第四百零八章 雏田独门修炼计划
两人各怀心事地默默走着，长廊在这安静的气氛中似乎延长了许多倍，像是永远走不到尽头似的。
然而终究是走到尽头了。
尽头就是医院的门口，走出来的时候正是下午四点左右的时候，骄阳还残留着不少的热力，阳光有点刺眼，走出医院的两个美少女不约而同地同时眯起了眼睛。
“嗯……”粉发的那个把手掌搭在眉上做凉台，左右望了一圈，“去哪呢？”
纲手说让她休息一下，刚刚接受完治疗的身体也不适合太激烈的运动和修炼，所以……去哪呢？又不是饭点。说出来你们可能不信，春野樱对木叶村里的娱乐场所了解得不多。
“随便你吧，我都行的。”白微微一笑。
春野樱好不容易忍住翻白眼的冲动。她这辈子和上辈子最讨厌的就是“随便”这种回答了，很多人说是随便，你没猜中他的意思时就不随便了；有些人越是说随便，其实越不随便，简直恶心。
不过白倒不是这样的人。她是真的没所谓，只要是跟着樱一起就行。
春野樱犹豫了一下，突然想到了什么：“先去雏田那吧。”
她突然想起，自己的那三个学生，这段时间应该跟着雏田在修炼呢。出国做的这趟任务，发生了太多事情，尤其是和晓、根部先后大战了两场，让她实在是身心疲惫，想到自己的学生正在和雏田安全地修炼的时候，竟有点羡慕他们。
不知道雏田会教他们什么呢？
雏田当然不可能把家传绝学柔拳传授给几个非亲非故的孩子。不过，春野樱却是没想到她会在日向宅院里看到这样的一幕——
“听我口令——”“左勾拳！”“右直拳！”“右冲拳！”……
这是雏田清亮的声音。
“是——！”“嘿！”“嘿！”“嘿！”……
这是下忍们整齐的呼喊声。
呃……这是军训吗？就练这些简单的东西？樱嘴角抽了抽。
她和白停在院子外，观摩了一阵，才渐渐看出端倪：雏田的训练虽说只是练习最基础的体术基本功，却教得极为细致，每一个动作都要反复练习、纠正，连最细微的肌肉牵扯都不放过。
细致到从脚底发力讲起，每根脚趾，关键的肌肉——趾短伸肌、拇短伸肌的运动都要讲解清楚。
加上她有白眼，能够直接穿透衣服、皮肤看到他们肌肉的运动，每一个动作是否做到了最标准、最适合发力、力量最大，雏田都能看得清清楚楚，所以在指导孩子们修炼时，更是事半功倍。
如果说体术的奥义满分是一百分的话，那么开启八门遁甲最后一门的迈特凯可以拿99分（扣一分怕你骄傲），专精体术一百年的日向家族大概是95分，在体术上推陈出新、渐成一家的雏田个人能到90分左右，至于春野樱自己……不算忍体术的话80分勉强吧。
所以90分的老师跟80分的老师差距就在这里：雏田就训练了他们几天，樱的三个属下的体术能力就有了不少的提升。更关键是，雏田帮他们夯实了体术基础，这是日后体术上万丈高楼拔起的根基所在。
白注意到身旁少女的神情，从一开始的小小不虞很快变为若有所思。
“嗯，怎么了，小樱？”
“没什么……”春野樱把刚才自己脑补出来的误会一笑而过，笑道，“你看，雏田的训练很有意思啊。”
“我看不出来……”黑发少女微微嘟起水润粉亮的嘴唇，皱着眉头看了好一会，才低声答道。
她已经脱离一线战斗忍者序列很久了，再加上本来就没怎么接受过正规的体术修炼，看不懂这里面的门道也是正常。
“好吧……你知道快缩红肌吧？”樱想了一下，便挑了一个最好理解的部分向白讲解道。
黑发少女点点头。
作为高级医疗忍者这点常识她还是清楚的。在医学上，骨骼肌根据活动功能可以分为快缩肌和慢缩肌，根据形态则可以分为白肌和红肌。结合起来，骨骼肌可以分为三种：慢缩红肌、快缩红肌和快缩白肌，也就是俗称的红肌、粉红肌和白肌。
对于忍者来说，红肌耐力最强、爆发最弱，白肌则相反，而粉红肌却能兼具高耐力和高爆发力的特点，所以理论上，忍者们应该追求粉红肌，争取通过锻炼扩大粉红肌的比例。
当然理论如此，实际上……你能指望相当一部分是半文盲的忍者懂得什么是快缩红肌，然后再自行设计出合理的修炼方案去锻炼它吗？日向家倒是有几百年的体术传承，知道怎么锻炼肌肉对忍者更有效率，可惜，也只是知其然不知其所以然——白眼看不到肌肉的颜色。
春野樱便继续解说道：“雏田安排的修炼计划，能够最大限度、最高效率地将粉红肌的比例提升到最高，这就是雏田的高明之处之一了。”
雏田的修炼方法脱胎于日向家的家传修炼方式，细节完善，力争高效地提升修炼者的力量，而不是追求自残，自然不是阿凯和小李的跳绳一万下、绕村高速跑十圈那种一味追求高强度锻炼能比的，后者全世界也只有他们两个这种体术怪胎承受，普通人要是强练这个，不出三个月就会因透支身体而暴毙身亡。
通过有氧、无氧运动的有序结合，配合上日向家独有的点穴刺激和查克拉推拿术，以及樱开发的医疗手段，就能快速而有效地提升粉红肌的比例，一般非体术型的忍者都能提升到六七成以上，专精体术的雏田甚至已经把全身85%以上的肌肉都替换成了粉红肌。
不过，樱特意提到这一点，自然也是因为，雏田独有的这个修炼绝技，创意来源和完善——
“当然是靠本姑娘的支持才完成的啦。”
粉发少女理所当然地说道。
水无月白……呵呵一笑。
要说对雏田看似简单其实暗藏精妙的修炼计划感受最深的，当然就是春野樱的三个学生了。虽然他们并不知道什么是红肌白肌，也不懂得为什么一个普通的直拳就要从脚底发力练到指尖，不过他们能最直观地感受到，仅仅是短短几天修炼，三人的力量、速度和耐力就都有了不小的提升；而在实战中，更准确、更简洁、更有力的出拳踢脚，也让学生们的战斗力发生了直观的变化。
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然而终究是走到尽头了。
尽头就是医院的门口，走出来的时候正是下午四点左右的时候，骄阳还残留着不少的热力，阳光有点刺眼，走出医院的两个美少女不约而同地同时眯起了眼睛。
“嗯……”粉发的那个把手掌搭在眉上做凉台，左右望了一圈，“去哪呢？”
纲手说让她休息一下，刚刚接受完治疗的身体也不适合太激烈的运动和修炼，所以……去哪呢？又不是饭点。说出来你们可能不信，春野樱对木叶村里的娱乐场所了解得不多。
“随便你吧，我都行的。”白微微一笑。
春野樱好不容易忍住翻白眼的冲动。她这辈子和上辈子最讨厌的就是“随便”这种回答了，很多人说是随便，你没猜中他的意思时就不随便了；有些人越是说随便，其实越不随便，简直恶心。
不过白倒不是这样的人。她是真的没所谓，只要是跟着樱一起就行。
春野樱犹豫了一下，突然想到了什么：“先去雏田那吧。”
她突然想起，自己的那三个学生，这段时间应该跟着雏田在修炼呢。出国做的这趟任务，发生了太多事情，尤其是和晓、根部先后大战了两场，让她实在是身心疲惫，想到自己的学生正在和雏田安全地修炼的时候，竟有点羡慕他们。
不知道雏田会教他们什么呢？
雏田当然不可能把家传绝学柔拳传授给几个非亲非故的孩子。不过，春野樱却是没想到她会在日向宅院里看到这样的一幕——
“听我口令——”“左勾拳！”“右直拳！”“右冲拳！”……
这是雏田清亮的声音。
“是——！”“嘿！”“嘿！”“嘿！”……
这是下忍们整齐的呼喊声。
呃……这是军训吗？就练这些简单的东西？樱嘴角抽了抽。
她和白停在院子外，观摩了一阵，才渐渐看出端倪：雏田的训练虽说只是练习最基础的体术基本功，却教得极为细致，每一个动作都要反复练习、纠正，连最细微的肌肉牵扯都不放过。
细致到从脚底发力讲起，每根脚趾，关键的肌肉——趾短伸肌、拇短伸肌的运动都要讲解清楚。
加上她有白眼，能够直接穿透衣服、皮肤看到他们肌肉的运动，每一个动作是否做到了最标准、最适合发力、力量最大，雏田都能看得清清楚楚，所以在指导孩子们修炼时，更是事半功倍。
如果说体术的奥义满分是一百分的话，那么开启八门遁甲最后一门的迈特凯可以拿99分（扣一分怕你骄傲），专精体术一百年的日向家族大概是95分，在体术上推陈出新、渐成一家的雏田个人能到90分左右，至于春野樱自己……不算忍体术的话80分勉强吧。
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白注意到身旁少女的神情，从一开始的小小不虞很快变为若有所思。
“嗯，怎么了，小樱？”
“没什么……”春野樱把刚才自己脑补出来的误会一笑而过，笑道，“你看，雏田的训练很有意思啊。”
“我看不出来……”黑发少女微微嘟起水润粉亮的嘴唇，皱着眉头看了好一会，才低声答道。
她已经脱离一线战斗忍者序列很久了，再加上本来就没怎么接受过正规的体术修炼，看不懂这里面的门道也是正常。
“好吧……你知道快缩红肌吧？”樱想了一下，便挑了一个最好理解的部分向白讲解道。
黑发少女点点头。
作为高级医疗忍者这点常识她还是清楚的。在医学上，骨骼肌根据活动功能可以分为快缩肌和慢缩肌，根据形态则可以分为白肌和红肌。结合起来，骨骼肌可以分为三种：慢缩红肌、快缩红肌和快缩白肌，也就是俗称的红肌、粉红肌和白肌。
对于忍者来说，红肌耐力最强、爆发最弱，白肌则相反，而粉红肌却能兼具高耐力和高爆发力的特点，所以理论上，忍者们应该追求粉红肌，争取通过锻炼扩大粉红肌的比例。
当然理论如此，实际上……你能指望相当一部分是半文盲的忍者懂得什么是快缩红肌，然后再自行设计出合理的修炼方案去锻炼它吗？日向家倒是有几百年的体术传承，知道怎么锻炼肌肉对忍者更有效率，可惜，也只是知其然不知其所以然——白眼看不到肌肉的颜色。
春野樱便继续解说道：“雏田安排的修炼计划，能够最大限度、最高效率地将粉红肌的比例提升到最高，这就是雏田的高明之处之一了。”
雏田的修炼方法脱胎于日向家的家传修炼方式，细节完善，力争高效地提升修炼者的力量，而不是追求自残，自然不是阿凯和小李的跳绳一万下、绕村高速跑十圈那种一味追求高强度锻炼能比的，后者全世界也只有他们两个这种体术怪胎承受，普通人要是强练这个，不出三个月就会因透支身体而暴毙身亡。
通过有氧、无氧运动的有序结合，配合上日向家独有的点穴刺激和查克拉推拿术，以及樱开发的医疗手段，就能快速而有效地提升粉红肌的比例，一般非体术型的忍者都能提升到六七成以上，专精体术的雏田甚至已经把全身85%以上的肌肉都替换成了粉红肌。
不过，樱特意提到这一点，自然也是因为，雏田独有的这个修炼绝技，创意来源和完善——
“当然是靠本姑娘的支持才完成的啦。”
粉发少女理所当然地说道。
水无月白……呵呵一笑。
要说对雏田看似简单其实暗藏精妙的修炼计划感受最深的，当然就是春野樱的三个学生了。虽然他们并不知道什么是红肌白肌，也不懂得为什么一个普通的直拳就要从脚底发力练到指尖，不过他们能最直观地感受到，仅仅是短短几天修炼，三人的力量、速度和耐力就都有了不小的提升；而在实战中，更准确、更简洁、更有力的出拳踢脚，也让学生们的战斗力发生了直观的变化。
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