(017)
“那这个啥熊反应，啥症状?我爸都给我看了，没啥体征！”
“嗯……这个嘛，暂时还没得体现。”
那就好！
我这心里暂时是松了一口气，没有病征体现，就没事！
这在很多的西医诊断里都有过类似情况，不管是血检还是其他的成分检验，都不是绝对的，虽然说医学科学不会说谎，不过对于人体这个复杂的小宇宙来说，还是不够看的，不然也不会有这么多“病逝”了，等到全世界的人都是自然死亡了，医学科学才能算得上是真正的赢过了人。
这个啥“熊反应”，照我看来，估计是我上次在七中被摔得惨了，身体暂时很虚弱，还爬顶楼待了老半天，所以，那个女快递估计是某种还没检定的血液病源携带者，我不是吃了她给我带的蛋糕吗，还有近距离说话……很有可能是接触传染，这才有了和她一样的血检结果。
我这是亏大了……贪吃，不熟的人给的东西就随便吃了，那什么网上的统计不是没道理的，超过一半的凶案，都是熟人做案。
郁闷，我这是一不小心就挨了一个潜伏期的血液病毒么。
……
闷闷的我就灌了一大杯啤酒……老余见我半天不说话，勉为其难的给我开导到:“哎呀有啥子嘛，没得事没得事……就跟个乙肝差不求多，有啥子不得了的嘛……”
我懒得理你……
……
默默的我跟老余一边有一句没一句的瞎聊着，一边就把快200串的串串给吃完了……这战斗力算是不错了，而且，后半场我就没怎么吃了，没心情吃了……不过看老余的样子，还能战……只是见我要死要活的这样子，这才没好意思再叫刘姐上牛肉了。
把您老饿着了真是对不住了。
……
结完账走人。
跟老余回了华西就散了伙，老余回了家，我一个人出了华西满大街的瞎逛，挨个的把附近几条街的几家甜品店的招牌冰都吃了个遍，这才心情好了点儿，回了寝室玩儿了好久手机这才洗了澡睡了。
……
第二天早早的我就起来了，出了学校去了市中心胡混到中午，在外面吃了个小摊儿，刚回到寝室，手机突然响了，我一看号码，158开头的本地号码……不像是推销的，这谁啊不认识。
“我是程楠宁。”
啊?程楠宁?
“哦，程楠宁啊……啥事啊。”
“我在先锋健身了，你赶紧来，余总说了，下午1点到6点……”
“哦来了来了……马上。”
居然忘记这事了……我一看时间，12点50分，还早……
回寝室赶紧拿了那个先锋的大挎包，胡乱给装了毛巾和换洗衣裤，咚咚咚的我就往健身房赶。
等我赶到先锋健身，出了电梯门一看时间，1点59分，还好没迟到，我这人从不迟到！
“同学来啦！”
昨天给我办卡那个穿西装衣西装短裙的女销售见了我就又跟了上来，热情洋溢的搞得我好不习惯。
“嗯，我……麻烦你把昨天的卡补填一下。”我见程楠宁就站前台旁边等着我，穿了一身的长袖长裤深红白条运动服……等下热不死你！
“好好……”
那女销售一边答应一边风风火火的没一会儿就把程楠宁的卡资料给补填好了，然后我跟程楠宁各自拿了卡刷了就进去了。
存了包进了散打教室，就见昨天那个教练样子的人正坐地上摆弄护具，其他人一个都没有。
“余总咋说的啊，我练不来……”
“先器械。”
程楠宁说完就把手里的水杯往角落里一放，带着我去器械区……我忘带水杯了郁闷。
“卧推练过没有?”
“没……”
程楠宁带我找了个角落，有个长条板凳，两边铁架上横了根铁棒。
“先试这个，10个。”
“哦……就这个样子举啊?不加重量么……”
我见隔壁的隔壁一男的就躺长板凳上举这个，只不过大杠铃两头都加了铁块，就像电视里举重比赛那种，只不过是躺着举。
“不加。”
好吧，又被小看了。
躺了两只手握了杠铃棒子我就刷刷刷的一口气给举了10个，轻松。
做完了程楠宁这才给我捞了两块铁块加铁棒两头了……这才像个举杠铃的样子，刚我就举个空铁棒子说实话真心觉得丢脸，还好这是在器械区的角落，没啥人看到，我几下子就把10个给举完了。
这次加了重量我就踏实多了，模仿了那边的人的节奏，10个完成，有点儿重了，手酸。
等加到第三次，我只能举5个了，程楠宁这才停了加重量，在手机里按了记了，是给我记的么。
举完这边的卧推，又让我坐了个练腿的器械，就坐器械上，两只小腿往上抬，跟刚才一样，加了好几次重量；完了又换了个器械，做的是整体拉伸，看样子是在给我测试体能。
等器械区的弄完，都练半小时了，完了我说休息一下，找了饮水机拿了一次性纸杯灌了一杯水。
坐了休息了5分钟，又让我上跑步机。
这个就是我的强项了，从小到大，没少跑过，以前经常跟我爸去乡下给人看病，山里村里没少去过，一走路就是一小时以上起跳。
这跑步机各种速度可以调整，我见隔壁一个男的跑得飞快……只是程楠宁倒没给我调那么快，低速中速的给我切换了两次，40分钟完事。
这下子把我累的，前前后后都练了一小时了。
“休息10分钟。”
“哦好嘛……你不练啊?”
“嗯。”
“哦。”
程楠宁你信不信我给余总告状……你这是偷懒。
……
等休息完了，这次又开始练器械，不过几种器械的重量都适中，给我按1组10个的算，重复的几种器械都练了5组或是10组，中途也休息了好几次，这又去了1个小时；最后又上了跑步机，40分钟跑完，好累！
“今天不练了，明天再来。”
程楠宁说完就要去拿包走人了?我一看时间，这才练了两个多小时，不是对练来的吗……虽然我超不想自找苦吃，还是没忍住了问到:“余总不是说要练对练啊……”
“等几天再练。”
我说哦，大概能猜到，先得适应几天……毕竟以前我从没有这么系统的练过，人平时走路和运动都只有拉伸到身体的部分肌肉，只有通过器械的各种设定，才能全面的把一些平时没有拉伸到的肌肉群给调动起来，就像引体向上这个动作一样，很多力气大的的人，都做不了几个，不是因为力气不够，而是做引体向上所需要用到的肌肉部分平时很难拉伸得到。
这样也好，我就喜欢各种循序渐进，这才符合咱的省电作风。
回了更衣室洗了澡出来，没见程楠宁了，估计早就走了吧……这妹子就这么无所事事的瞎搅和了3个小时，真行！
“同学练完了吗?”
我正等电梯，就见那个女销售阴魂不散的又跟我搭上话了……我服，您能当上经理，还真是应该的，虽然我很讨厌你的销售风格，不过就冲你这敬业精神，我决定对你不讨厌了，这人啊，只要是有那么一个闪光点，还能持续不断的一直闪啊闪的，还真能把其他的瑕疵给掩盖了。
“嗯，练完了哈。”我好好的跟那女销售回答到。
“第一天感觉怎样啊?”
“还可以，有点儿累。”
“正常正常，回家好好休息，洗个热水澡，睡前喝杯牛奶，明天再来！”
“嗯好……走了哈。”
进了电梯，那女销售还在电梯门外给我继续职业微笑……好努力的妹子。
……
第二天早上一起床，全身酸痛……意料之中。
在寝室躺了一上午玩儿手机，哪儿也没去，等到中午吃饭的时候，才忍着憋着勉强保持了正常的走路姿势去食堂把饭给吃了。
到12点半，我自己就挎了大包去健身房了，就得趁着这股子热劲，对健身这种超级考验意志力的事，就不能退，一退就一步步的退出惰性来了，退堂鼓打上几次，就提不上这股劲了……还有，可能也是给那女销售的努力劲头给带动起来的……
提前赶到健身房，刚出电梯门，那女销售正跟一个女的介绍着宣传单上的内容，见我来了，顺便又跟我礼貌的打了招呼，我“哦好”了声，去了更衣室换了衣服，给带的水杯倒了水，自己就去跑步机先跑了起来。
没跑一会儿，就见旁边一只手给我按了一格加速，程楠宁来了。
照例的体能适应期，两次各40分钟的中慢跑，再加上中间1个半小时的器械，练到4点半，累！
练完回了学校，见余总正在开办公室桌子柜子取文件，互相打了招呼，余总简单问了问，就说让我这段时间就上午坐班，下午继续练。
我问王晨呢，余总说去了部队跟训练了，反正最近没事。
够清闲的这公司，我喜欢。
……
就这么练了一周体能，别的不说，我还真觉得自己适应了不少，比起以前确实整个人精神都好一些了，而且，居然还跟那个女销售聊得熟了……这程楠宁一般都不跟我聊天的，偶尔休息的时候，反而是那女销售能聊上几句，而且，我发现，这女销售在这健身房里，跟谁都熟！这人缘……没想到超级的好，有时候我在前台刷卡进场出场，还有在器械区，都还能听到一些教练和健身的人聊到那个女销售……还都是些不错的话，什么“杨艳给我送了张月卡……”“换了桶装水……”“一身汗换了一身10多分钟又贴海报去了……”
原来这女销售叫杨艳……
……
“好，停！”
我这今天才来练到一半，程楠宁在旁边就给我喊停了，咋了?
“今天开始对练，以后这边的量减半。”
“哦，好嘛。”
说实话我还真想再拉拉推推的，今天状态正好呢。
跟着程楠宁进了散打教室，我就坐地上等了，程楠宁去借了护具，让我戴了大拳套，她自己拿了两块大砖头似的护具戴手臂上了。
“是没借到……护具么?”我问。
“不是。”
哦，好吧，我刚是看场地那边有两组人正在对练，那两个教练身上都戴了4块那种护具的，还有个戴了脑袋的护具，就我们这边，装备最少。
“我数一，你就出左拳，力量不要大，要快，听懂了没……一！”
我正要答应就听到个“一”了，赶紧的左手软趴趴的噗的一小声就打到程楠宁手臂的护具上了……
这一下快倒是快，但根本没劲。
“一！”
这次有了准备，我这一拳又快又好，正中护具正中间。
“二！”
我跟着“呼”的右手一拳，正中程楠宁手臂护具正中间，嘴里也不由自主的一大口呼气同时呼了一下，自我感觉很好！
不过好像这程楠宁就只是两只手小臂退了那么一丝丝，又给摆正了，郁闷，现在的女兵都这么牛的么，我刚那一下很用力了好不好……
“蹲！”
哦……我见程楠宁稍微低了低护具位置，我就跟着也蹲了一点……这是要让肩膀和护具位置平行啊原来。
“一……一……二……”
跟着护具位置，我这边左快右重的越来越顺畅的打了个噗噗一阵乱响，对面程楠宁隔上一段时间就移动护具位置，有时候还调整了整个身体位置，移动的转着半圈儿一圈儿，又或者是固定位置固定高度。
打了20来分钟，我肩膀都酸了，程楠宁这才叫了停。
一边喝水，程楠宁一边举了护具就问我:“这个位置，就是对方下颚骨，右手肩膀，尽量保持和对方下颚骨平行，懂了没?”
我说懂了。
我又问:“左手是不是没用?”
“嗯。”
这个嗯，我是听出来了，这意思其实并不是没用，而是配合右手的直拳来用的，最终奏效的只能是右拳，简单的声东击西，左手扰乱，右手击打，这是根据人的条件反射来设计的，特别是没有打架经验的人，或者是没有经过专业的长期格斗训练的人，当对方左拳快速的打到自己面前的时候，视神经反馈给脑中枢的生理应对，只有偏头和后退两种条件反射，而这时候右手的重击就算速度慢一些，也能很高概率的直接打中。
这是最简单的打击技巧，需要训练的就是肌肉记忆，左快刺，右直拳侧身重击，同时还利用了左右肩膀的摆动加力。
休息了10来分钟，继续。
跟着“一……二……”的提示，继续左刺右直的打护具。
这一组20分钟打到后半程，干脆不用喊了，两个人打出了默契，我就一直保持着距离和高度，噗噗噗的追着护具打。
这次熟练得多，看出来程楠宁也进入状态了，双脚移动得自然得多了，不像刚开始，站那儿不怎么动，偶尔动动也是应付似的动动脚，到现在，这才有了点儿对练的感觉。
“停，休息。”
好，终于可以休息了，前后两组，快一个小时了。
喝了水坐了休息了几分钟。
起来了正要打……就见程楠宁自己先出去了……干嘛去啊，都不打声招呼就走了。
没两分钟，程楠宁抱了一大堆护具进来，丢我面前说到:“都戴上。”
我哦了一声，心想该我挨打了么……
这护具我也穿不太来，摸索了好一会儿，这才全部给绑上了，头、小臂、上臂、小腿、大腿、腰、护膝、护腕……全副武装！旁边那两组的人都停了下来看着我们……
“这样做，看到没?”
我见程楠宁摆了个像是泰拳的动作，左脚膝盖抬了起来略偏膝内侧，双手就像是拳击的那种姿势遮住了面部，低头含胸。
我照着比好了，提心吊胆的正想着千万别打我身上啊我怕疼……
就这时候就觉得啥东西飞了过来，我赶紧的头一缩，程楠宁的拳套擦着我头发就是刷的一下……痛……啊，不痛，很轻。
接着就是一阵噗噗的乱响，程楠宁手脚并用，不断移动位置，又不断的冲我身上各个地方一阵打，力量很小，这是在给我指位置。
旁边两组人看了一小会儿，没见打得狠，也就各自练去了。
这次不用程楠宁喊了，这么一阵子打下来，就算不会的，也知道咋办了，挨了打就换位置挨，用身体最接近击打点的最能挨的地方挨打，有时候连续的被打同一个地方，意思就是这位置防得不好，移动身体或者四肢的位置，找到一个受力相对损害最小的地方来挨打，直到找对了位置，程楠宁才又换了个地方继续打。
还好，妹子真是太体谅我了，打得真不重。
这一组又是20分钟下来，我还觉得有劲，而且，这挨打，还真是个技术活。
坐下休息了几分钟，程楠宁挽了袖子裤管又开打了，这一次，同样不重，没办法，我觉得这一组挨打的对练，比自己打人难得多，几乎有一半的打击，都让程楠宁给重复了好几次，我这才调整好了姿势应对，这活不好干啊……
“好，今天完了。”程楠宁撤了拳套扔地上，又说了句:“把护具还了，明天休息一天。”说完就走了。
喵喵?这就完啦?我正挨打的起劲呢，刚脑袋里正有了点儿反射经验呢……您这就走啦?
看妹子急匆匆的走出了散打教室，我才反应过来，哦，这妹子……衣服穿太多，挽了袖子裤管就走了，这是怕热……跑了！
“嗯……这个嘛，暂时还没得体现。”
那就好！
我这心里暂时是松了一口气，没有病征体现，就没事！
这在很多的西医诊断里都有过类似情况，不管是血检还是其他的成分检验，都不是绝对的，虽然说医学科学不会说谎，不过对于人体这个复杂的小宇宙来说，还是不够看的，不然也不会有这么多“病逝”了，等到全世界的人都是自然死亡了，医学科学才能算得上是真正的赢过了人。
这个啥“熊反应”，照我看来，估计是我上次在七中被摔得惨了，身体暂时很虚弱，还爬顶楼待了老半天，所以，那个女快递估计是某种还没检定的血液病源携带者，我不是吃了她给我带的蛋糕吗，还有近距离说话……很有可能是接触传染，这才有了和她一样的血检结果。
我这是亏大了……贪吃，不熟的人给的东西就随便吃了，那什么网上的统计不是没道理的，超过一半的凶案，都是熟人做案。
郁闷，我这是一不小心就挨了一个潜伏期的血液病毒么。
……
闷闷的我就灌了一大杯啤酒……老余见我半天不说话，勉为其难的给我开导到:“哎呀有啥子嘛，没得事没得事……就跟个乙肝差不求多，有啥子不得了的嘛……”
我懒得理你……
……
默默的我跟老余一边有一句没一句的瞎聊着，一边就把快200串的串串给吃完了……这战斗力算是不错了，而且，后半场我就没怎么吃了，没心情吃了……不过看老余的样子，还能战……只是见我要死要活的这样子，这才没好意思再叫刘姐上牛肉了。
把您老饿着了真是对不住了。
……
结完账走人。
跟老余回了华西就散了伙，老余回了家，我一个人出了华西满大街的瞎逛，挨个的把附近几条街的几家甜品店的招牌冰都吃了个遍，这才心情好了点儿，回了寝室玩儿了好久手机这才洗了澡睡了。
……
第二天早早的我就起来了，出了学校去了市中心胡混到中午，在外面吃了个小摊儿，刚回到寝室，手机突然响了，我一看号码，158开头的本地号码……不像是推销的，这谁啊不认识。
“我是程楠宁。”
啊?程楠宁?
“哦，程楠宁啊……啥事啊。”
“我在先锋健身了，你赶紧来，余总说了，下午1点到6点……”
“哦来了来了……马上。”
居然忘记这事了……我一看时间，12点50分，还早……
回寝室赶紧拿了那个先锋的大挎包，胡乱给装了毛巾和换洗衣裤，咚咚咚的我就往健身房赶。
等我赶到先锋健身，出了电梯门一看时间，1点59分，还好没迟到，我这人从不迟到！
“同学来啦！”
昨天给我办卡那个穿西装衣西装短裙的女销售见了我就又跟了上来，热情洋溢的搞得我好不习惯。
“嗯，我……麻烦你把昨天的卡补填一下。”我见程楠宁就站前台旁边等着我，穿了一身的长袖长裤深红白条运动服……等下热不死你！
“好好……”
那女销售一边答应一边风风火火的没一会儿就把程楠宁的卡资料给补填好了，然后我跟程楠宁各自拿了卡刷了就进去了。
存了包进了散打教室，就见昨天那个教练样子的人正坐地上摆弄护具，其他人一个都没有。
“余总咋说的啊，我练不来……”
“先器械。”
程楠宁说完就把手里的水杯往角落里一放，带着我去器械区……我忘带水杯了郁闷。
“卧推练过没有?”
“没……”
程楠宁带我找了个角落，有个长条板凳，两边铁架上横了根铁棒。
“先试这个，10个。”
“哦……就这个样子举啊?不加重量么……”
我见隔壁的隔壁一男的就躺长板凳上举这个，只不过大杠铃两头都加了铁块，就像电视里举重比赛那种，只不过是躺着举。
“不加。”
好吧，又被小看了。
躺了两只手握了杠铃棒子我就刷刷刷的一口气给举了10个，轻松。
做完了程楠宁这才给我捞了两块铁块加铁棒两头了……这才像个举杠铃的样子，刚我就举个空铁棒子说实话真心觉得丢脸，还好这是在器械区的角落，没啥人看到，我几下子就把10个给举完了。
这次加了重量我就踏实多了，模仿了那边的人的节奏，10个完成，有点儿重了，手酸。
等加到第三次，我只能举5个了，程楠宁这才停了加重量，在手机里按了记了，是给我记的么。
举完这边的卧推，又让我坐了个练腿的器械，就坐器械上，两只小腿往上抬，跟刚才一样，加了好几次重量；完了又换了个器械，做的是整体拉伸，看样子是在给我测试体能。
等器械区的弄完，都练半小时了，完了我说休息一下，找了饮水机拿了一次性纸杯灌了一杯水。
坐了休息了5分钟，又让我上跑步机。
这个就是我的强项了，从小到大，没少跑过，以前经常跟我爸去乡下给人看病，山里村里没少去过，一走路就是一小时以上起跳。
这跑步机各种速度可以调整，我见隔壁一个男的跑得飞快……只是程楠宁倒没给我调那么快，低速中速的给我切换了两次，40分钟完事。
这下子把我累的，前前后后都练了一小时了。
“休息10分钟。”
“哦好嘛……你不练啊?”
“嗯。”
“哦。”
程楠宁你信不信我给余总告状……你这是偷懒。
……
等休息完了，这次又开始练器械，不过几种器械的重量都适中，给我按1组10个的算，重复的几种器械都练了5组或是10组，中途也休息了好几次，这又去了1个小时；最后又上了跑步机，40分钟跑完，好累！
“今天不练了，明天再来。”
程楠宁说完就要去拿包走人了?我一看时间，这才练了两个多小时，不是对练来的吗……虽然我超不想自找苦吃，还是没忍住了问到:“余总不是说要练对练啊……”
“等几天再练。”
我说哦，大概能猜到，先得适应几天……毕竟以前我从没有这么系统的练过，人平时走路和运动都只有拉伸到身体的部分肌肉，只有通过器械的各种设定，才能全面的把一些平时没有拉伸到的肌肉群给调动起来，就像引体向上这个动作一样，很多力气大的的人，都做不了几个，不是因为力气不够，而是做引体向上所需要用到的肌肉部分平时很难拉伸得到。
这样也好，我就喜欢各种循序渐进，这才符合咱的省电作风。
回了更衣室洗了澡出来，没见程楠宁了，估计早就走了吧……这妹子就这么无所事事的瞎搅和了3个小时，真行！
“同学练完了吗?”
我正等电梯，就见那个女销售阴魂不散的又跟我搭上话了……我服，您能当上经理，还真是应该的，虽然我很讨厌你的销售风格，不过就冲你这敬业精神，我决定对你不讨厌了，这人啊，只要是有那么一个闪光点，还能持续不断的一直闪啊闪的，还真能把其他的瑕疵给掩盖了。
“嗯，练完了哈。”我好好的跟那女销售回答到。
“第一天感觉怎样啊?”
“还可以，有点儿累。”
“正常正常，回家好好休息，洗个热水澡，睡前喝杯牛奶，明天再来！”
“嗯好……走了哈。”
进了电梯，那女销售还在电梯门外给我继续职业微笑……好努力的妹子。
……
第二天早上一起床，全身酸痛……意料之中。
在寝室躺了一上午玩儿手机，哪儿也没去，等到中午吃饭的时候，才忍着憋着勉强保持了正常的走路姿势去食堂把饭给吃了。
到12点半，我自己就挎了大包去健身房了，就得趁着这股子热劲，对健身这种超级考验意志力的事，就不能退，一退就一步步的退出惰性来了，退堂鼓打上几次，就提不上这股劲了……还有，可能也是给那女销售的努力劲头给带动起来的……
提前赶到健身房，刚出电梯门，那女销售正跟一个女的介绍着宣传单上的内容，见我来了，顺便又跟我礼貌的打了招呼，我“哦好”了声，去了更衣室换了衣服，给带的水杯倒了水，自己就去跑步机先跑了起来。
没跑一会儿，就见旁边一只手给我按了一格加速，程楠宁来了。
照例的体能适应期，两次各40分钟的中慢跑，再加上中间1个半小时的器械，练到4点半，累！
练完回了学校，见余总正在开办公室桌子柜子取文件，互相打了招呼，余总简单问了问，就说让我这段时间就上午坐班，下午继续练。
我问王晨呢，余总说去了部队跟训练了，反正最近没事。
够清闲的这公司，我喜欢。
……
就这么练了一周体能，别的不说，我还真觉得自己适应了不少，比起以前确实整个人精神都好一些了，而且，居然还跟那个女销售聊得熟了……这程楠宁一般都不跟我聊天的，偶尔休息的时候，反而是那女销售能聊上几句，而且，我发现，这女销售在这健身房里，跟谁都熟！这人缘……没想到超级的好，有时候我在前台刷卡进场出场，还有在器械区，都还能听到一些教练和健身的人聊到那个女销售……还都是些不错的话，什么“杨艳给我送了张月卡……”“换了桶装水……”“一身汗换了一身10多分钟又贴海报去了……”
原来这女销售叫杨艳……
……
“好，停！”
我这今天才来练到一半，程楠宁在旁边就给我喊停了，咋了?
“今天开始对练，以后这边的量减半。”
“哦，好嘛。”
说实话我还真想再拉拉推推的，今天状态正好呢。
跟着程楠宁进了散打教室，我就坐地上等了，程楠宁去借了护具，让我戴了大拳套，她自己拿了两块大砖头似的护具戴手臂上了。
“是没借到……护具么?”我问。
“不是。”
哦，好吧，我刚是看场地那边有两组人正在对练，那两个教练身上都戴了4块那种护具的，还有个戴了脑袋的护具，就我们这边，装备最少。
“我数一，你就出左拳，力量不要大，要快，听懂了没……一！”
我正要答应就听到个“一”了，赶紧的左手软趴趴的噗的一小声就打到程楠宁手臂的护具上了……
这一下快倒是快，但根本没劲。
“一！”
这次有了准备，我这一拳又快又好，正中护具正中间。
“二！”
我跟着“呼”的右手一拳，正中程楠宁手臂护具正中间，嘴里也不由自主的一大口呼气同时呼了一下，自我感觉很好！
不过好像这程楠宁就只是两只手小臂退了那么一丝丝，又给摆正了，郁闷，现在的女兵都这么牛的么，我刚那一下很用力了好不好……
“蹲！”
哦……我见程楠宁稍微低了低护具位置，我就跟着也蹲了一点……这是要让肩膀和护具位置平行啊原来。
“一……一……二……”
跟着护具位置，我这边左快右重的越来越顺畅的打了个噗噗一阵乱响，对面程楠宁隔上一段时间就移动护具位置，有时候还调整了整个身体位置，移动的转着半圈儿一圈儿，又或者是固定位置固定高度。
打了20来分钟，我肩膀都酸了，程楠宁这才叫了停。
一边喝水，程楠宁一边举了护具就问我:“这个位置，就是对方下颚骨，右手肩膀，尽量保持和对方下颚骨平行，懂了没?”
我说懂了。
我又问:“左手是不是没用?”
“嗯。”
这个嗯，我是听出来了，这意思其实并不是没用，而是配合右手的直拳来用的，最终奏效的只能是右拳，简单的声东击西，左手扰乱，右手击打，这是根据人的条件反射来设计的，特别是没有打架经验的人，或者是没有经过专业的长期格斗训练的人，当对方左拳快速的打到自己面前的时候，视神经反馈给脑中枢的生理应对，只有偏头和后退两种条件反射，而这时候右手的重击就算速度慢一些，也能很高概率的直接打中。
这是最简单的打击技巧，需要训练的就是肌肉记忆，左快刺，右直拳侧身重击，同时还利用了左右肩膀的摆动加力。
休息了10来分钟，继续。
跟着“一……二……”的提示，继续左刺右直的打护具。
这一组20分钟打到后半程，干脆不用喊了，两个人打出了默契，我就一直保持着距离和高度，噗噗噗的追着护具打。
这次熟练得多，看出来程楠宁也进入状态了，双脚移动得自然得多了，不像刚开始，站那儿不怎么动，偶尔动动也是应付似的动动脚，到现在，这才有了点儿对练的感觉。
“停，休息。”
好，终于可以休息了，前后两组，快一个小时了。
喝了水坐了休息了几分钟。
起来了正要打……就见程楠宁自己先出去了……干嘛去啊，都不打声招呼就走了。
没两分钟，程楠宁抱了一大堆护具进来，丢我面前说到:“都戴上。”
我哦了一声，心想该我挨打了么……
这护具我也穿不太来，摸索了好一会儿，这才全部给绑上了，头、小臂、上臂、小腿、大腿、腰、护膝、护腕……全副武装！旁边那两组的人都停了下来看着我们……
“这样做，看到没?”
我见程楠宁摆了个像是泰拳的动作，左脚膝盖抬了起来略偏膝内侧，双手就像是拳击的那种姿势遮住了面部，低头含胸。
我照着比好了，提心吊胆的正想着千万别打我身上啊我怕疼……
就这时候就觉得啥东西飞了过来，我赶紧的头一缩，程楠宁的拳套擦着我头发就是刷的一下……痛……啊，不痛，很轻。
接着就是一阵噗噗的乱响，程楠宁手脚并用，不断移动位置，又不断的冲我身上各个地方一阵打，力量很小，这是在给我指位置。
旁边两组人看了一小会儿，没见打得狠，也就各自练去了。
这次不用程楠宁喊了，这么一阵子打下来，就算不会的，也知道咋办了，挨了打就换位置挨，用身体最接近击打点的最能挨的地方挨打，有时候连续的被打同一个地方，意思就是这位置防得不好，移动身体或者四肢的位置，找到一个受力相对损害最小的地方来挨打，直到找对了位置，程楠宁才又换了个地方继续打。
还好，妹子真是太体谅我了，打得真不重。
这一组又是20分钟下来，我还觉得有劲，而且，这挨打，还真是个技术活。
坐下休息了几分钟，程楠宁挽了袖子裤管又开打了，这一次，同样不重，没办法，我觉得这一组挨打的对练，比自己打人难得多，几乎有一半的打击，都让程楠宁给重复了好几次，我这才调整好了姿势应对，这活不好干啊……
“好，今天完了。”程楠宁撤了拳套扔地上，又说了句:“把护具还了，明天休息一天。”说完就走了。
喵喵?这就完啦?我正挨打的起劲呢，刚脑袋里正有了点儿反射经验呢……您这就走啦?
看妹子急匆匆的走出了散打教室，我才反应过来，哦，这妹子……衣服穿太多，挽了袖子裤管就走了，这是怕热……跑了！