正文 第549章 翘臀运动
第549章翘臀运动
“哎，顾恋，你跟着辰星做最好，他动作比我标准多了。加油！坚持一段时间，魔鬼身材不是梦。”佩月月在跑步机上跑得很欢，完全不掩饰她其实更喜欢跑步的心情。
“来吧。”辰星擦完汗，冲顾恋招手。额头上的汗珠亮晶晶的，在晨光中熠熠生辉，莫名性感。
“你不示范我怎么做？”顾恋拉不下脸反悔，硬声硬气道。
辰星观察她的表情，忍住了笑，大度地点点头，“好吧，那你看着。”
辰星深深吸了口气，然后伸开双臂，笔直向前，胸部挺起，腰杆也很直，慢慢下蹲，“仔细看着，像我这样，注意挺胸抬头，蹲下的时候，大腿和地面要平行，小腿弯成90度左右。慢慢做，像你这种初学者，先坐10-15个试试看吧。看清楚了吗？”
教学示范完毕后，辰星盯着顾恋，眼神真挚。
顾恋实在不好拒绝，“很简单嘛。”她装作无所谓道。
顾恋向前伸出手臂，刚要蹲下，辰星看了眼，马上挑眉纠正道，“哎，不对啊，这个姿势，不对，不对！”
“怎么不对啦？”顾恋没好气道，还没做就一连串不对了，什么人啊。
“你……这个……”辰星在空中比划了手指，发现没法说得清楚，干脆自己也半蹲下来，轻轻拍了拍自己的臀部，“比较关键的是这个，臀要翘起来，上翘一点。不然效果不好的。”
顾恋的目光不由自主地就瞄向了辰星的臀部，虽然不想承认，可真的还蛮翘臀的。男人身材好看也少不了翘臀啊。
难道自己的曲线比他差很多吗？
辰星瞧顾恋眼神盯着的方向，把手从自己的臀部放下来，也突然有点不自在。“你……不要总看着我，你自己试着翘起来。”
顾恋咬了咬唇，明白一个姑娘家老盯着男人的那地方是不太好，移开视线，努力试着把自己的臀部翘起来，再挺胸抬头。半蹲下。
“行了吧？”
辰星本来挺淡然，刚才被顾恋那么一看后，自己看顾恋的目光也躲闪起来，随便瞄了下，点头道。“嗯，行了，保持住这种感觉，争取做15个回合。”
顾恋当然是发觉了辰星的反应了，瞧了瞧他，对于他这种不自在的反应很愉悦，想让他多保持一下这种状态，不怀好意揶揄道。“好啊，我做，你也一起。我跟着你做，可以做得更好啊，教练。”
辰星一眼看穿顾恋的小九九，要说不自然也就那么一会儿，女生盯着男生看也就是花痴，男生盯着女生看就是猥琐了。辰星好歹出道大红的艺人，被女生盯着瞧又不是第一次了。刚才是因为对方已经挺熟悉的忽然用那种不熟悉的眼神看他，他才稍微不自然了点。辰星点点头大方道。“好啊，你要跟得上才行。”
“没什么，慢慢来咯。”顾恋挑衅笑答。
其实也没什么难做的，不过就是做了几个动作之后保持标准姿势一直重复着相同的动作有点艰难，腰酸背痛的症状比较明显，做到15个回合后，顾恋就自动停下来了，看着辰星继续做。
“不跟着做了？”辰星从容不迫，一边做一边还有力气闲聊。
“我是初学者，做15个不错了。”顾恋微微气喘，表面上还装作很轻松。“你加油做你的翘臀运动吧。”说着目光从上到下仔细地打量着辰星的身材，巴不得辰星被自己看得再度尴尬。
“不是翘臀运动，是挺胸深蹲！”
辰星无奈地反驳，干脆闭上眼睛，自己一个人慢慢做。
好吧，没得玩了。顾恋无聊地轻轻咂了下嘴，一心一意地看着辰星做运动，从安详的脸，到挺起的胸；从修长的颈，到挺直的背；从劲瘦的腰，到挺翘的臀；从修长的腿，到细白的踝……又没穿袜子，这么爱光脚穿运动鞋啊。一个男人的身体轮廓好看不仅需要蜿蜒有致的曲线，关键还是要能显现出内在的力量韧性，这两者结合在一起才是完美，不然，光有前者就太娘炮了，光有后者又太强硬少了些柔性和谐。
一个男生长成这样，天生就是要出来抛头露面愉悦大众的吧。顾恋忽然明白了辰星当年在台湾走红时被时尚圈大力追捧不仅仅是因为他那张脸和人气，这种身材拿出去，随随便便也够甩出一众平面模特一大截了。要是辰星知名度再大点，以他的自身硬件想要受到内地时尚圈的垂青也不是难事吧。不，吉大鹏那么挑剔的人也一看到他就很有好感了，或许，要是换个受时尚圈追捧的港范潮男路线，对辰星而言说不定也是条蛮适合混出存在感的路子？
就在顾恋想东想西的当儿，辰星已经做完了三十个回合的深蹲动作了。
“你一大早起来就做这么点运动？”辰星回头看到顾恋慢慢喝着水满脸恍惚地开小差，有种惋惜别人浪费了大好时光的感慨。
“喔，我等佩月月跑完了我再跑啊，谁让你只有一台跑步机的。”顾恋大言不惭反咬一口。
“我还有电动自行车，哑铃。”辰星指了指健身房里的其他简单的室内运动器械，自己走过去坐到一张黄色的仰卧起坐板上，“以及仰卧板。”
顾恋看着那半弧形的仰卧板，估量着难度，面无表情地说，“我是比较习惯做平地仰卧起坐的。”
辰星朝健身房某个角落一努嘴，“那边有海绵毯，你可以做平地仰卧，不过需要人帮你压住脚。”
“那我等月月跑完了再说吧。”顾恋转脸。
“我还要跑步差不多一个小时呢，顾恋，你先让辰星给你压脚好了，仰卧起坐五十个完了再骑会儿单车这运动量也就差不多了。不一定要跑步的。”佩月月一边跑步一边插嘴打破了顾恋的借口。
在这一刻，顾恋挺想掐死这个完全不顾自己死活的好朋友的。
辰星停下了在仰卧板上仰卧起坐的动作，嘴角露出一点笑意，站起来从善如流道，“这样吧。顾恋，我先帮你做平地仰卧起坐，月月说你们最近小肚子长肉比较多，急需瘦腹部，仰卧起坐确实是一个比较有针对性的锻炼。”
“那怎么好意思？你练你的，不用管我的。”顾恋非常善解人意地想要推辞。连小肚子长肉这种事都往外说。佩月月你还有没有身为女孩子的矜持？
“觉得不好意思的话，待会儿帮我压脚吧。你先来。”辰星不管顾恋的表情，从角落里拿出了一张蓝色海绵毯，看着还蛮干净的。铺好海绵毯后，辰星蹲在一边。看着顾恋，**裸的请君入瓮的姿态。
“这个总不要我示范了吧？仰卧起坐应该人人都会的。”辰星又一次激将。
顾恋想了想自己这时干脆地拂袖而去的后果……好像，也不会有什么后果。可是，有必要为这种小事闹得大家都不愉快吗？还有自己到底是不想锻炼还是只是跟辰星纯粹地抬杠呢？自己对锻炼实际上也没有那么排斥吧，怎么到了辰星面前要这么扭捏呢？算了，做人不能那么幼稚。
反思了一下之后，顾恋态度软了下来，默默走到海绵毯上坐下来。辰星调整了下姿势，面对面地对着顾恋，待她坐下后。双手压住了她的双脚，思虑了下，又觉得力量似乎不够，干脆双膝都压上去了，但是应该也是有所保留的，顾恋的脚部并没有觉得有多沉重。
“开始吧。”
随着辰星的提醒。顾恋躺下，双手放在脑后。很快做了一个。
“嗯……动作太随便了啊。”在辰星没开口之前，顾恋从他那不满的表情就知道对方又要来纠正了。
“头太向前了。双手不要用力往前掰，这样对颈椎不好，还有，腰不能弯，背也要直点，双腿并拢，再来一次。”辰星一口气说出了好几处不标准的地方，顾恋都想不到就仰卧起坐这么一个简单的动作他也能找出那么多差错，可是对方说得那么在理，顾恋没法反驳。
“真啰嗦。”顾恋只能不服气地嘟囔一句。
辰星只当没听见。
“很好，这个有进步，下次肩膀再注意点，别缩。”辰星专注地盯着顾恋的姿势，无视了她那憋闷的表情，包括她的视线。
其实顾恋看辰星的姿势也有点别扭，对方压着她的脚又不敢放下全身重量，她很怀疑对方能坚持多久，会不会中途忽然不小心猛一下全身重量压在她脚上，那还不如现在就让她适应这种分量呢。
“喂，你这姿势挺累的吧？”顾恋忍不住开口问。
“还行啊。”辰星看了看自己，表示完全ok。
“我说，你不用那样的，膝盖完全可以压到我脚上，我受得住，那总比做到一半你支撑不住垮下来好。”顾恋实话实说了。
“喔，你说这个啊？没事，我体能比你好得很。你得信任我，小伙伴之间要彼此相信是不是？”辰星一下笑出来，露出一口整齐的大白牙，阳光灿烂的脸太有说服力。
谁跟你是小伙伴啊？以为笑得好看我就不知道你是在笑话我么？顾恋瞪了他一眼，“你说的，要是中间你给我捣乱，我……我也给你捣乱。”
“可以啊。”辰星一副哄孩子的温柔语气，反显得是顾恋不讲理了。
这家伙！顾恋憋着一股劲，无声地做着仰卧起坐，每次起身都能看到辰星心无旁骛认真观察自己姿势是否标准的俊脸，迅速靠近又迅速远离。
顾恋想起某部曾经大热的韩剧里，男女主角也是做仰卧起坐，情态**，每次女主角的脸都几乎碰到男主角，差点贴面吻，双方情潮涌动，情思暗生，成为这部剧的经典画面之一。但是，现实中，顾恋目测了一下，自己再怎么努力去够，跟辰星的脸也无法维持在一个水平线，也就是说，自己的脸大概就到辰星耳朵以下的部位，要亲也顶多只能亲到颈窝的部分。而且辰星也不知是不是故意的，每次自己靠近，对方相应地就会稍稍倾斜着远离，别说贴面吻了，头弯下去想蹭对方的胸都蹭不到。
电视里的浪漫果然都是骗人的。
除了……刚运动完的男生，尤其是像辰星这样刚结束一段长时间的跑步的，好像全身都散发着热气，靠得近了，确实能感受到那种属于男性的气息，极近的视线范围内，带汗的肌肤闪着光，滑动的喉结都越看越性感了起来。
等等，我为什么看这么仔细？自己居然有这么无聊？察觉到自己过分发散的联想，顾恋警觉皱眉，闭上眼睛，眼不见心不烦。但是那样无法忽视的热度和气息，在每一次的仰卧起坐的靠近中都愈发熟悉安心。
“怎么样，我这样的小伙伴值得信任吧？”顾恋好不容易做完了五十个仰卧起坐，，四肢大开躺在海绵毯上暂时完全不想动。辰星倒是先夸起了他自己，不过瞧他在那伸展膝盖双手揉捏给自己放松的样子，显然没有表面说的那么轻松。一直收敛着力量半悬空地似跪非跪地给顾恋压住脚，光看那姿势顾恋都觉得这动作很费劲。
“反正压住你的脚就可以了，我也做得到。”顾恋面上不以为然道。
“我也一直相信你啊，不是互相信任，怎么会成为伙伴？”辰星做了些动作确定膝盖没问题后，向顾恋伸出手，要拉她起来。
顾恋握住了他，猛地一下就被拉了起来，手劲不小。
不是成为伙伴，就会互相信任的，你真天真。顾恋替辰星压脚的时候，看着他带着笑意的认真眼眸，心里默默反驳。
反过来给对方压脚的时候，顾恋感觉，辰星那股气息更加强势地笼罩了她，以对方的身高优势，似乎可以轻而易举地碰到她脸上的任何部位，但是辰星的动作当然是标准而有分寸得无懈可击，没有发生任何意外。运动时的辰星，表情认真而坚毅，使得顾恋再没什么调笑的念头。
然后，比较打击人的是，顾恋觉得自己果然是太弱了，无论是体能，身高，运动，还是，身体曲线方面。
首先……还是从改善自己的曲线做起吧，翘臀运动得天天进行了。(未完待续)
〖微书网 www.103shu.com〗更新最快的小说阅读网
“哎，顾恋，你跟着辰星做最好，他动作比我标准多了。加油！坚持一段时间，魔鬼身材不是梦。”佩月月在跑步机上跑得很欢，完全不掩饰她其实更喜欢跑步的心情。
“来吧。”辰星擦完汗，冲顾恋招手。额头上的汗珠亮晶晶的，在晨光中熠熠生辉，莫名性感。
“你不示范我怎么做？”顾恋拉不下脸反悔，硬声硬气道。
辰星观察她的表情，忍住了笑，大度地点点头，“好吧，那你看着。”
辰星深深吸了口气，然后伸开双臂，笔直向前，胸部挺起，腰杆也很直，慢慢下蹲，“仔细看着，像我这样，注意挺胸抬头，蹲下的时候，大腿和地面要平行，小腿弯成90度左右。慢慢做，像你这种初学者，先坐10-15个试试看吧。看清楚了吗？”
教学示范完毕后，辰星盯着顾恋，眼神真挚。
顾恋实在不好拒绝，“很简单嘛。”她装作无所谓道。
顾恋向前伸出手臂，刚要蹲下，辰星看了眼，马上挑眉纠正道，“哎，不对啊，这个姿势，不对，不对！”
“怎么不对啦？”顾恋没好气道，还没做就一连串不对了，什么人啊。
“你……这个……”辰星在空中比划了手指，发现没法说得清楚，干脆自己也半蹲下来，轻轻拍了拍自己的臀部，“比较关键的是这个，臀要翘起来，上翘一点。不然效果不好的。”
顾恋的目光不由自主地就瞄向了辰星的臀部，虽然不想承认，可真的还蛮翘臀的。男人身材好看也少不了翘臀啊。
难道自己的曲线比他差很多吗？
辰星瞧顾恋眼神盯着的方向，把手从自己的臀部放下来，也突然有点不自在。“你……不要总看着我，你自己试着翘起来。”
顾恋咬了咬唇，明白一个姑娘家老盯着男人的那地方是不太好，移开视线，努力试着把自己的臀部翘起来，再挺胸抬头。半蹲下。
“行了吧？”
辰星本来挺淡然，刚才被顾恋那么一看后，自己看顾恋的目光也躲闪起来，随便瞄了下，点头道。“嗯，行了，保持住这种感觉，争取做15个回合。”
顾恋当然是发觉了辰星的反应了，瞧了瞧他，对于他这种不自在的反应很愉悦，想让他多保持一下这种状态，不怀好意揶揄道。“好啊，我做，你也一起。我跟着你做，可以做得更好啊，教练。”
辰星一眼看穿顾恋的小九九，要说不自然也就那么一会儿，女生盯着男生看也就是花痴，男生盯着女生看就是猥琐了。辰星好歹出道大红的艺人，被女生盯着瞧又不是第一次了。刚才是因为对方已经挺熟悉的忽然用那种不熟悉的眼神看他，他才稍微不自然了点。辰星点点头大方道。“好啊，你要跟得上才行。”
“没什么，慢慢来咯。”顾恋挑衅笑答。
其实也没什么难做的，不过就是做了几个动作之后保持标准姿势一直重复着相同的动作有点艰难，腰酸背痛的症状比较明显，做到15个回合后，顾恋就自动停下来了，看着辰星继续做。
“不跟着做了？”辰星从容不迫，一边做一边还有力气闲聊。
“我是初学者，做15个不错了。”顾恋微微气喘，表面上还装作很轻松。“你加油做你的翘臀运动吧。”说着目光从上到下仔细地打量着辰星的身材，巴不得辰星被自己看得再度尴尬。
“不是翘臀运动，是挺胸深蹲！”
辰星无奈地反驳，干脆闭上眼睛，自己一个人慢慢做。
好吧，没得玩了。顾恋无聊地轻轻咂了下嘴，一心一意地看着辰星做运动，从安详的脸，到挺起的胸；从修长的颈，到挺直的背；从劲瘦的腰，到挺翘的臀；从修长的腿，到细白的踝……又没穿袜子，这么爱光脚穿运动鞋啊。一个男人的身体轮廓好看不仅需要蜿蜒有致的曲线，关键还是要能显现出内在的力量韧性，这两者结合在一起才是完美，不然，光有前者就太娘炮了，光有后者又太强硬少了些柔性和谐。
一个男生长成这样，天生就是要出来抛头露面愉悦大众的吧。顾恋忽然明白了辰星当年在台湾走红时被时尚圈大力追捧不仅仅是因为他那张脸和人气，这种身材拿出去，随随便便也够甩出一众平面模特一大截了。要是辰星知名度再大点，以他的自身硬件想要受到内地时尚圈的垂青也不是难事吧。不，吉大鹏那么挑剔的人也一看到他就很有好感了，或许，要是换个受时尚圈追捧的港范潮男路线，对辰星而言说不定也是条蛮适合混出存在感的路子？
就在顾恋想东想西的当儿，辰星已经做完了三十个回合的深蹲动作了。
“你一大早起来就做这么点运动？”辰星回头看到顾恋慢慢喝着水满脸恍惚地开小差，有种惋惜别人浪费了大好时光的感慨。
“喔，我等佩月月跑完了我再跑啊，谁让你只有一台跑步机的。”顾恋大言不惭反咬一口。
“我还有电动自行车，哑铃。”辰星指了指健身房里的其他简单的室内运动器械，自己走过去坐到一张黄色的仰卧起坐板上，“以及仰卧板。”
顾恋看着那半弧形的仰卧板，估量着难度，面无表情地说，“我是比较习惯做平地仰卧起坐的。”
辰星朝健身房某个角落一努嘴，“那边有海绵毯，你可以做平地仰卧，不过需要人帮你压住脚。”
“那我等月月跑完了再说吧。”顾恋转脸。
“我还要跑步差不多一个小时呢，顾恋，你先让辰星给你压脚好了，仰卧起坐五十个完了再骑会儿单车这运动量也就差不多了。不一定要跑步的。”佩月月一边跑步一边插嘴打破了顾恋的借口。
在这一刻，顾恋挺想掐死这个完全不顾自己死活的好朋友的。
辰星停下了在仰卧板上仰卧起坐的动作，嘴角露出一点笑意，站起来从善如流道，“这样吧。顾恋，我先帮你做平地仰卧起坐，月月说你们最近小肚子长肉比较多，急需瘦腹部，仰卧起坐确实是一个比较有针对性的锻炼。”
“那怎么好意思？你练你的，不用管我的。”顾恋非常善解人意地想要推辞。连小肚子长肉这种事都往外说。佩月月你还有没有身为女孩子的矜持？
“觉得不好意思的话，待会儿帮我压脚吧。你先来。”辰星不管顾恋的表情，从角落里拿出了一张蓝色海绵毯，看着还蛮干净的。铺好海绵毯后，辰星蹲在一边。看着顾恋，**裸的请君入瓮的姿态。
“这个总不要我示范了吧？仰卧起坐应该人人都会的。”辰星又一次激将。
顾恋想了想自己这时干脆地拂袖而去的后果……好像，也不会有什么后果。可是，有必要为这种小事闹得大家都不愉快吗？还有自己到底是不想锻炼还是只是跟辰星纯粹地抬杠呢？自己对锻炼实际上也没有那么排斥吧，怎么到了辰星面前要这么扭捏呢？算了，做人不能那么幼稚。
反思了一下之后，顾恋态度软了下来，默默走到海绵毯上坐下来。辰星调整了下姿势，面对面地对着顾恋，待她坐下后。双手压住了她的双脚，思虑了下，又觉得力量似乎不够，干脆双膝都压上去了，但是应该也是有所保留的，顾恋的脚部并没有觉得有多沉重。
“开始吧。”
随着辰星的提醒。顾恋躺下，双手放在脑后。很快做了一个。
“嗯……动作太随便了啊。”在辰星没开口之前，顾恋从他那不满的表情就知道对方又要来纠正了。
“头太向前了。双手不要用力往前掰，这样对颈椎不好，还有，腰不能弯，背也要直点，双腿并拢，再来一次。”辰星一口气说出了好几处不标准的地方，顾恋都想不到就仰卧起坐这么一个简单的动作他也能找出那么多差错，可是对方说得那么在理，顾恋没法反驳。
“真啰嗦。”顾恋只能不服气地嘟囔一句。
辰星只当没听见。
“很好，这个有进步，下次肩膀再注意点，别缩。”辰星专注地盯着顾恋的姿势，无视了她那憋闷的表情，包括她的视线。
其实顾恋看辰星的姿势也有点别扭，对方压着她的脚又不敢放下全身重量，她很怀疑对方能坚持多久，会不会中途忽然不小心猛一下全身重量压在她脚上，那还不如现在就让她适应这种分量呢。
“喂，你这姿势挺累的吧？”顾恋忍不住开口问。
“还行啊。”辰星看了看自己，表示完全ok。
“我说，你不用那样的，膝盖完全可以压到我脚上，我受得住，那总比做到一半你支撑不住垮下来好。”顾恋实话实说了。
“喔，你说这个啊？没事，我体能比你好得很。你得信任我，小伙伴之间要彼此相信是不是？”辰星一下笑出来，露出一口整齐的大白牙，阳光灿烂的脸太有说服力。
谁跟你是小伙伴啊？以为笑得好看我就不知道你是在笑话我么？顾恋瞪了他一眼，“你说的，要是中间你给我捣乱，我……我也给你捣乱。”
“可以啊。”辰星一副哄孩子的温柔语气，反显得是顾恋不讲理了。
这家伙！顾恋憋着一股劲，无声地做着仰卧起坐，每次起身都能看到辰星心无旁骛认真观察自己姿势是否标准的俊脸，迅速靠近又迅速远离。
顾恋想起某部曾经大热的韩剧里，男女主角也是做仰卧起坐，情态**，每次女主角的脸都几乎碰到男主角，差点贴面吻，双方情潮涌动，情思暗生，成为这部剧的经典画面之一。但是，现实中，顾恋目测了一下，自己再怎么努力去够，跟辰星的脸也无法维持在一个水平线，也就是说，自己的脸大概就到辰星耳朵以下的部位，要亲也顶多只能亲到颈窝的部分。而且辰星也不知是不是故意的，每次自己靠近，对方相应地就会稍稍倾斜着远离，别说贴面吻了，头弯下去想蹭对方的胸都蹭不到。
电视里的浪漫果然都是骗人的。
除了……刚运动完的男生，尤其是像辰星这样刚结束一段长时间的跑步的，好像全身都散发着热气，靠得近了，确实能感受到那种属于男性的气息，极近的视线范围内，带汗的肌肤闪着光，滑动的喉结都越看越性感了起来。
等等，我为什么看这么仔细？自己居然有这么无聊？察觉到自己过分发散的联想，顾恋警觉皱眉，闭上眼睛，眼不见心不烦。但是那样无法忽视的热度和气息，在每一次的仰卧起坐的靠近中都愈发熟悉安心。
“怎么样，我这样的小伙伴值得信任吧？”顾恋好不容易做完了五十个仰卧起坐，，四肢大开躺在海绵毯上暂时完全不想动。辰星倒是先夸起了他自己，不过瞧他在那伸展膝盖双手揉捏给自己放松的样子，显然没有表面说的那么轻松。一直收敛着力量半悬空地似跪非跪地给顾恋压住脚，光看那姿势顾恋都觉得这动作很费劲。
“反正压住你的脚就可以了，我也做得到。”顾恋面上不以为然道。
“我也一直相信你啊，不是互相信任，怎么会成为伙伴？”辰星做了些动作确定膝盖没问题后，向顾恋伸出手，要拉她起来。
顾恋握住了他，猛地一下就被拉了起来，手劲不小。
不是成为伙伴，就会互相信任的，你真天真。顾恋替辰星压脚的时候，看着他带着笑意的认真眼眸，心里默默反驳。
反过来给对方压脚的时候，顾恋感觉，辰星那股气息更加强势地笼罩了她，以对方的身高优势，似乎可以轻而易举地碰到她脸上的任何部位，但是辰星的动作当然是标准而有分寸得无懈可击，没有发生任何意外。运动时的辰星，表情认真而坚毅，使得顾恋再没什么调笑的念头。
然后，比较打击人的是，顾恋觉得自己果然是太弱了，无论是体能，身高，运动，还是，身体曲线方面。
首先……还是从改善自己的曲线做起吧，翘臀运动得天天进行了。(未完待续)
〖微书网 www.103shu.com〗更新最快的小说阅读网