第五十一章 强身圣典
没多久，万历便渐渐地明白过来，表面上是自己与皇后领着这么多的太监宫女在一同游玩，而实际上自己与皇后同这些宫人之间，却被巨大的身份差异所隔阂，无法形成任何有意义的互动交流，也更不可能会有什么精神上共鸣。
看似是自己、皇后还有襁褓中的女儿被众星捧月般地侍候着，实际上很多时候自己这一家三口便如同舞台上表演的演员，而这些太监宫女则全都是台下看戏的观众而已。
这感觉简直比后世挤在人山人海般的景区内还令人觉得别扭，万历总算是理解了，为什么很多帝王总是喜欢叫上大群的弄臣围绕身边，哪怕明知道这些人说的都不是真心话，但起码能让皇帝暂时忘却掉内心深处的孤独感，很多帝王最终便迷醉在这刻意营造的虚假氛围中不可自拔，其结果当然也是极其可悲的。
一想到这些，万历的游兴顿时大减，只坐在一旁看着皇后王喜姐放风筝，偶尔与她说笑两句。皇后王喜姐小脚伶仃，又穿着双不太符合人体工学模数的高跟鞋，只玩了一会便也觉得累了，于是将纸鸢线轮交给随行的宫女，来到万历身边的椅子坐下，笑着对万历道：“今日春光明媚，景色甚佳，皇上可有雅兴赋诗一首？”
万历一听皇后这话，顿觉头大，暗道：“皇后你是哪一派的高手啊，点穴功夫竟如此了得。”只好叹了口气，故作深沉道：“上午才与阁老们议起杭州兵变，此时朕心中尚有些放不下，面对此情此景，倒是少了份作诗的兴致。”
王喜姐一听，顿时对万历肃然起敬起来，坐起身子对万历欠首道：“皇上时时不忘国是，实在令臣妾感动。”
万历又继续发挥：“这春光虽好，然去冬至今雨雪偏少。朕这几日阅读各地呈送来的奏章，见北地时有旱情上报，内阁给出的票拟也是要朕择日祭天祈雨。”
王喜姐一听，忙站起身来，敛身对万历道：“皇上燕闲游憩之时，仍心系兆民，虽尧舜亦不远，臣妾得以侍尧舜之君，此臣妾之万幸。臣妾自当追随皇上，茹素诵经，裁减服用，以彰皇上圣德。”
万历一听王喜姐这番话，暗道我这也就是随口一说，皇后你不必这么上纲上线吧，赶忙道：“皇后你产后未久，饮食起居万不可裁抑过甚。倒是应该多多强身健体，好早日再替朕诞下几名皇子。”
万历说的这话却是真心话，历史上万历一朝的国本之争是明代政坛的一件大事，前后延续了很多年。如果皇后王喜姐能生下儿子，那便是正儿八经的嫡子，毫无争议的皇位继承人，日后也就再不会发生什么国本之争了。
王喜姐如今生完女儿刚满百日，倒是将养得白白胖胖，但万历很清楚此时的良家女子都是养在深闺，加上还裹了个小脚，再配上一身裙装，一个个全都弱不禁风，体质有待增强。
王喜姐一听万历这话，顿时霞飞双颊，但心中却是暗自窃喜，低声道：“臣妾自当尽心侍奉皇上。”
却听万历又道：“皇后，朕这段时日常读宫内所藏典籍，看到一套健体奇术，男女老少皆宜。男子习之身强体健，精神百倍，女子习之容光焕发，体态婀娜，待会回宫就传与皇后。”
王喜姐眼下正为自己产后身材走样大为苦恼，见皇上说起居然有如此神奇的秘术，当即大喜过望，恨不得马上就开始学习。万历见皇后一副跃跃欲试的模样，便笑着传谕起驾回宫。
路上万历与皇后顺道去给两宫太后请过安后，才回到乾清宫。此时天色尚早，他也不急着传膳，领着皇后来到书房，向皇后传授起养身秘术来。
万历自己在穿越前并不是个热爱运动的人，什么太极拳、瑜伽术他全都不会，而那些后世的户外运动、器械运动之类在此时的皇宫大内中也推广不了。在路上他就已经考虑得比较清楚，只从后世广播体操中挑选了一些记得的节点动作，如扩胸、踢腿、伸展、弯腰等，勉强拼凑出一个系列。
不仅仅为了皇后王喜姐以及那群小萝莉，这健身之事万历其实早就在考虑。在穿越前的那个时空，万历的定陵是唯一被发掘的明代帝王陵，他当年就曾去参观过。
那时候的他可不知道有朝一日自己会穿越成这位被挫骨扬灰的万历帝，但导游的解说他还是记得一些。据说万历中年以后除了身躯肥胖，还变得一条腿长，一条腿短，腰椎变形，患上了严重的骨科疾病，这也是导致万历几十年不出宫门、不见朝臣的一个重要原因。
如今自己成了少年万历，除了稍微有点显胖，身体并没有感觉到有什么不妥之处。那么唯一的解释就是日后由于自己的饮食以及作息方面的不良习惯，从而引发了严重的疾病，万历自己分析，觉得最大的可能就是患上了痛风。
痛风是一种代谢障碍，但也有很显著的富贵病特征，后世那个物质极大丰富的年代，得这病的人很多。通风一旦发作起来很是痛苦，而且患者在饮食方面会有很多禁忌，严重影响生活质量。
为了不引人议论，万历如今并没有大肆改变自己的饮食模式，但除了刚苏醒过来恢复如常的最初几天，充分体验了一把帝王享受后，接下来他就只挑一些清淡的菜肴下肚，连饭量也严格控制起来。
如今在乾清宫里搞健身房的愿望一时还难以实现，于是万历便很有耐心地先指导起皇后王喜姐这只小白鼠来。万历不但亲身示范，还在纸上画出如同后世公共卫生间指示牌上的小人般的示意图，写下动作要领，运动时间要求，甚至告诉王喜姐要记得缝制几个沙袋，运动时就绑在四肢云云。
天色渐渐变暗，一套后世在世界各地广为流传的有氧运动圣典就此诞生。皇后王喜姐见皇上为了自己的身体思虑得如此无微不至，内心早已是感激得稀里哗啦，暗自决定今后一定要苦练此功，好努力为皇上多生娃娃。
用罢晚膳后，王喜姐便留宿在肃雝殿，两口子于黑暗中又就那套有氧运动的各个动作细节进行了直观而热烈的交流探讨，使其越发臻于完美。
看似是自己、皇后还有襁褓中的女儿被众星捧月般地侍候着，实际上很多时候自己这一家三口便如同舞台上表演的演员，而这些太监宫女则全都是台下看戏的观众而已。
这感觉简直比后世挤在人山人海般的景区内还令人觉得别扭，万历总算是理解了，为什么很多帝王总是喜欢叫上大群的弄臣围绕身边，哪怕明知道这些人说的都不是真心话，但起码能让皇帝暂时忘却掉内心深处的孤独感，很多帝王最终便迷醉在这刻意营造的虚假氛围中不可自拔，其结果当然也是极其可悲的。
一想到这些，万历的游兴顿时大减，只坐在一旁看着皇后王喜姐放风筝，偶尔与她说笑两句。皇后王喜姐小脚伶仃，又穿着双不太符合人体工学模数的高跟鞋，只玩了一会便也觉得累了，于是将纸鸢线轮交给随行的宫女，来到万历身边的椅子坐下，笑着对万历道：“今日春光明媚，景色甚佳，皇上可有雅兴赋诗一首？”
万历一听皇后这话，顿觉头大，暗道：“皇后你是哪一派的高手啊，点穴功夫竟如此了得。”只好叹了口气，故作深沉道：“上午才与阁老们议起杭州兵变，此时朕心中尚有些放不下，面对此情此景，倒是少了份作诗的兴致。”
王喜姐一听，顿时对万历肃然起敬起来，坐起身子对万历欠首道：“皇上时时不忘国是，实在令臣妾感动。”
万历又继续发挥：“这春光虽好，然去冬至今雨雪偏少。朕这几日阅读各地呈送来的奏章，见北地时有旱情上报，内阁给出的票拟也是要朕择日祭天祈雨。”
王喜姐一听，忙站起身来，敛身对万历道：“皇上燕闲游憩之时，仍心系兆民，虽尧舜亦不远，臣妾得以侍尧舜之君，此臣妾之万幸。臣妾自当追随皇上，茹素诵经，裁减服用，以彰皇上圣德。”
万历一听王喜姐这番话，暗道我这也就是随口一说，皇后你不必这么上纲上线吧，赶忙道：“皇后你产后未久，饮食起居万不可裁抑过甚。倒是应该多多强身健体，好早日再替朕诞下几名皇子。”
万历说的这话却是真心话，历史上万历一朝的国本之争是明代政坛的一件大事，前后延续了很多年。如果皇后王喜姐能生下儿子，那便是正儿八经的嫡子，毫无争议的皇位继承人，日后也就再不会发生什么国本之争了。
王喜姐如今生完女儿刚满百日，倒是将养得白白胖胖，但万历很清楚此时的良家女子都是养在深闺，加上还裹了个小脚，再配上一身裙装，一个个全都弱不禁风，体质有待增强。
王喜姐一听万历这话，顿时霞飞双颊，但心中却是暗自窃喜，低声道：“臣妾自当尽心侍奉皇上。”
却听万历又道：“皇后，朕这段时日常读宫内所藏典籍，看到一套健体奇术，男女老少皆宜。男子习之身强体健，精神百倍，女子习之容光焕发，体态婀娜，待会回宫就传与皇后。”
王喜姐眼下正为自己产后身材走样大为苦恼，见皇上说起居然有如此神奇的秘术，当即大喜过望，恨不得马上就开始学习。万历见皇后一副跃跃欲试的模样，便笑着传谕起驾回宫。
路上万历与皇后顺道去给两宫太后请过安后，才回到乾清宫。此时天色尚早，他也不急着传膳，领着皇后来到书房，向皇后传授起养身秘术来。
万历自己在穿越前并不是个热爱运动的人，什么太极拳、瑜伽术他全都不会，而那些后世的户外运动、器械运动之类在此时的皇宫大内中也推广不了。在路上他就已经考虑得比较清楚，只从后世广播体操中挑选了一些记得的节点动作，如扩胸、踢腿、伸展、弯腰等，勉强拼凑出一个系列。
不仅仅为了皇后王喜姐以及那群小萝莉，这健身之事万历其实早就在考虑。在穿越前的那个时空，万历的定陵是唯一被发掘的明代帝王陵，他当年就曾去参观过。
那时候的他可不知道有朝一日自己会穿越成这位被挫骨扬灰的万历帝，但导游的解说他还是记得一些。据说万历中年以后除了身躯肥胖，还变得一条腿长，一条腿短，腰椎变形，患上了严重的骨科疾病，这也是导致万历几十年不出宫门、不见朝臣的一个重要原因。
如今自己成了少年万历，除了稍微有点显胖，身体并没有感觉到有什么不妥之处。那么唯一的解释就是日后由于自己的饮食以及作息方面的不良习惯，从而引发了严重的疾病，万历自己分析，觉得最大的可能就是患上了痛风。
痛风是一种代谢障碍，但也有很显著的富贵病特征，后世那个物质极大丰富的年代，得这病的人很多。通风一旦发作起来很是痛苦，而且患者在饮食方面会有很多禁忌，严重影响生活质量。
为了不引人议论，万历如今并没有大肆改变自己的饮食模式，但除了刚苏醒过来恢复如常的最初几天，充分体验了一把帝王享受后，接下来他就只挑一些清淡的菜肴下肚，连饭量也严格控制起来。
如今在乾清宫里搞健身房的愿望一时还难以实现，于是万历便很有耐心地先指导起皇后王喜姐这只小白鼠来。万历不但亲身示范，还在纸上画出如同后世公共卫生间指示牌上的小人般的示意图，写下动作要领，运动时间要求，甚至告诉王喜姐要记得缝制几个沙袋，运动时就绑在四肢云云。
天色渐渐变暗，一套后世在世界各地广为流传的有氧运动圣典就此诞生。皇后王喜姐见皇上为了自己的身体思虑得如此无微不至，内心早已是感激得稀里哗啦，暗自决定今后一定要苦练此功，好努力为皇上多生娃娃。
用罢晚膳后，王喜姐便留宿在肃雝殿，两口子于黑暗中又就那套有氧运动的各个动作细节进行了直观而热烈的交流探讨，使其越发臻于完美。