械，卢克.李深吸了一口气。说实话，和有球训练相比，自己根本不喜欢这些枯燥的器械练习。如果不是球队硬性要求，能不练就不练，器械练习给肌肉的感觉实在太痛苦。
艾萨克走到跑步机旁边的时候停了下来，然后向着卢克.李示意：“小家伙，上来吧，让我们快活快活！”
听到他的话，卢克.李突然觉得有种不好的感觉，不过依然笑着站在了跑步机的履带上。在这个健身房里，跑步机恐怕是相对而言自己最熟悉的，因为平时也要跑步。
训练开始，卢克.李在跑步机上的感觉不错，艾萨克在旁边负责摆弄跑步机，训练结束之后的慢跑正好排酸。
“小子，餐前甜点结束了，现在上正餐！”
艾萨克.安德鲁说完之后，不等卢克.李有身边表示，就开始给他加速，然后降速，之后再加速。
卢克.李怎么也没有想到自己的好日子只持续了10分钟，接下来的10分钟，自己就在不断适应变速跑的过程中渡过。
在一次差点把卢克.李甩出跑步机之后，艾萨克.安德鲁露出了一副不怀好意的笑容。
“孩子，你的爆发力能和世界2流短跑运动员不相上下，但是100米的绝对速度恐怕只有12秒多，同龄人里都不算出色。你的体质并不出色，我们接下来恐怕还要常常一起训练。”
听到这个打块头这么说话，卢克.李很想给他一个白眼，不过幸好他没有怀疑自己的强大爆发力有蹊跷。
只要不露出马脚就行，自己的身体素质的确需要全面改造，进入职业队后，不止一次感叹自己有了系统才能和其他职业球员站在同样的平台上，身体素质一直是自己的弱点。
越是深入感受职业足球，越是能了解提升综合能力的重要性，身体能力是一切运动的基础，哪怕是下围棋，没有好身体，也顶不住。
随后半个小时才是卢克.李今天噩梦的开始，艾萨克.安德鲁已经通过刚才的加速找到了自己在跑步机上最高速度和坚持时间的临界点。
然后像是打游戏一样不断操纵卢克.里奔跑。
“保持这个速度40秒，快跑啊，小子，再慢你就滑出去了！”
……
“好的，现在减速，现在迈开腿，保持节奏，就让我们这样静静的休息30秒！”
他的这句话几乎让卢克.李长大了嘴巴，这货是不是对“静静的”这个词有什么误解，要不是自己在跑步机上自顾不暇，非要怼他一句不可。
“休息时间”结束，艾萨克.安德鲁又开始不停操作着跑步机，这个跑步机看起来其貌不扬，但是和普通健身房的跑步机比起来，简直是跑步机中的战斗机。
加速度和人体的加速程度非常相似，卢克.李甚至连在加速过程中偷懒的机会都没有。
艾萨克给他安排的冲刺时间和速度几乎没有一次是固定的，在跑步机上的时间刚过半小时，卢克.李的全身都湿透了。
“小伙子，再坚持20分钟，我们今天的训练就结束了！”
“嗯？不行了，你就这点本事，要是坚持不住我就停下，然后告诉安迪你不合格，把你下放到预备队自己提升体能！”
“哈哈，你很坚强，我喜欢你的表情，最后一组500米全速跑，加油！”
当跑步机上的时间停留在55分钟时候，艾萨克总算让跑步机的速度放缓了下来。最后时刻，卢克.李在镜子里看到的人仿佛是另一个自己：浑身被汗水打湿，头发全部趴在头上，看上去就像一只落汤鸡。
虽然最后时刻脸部表情极度扭曲，不过值得骄傲的是自己坚持了下来。
“卢克，自己想办法走到浴室，洗个热水澡，然后回家睡个好觉吧！今天你绝对能睡个好觉，我可以用任何东西来打赌！”
看着走下跑步机，双腿不断打颤的卢克，艾萨克的脸上充满了成就感。并不是每个人都能抗住这个强度的训练，看着卢克.李话都说不出来的样子，艾萨克不由自主地笑了出来：“真是个不错的小伙！”
这个赞赏从后台出现的时候，卢克.李的笑容立刻垮了。怎么这些人夸人的角度都这么奇葩，上一个人觉得自己好像踢得不错，这个人又觉得自己蒙的带劲。
他对着看台强行挤出了尴尬又不失礼貌的微笑，果然是人心隔肚皮啊！看着这些人都在给自己欢呼，可是谁知道他们心里究竟想了些什么。
最后时刻双方都没有再进球，比分最终定格在4比1，布伦特福德在第一场热身赛里虐翻了隔壁的小兄弟。
斯科特从比分变成3比1之后一直骚动作不断，一直到了走进更衣室，给大家做赛后总结的时候才把神态端正了起来。不过他逗逼的人设已经在卢克.李的脑海里，挥之不去了。
这个家伙的表现和自己的第一印象差距实在有点大。
这也让卢克.李深刻体会到了德比的魔力，这种比赛让正常人都能疯癫起来。哪怕是两支球队现在已经处于不同等级的联赛里，见面依然是你死我活。
比赛结束之后，卢克.李弯着腰，用手扶着大腿，汗珠顺着头发滴了下来。
第一次踢职业比赛，哪怕只有半场时间，比赛结束的时候也让他觉得有些疲劳。比赛的时候一直神经一直绷着，还不觉得有什么，随着全场比赛的哨声吹响，在神经放松之后，疲劳感一下袭来。
“艾萨克，这段时间，卢克这孩子的体能训练还是不能放松。以他现在的身体状况，踢半场比赛就是极限，还是要不断增强他的体能。”
斯科特和艾萨克.安德鲁说完最后，视线又重新回到了卢克.李身上，他现在也有点迷茫，强大的爆发力，精准的射门技术，除此之外，几乎没有什么超越同龄人的地方。
卢克.李的发展情况让这个在低级别联赛摸爬滚打了将近10年的主教练陷入了思考中。
第二天的日常训练结束之后，安德鲁就把卢克.李留下来进行体能加练。
“小子，我的训练课程不复杂，每天只需要一个小时而已。不过以你这个小身板，保质保量完成训练之后恐怕就没有心思去应付工作之余的生活了。”
安德鲁说完之后，就带着卢克.李来到了健身房。
看到这些琳琅满目的健身器械，卢克.李深吸了一口气。说实话，和有球训练相比，自己根本不喜欢这些枯燥的器械练习。如果不是球队硬性要求，能不练就不练，器械练习给肌肉的感觉实在太痛苦。
艾萨克走到跑步机旁边的时候停了下来，然后向着卢克.李示意：“小家伙，上来吧，让我们快活快活！”
听到他的话，卢克.李突然觉得有种不好的感觉，不过依然笑着站在了跑步机的履带上。在这个健身房里，跑步机恐怕是相对而言自己最熟悉的，因为平时也要跑步。
训练开始，卢克.李在跑步机上的感觉不错，艾萨克在旁边负责摆弄跑步机，训练结束之后的慢跑正好排酸。
“小子，餐前甜点结束了，现在上正餐！”
艾萨克.安德鲁说完之后，不等卢克.李有身边表示，就开始给他加速，然后降速，之后再加速。
卢克.李怎么也没有想到自己的好日子只持续了10分钟，接下来的10分钟，自己就在不断适应变速跑的过程中渡过。
在一次差点把卢克.李甩出跑步机之后，艾萨克.安德鲁露出了一副不怀好意的笑容。
“孩子，你的爆发力能和世界2流短跑运动员不相上下，但是100米的绝对速度恐怕只有12秒多，同龄人里都不算出色。你的体质并不出色，我们接下来恐怕还要常常一起训练。”
听到这个打块头这么说话，卢克.李很想给他一个白眼，不过幸好他没有怀疑自己的强大爆发力有蹊跷。
只要不露出马脚就行，自己的身体素质的确需要全面改造，进入职业队后，不止一次感叹自己有了系统才能和其他职业球员站在同样的平台上，身体素质一直是自己的弱点。
越是深入感受职业足球，越是能了解提升综合能力的重要性，身体能力是一切运动的基础，哪怕是下围棋，没有好身体，也顶不住。
随后半个小时才是卢克.李今天噩梦的开始，艾萨克.安德鲁已经通过刚才的加速找到了自己在跑步机上最高速度和坚持时间的临界点。
然后像是打游戏一样不断操纵卢克.里奔跑。
“保持这个速度40秒，快跑啊，小子，再慢你就滑出去了！”
……
“好的，现在减速，现在迈开腿，保持节奏，就让我们这样静静的休息30秒！”
他的这句话几乎让卢克.李长大了嘴巴，这货是不是对“静静的”这个词有什么误解，要不是自己在跑步机上自顾不暇，非要怼他一句不可。
“休息时间”结束，艾萨克.安德鲁又开始不停操作着跑步机，这个跑步机看起来其貌不扬，但是和普通健身房的跑步机比起来，简直是跑步机中的战斗机。
加速度和人体的加速程度非常相似，卢克.李甚至连在加速过程中偷懒的机会都没有。
艾萨克给他安排的冲刺时间和速度几乎没有一次是固定的，在跑步机上的时间刚过半小时，卢克.李的全身都湿透了。
“小伙子，再坚持20分钟，我们今天的训练就结束了！”
“嗯？不行了，你就这点本事，要是坚持不住我就停下，然后告诉安迪你不合格，把你下放到预备队自己提升体能！”
“哈哈，你很坚强，我喜欢你的表情，最后一组500米全速跑，加油！”
当跑步机上的时间停留在55分钟时候，艾萨克总算让跑步机的速度放缓了下来。最后时刻，卢克.李在镜子里看到的人仿佛是另一个自己：浑身被汗水打湿，头发全部趴在头上，看上去就像一只落汤鸡。
虽然最后时刻脸部表情极度扭曲，不过值得骄傲的是自己坚持了下来。
“卢克，自己想办法走到浴室，洗个热水澡，然后回家睡个好觉吧！今天你绝对能睡个好觉，我可以用任何东西来打赌！”
看着走下跑步机，双腿不断打颤的卢克，艾萨克的脸上充满了成就感。并不是每个人都能抗住这个强度的训练，看着卢克.李话都说不出来的样子，艾萨克不由自主地笑了出来：“真是个不错的小伙！”