第一百九十七章 仰卧起坐
“很好，你叫什么名字？”
“祁佑！”声音洪亮而有力。
楼陌点点头，又指着他身旁的另外一人道：“你呢？”对于这个在昨日选拔中表现相当出色的将士，她还是很有好感的，是个当兵的好苗子！
那人愣了愣，随即大声道：“报告教官，我叫罗域！”
祁佑，罗域，不错！
“今日是训练的第一天，考虑到你们现在的身体素质状况，我不会太过为难你们，但在后面我会逐渐增加你们的训练任务。”
楼陌紧接着道：“现在，听我命令，祁佑、罗域出列！”
“是！”二人齐齐上前跨出一步。
“所有人听令！由祁佑、罗域二人各带一队，纵向排成两列。照昨日的规矩绑上沙袋，目标，绕校场一周，凡是半个时辰内回不来的，扣十分！还有，今日的早饭就免了吧，出发！”
“是！”随着楼陌一声令下，众将士齐声吼道，声音划破天际。一顿早饭不吃倒也没什么，关键在于他们总共也就一百分，上来第一天就扣十分，后面的日子也就不用过了……
然而让他们没有想到的是，楼陌竟也绑上沙袋跟了上来！
一半的路程过去，楼陌看起来步履轻盈不说，而且速度还比他们快了不少！就连面色也只是微微泛红而已，众人不由大为吃惊，心底对楼陌的看法也渐渐有了改观——这个看起来弱不禁风的瘦小个子，居然会有如此体力与耐力！
众人渐渐从心里暗暗较起劲儿来，卯足了劲地往前跑，生怕比楼陌落下太远丢人现眼！
有了昨日选拔的铺垫在先，这一大早的晨训热身倒还算是差强人意，至少没有人扣分。但毕竟校场一圈下来少说也有二三十里，众人虽说拼着一口气按时跑了回来，却是个个都累得不轻，除了个别身体素质特别好的，比如祁佑和罗域……
楼陌停下来后看了看时间不由地微微皱眉，这一圈最多十五公里，她前世十五公里武装越野的时候可不是这个成绩！看来自己来到这个世界后真的是疏懒了太多，要抓紧时间练起来才是，否则还怎么训服这帮桀骜不驯的臭小子！
众人看着楼陌明显不善的脸色，心底微微一颤，他们可是准时回来的，不会还要扣分吧？
“解散！”楼陌终于下令，众将士立刻松了一口气，一个个载倒在了地上，早饭什么的全都抛到了脑后。
楼陌正往前走，却忽而发现后面没有人跟上来，一回头就看见众人四仰八叉地瘫倒在地上，顿时怒上心来——
“都给我记住了，我所有的命令必须执行，包括吃早饭！完不成任务的一律扣十分！”早饭是人一天精力充沛和注意力集中的重要保证，这群混小子居然敢不吃早饭？！是准备修仙了还是想要在后续的训练中昏倒给她看？
说罢便怒气冲冲地离开了校场，众人连忙从地上爬起来跟上，心里却在止不住地哀嚎：怎么连吃不吃早饭也要管？！
然而当众人来到伙房时，更崩溃的事情发生了——
摆在他们面前的是三个大碗，如果那也能称之为“碗”的话，一个盛满了快要冒出来的米饭，一个盛满了煮熟的鸡蛋，还有一大碗是温热的牛奶，对了，边上还有一碟咸菜。
祁佑咽了咽口水，看着那个已经坐下开始吃饭的人弱弱问道：“那个，教官，这些不会都要吃完吧？”虽说边关生活向来清苦，他们极少能喝到牛奶，可这分量是不是太多了些？那一碗鸡蛋至少有十个吧……而且，他们待会儿还有训练，真的不会吐的吗？
楼陌剥开手中的一个鸡蛋，抬头似笑非笑地望着他道：“你说呢？”
祁佑登时感到了一种深深的绝望……
“从这里到校场有一刻钟的路程，所以，你们还有两刻钟的时间吃早饭！”楼陌无比淡定地喝了一口牛奶，凉凉道。
众人立刻跑到桌子跟前，大口大口地往嘴里扒着米饭，连头都来不及抬一下，开玩笑，还有十个鸡蛋和一大碗牛奶在那放着呢！
看着众人狼吞虎咽的模样，楼陌轻轻勾唇一笑，鸡蛋、牛奶可都是高蛋白食物，她这可是为他们好，不要太感谢她！
……
“今日的第一项体能训练，仰卧起坐！”校场南部的山坡后，除却在留在营帐内休息养伤的陈晨，两百二十七人全部肃然而立。
仰卧起坐？这是什么训练？众人脸上划过一抹疑惑，然而不待他们举手提问，便听得楼陌道：
“仰卧起坐是一种锻炼腰腹力量的有效方式，对于你们的体力同样会有很大的提升，至于具体怎么做……”
楼陌顿了一下，接着道：“全体都有，听我命令！十人一根圆木，并列躺下，膝关节略微弯曲，圆木置于小腿上方，双手抱头置于脑后！”
众人齐齐扛了圆木照做，很快，地上齐刷刷躺了一排排人，场面略微有些……壮观！
“我喊‘一’的时候起身坐直，手肘必须接触到自己的膝关节，我喊‘二’的时候身体躺平，此为一个完整的俯卧撑，整个过程中手肘不许离开后脑。听明白了吗！”
“报告教官，听明白了！”
“很好，听我口令，一！”
众人齐齐坐起，看起来似乎毫无压力，楼陌微微一笑，暗道：很好，希望你们继续保持这个状态！
“二！”楼陌在队列中间来回穿梭着。
“三！”
……
“十！”
这似乎并没有什么难度，众人心里有些难以置信，毕竟这位楼教官可不像是那么好说话的人……
果然，下一刻便听得楼陌的声音响起——
“十个为一组，我要求做二十组，鉴于你们是第一次训练，时间我放宽到半刻钟，没有按时完成的组全部扣十分，现在开始！”
一组十个，二十组就是一百个！众人心里顿时一阵哀嚎，这可是二百个哪！
看着他们一个个英勇就义、视死如归的模样，楼陌嘴角微勾：这才哪儿跟哪儿，希望这些莫庭烨手底下的精锐们可千万不要让她失望才是！
本书由沧海文学网首发，请勿转载！
“祁佑！”声音洪亮而有力。
楼陌点点头，又指着他身旁的另外一人道：“你呢？”对于这个在昨日选拔中表现相当出色的将士，她还是很有好感的，是个当兵的好苗子！
那人愣了愣，随即大声道：“报告教官，我叫罗域！”
祁佑，罗域，不错！
“今日是训练的第一天，考虑到你们现在的身体素质状况，我不会太过为难你们，但在后面我会逐渐增加你们的训练任务。”
楼陌紧接着道：“现在，听我命令，祁佑、罗域出列！”
“是！”二人齐齐上前跨出一步。
“所有人听令！由祁佑、罗域二人各带一队，纵向排成两列。照昨日的规矩绑上沙袋，目标，绕校场一周，凡是半个时辰内回不来的，扣十分！还有，今日的早饭就免了吧，出发！”
“是！”随着楼陌一声令下，众将士齐声吼道，声音划破天际。一顿早饭不吃倒也没什么，关键在于他们总共也就一百分，上来第一天就扣十分，后面的日子也就不用过了……
然而让他们没有想到的是，楼陌竟也绑上沙袋跟了上来！
一半的路程过去，楼陌看起来步履轻盈不说，而且速度还比他们快了不少！就连面色也只是微微泛红而已，众人不由大为吃惊，心底对楼陌的看法也渐渐有了改观——这个看起来弱不禁风的瘦小个子，居然会有如此体力与耐力！
众人渐渐从心里暗暗较起劲儿来，卯足了劲地往前跑，生怕比楼陌落下太远丢人现眼！
有了昨日选拔的铺垫在先，这一大早的晨训热身倒还算是差强人意，至少没有人扣分。但毕竟校场一圈下来少说也有二三十里，众人虽说拼着一口气按时跑了回来，却是个个都累得不轻，除了个别身体素质特别好的，比如祁佑和罗域……
楼陌停下来后看了看时间不由地微微皱眉，这一圈最多十五公里，她前世十五公里武装越野的时候可不是这个成绩！看来自己来到这个世界后真的是疏懒了太多，要抓紧时间练起来才是，否则还怎么训服这帮桀骜不驯的臭小子！
众人看着楼陌明显不善的脸色，心底微微一颤，他们可是准时回来的，不会还要扣分吧？
“解散！”楼陌终于下令，众将士立刻松了一口气，一个个载倒在了地上，早饭什么的全都抛到了脑后。
楼陌正往前走，却忽而发现后面没有人跟上来，一回头就看见众人四仰八叉地瘫倒在地上，顿时怒上心来——
“都给我记住了，我所有的命令必须执行，包括吃早饭！完不成任务的一律扣十分！”早饭是人一天精力充沛和注意力集中的重要保证，这群混小子居然敢不吃早饭？！是准备修仙了还是想要在后续的训练中昏倒给她看？
说罢便怒气冲冲地离开了校场，众人连忙从地上爬起来跟上，心里却在止不住地哀嚎：怎么连吃不吃早饭也要管？！
然而当众人来到伙房时，更崩溃的事情发生了——
摆在他们面前的是三个大碗，如果那也能称之为“碗”的话，一个盛满了快要冒出来的米饭，一个盛满了煮熟的鸡蛋，还有一大碗是温热的牛奶，对了，边上还有一碟咸菜。
祁佑咽了咽口水，看着那个已经坐下开始吃饭的人弱弱问道：“那个，教官，这些不会都要吃完吧？”虽说边关生活向来清苦，他们极少能喝到牛奶，可这分量是不是太多了些？那一碗鸡蛋至少有十个吧……而且，他们待会儿还有训练，真的不会吐的吗？
楼陌剥开手中的一个鸡蛋，抬头似笑非笑地望着他道：“你说呢？”
祁佑登时感到了一种深深的绝望……
“从这里到校场有一刻钟的路程，所以，你们还有两刻钟的时间吃早饭！”楼陌无比淡定地喝了一口牛奶，凉凉道。
众人立刻跑到桌子跟前，大口大口地往嘴里扒着米饭，连头都来不及抬一下，开玩笑，还有十个鸡蛋和一大碗牛奶在那放着呢！
看着众人狼吞虎咽的模样，楼陌轻轻勾唇一笑，鸡蛋、牛奶可都是高蛋白食物，她这可是为他们好，不要太感谢她！
……
“今日的第一项体能训练，仰卧起坐！”校场南部的山坡后，除却在留在营帐内休息养伤的陈晨，两百二十七人全部肃然而立。
仰卧起坐？这是什么训练？众人脸上划过一抹疑惑，然而不待他们举手提问，便听得楼陌道：
“仰卧起坐是一种锻炼腰腹力量的有效方式，对于你们的体力同样会有很大的提升，至于具体怎么做……”
楼陌顿了一下，接着道：“全体都有，听我命令！十人一根圆木，并列躺下，膝关节略微弯曲，圆木置于小腿上方，双手抱头置于脑后！”
众人齐齐扛了圆木照做，很快，地上齐刷刷躺了一排排人，场面略微有些……壮观！
“我喊‘一’的时候起身坐直，手肘必须接触到自己的膝关节，我喊‘二’的时候身体躺平，此为一个完整的俯卧撑，整个过程中手肘不许离开后脑。听明白了吗！”
“报告教官，听明白了！”
“很好，听我口令，一！”
众人齐齐坐起，看起来似乎毫无压力，楼陌微微一笑，暗道：很好，希望你们继续保持这个状态！
“二！”楼陌在队列中间来回穿梭着。
“三！”
……
“十！”
这似乎并没有什么难度，众人心里有些难以置信，毕竟这位楼教官可不像是那么好说话的人……
果然，下一刻便听得楼陌的声音响起——
“十个为一组，我要求做二十组，鉴于你们是第一次训练，时间我放宽到半刻钟，没有按时完成的组全部扣十分，现在开始！”
一组十个，二十组就是一百个！众人心里顿时一阵哀嚎，这可是二百个哪！
看着他们一个个英勇就义、视死如归的模样，楼陌嘴角微勾：这才哪儿跟哪儿，希望这些莫庭烨手底下的精锐们可千万不要让她失望才是！
本书由沧海文学网首发，请勿转载！