第一零六章 健身奇葩洋炮
两组热身过后便是正式开始，王强直接将整体重量调到了八十公斤，然后依旧轻松完成十二次。
‘我去，**啦。’张洛宝表情略感郁闷，七十公斤估计他举都会比较吃力，八十公斤就不谈了，问题是让王强减重量面子又放不下。
“来呀来呀，莫紧媚紧媚地（紧媚紧媚：磨磨蹭蹭）。”王强站在了杠铃架后对仍旧站在一旁张洛宝喊道，“才八十而已，放心，我在后面看帮你盯着。”
‘你妹，赶着鸭子上架。’张洛宝硬着头皮躺了上去，双手发力喊了一声将杠铃吃力地举了起来，勉强独自举起了三次，第四次时举到一半便再也无法向前举起，而这时幸好王强那强而有力的右胳膊握住了杠铃的中心部位。
这便是两个人训练的好处，可以互相帮忙，一方举不动时另一方可以搭把手，而有时候搭把手是极其重要的，比如说卧推或者深蹲这两项，深蹲这项如果没有人在后面保护，力竭时极有可能会伤到腰部，而卧推力竭时如果没有人在后面搭手，则举到半空中的杠铃回落时便会砸到健身者的胸部造成伤害，就比如现在的张洛宝，这样的后果极其危险。
靠着王强的搭手张洛宝又完成了二次，举第三次时王强对张洛宝说话道，“再来一个，注意呼吸不要乱了。”
呼吸是举大重量时至关重要的因素，举起放下时都应屏住呼吸，只有在举起杠铃后才能够换气，否则气息一乱则非常容易导致受伤，
“呀！”张洛宝咬紧牙在王强的帮助下又完成了一次。
“好样地，eon，eon，再来一个。”站在杠铃架后面的王强一边称赞张洛宝一边鼓励道。
放下后再次举起，举到一半时张洛宝双脸由于憋气涨得通红，双手用上了全部的力量却始终无法举杠铃再举起半分。
“喊出来喊出来，eonbaby。”王强冲张洛宝大声喊道。
“啊！”张洛宝发出了如同野兽般的怒吼声，这也是健身的决窍之一，大声的怒吼可以帮助成功释放剩余的力量。
如果换作了其余的地方，这样野兽般的怒吼声除了会引来一堆口水与白眼外，妹子们都会避而远之，但在健身房内则不同，在健身房这就是纯爷们的表现，会得到健身房内其余**的认可与称赞，这种小型健身房就是男人的世界，就是男人靠力量去征服自己的世界。
“ok！”王强面带满意的笑容双手抓住杠铃帮忙已经双手无力的张洛宝将杠铃放回原住。
“喊你妹喊了。”钱江抓住机会再次冲张洛宝喷道，“八十而已叫得像尼玛生娃似地，老子举一百也没叫得像你那样欢过。”
“你妹地给老子闭嘴。”张洛宝站了起来冲钱江回喷道，“拽你妹，不就是仗着现在比哥多练了几天，你信不信过一个月后哥就完爆你。”
“切，尼玛又在装逼。”钱江摆摆手做不屑状，只是这话他却不敢回喷过去，不然的话一个月后他就有可能面临着被打脸，俗话说身大力不亏，真要论起力量，钱江与张洛宝还是差了一个档次。
训练在如火如荼的进行中时健身房大门处走进了一位男子，二十五六岁的模样，身高和张洛宝差不多，相貌感觉比起张洛宝来稍胜一筹，衣着什么的都很普通，浑身上下也并无什么出众的地方，唯一一点不同的是左手上包裹着一块毛巾。
此男子进入健身房后并未像一般的健身者那般，换上训练衣裤后便进行训练，而是不慌不忙坐到了休息区与刘波聊了起来。
“洋炮，又坐在那里打屁，来练撒。”训练中的钱江冲该男子喊道。
“不急，坐一会再练不迟。”该男子回道。
“老子信邪，又尼玛千篇一律的回答。”钱江嘀咕过后也没再理睬该男子，仍旧练自己的去了。
训练中的张洛宝听到了钱江的喊声后，顺带着扫了一眼坐在休息区被称作洋炮的男子，然后继续与王强训练胸部的第二个动作——哑铃仰卧飞鸟。
被钱江喊作洋炮的男子，真实姓名杨梗，梗这个字在现代普通理解为不通达不顺畅的意思，名字上理解起来颇为古怪。
而洋炮这个绰号则是钱江在键身房内先喊开了，渐渐的大家也都这么称呼起杨梗来，而之所以会被钱江起上这绰号，原因则是杨梗这人嘴劲十足，钱江自认为嘴劲颇强，但他在杨梗面前是甘拜下风，称之中嘴炮亦不为过。
杨梗来健身房的时间一般都是晚上，早上或者下午极少，而且他来了健身房后绝对不会马上开练习，而是先找人聊天，先聊上个天昏地暗，等到健身房几乎无人之时他才会心不甘情不愿地开始训练，而即使他来健身房时无人与他聊天，他也是呆在休息区内看电视，因此才会被钱江冠以杨炮，而洋与杨同声，因此又被唤为了洋炮。
真论在恒强健身房的资历，杨梗这人并不比张洛宝晚来多少，张洛宝是八年前第一次进入恒强健身房，而杨梗差不了他几天，而八年的时间内张洛宝见到杨梗训练的次数相当的少，而与熊梗一同训练的次数不过二次。
虽然张洛宝在健身方面是三天打鱼两天晒网，但每年来健身房报到的次数加在一起也差不多有三个月，而且三分之二的次数是选择在晚上来，算下地八年的时间里与杨梗共同相处的日子已经不少了，可如此长的时间内两人的合作训练却仅仅只有两次，张洛宝在感叹杨梗奇葩的训练方式时总会在心里纳闷，这家伙来健身房到底是来训练的还是来嘴炮地？
卧推过后便是胸部训练的第二个动作仰卧飞鸟，这个动作比起卧推训练胸部要更加的单纯，毕竟卧推需要肱三头肌以及肩部肌肉参与其中，而仰卧飞鸟则更依赖于胸大肌的力量。</dd>
‘我去，**啦。’张洛宝表情略感郁闷，七十公斤估计他举都会比较吃力，八十公斤就不谈了，问题是让王强减重量面子又放不下。
“来呀来呀，莫紧媚紧媚地（紧媚紧媚：磨磨蹭蹭）。”王强站在了杠铃架后对仍旧站在一旁张洛宝喊道，“才八十而已，放心，我在后面看帮你盯着。”
‘你妹，赶着鸭子上架。’张洛宝硬着头皮躺了上去，双手发力喊了一声将杠铃吃力地举了起来，勉强独自举起了三次，第四次时举到一半便再也无法向前举起，而这时幸好王强那强而有力的右胳膊握住了杠铃的中心部位。
这便是两个人训练的好处，可以互相帮忙，一方举不动时另一方可以搭把手，而有时候搭把手是极其重要的，比如说卧推或者深蹲这两项，深蹲这项如果没有人在后面保护，力竭时极有可能会伤到腰部，而卧推力竭时如果没有人在后面搭手，则举到半空中的杠铃回落时便会砸到健身者的胸部造成伤害，就比如现在的张洛宝，这样的后果极其危险。
靠着王强的搭手张洛宝又完成了二次，举第三次时王强对张洛宝说话道，“再来一个，注意呼吸不要乱了。”
呼吸是举大重量时至关重要的因素，举起放下时都应屏住呼吸，只有在举起杠铃后才能够换气，否则气息一乱则非常容易导致受伤，
“呀！”张洛宝咬紧牙在王强的帮助下又完成了一次。
“好样地，eon，eon，再来一个。”站在杠铃架后面的王强一边称赞张洛宝一边鼓励道。
放下后再次举起，举到一半时张洛宝双脸由于憋气涨得通红，双手用上了全部的力量却始终无法举杠铃再举起半分。
“喊出来喊出来，eonbaby。”王强冲张洛宝大声喊道。
“啊！”张洛宝发出了如同野兽般的怒吼声，这也是健身的决窍之一，大声的怒吼可以帮助成功释放剩余的力量。
如果换作了其余的地方，这样野兽般的怒吼声除了会引来一堆口水与白眼外，妹子们都会避而远之，但在健身房内则不同，在健身房这就是纯爷们的表现，会得到健身房内其余**的认可与称赞，这种小型健身房就是男人的世界，就是男人靠力量去征服自己的世界。
“ok！”王强面带满意的笑容双手抓住杠铃帮忙已经双手无力的张洛宝将杠铃放回原住。
“喊你妹喊了。”钱江抓住机会再次冲张洛宝喷道，“八十而已叫得像尼玛生娃似地，老子举一百也没叫得像你那样欢过。”
“你妹地给老子闭嘴。”张洛宝站了起来冲钱江回喷道，“拽你妹，不就是仗着现在比哥多练了几天，你信不信过一个月后哥就完爆你。”
“切，尼玛又在装逼。”钱江摆摆手做不屑状，只是这话他却不敢回喷过去，不然的话一个月后他就有可能面临着被打脸，俗话说身大力不亏，真要论起力量，钱江与张洛宝还是差了一个档次。
训练在如火如荼的进行中时健身房大门处走进了一位男子，二十五六岁的模样，身高和张洛宝差不多，相貌感觉比起张洛宝来稍胜一筹，衣着什么的都很普通，浑身上下也并无什么出众的地方，唯一一点不同的是左手上包裹着一块毛巾。
此男子进入健身房后并未像一般的健身者那般，换上训练衣裤后便进行训练，而是不慌不忙坐到了休息区与刘波聊了起来。
“洋炮，又坐在那里打屁，来练撒。”训练中的钱江冲该男子喊道。
“不急，坐一会再练不迟。”该男子回道。
“老子信邪，又尼玛千篇一律的回答。”钱江嘀咕过后也没再理睬该男子，仍旧练自己的去了。
训练中的张洛宝听到了钱江的喊声后，顺带着扫了一眼坐在休息区被称作洋炮的男子，然后继续与王强训练胸部的第二个动作——哑铃仰卧飞鸟。
被钱江喊作洋炮的男子，真实姓名杨梗，梗这个字在现代普通理解为不通达不顺畅的意思，名字上理解起来颇为古怪。
而洋炮这个绰号则是钱江在键身房内先喊开了，渐渐的大家也都这么称呼起杨梗来，而之所以会被钱江起上这绰号，原因则是杨梗这人嘴劲十足，钱江自认为嘴劲颇强，但他在杨梗面前是甘拜下风，称之中嘴炮亦不为过。
杨梗来健身房的时间一般都是晚上，早上或者下午极少，而且他来了健身房后绝对不会马上开练习，而是先找人聊天，先聊上个天昏地暗，等到健身房几乎无人之时他才会心不甘情不愿地开始训练，而即使他来健身房时无人与他聊天，他也是呆在休息区内看电视，因此才会被钱江冠以杨炮，而洋与杨同声，因此又被唤为了洋炮。
真论在恒强健身房的资历，杨梗这人并不比张洛宝晚来多少，张洛宝是八年前第一次进入恒强健身房，而杨梗差不了他几天，而八年的时间内张洛宝见到杨梗训练的次数相当的少，而与熊梗一同训练的次数不过二次。
虽然张洛宝在健身方面是三天打鱼两天晒网，但每年来健身房报到的次数加在一起也差不多有三个月，而且三分之二的次数是选择在晚上来，算下地八年的时间里与杨梗共同相处的日子已经不少了，可如此长的时间内两人的合作训练却仅仅只有两次，张洛宝在感叹杨梗奇葩的训练方式时总会在心里纳闷，这家伙来健身房到底是来训练的还是来嘴炮地？
卧推过后便是胸部训练的第二个动作仰卧飞鸟，这个动作比起卧推训练胸部要更加的单纯，毕竟卧推需要肱三头肌以及肩部肌肉参与其中，而仰卧飞鸟则更依赖于胸大肌的力量。</dd>