第005章 训练计划
PS：想听到更多你们的声音，想收到更多你们的建议，现在就搜索微信公众号“qdread”并加关注，给《隐身走万界》更多支持！
伍哲沉吟着，他一直以为，易飞到这里来，主要目的，是想借机接近林月。伍哲对林月，有着大哥一样的感情。对易飞，都还没见面，就有了一丝敌意。
当初林月没说要让易飞在保安部上班，伍哲仍然故意曲解林月的意思，把易飞直接安排进保安部。
本以为易飞是个吃不了苦的公子哥，在保安部肯定待不了多久。可是昨天跟踪易飞近半个小时，发现易飞的耐力惊人。
后来的碰瓷事件，易飞的机警，也让他另眼相看，对易飞的观感，也有了改观，不管易飞是不是为了接近林月，但是来训练这一点，应该是认真的。
因为碰瓷事件，伍哲决定，改变对易飞的处理办法，给他一份训练计划，让他自己训练，保安部就不需要他来了。
今天训练完之后，伍哲就把自己关在屋子里，准备给易飞准备一个训练大纲。你不是要训练吗，一天累得像个死狗，看你还有没有精神去泡林月。
因为时间紧，还要考虑易飞的实际情况，伍哲浪费了不少脑细胞，也干掉了半包烟。
终于，伍哲说话了，“为什么要请假，昨天晚上，你不是回去拿东西了吗？”
易飞不好意思地笑了笑，“说实话，队长，我昨天过来，其实不是想在这里做保安，也就没有准备。昨天回去之后，才想起来，家里还有事情需要处理，所以，我还得向您请假。”
伍哲皱着眉头，手指在桌上无意识地敲打着，字斟句酌地说：“我知道你是林月亲自安排过来的，但是，这不能成为你拥有特权的理由。”
易飞有些着急，要是伍哲不准假，难道要直接甩手走人？要是那样的话，林月那里不好交代不说，自己的训练也泡汤了。
可是不回去一趟，心里没底，易飞纠结着，想要找一个好的理由，可一时间，哪里想得出来。
还是伍哲为易飞解了围，看到易飞为难的样子，伍哲口气松了下来，“算了，你回去吧，不过，我专门给你制作的训练计划，你回去之后，自己训练就行了。”
易飞正在为难，听到伍哲同意了，高兴得差点想冲上去给她来个拥抱。至于附带的条件，易飞已经没在意了。就算是遵照执行，那也是易飞所期望的，他来这里，就是为了训练自己。
易飞嘴巴里，除了谢谢，再也吐不出其他的言辞，伍哲刻板的脸上，难得地浮现出一丝微笑。
“昨天，我跟了你一段路，对你的身体素质有一些了解。这个赶出来的训练计划，可能并不适合你，你这两天回去，就按照这个计划训练，有什么不对劲的，自己调整。”
易飞欣喜地接过训练计划，可是上面乱七八糟的文字，让易飞看的头昏脑涨不说，还看不懂！
伍哲看易飞的表情，突然想起，这个稿子，只是草稿，很多都是替代的符号，而且，因为多次调整，那张纸上乱得确实有些不堪入目。
伍哲有些尴尬地干咳了两声，“咳咳，写的有点乱，你过来，我给你解释一下。”
随着伍哲的解释，易飞很快就看懂了。这张草稿，虽然很乱，其实也是有迹可循的，在伍哲解释了那些专用符号的意思之后，易飞对纸上的计划就一目了然了。
不是说易飞有多聪明，而是这个计划没那么复杂，伍哲多次修改，不过是对运动量的调整。
看完伍哲的训练计划，易飞疑惑地问道：“队长，你给的这个训练计划，要么是跑步，要么就是平常的锻炼方法，没什么特别的啊。”
伍哲听到一菲的质疑，脸色马上就垮了下来，“你觉得我的训练计划有问题？”似乎一旦易飞肯定，就会翻脸。
易飞本来想说的是，伍哲的计划，好像很一般，没什么特别之处。听到伍哲语气不善，赶紧改口，“对不起，我只是觉得，每天两次十公里越野，好像少了点。”
伍哲还是板着脸，“你觉得多远才合适？”
易飞挠了挠后脑勺，“我不知道，来这之前，我每天早上跑步去公园，锻炼半小时，然后再跑步去上班，也没觉得怎么累。”
伍哲哑然问道：“那你每天早上运动的时间，有多长？”
易飞想了想，“大概一个半小时左右吧。”
伍哲一把抢过易飞手里的计划，三两下就撕成了碎片，看的易飞目瞪口呆。看到易飞发愣，伍哲面无表情地说：“别愣着，跟我去训练场！”
易飞无奈，只能跟着一言不发的伍哲，到了地下一层的训练场，看到伍哲在调跑步机，他才意识到，自己似乎作茧自缚了。
调好了跑步机的速度，伍哲对易飞说道：“你的意见很对，我不了解你的情况，就开始给你制定训练计划，确实存在很大的问题，现在我们来具体测试一下，然后我重新给你制定训练计划。”
易飞不得不硬着油皮问：“这个测试要多久，我家里还有事！”
伍哲比耐烦地说：“家里的事，晚一些再说，计划弄好你就可以回去，回去多少天也没关系。”
易飞放心了，很配合地上了跑步机，伍哲也没闲着，在旁边的器械上，做着自己的训练，只是不时看看易飞这边。
随着时间的流逝，伍哲越来越惊讶，跑步机的速度，虽然不时很快，可是十六公里每小时，也不算慢了。
问题是易飞一直没停，一个多小时，易飞已经跑了二十多公里了。但是看他的样子，只是呼吸有些急促，没有一点疲态。
早上给易飞制定的计划，对他来说，确实太轻松了，伍哲被易飞的状态，弄得兴趣大增，干脆掏出纸笔，重新开始规划，针对易飞的训练计划。
五一之前，易飞也不是这样的，估计跑个一千米，都会呼吸急促，汗如雨下。
回来上班前那天晚上的遭遇，让他决心变强。回来之后，就开始了自我训练，因为有隐身技能强大的辅助功能帮助，易飞拥有了几乎是瞬间恢复的能力。
在每天的训练中，他完全是拼命地消耗自己的体力，直到实在是动不了了，才会找个隐蔽的地方，重新恢复状态。
这些天，易飞每天都在拼命的压榨自己的能力，每次都会进入极限状态，在无所顾忌的情况下，每天都有一两次突破自身极限，才有了伍哲现在看到的神勇状态。
跑了两个多小时，易飞也受不了了，退下了跑步机。在此之前，虽然每次都有一个多小时的疯狂训练，可是中途他随时可以恢复，在伍哲的眼皮子底下，可没机会使用隐身技能，回复状态。
即便是这样，易飞的体能，也让伍哲大为赞叹，对着手里的草稿修修改改之后，伍哲给了易飞一份训练计划，并列出清单，包括哑铃、负重沙袋、皮筋、网球拍等等。
负重练习的好处，易飞还是知道一些的，首先负重训练可以增强肌肉和骨骼的力量，强度，密度，以及抗弯折能力。坏处是容易造成运动创伤和关节慢性磨损，如训练不当容易造成高血压。
至于别的东西，易飞知道是为了训练，可不知道为什么要这些东西。
经过伍哲的讲解，易飞后怕地发现，自己之前的自我锻炼，完全是盲目的，之前的那些训练，不是没有效果，而是效果非常好。但是那些训练，只增强了自己的耐力和力量，对自己想要达到的目的没多大帮助。
易飞的最终目的，是想要被人围攻的时候不挨揍，或者少挨揍，那就需要敏捷的身手，和强大的爆发力。
至于易飞想要的，在被偷袭的时候，能够及时反应过来，在以前的训练中，根本就没有一点效果。
想要具有那样的本事，需要训练的是，敏锐的听觉、触觉，以及很高的警觉性，然后是爆发力以及速度和敏捷度。
拿着手中的训练计划，易飞对伍哲感激万分，连连称谢，伍哲面无表情地说：“我给你做这个计划，是应林小姐的要求，要谢你就谢他吧。”
易飞连连点头，“我知道，不过队长还是要感谢的，等我回来，再请你喝酒。”
“不用了，让你当保安，是我误会了林小姐的意思，你来的目的已经达到了，今后就不需要回来了。”
易飞愕然，请假都没必要了，可是不当保安，哪里来的陪练？难道是林月？她给捂着打了电话？如果是这样，虽然不用当保安，但是他还要去投资公司学习，到时候找时间参加训练，应该没什么问题。
伍哲没等易飞说话，就转身离开了。易飞挠了挠后脑勺，转身进了洗手间，出来以后，又恢复了状态，只是看起来脸色有点不正常，虽然能够快速恢复，可是失去的能量，却是没办法补充的。
既然以后不需要当保安，自己领的制服，也该还回去，似乎人事部那里，也要去一趟！
易飞苦恼地抓了抓头发，长吁了口气，还是回来再说吧，今天是周末，人事部肯定没人。(小说《隐身走万界》将在官方微信平台上有更多新鲜内容哦，同时还有100%抽奖大礼送给大家！现在就开启微信，点击右上方“+”号“添加朋友”，搜索公众号“qdread”并关注，速度抓紧啦！)
〖 懒人小说网：www.lrxsw.com 〗为您提供精彩的小说在线阅读，百度搜索 "懒人小说网"访问
伍哲沉吟着，他一直以为，易飞到这里来，主要目的，是想借机接近林月。伍哲对林月，有着大哥一样的感情。对易飞，都还没见面，就有了一丝敌意。
当初林月没说要让易飞在保安部上班，伍哲仍然故意曲解林月的意思，把易飞直接安排进保安部。
本以为易飞是个吃不了苦的公子哥，在保安部肯定待不了多久。可是昨天跟踪易飞近半个小时，发现易飞的耐力惊人。
后来的碰瓷事件，易飞的机警，也让他另眼相看，对易飞的观感，也有了改观，不管易飞是不是为了接近林月，但是来训练这一点，应该是认真的。
因为碰瓷事件，伍哲决定，改变对易飞的处理办法，给他一份训练计划，让他自己训练，保安部就不需要他来了。
今天训练完之后，伍哲就把自己关在屋子里，准备给易飞准备一个训练大纲。你不是要训练吗，一天累得像个死狗，看你还有没有精神去泡林月。
因为时间紧，还要考虑易飞的实际情况，伍哲浪费了不少脑细胞，也干掉了半包烟。
终于，伍哲说话了，“为什么要请假，昨天晚上，你不是回去拿东西了吗？”
易飞不好意思地笑了笑，“说实话，队长，我昨天过来，其实不是想在这里做保安，也就没有准备。昨天回去之后，才想起来，家里还有事情需要处理，所以，我还得向您请假。”
伍哲皱着眉头，手指在桌上无意识地敲打着，字斟句酌地说：“我知道你是林月亲自安排过来的，但是，这不能成为你拥有特权的理由。”
易飞有些着急，要是伍哲不准假，难道要直接甩手走人？要是那样的话，林月那里不好交代不说，自己的训练也泡汤了。
可是不回去一趟，心里没底，易飞纠结着，想要找一个好的理由，可一时间，哪里想得出来。
还是伍哲为易飞解了围，看到易飞为难的样子，伍哲口气松了下来，“算了，你回去吧，不过，我专门给你制作的训练计划，你回去之后，自己训练就行了。”
易飞正在为难，听到伍哲同意了，高兴得差点想冲上去给她来个拥抱。至于附带的条件，易飞已经没在意了。就算是遵照执行，那也是易飞所期望的，他来这里，就是为了训练自己。
易飞嘴巴里，除了谢谢，再也吐不出其他的言辞，伍哲刻板的脸上，难得地浮现出一丝微笑。
“昨天，我跟了你一段路，对你的身体素质有一些了解。这个赶出来的训练计划，可能并不适合你，你这两天回去，就按照这个计划训练，有什么不对劲的，自己调整。”
易飞欣喜地接过训练计划，可是上面乱七八糟的文字，让易飞看的头昏脑涨不说，还看不懂！
伍哲看易飞的表情，突然想起，这个稿子，只是草稿，很多都是替代的符号，而且，因为多次调整，那张纸上乱得确实有些不堪入目。
伍哲有些尴尬地干咳了两声，“咳咳，写的有点乱，你过来，我给你解释一下。”
随着伍哲的解释，易飞很快就看懂了。这张草稿，虽然很乱，其实也是有迹可循的，在伍哲解释了那些专用符号的意思之后，易飞对纸上的计划就一目了然了。
不是说易飞有多聪明，而是这个计划没那么复杂，伍哲多次修改，不过是对运动量的调整。
看完伍哲的训练计划，易飞疑惑地问道：“队长，你给的这个训练计划，要么是跑步，要么就是平常的锻炼方法，没什么特别的啊。”
伍哲听到一菲的质疑，脸色马上就垮了下来，“你觉得我的训练计划有问题？”似乎一旦易飞肯定，就会翻脸。
易飞本来想说的是，伍哲的计划，好像很一般，没什么特别之处。听到伍哲语气不善，赶紧改口，“对不起，我只是觉得，每天两次十公里越野，好像少了点。”
伍哲还是板着脸，“你觉得多远才合适？”
易飞挠了挠后脑勺，“我不知道，来这之前，我每天早上跑步去公园，锻炼半小时，然后再跑步去上班，也没觉得怎么累。”
伍哲哑然问道：“那你每天早上运动的时间，有多长？”
易飞想了想，“大概一个半小时左右吧。”
伍哲一把抢过易飞手里的计划，三两下就撕成了碎片，看的易飞目瞪口呆。看到易飞发愣，伍哲面无表情地说：“别愣着，跟我去训练场！”
易飞无奈，只能跟着一言不发的伍哲，到了地下一层的训练场，看到伍哲在调跑步机，他才意识到，自己似乎作茧自缚了。
调好了跑步机的速度，伍哲对易飞说道：“你的意见很对，我不了解你的情况，就开始给你制定训练计划，确实存在很大的问题，现在我们来具体测试一下，然后我重新给你制定训练计划。”
易飞不得不硬着油皮问：“这个测试要多久，我家里还有事！”
伍哲比耐烦地说：“家里的事，晚一些再说，计划弄好你就可以回去，回去多少天也没关系。”
易飞放心了，很配合地上了跑步机，伍哲也没闲着，在旁边的器械上，做着自己的训练，只是不时看看易飞这边。
随着时间的流逝，伍哲越来越惊讶，跑步机的速度，虽然不时很快，可是十六公里每小时，也不算慢了。
问题是易飞一直没停，一个多小时，易飞已经跑了二十多公里了。但是看他的样子，只是呼吸有些急促，没有一点疲态。
早上给易飞制定的计划，对他来说，确实太轻松了，伍哲被易飞的状态，弄得兴趣大增，干脆掏出纸笔，重新开始规划，针对易飞的训练计划。
五一之前，易飞也不是这样的，估计跑个一千米，都会呼吸急促，汗如雨下。
回来上班前那天晚上的遭遇，让他决心变强。回来之后，就开始了自我训练，因为有隐身技能强大的辅助功能帮助，易飞拥有了几乎是瞬间恢复的能力。
在每天的训练中，他完全是拼命地消耗自己的体力，直到实在是动不了了，才会找个隐蔽的地方，重新恢复状态。
这些天，易飞每天都在拼命的压榨自己的能力，每次都会进入极限状态，在无所顾忌的情况下，每天都有一两次突破自身极限，才有了伍哲现在看到的神勇状态。
跑了两个多小时，易飞也受不了了，退下了跑步机。在此之前，虽然每次都有一个多小时的疯狂训练，可是中途他随时可以恢复，在伍哲的眼皮子底下，可没机会使用隐身技能，回复状态。
即便是这样，易飞的体能，也让伍哲大为赞叹，对着手里的草稿修修改改之后，伍哲给了易飞一份训练计划，并列出清单，包括哑铃、负重沙袋、皮筋、网球拍等等。
负重练习的好处，易飞还是知道一些的，首先负重训练可以增强肌肉和骨骼的力量，强度，密度，以及抗弯折能力。坏处是容易造成运动创伤和关节慢性磨损，如训练不当容易造成高血压。
至于别的东西，易飞知道是为了训练，可不知道为什么要这些东西。
经过伍哲的讲解，易飞后怕地发现，自己之前的自我锻炼，完全是盲目的，之前的那些训练，不是没有效果，而是效果非常好。但是那些训练，只增强了自己的耐力和力量，对自己想要达到的目的没多大帮助。
易飞的最终目的，是想要被人围攻的时候不挨揍，或者少挨揍，那就需要敏捷的身手，和强大的爆发力。
至于易飞想要的，在被偷袭的时候，能够及时反应过来，在以前的训练中，根本就没有一点效果。
想要具有那样的本事，需要训练的是，敏锐的听觉、触觉，以及很高的警觉性，然后是爆发力以及速度和敏捷度。
拿着手中的训练计划，易飞对伍哲感激万分，连连称谢，伍哲面无表情地说：“我给你做这个计划，是应林小姐的要求，要谢你就谢他吧。”
易飞连连点头，“我知道，不过队长还是要感谢的，等我回来，再请你喝酒。”
“不用了，让你当保安，是我误会了林小姐的意思，你来的目的已经达到了，今后就不需要回来了。”
易飞愕然，请假都没必要了，可是不当保安，哪里来的陪练？难道是林月？她给捂着打了电话？如果是这样，虽然不用当保安，但是他还要去投资公司学习，到时候找时间参加训练，应该没什么问题。
伍哲没等易飞说话，就转身离开了。易飞挠了挠后脑勺，转身进了洗手间，出来以后，又恢复了状态，只是看起来脸色有点不正常，虽然能够快速恢复，可是失去的能量，却是没办法补充的。
既然以后不需要当保安，自己领的制服，也该还回去，似乎人事部那里，也要去一趟！
易飞苦恼地抓了抓头发，长吁了口气，还是回来再说吧，今天是周末，人事部肯定没人。(小说《隐身走万界》将在官方微信平台上有更多新鲜内容哦，同时还有100%抽奖大礼送给大家！现在就开启微信，点击右上方“+”号“添加朋友”，搜索公众号“qdread”并关注，速度抓紧啦！)
〖 懒人小说网：www.lrxsw.com 〗为您提供精彩的小说在线阅读，百度搜索 "懒人小说网"访问