[青春与训练]2
神威兄妹遥遥领先，其实来回只有二百米，一趟的话也就一百米，所以神乐很快就被放下然后背着她的大哥。水印广告测试 水印广告测试
第二个到达对面的意外是宫本组，只不过宫本跑起来那胸在前面摇摇晃晃的样子……啊画面太美不敢看了怎么办！
千宫组和中叶组接连到了对面，开始换人跑。
面对轻松自如的神威兄妹，她们是苦不堪言，只想着快点结束这惨无人道的摧残。
跑到第二十圈的时候，女生们的体力渐渐有些不支了，神威兄妹的速度也微微放慢了……
初夏一皱眉，这么没用，连这么点距离都跑不了？
——初夏妹子你太高估了。
初夏微微叹气，等着她们跑完第三十圈的时候喊了停。
妹子们累的趴在了地上，也不管整不整洁了，神威兄妹则是坐在地上喘着粗重的气息。
“这次是我大意了，不过我没想到你们能经得起这么折腾，对于别人来说，你们还是不错的了，我决定把五十圈改成三十圈……”
初夏的话还没说完，就被千宫哲雨的一声怒吼给挡过去了：“玛丽隔壁开什么玩笑？老子们累死累活的，不就是想要个好成绩吗？这说减少就减少，老子坚决不同意！”
其余的女生也跟着点点头，表示她们也不想放弃。
“可是连神威兄妹他们都……”
初夏的话又没说完，被神乐打断了：“放屁！老娘还能再战！”
初夏无奈的看着她们，然后点了点头，算是同意继续这个方案。
她喊了喊神乐，让她过来，说有一些要点要给她们讲。
妹子们点头表示愿意听。
初夏蹲下，让神乐上来，神乐上来了，初夏却不站起来。
“保持体力最关键。你们应该知道，在我喊开始之前有一大段时间，可你们已经背上了同伴，那么，就会流失很多的体力，蹲下，让同伴先站一会，双手扣住膝盖弯曲处，这样不容易打滑。”
“但是蹲下的话就不如平常的爆发力快了，所以需要单脚支撑重心，就如平常赛跑预备前的动作一样，只不过就是多背了一个东西而已。”
“跑起来时要保持均匀呼吸，什么都可以乱掉，但呼吸不可乱，否则容易岔气。双手紧扣在一起，同伴对方的脖子，最好不要乱动，起身时最好调整一个舒服的姿势。”
“最后一点就是，最好能找到裹胸，就比如说宫本桑前面的那一团，，跑起来晃晃荡荡的，太碍事了，最好绑得牢固一点。”
初夏讲的就是这些，说完了，她便开始给大家演示。
她在大家震惊的目光下来来回回的跑，一直跑到五十圈结束，她也就只是有点微喘而已。
“卧槽初夏你咋这般牛逼！你家里人知道吗？”宫本哲雨抓着初夏的肩膀，摇来摇去的。
初夏告诉她她小时候就这么训练的，因为需要保护别人，所以要去打架，所以哥哥给她拟定了这一份计划，当年还小的她就背着邻居家的小孩天天跑来跑去，而她训练的这些东西，恰好对着训练篮球有一些用处。
她们几个人又绕着工厂跑了二十圈，虽然没有负重，但这也算弥补了吧。
神威兄妹早就退去了，他们还要赶回家吃饭呢。
——操一顿饭比兄弟还重要真是一群吃货吃吃吃吃死你们。
妹子们气喘吁吁的离开了工厂，初夏望了望这工厂，开心的一笑。
<蠢货，没想到你死了，但留下了的这废物还能派上用场啊。>
*
xd训练方法纯属自创无科学证实不可尝试伤筋动骨了别怪我哈
第二个到达对面的意外是宫本组，只不过宫本跑起来那胸在前面摇摇晃晃的样子……啊画面太美不敢看了怎么办！
千宫组和中叶组接连到了对面，开始换人跑。
面对轻松自如的神威兄妹，她们是苦不堪言，只想着快点结束这惨无人道的摧残。
跑到第二十圈的时候，女生们的体力渐渐有些不支了，神威兄妹的速度也微微放慢了……
初夏一皱眉，这么没用，连这么点距离都跑不了？
——初夏妹子你太高估了。
初夏微微叹气，等着她们跑完第三十圈的时候喊了停。
妹子们累的趴在了地上，也不管整不整洁了，神威兄妹则是坐在地上喘着粗重的气息。
“这次是我大意了，不过我没想到你们能经得起这么折腾，对于别人来说，你们还是不错的了，我决定把五十圈改成三十圈……”
初夏的话还没说完，就被千宫哲雨的一声怒吼给挡过去了：“玛丽隔壁开什么玩笑？老子们累死累活的，不就是想要个好成绩吗？这说减少就减少，老子坚决不同意！”
其余的女生也跟着点点头，表示她们也不想放弃。
“可是连神威兄妹他们都……”
初夏的话又没说完，被神乐打断了：“放屁！老娘还能再战！”
初夏无奈的看着她们，然后点了点头，算是同意继续这个方案。
她喊了喊神乐，让她过来，说有一些要点要给她们讲。
妹子们点头表示愿意听。
初夏蹲下，让神乐上来，神乐上来了，初夏却不站起来。
“保持体力最关键。你们应该知道，在我喊开始之前有一大段时间，可你们已经背上了同伴，那么，就会流失很多的体力，蹲下，让同伴先站一会，双手扣住膝盖弯曲处，这样不容易打滑。”
“但是蹲下的话就不如平常的爆发力快了，所以需要单脚支撑重心，就如平常赛跑预备前的动作一样，只不过就是多背了一个东西而已。”
“跑起来时要保持均匀呼吸，什么都可以乱掉，但呼吸不可乱，否则容易岔气。双手紧扣在一起，同伴对方的脖子，最好不要乱动，起身时最好调整一个舒服的姿势。”
“最后一点就是，最好能找到裹胸，就比如说宫本桑前面的那一团，，跑起来晃晃荡荡的，太碍事了，最好绑得牢固一点。”
初夏讲的就是这些，说完了，她便开始给大家演示。
她在大家震惊的目光下来来回回的跑，一直跑到五十圈结束，她也就只是有点微喘而已。
“卧槽初夏你咋这般牛逼！你家里人知道吗？”宫本哲雨抓着初夏的肩膀，摇来摇去的。
初夏告诉她她小时候就这么训练的，因为需要保护别人，所以要去打架，所以哥哥给她拟定了这一份计划，当年还小的她就背着邻居家的小孩天天跑来跑去，而她训练的这些东西，恰好对着训练篮球有一些用处。
她们几个人又绕着工厂跑了二十圈，虽然没有负重，但这也算弥补了吧。
神威兄妹早就退去了，他们还要赶回家吃饭呢。
——操一顿饭比兄弟还重要真是一群吃货吃吃吃吃死你们。
妹子们气喘吁吁的离开了工厂，初夏望了望这工厂，开心的一笑。
<蠢货，没想到你死了，但留下了的这废物还能派上用场啊。>
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xd训练方法纯属自创无科学证实不可尝试伤筋动骨了别怪我哈