正文 第十六章 步入门槛
第十六章：步入门槛
杨潜明听了有些惊讶，他倒是没想到秦岭回答得如此中肯，富含哲理，心里暗道：这小子的悟性当不错，看来已经渐入门槛。他欣慰道：“说得不错，看来你练习了十几天，有了不小的进步，而且也有了自己的感悟。你给我讲一下你的练习过程。”
秦岭将自己一天的计划一丝不露的讲出来，他道：“我还是没有感觉到以意引气的的过程。老师，你说我是不是方法不对？”
杨潜明呵呵的笑道：“哪里有那么容易的事，就算是天纵奇才，也别想练习两个星期就能起效果，具体的以意引气如何操作，每个人都有每个人的一套方法，百种米养百样人，我的方法也不一定合你，所以这个，一你要的耐心，不要急躁，二要坚定信心，坚持一定会出效果的。”
杨潜明说得确实不错，当年众师兄弟每个人的练习方法都不一样，而他的最怪异，居然是对着一张大型的人体经脉图练习，花了近半年时间熟悉适应这个以意引气的过程。
秦岭点点头。
杨潜明问道：“这半个月来，收获如何？”
“三体式，能坚持近一个小时，桩步，具体能站多久，我不清楚，都是平时上课时间练习的，没试过，应该也能站四五十分钟，至于太极套路，按照我的方法打，整套108个动作要十几分钟。很慢。”秦岭如实说道。
杨潜明想了想，道：“嗯，不错，如果那个桩你能坚持站三个小时以上，把两条脚练沉了，就能发挥出效果来，到那时站三体式就如同走路一般，随便站个一天都不成问题，不费一点力气。”
秦岭站的三体式并不是五五分，而是三七分，相对轻松，杨潜明也没让他站极限三体式，极限三体式，必须要等把三七分站出根来了，才能站，凡事得循序渐进，不可能一蹴而就。
杨潜明接着说道：“但并不就是说不用站三体式了。三体式，无论什么时候都必须要站，只是到了高层次，平时行走就如同站三体式，这时就每时每刻都在站。不过，现在跟你说这个还为时过早。”
“三体式是形意的基本功，甚至可以说是一切内家拳的基本桩功，不站三体式，就没资格谈形意。”杨潜明道：“但是，以意引气也不能放下，你适当的调整一下方式，争取把重点放到太极架来。”
秦岭问：“老师，我每次打完太极，都觉得头脑很疲倦，您说是怎么回事？”
“你现在处于入门阶段，还不适应以意引气，所以感觉精神有些累是很正常的事，不过，等你练上了几个月，熟悉这个过程，就不会出现这咱情况了，到时反而会越练越精神。”
他停了一下，又道：“对了，你再站一次三体式，我仔细看看，三体式在内家拳中有非常重要的作用，如同一栋大楼的根基，地位非同小可。所以我得仔细点，失之毫厘，谬之千里，站不对路，会把你身子站坏的。”
秦岭听说有这么严重，就站平身子，然后就把三体式站出来，不再调整，他平时就是这样站，已经熟烂于胸了。
杨潜明围着秦岭360度的细细看了一遍，并没发现什么严重的问题，暗暗松了一口气，他一边在秦岭手臂上，双肩，腰椎，背脊，颈椎等这些地方拍拍捏捏，示意秦岭微微调整，一边说道：
“所谓的三体式，原名叫三才桩，三才，就是指天地人，出自于周易里的阴阳与矛盾，三才，即是三元，在天就是日月星三光，在地为水火土三要，在人是精气神三物。三体式动中入静，外练形体，内练元气，动作与元气结合，类似我在太极中强调的了意引气，跟随动作轨迹运行，三体式中，也要用呼吸配合动作变化，以心念，也就是‘意’为主宰，动静相连，内外合一，两者不能分开，总之一句话，三体式虽然形态简单，但内涵深奥，意念变化万千，动作和意念更是可以通过不同的需要随时变化，以逸待劳，进可攻退可守，攻守兼备，所以，这个一定要记住，每天坚持练习三体式，三体式可以让体内元气充盈，内壮外强，百脉畅通，五脏六腑得到滋润，不但攻有法，守有方，还能增长智慧，修身养性，延年益寿。”
杨潜明用手调整秦岭上身的微小细节，然后往下细细的看着秦岭双脚之间的距离有其中分别弯曲的弧度，他轻拍一下秦岭的右脚膝盖，示意秦岭身子往下蹲一点，他道：
“你以后站稳了三体式，可以按照你自己的体会，把重心再向后移一点，慢慢的靠近临界点，这个临界点就是处于你倒与不倒之间，你用心慢慢体会就会明白的。”
秦岭点点头。杨潜明又说道：“你现在保持这个动作不动，我现在看一看你能站多久，记住，配合呼吸，以意念牵引气息，盘踞在丹田。固本守元。”
秦岭闭上眼精，以意引气配合着呼吸，渐渐的，他就有一个错觉，他觉得自己就像一棵刚栽的树，下面，根须不停的努力扎进土里，上面，叶子拼命的呼吸进行光合作用，积蓄养份。
秦岭就这样沉浸在三体式的感悟中，不知过了多久，秦岭只感觉右脚小腿有些发麻，如同有蚂蚁在脚上来回爬动着，秦岭牙齿扣得更紧，接着，右脚大腿也开始变麻，先从膝盖一直向上伸延，最后抵达大腿根部。
这时大腿小腿仿佛开始呼应，麻痒的感觉一波一波的，如同波浪一样。
对，是麻痒，并不是麻痹。
每一波麻痒传来，秦岭就有种想放弃的念头，但他崩紧牙根，坚持着。
秦岭站了几天的三体式，明白这是已经无限接近自己的极限，坚持下去，就是挑战自己的极限。
三体式，就是一次次的把体能的极限提高提高再提高，一次一次突破身体桎梏，打破体质原来的枷锁，把人的内体能，外躯壳推向更高，让体内元气积蓄更充盈，让五脏六腑变更强大，让更为强壮
从而在每一次固本守元基础上，添本增元，延年益寿。
秦岭不断坚持着，过了不久，右腿升起一股暖流，秦岭只觉浑身轻了不少，暖和气流缓缓淌过太腿，通过骨梢，慢慢向小腿蔓延，舒畅的感觉让秦岭忍不住在心里呻吟一声。
暖和气流在脚踝外迂回，又经过小腿向上逆流，没入大腿根部完成一小周天循环。
暖和气流所到之外，麻痒的感觉纷纷消息，取而代之的是酥痒。
麻痒，就好象蚂蚁在体内筋脉爬动，浑身感觉很难受。
而酥痒，就是身体上的伤口在快速修复的产生的感觉，非常舒畅。
这是神经末梢在增长。像一棵树在抽新芽。
秦岭调动意念拼命想控制那肌神奇暖流，却白费功夫，暖流过后不久，那麻痒的感觉再次出现，又过了许久，暖流又出现。如此循环着……
经过几次的挑战极限，秦岭发现，他咬紧牙坚持时候，刚开始的第一波的疲劳最难熬，但熬过去后，双脚就会出现一股暖和的气流，在缓缓的流动，如同海浪一样，第一波疲劳过去后，不久紧接着第二波的疲劳来袭，挺过之后，又会的一股暖流流出来，就这样一波一波的循环下去，每次一旦暖流出现，秦岭就尝试用意识去调动他，沿着双脚，牵引到丹田来，但效果甚微。
秦岭很享受每次暖流出在做小周天循环的感觉,每次都调着调动它引向丹田,他知道,有温和滋润筋脉作用的暖流,一定是好东西,如果能用意念调到丹田去,循环几圈,带做全身游走,肯定是件好事。
但是,暖流根本不受控制,这让秦岭很郁闷,自己练的意念何时是个头?难道方法不对路么?
很快秦岭就把这个急躁颓废消极的念头打压下去,专心配合呼吸以意引气,下盘踞丹田。
正在琢磨太极真意,试图将自己一身所学融汇贯通尝试创造属于自己的太极拳路的杨潜明,似乎感受到秦岭的内在精神的变化,眼睛一下睁开。
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杨潜明听了有些惊讶，他倒是没想到秦岭回答得如此中肯，富含哲理，心里暗道：这小子的悟性当不错，看来已经渐入门槛。他欣慰道：“说得不错，看来你练习了十几天，有了不小的进步，而且也有了自己的感悟。你给我讲一下你的练习过程。”
秦岭将自己一天的计划一丝不露的讲出来，他道：“我还是没有感觉到以意引气的的过程。老师，你说我是不是方法不对？”
杨潜明呵呵的笑道：“哪里有那么容易的事，就算是天纵奇才，也别想练习两个星期就能起效果，具体的以意引气如何操作，每个人都有每个人的一套方法，百种米养百样人，我的方法也不一定合你，所以这个，一你要的耐心，不要急躁，二要坚定信心，坚持一定会出效果的。”
杨潜明说得确实不错，当年众师兄弟每个人的练习方法都不一样，而他的最怪异，居然是对着一张大型的人体经脉图练习，花了近半年时间熟悉适应这个以意引气的过程。
秦岭点点头。
杨潜明问道：“这半个月来，收获如何？”
“三体式，能坚持近一个小时，桩步，具体能站多久，我不清楚，都是平时上课时间练习的，没试过，应该也能站四五十分钟，至于太极套路，按照我的方法打，整套108个动作要十几分钟。很慢。”秦岭如实说道。
杨潜明想了想，道：“嗯，不错，如果那个桩你能坚持站三个小时以上，把两条脚练沉了，就能发挥出效果来，到那时站三体式就如同走路一般，随便站个一天都不成问题，不费一点力气。”
秦岭站的三体式并不是五五分，而是三七分，相对轻松，杨潜明也没让他站极限三体式，极限三体式，必须要等把三七分站出根来了，才能站，凡事得循序渐进，不可能一蹴而就。
杨潜明接着说道：“但并不就是说不用站三体式了。三体式，无论什么时候都必须要站，只是到了高层次，平时行走就如同站三体式，这时就每时每刻都在站。不过，现在跟你说这个还为时过早。”
“三体式是形意的基本功，甚至可以说是一切内家拳的基本桩功，不站三体式，就没资格谈形意。”杨潜明道：“但是，以意引气也不能放下，你适当的调整一下方式，争取把重点放到太极架来。”
秦岭问：“老师，我每次打完太极，都觉得头脑很疲倦，您说是怎么回事？”
“你现在处于入门阶段，还不适应以意引气，所以感觉精神有些累是很正常的事，不过，等你练上了几个月，熟悉这个过程，就不会出现这咱情况了，到时反而会越练越精神。”
他停了一下，又道：“对了，你再站一次三体式，我仔细看看，三体式在内家拳中有非常重要的作用，如同一栋大楼的根基，地位非同小可。所以我得仔细点，失之毫厘，谬之千里，站不对路，会把你身子站坏的。”
秦岭听说有这么严重，就站平身子，然后就把三体式站出来，不再调整，他平时就是这样站，已经熟烂于胸了。
杨潜明围着秦岭360度的细细看了一遍，并没发现什么严重的问题，暗暗松了一口气，他一边在秦岭手臂上，双肩，腰椎，背脊，颈椎等这些地方拍拍捏捏，示意秦岭微微调整，一边说道：
“所谓的三体式，原名叫三才桩，三才，就是指天地人，出自于周易里的阴阳与矛盾，三才，即是三元，在天就是日月星三光，在地为水火土三要，在人是精气神三物。三体式动中入静，外练形体，内练元气，动作与元气结合，类似我在太极中强调的了意引气，跟随动作轨迹运行，三体式中，也要用呼吸配合动作变化，以心念，也就是‘意’为主宰，动静相连，内外合一，两者不能分开，总之一句话，三体式虽然形态简单，但内涵深奥，意念变化万千，动作和意念更是可以通过不同的需要随时变化，以逸待劳，进可攻退可守，攻守兼备，所以，这个一定要记住，每天坚持练习三体式，三体式可以让体内元气充盈，内壮外强，百脉畅通，五脏六腑得到滋润，不但攻有法，守有方，还能增长智慧，修身养性，延年益寿。”
杨潜明用手调整秦岭上身的微小细节，然后往下细细的看着秦岭双脚之间的距离有其中分别弯曲的弧度，他轻拍一下秦岭的右脚膝盖，示意秦岭身子往下蹲一点，他道：
“你以后站稳了三体式，可以按照你自己的体会，把重心再向后移一点，慢慢的靠近临界点，这个临界点就是处于你倒与不倒之间，你用心慢慢体会就会明白的。”
秦岭点点头。杨潜明又说道：“你现在保持这个动作不动，我现在看一看你能站多久，记住，配合呼吸，以意念牵引气息，盘踞在丹田。固本守元。”
秦岭闭上眼精，以意引气配合着呼吸，渐渐的，他就有一个错觉，他觉得自己就像一棵刚栽的树，下面，根须不停的努力扎进土里，上面，叶子拼命的呼吸进行光合作用，积蓄养份。
秦岭就这样沉浸在三体式的感悟中，不知过了多久，秦岭只感觉右脚小腿有些发麻，如同有蚂蚁在脚上来回爬动着，秦岭牙齿扣得更紧，接着，右脚大腿也开始变麻，先从膝盖一直向上伸延，最后抵达大腿根部。
这时大腿小腿仿佛开始呼应，麻痒的感觉一波一波的，如同波浪一样。
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每一波麻痒传来，秦岭就有种想放弃的念头，但他崩紧牙根，坚持着。
秦岭站了几天的三体式，明白这是已经无限接近自己的极限，坚持下去，就是挑战自己的极限。
三体式，就是一次次的把体能的极限提高提高再提高，一次一次突破身体桎梏，打破体质原来的枷锁，把人的内体能，外躯壳推向更高，让体内元气积蓄更充盈，让五脏六腑变更强大，让更为强壮
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秦岭不断坚持着，过了不久，右腿升起一股暖流，秦岭只觉浑身轻了不少，暖和气流缓缓淌过太腿，通过骨梢，慢慢向小腿蔓延，舒畅的感觉让秦岭忍不住在心里呻吟一声。
暖和气流在脚踝外迂回，又经过小腿向上逆流，没入大腿根部完成一小周天循环。
暖和气流所到之外，麻痒的感觉纷纷消息，取而代之的是酥痒。
麻痒，就好象蚂蚁在体内筋脉爬动，浑身感觉很难受。
而酥痒，就是身体上的伤口在快速修复的产生的感觉，非常舒畅。
这是神经末梢在增长。像一棵树在抽新芽。
秦岭调动意念拼命想控制那肌神奇暖流，却白费功夫，暖流过后不久，那麻痒的感觉再次出现，又过了许久，暖流又出现。如此循环着……
经过几次的挑战极限，秦岭发现，他咬紧牙坚持时候，刚开始的第一波的疲劳最难熬，但熬过去后，双脚就会出现一股暖和的气流，在缓缓的流动，如同海浪一样，第一波疲劳过去后，不久紧接着第二波的疲劳来袭，挺过之后，又会的一股暖流流出来，就这样一波一波的循环下去，每次一旦暖流出现，秦岭就尝试用意识去调动他，沿着双脚，牵引到丹田来，但效果甚微。
秦岭很享受每次暖流出在做小周天循环的感觉,每次都调着调动它引向丹田,他知道,有温和滋润筋脉作用的暖流,一定是好东西,如果能用意念调到丹田去,循环几圈,带做全身游走,肯定是件好事。
但是,暖流根本不受控制,这让秦岭很郁闷,自己练的意念何时是个头?难道方法不对路么?
很快秦岭就把这个急躁颓废消极的念头打压下去,专心配合呼吸以意引气,下盘踞丹田。
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