第一百零一章 大组数和大重量
眼看着300公斤的重量，被郁明稳稳当当举起，闵雄等人无不面露惊讶之色，在等到郁明连续做了几个深蹲后，顿时就目瞪口呆瞪着郁明问道：“这……这，你最重能举多少？”
“不是说了吗？不能连贯持续的快速深蹲，仅追求一个两个的大重量一点意义都没有，毫无锻炼的价值。”郁明说完就对身边的两个年轻人说道：“今天感觉还不错，在加五公斤。”
“呃！”这两个家伙一脸懵圈的看着闵雄，闵雄见状冷哼道：“看着我干什么？他要加你们就加呗。”闵雄说完还不忘看着楚清寒说道：“是他要加的，不关我的事情。”
但楚清寒搭理都没搭理他，其注意力全部的都被郁明吸引。
而这时，郁明深深的吸了口气，开始了305公斤的挑战。
其实这个重量对于郁明来说没有什么太大的问题，早在铁拳俱乐部的时候他都能深蹲到330公斤，所以305公斤的动作每一次都非常标准，而且用时也差不多，节奏也控制的很好。
而他现在特意加五公斤，就是为了锻炼大组数，加速度的深蹲，进一步的强化腿部和腰腹力量。这也是很多资深教练告诉他的能快速增加腿力的最好方法。不过像今天这样大重量，连续多组的也是首次尝试。
楚清寒表情严肃的看着郁明，聚精会神的观察着郁明的每一个动作，暗自心惊不已。他知道这样连续大重量深蹲的难度，绝对是地狱级的。
不一会儿，郁明已经做到了第六个，但节奏丝毫不乱，每一次吸气，胸大肌、三角肌和肱三头肌就高高鼓起，胸围明显大了一圈。
“这小子真是个怪物，太特么……！”看着瞠目结舌的闵雄小声嘀咕着，他的肌肉要比郁明大不少，但郁明每次吸气扩展的时候，就和他扩展后差不多，这就说明郁明的肌肉弹性和和伸展性与他不相上下。
闵雄想到这里下意识的看了看楚清寒，结果发现楚清寒正正看着他，嘴角还露出一丝若有若无的微笑。闵雄下意识的缩了缩脖子，已经开始后为接下来的悲惨日子默哀了。
“在加五公斤！”随着郁明的喊声，杠铃的重量已经达到了310公斤，郁明依旧不急不缓，控制着节奏，调整好呼吸。
一个……
二个……
七个……
……
没过多长时间，完成了310公斤挑战的郁明，呼吸已经开始有些急促，特别是腰腿感到一阵阵发发热，而这时正是出效果的时候。于是郁明毫不犹豫的喊道：“在加五公斤！”
楚清寒闻言一愣，接着也喊道：“你们两注意保护。”
一个……
二个……
310公斤虽然不是郁明的极限重量，但连续完成这么多次，却是对他耐力的严峻考验。
五……
六……
做到第七个后，郁明的胸膛开始剧烈起伏，双腿也开始微微颤抖，全身青筋暴起，表情也略显狰狞。
而此时的楚清寒的内心却是波涛汹涌。连续30多个300公斤以上的深蹲是意味着什么，他非常清楚，而且郁明的做深蹲的速度还比正常的要快不少，这就更加对他的体力毅力是个严峻的考验。
郁明放好了杠铃后，大口的喘着粗气，胸膛剧烈的起伏着，心胀“怦怦怦！”快速的跳动着，赤裸的上身上布满了汗珠。
“还能够加吗？”想亲眼看看郁明能最终能做到什么程度的楚清寒满怀期待的问道。
“呃！”闵雄愣愣的看着楚清寒，怀疑其是不是疯了，已经连续做了三组了，居然想郁明做。
哪知道，郁明闻言，却毫不犹豫的深吸一口气，再次站到了杠铃架下，虽然没说话，但这个准备动作却比说话更有力，更坚决。
“咝！”“咝！”“咝！”一连串倒吸凉气的声音纷纷响起响起，不知不觉训练馆内已经聚集了不少人，就连周锐也在其中。大家都在用表情非常复杂的目光注视的着郁明的一举一动。
320公斤……
325公斤……
330公斤……
一……
二……
“注意保护！”
三……
“调整呼吸！好！坚持，一定要达到顶峰收缩的训练效果！”
四……
“背部和腰部一定要绷紧，双腿要锁住，姿势一定不能马虎，每一步必须做到位。”
随着郁明艰难的一次次持续挑战，楚清寒便兴奋的开始大声指导技术要领。
五……
“采取两次呼吸法，两次深呼气，起！坚持住，短促呼吸，收！继续！”楚清寒的情绪越来越激动，不停的指导郁明的每一个动作，每一次呼吸。
一时间，整个训练馆内只有楚清寒激动的喊声和郁明急促的呼吸声……
“好！还有最后两个，坚持住！”当郁明以惊人的毅力做到、第六组的第八次深蹲后，楚清寒甚至激动的身体都开始轻微颤抖起来。
闵雄等人在震惊之余更是一脸紧张的盯着郁明，随时准备处理突发情况。
围观的周锐等人也把脸绷得紧紧的，眼睛一眨不眨的盯着郁明，期待着魔狱年轻一辈中深蹲和持续深蹲的全新记录的诞生。
重达330公斤的杠铃随着郁明颤抖的身体轻微的抖动着，汗水已经模糊了双眼，双腿的肌肉已经有点轻微的痉挛。
“啊！”郁明全身青筋爆起，特别是额头，粗大的经脉就像在皮下蠕动的蚯蚓一样，轻微跳动着，十分的狰狞。粗壮的双腿艰难的抵御这地心引力，双肩上不可承受之重让他的双唇不停的打颤，似乎已经到达了极限。
“好！还差一个！坚持！注意保护！”楚清寒紧紧的握着双拳，大声咆哮道。
闵雄带着两名年轻人紧张的站在杠铃的两边，双手轻轻的搭在杠铃两端，随时准备抬起杠铃。
“加油！站起来！”周锐情绪异常激动的不管不顾的大喊了一嗓子。
“加油！！加油！”
“最后一个了，不要放弃！！”
在周锐的带动下，围观的魔狱门徒们表情狰狞的狂喊起来。
“啊！”郁明再次发出一声怒吼，扛着杠铃慢慢的站了起来……
“还差一点，别放弃！！”
“起！”郁明再次疯狂的怒吼了一声，将杠铃推到了最高点……
“不是说了吗？不能连贯持续的快速深蹲，仅追求一个两个的大重量一点意义都没有，毫无锻炼的价值。”郁明说完就对身边的两个年轻人说道：“今天感觉还不错，在加五公斤。”
“呃！”这两个家伙一脸懵圈的看着闵雄，闵雄见状冷哼道：“看着我干什么？他要加你们就加呗。”闵雄说完还不忘看着楚清寒说道：“是他要加的，不关我的事情。”
但楚清寒搭理都没搭理他，其注意力全部的都被郁明吸引。
而这时，郁明深深的吸了口气，开始了305公斤的挑战。
其实这个重量对于郁明来说没有什么太大的问题，早在铁拳俱乐部的时候他都能深蹲到330公斤，所以305公斤的动作每一次都非常标准，而且用时也差不多，节奏也控制的很好。
而他现在特意加五公斤，就是为了锻炼大组数，加速度的深蹲，进一步的强化腿部和腰腹力量。这也是很多资深教练告诉他的能快速增加腿力的最好方法。不过像今天这样大重量，连续多组的也是首次尝试。
楚清寒表情严肃的看着郁明，聚精会神的观察着郁明的每一个动作，暗自心惊不已。他知道这样连续大重量深蹲的难度，绝对是地狱级的。
不一会儿，郁明已经做到了第六个，但节奏丝毫不乱，每一次吸气，胸大肌、三角肌和肱三头肌就高高鼓起，胸围明显大了一圈。
“这小子真是个怪物，太特么……！”看着瞠目结舌的闵雄小声嘀咕着，他的肌肉要比郁明大不少，但郁明每次吸气扩展的时候，就和他扩展后差不多，这就说明郁明的肌肉弹性和和伸展性与他不相上下。
闵雄想到这里下意识的看了看楚清寒，结果发现楚清寒正正看着他，嘴角还露出一丝若有若无的微笑。闵雄下意识的缩了缩脖子，已经开始后为接下来的悲惨日子默哀了。
“在加五公斤！”随着郁明的喊声，杠铃的重量已经达到了310公斤，郁明依旧不急不缓，控制着节奏，调整好呼吸。
一个……
二个……
七个……
……
没过多长时间，完成了310公斤挑战的郁明，呼吸已经开始有些急促，特别是腰腿感到一阵阵发发热，而这时正是出效果的时候。于是郁明毫不犹豫的喊道：“在加五公斤！”
楚清寒闻言一愣，接着也喊道：“你们两注意保护。”
一个……
二个……
310公斤虽然不是郁明的极限重量，但连续完成这么多次，却是对他耐力的严峻考验。
五……
六……
做到第七个后，郁明的胸膛开始剧烈起伏，双腿也开始微微颤抖，全身青筋暴起，表情也略显狰狞。
而此时的楚清寒的内心却是波涛汹涌。连续30多个300公斤以上的深蹲是意味着什么，他非常清楚，而且郁明的做深蹲的速度还比正常的要快不少，这就更加对他的体力毅力是个严峻的考验。
郁明放好了杠铃后，大口的喘着粗气，胸膛剧烈的起伏着，心胀“怦怦怦！”快速的跳动着，赤裸的上身上布满了汗珠。
“还能够加吗？”想亲眼看看郁明能最终能做到什么程度的楚清寒满怀期待的问道。
“呃！”闵雄愣愣的看着楚清寒，怀疑其是不是疯了，已经连续做了三组了，居然想郁明做。
哪知道，郁明闻言，却毫不犹豫的深吸一口气，再次站到了杠铃架下，虽然没说话，但这个准备动作却比说话更有力，更坚决。
“咝！”“咝！”“咝！”一连串倒吸凉气的声音纷纷响起响起，不知不觉训练馆内已经聚集了不少人，就连周锐也在其中。大家都在用表情非常复杂的目光注视的着郁明的一举一动。
320公斤……
325公斤……
330公斤……
一……
二……
“注意保护！”
三……
“调整呼吸！好！坚持，一定要达到顶峰收缩的训练效果！”
四……
“背部和腰部一定要绷紧，双腿要锁住，姿势一定不能马虎，每一步必须做到位。”
随着郁明艰难的一次次持续挑战，楚清寒便兴奋的开始大声指导技术要领。
五……
“采取两次呼吸法，两次深呼气，起！坚持住，短促呼吸，收！继续！”楚清寒的情绪越来越激动，不停的指导郁明的每一个动作，每一次呼吸。
一时间，整个训练馆内只有楚清寒激动的喊声和郁明急促的呼吸声……
“好！还有最后两个，坚持住！”当郁明以惊人的毅力做到、第六组的第八次深蹲后，楚清寒甚至激动的身体都开始轻微颤抖起来。
闵雄等人在震惊之余更是一脸紧张的盯着郁明，随时准备处理突发情况。
围观的周锐等人也把脸绷得紧紧的，眼睛一眨不眨的盯着郁明，期待着魔狱年轻一辈中深蹲和持续深蹲的全新记录的诞生。
重达330公斤的杠铃随着郁明颤抖的身体轻微的抖动着，汗水已经模糊了双眼，双腿的肌肉已经有点轻微的痉挛。
“啊！”郁明全身青筋爆起，特别是额头，粗大的经脉就像在皮下蠕动的蚯蚓一样，轻微跳动着，十分的狰狞。粗壮的双腿艰难的抵御这地心引力，双肩上不可承受之重让他的双唇不停的打颤，似乎已经到达了极限。
“好！还差一个！坚持！注意保护！”楚清寒紧紧的握着双拳，大声咆哮道。
闵雄带着两名年轻人紧张的站在杠铃的两边，双手轻轻的搭在杠铃两端，随时准备抬起杠铃。
“加油！站起来！”周锐情绪异常激动的不管不顾的大喊了一嗓子。
“加油！！加油！”
“最后一个了，不要放弃！！”
在周锐的带动下，围观的魔狱门徒们表情狰狞的狂喊起来。
“啊！”郁明再次发出一声怒吼，扛着杠铃慢慢的站了起来……
“还差一点，别放弃！！”
“起！”郁明再次疯狂的怒吼了一声，将杠铃推到了最高点……