第五十七章 初级弹跳训练卡
()《未来的抢断王——王锐》
这是第二天《纽约时报》的体育报头条，附着一张照片，王锐那张360度旋转扣篮的照片。
“在华盛顿王锐抢断了10次，很多人都认为，这个家伙走了狗屎运，阿里纳斯和拉里休斯的手没有把黄油洗掉，才让这个家伙出了一次名。
可是，在洛杉矶，他的学长又让他踩了狗屎，王锐防守科里马盖蒂，捞走了8次抢断，波特兰的监狱者队最佳囚犯德里克安德森也给王锐奉献了6次抢断，昨天，黄蜂的巴伦戴维斯又王锐得到8次抢断。
四场比赛32次抢断，平均每场8抢断，更关键是的，王锐每次都面对都是对方的主力得分手，防守端永远比进攻端有先天劣势，王锐能连续稳定上佳表现，值得夸奖！
王锐的抢断已经跻身了联盟前十，并且势头凶猛，相信不仅，他就能威胁到拉里休斯的抢断王宝座。
这只是王锐的第一个赛季，他的职业生涯的开头就有资格角逐抢断王，以后不断成长的王锐，肯定能捧得抢断王的桂冠！”
纽约时报以严谨出名，这还是第一次用这么肯定的语气去夸奖一个年轻人。
除了《纽约时报》，各大报纸也对国王和黄蜂的比赛进行了报道。
比起报纸，espn的专家就更加随意，比尔西蒙斯不断更新他对王锐的评价。
“这是一个有xìng格的菜鸟，割喉、垃圾话、挑衅，冲突、怒吼，很多问题球员的现象都在他身上出现，可令人惊讶的是，所有人还是认为，他本质上和姚明没有区别，场下温和、礼貌，甚至称得上风度翩翩，场上和场外完全是两个极端。
仔细看了他最近几场比赛，他的进步惊人，他好像有与生俱来的防守天赋，不管是对位哪个球员，只要不能一下子靠速度强行甩掉王锐，他都会掉入王锐的陷阱！
是的，进攻球员掉入防守球员的陷阱，看上去不可思议！
在防守中，王锐的卡位就好像在联盟混迹了十几年的老球痞，总是能卡在最关键的位置，不管对方怎么突破，都要往那里通过，这个时候，往往王锐已经站稳了身子，等待对方撞上来，裁判将会吹哨示意对方进攻犯规。
如果对方没有撞上来，王锐会在犹豫的瞬间，用那双快手抄掉篮球。
短短的一个月，王锐已经成长为一名防守大师了。
不过，王锐的缺陷也很明显，之前和波士顿的比赛，他和保罗皮尔斯有一两次对位，皮尔斯的背身单打，王锐无力抵抗，力量和身体对抗，仍然是王锐需要解决的问题。”
西蒙斯在称赞王锐的同时，还是看出了本质的东西，王锐的力量，在【初级力量训练卡】的训练下，已经快逼近210磅了，如果再有一个月，应该能达到220磅，也就是100公斤。
不过身体对抗和力量是两回事，有些竹竿力量也很猛，但是纯粹的身体对抗，光是力量也不够。
……
战胜黄蜂队，萨克拉门托国王队的连胜脚步扩大到了12场，已经甩掉了后面的达拉斯小牛队2场胜利的差距，朝着西部第一的圣安东尼奥马刺队逼进。
赢了黄蜂，王锐打开系统，弹出一连串声音，系统奖励了比赛经验、胜利经验、最佳经验，又奖励了一个【初级力量训练卡】，后面，居然又奖励一个【初级弹跳训练卡】
【初级弹跳训练卡】，王锐险些看错了，以为是两个力量训练卡。
【初级弹跳训练卡】
介绍：顾名思义，训练弹跳的卡片。宿主在有效时间内训练力弹跳，可以起到110%的效果，同时，减少10%的肌肉疲劳，弹跳的时候，减弱身体10%引力效果。
国王全队的聚会后，便分成了几拨，韦伯带走杰克逊几个人去找乐子了，而王锐和马丁两个和桑盖拉这个老实的立陶宛人一起回到酒店休息。
第二天，全队回到了萨克拉门托，下一场比赛还要等两天。
刚好【初级弹跳训练卡】的效果也是两天。
王锐的时间便安排在这上面，弹跳可能是nba最重要的一项身体素质，约什史密斯和安德烈伊戈达拉等人，最开始成名就是扣篮和盖帽，一个初出茅庐的菜鸟，就是在一个个jīng彩绝伦的扣篮和血脉喷张的火锅下被球迷们认识……
在封盖了jr史密斯之后，王锐才意识到，自己的【斩魂】，可以利用在封盖上，当然，封盖需要足够的弹跳，王锐的滞空不错，弹跳在nba只能算一般，【初级弹跳训练卡】就是一个很好的提升手段。
比起【初级力量训练卡】，【初级弹跳训练卡】作用更强，因为成年人的力量可以不断增加，但是弹跳，达到了极限之后，很难提升，【初级弹跳训练卡】却可以有更多的效果。
王锐的训练计划是特纳帮他制定的，他的底薪80万请不起训练师，但是他只需要一个nba标准的计划就行了。
半蹲跳、提踵、纵跳、脚尖跳、蹲跳……一系列的基本动作结合，这些动作是最基本的，训练也没有太大的技术xìng，但是一组一组按部就班的做，依然很消耗体力，作用也不小。
使用了【初级弹跳训练卡】，在半蹲跳的时候，王锐屈膝，身体一跃，感受全身一轻，似乎身体好像燕子一样轻，于是，刚刚落地，王锐接着跳，一个动作接一个，颇有一种轻功水上漂的感觉。
这就是【初级弹跳训练卡】的引力减弱效果，10%的引力看上去好像聊胜于无，但是实际效果非常好。
助理教练特纳在一旁看到王锐训练的过程，感觉不可思议，王锐的弹跳有这么好吗？
王锐进入国王的时间也不少了，今天训练的王锐，特纳觉得简直就是国家队的体cāo运动员一样。
这样一来，特纳给王锐加了一个20kg的铅块，加强训练效果。
20kg如果是用手来举毫无压力，但是绑在腿上，跳跃的时候，就好像有人在往下面拉一样，10%的引力减弱与这个重量综合，达到了王锐之前弹跳的正常效果。
一旁的特纳也点了点头，这样才是最符合王锐身体素质的训练，弹跳的效果也许一时看不出来，但是长久坚持下去，王锐的弹跳肯定能达到一流水平。
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这是第二天《纽约时报》的体育报头条，附着一张照片，王锐那张360度旋转扣篮的照片。
“在华盛顿王锐抢断了10次，很多人都认为，这个家伙走了狗屎运，阿里纳斯和拉里休斯的手没有把黄油洗掉，才让这个家伙出了一次名。
可是，在洛杉矶，他的学长又让他踩了狗屎，王锐防守科里马盖蒂，捞走了8次抢断，波特兰的监狱者队最佳囚犯德里克安德森也给王锐奉献了6次抢断，昨天，黄蜂的巴伦戴维斯又王锐得到8次抢断。
四场比赛32次抢断，平均每场8抢断，更关键是的，王锐每次都面对都是对方的主力得分手，防守端永远比进攻端有先天劣势，王锐能连续稳定上佳表现，值得夸奖！
王锐的抢断已经跻身了联盟前十，并且势头凶猛，相信不仅，他就能威胁到拉里休斯的抢断王宝座。
这只是王锐的第一个赛季，他的职业生涯的开头就有资格角逐抢断王，以后不断成长的王锐，肯定能捧得抢断王的桂冠！”
纽约时报以严谨出名，这还是第一次用这么肯定的语气去夸奖一个年轻人。
除了《纽约时报》，各大报纸也对国王和黄蜂的比赛进行了报道。
比起报纸，espn的专家就更加随意，比尔西蒙斯不断更新他对王锐的评价。
“这是一个有xìng格的菜鸟，割喉、垃圾话、挑衅，冲突、怒吼，很多问题球员的现象都在他身上出现，可令人惊讶的是，所有人还是认为，他本质上和姚明没有区别，场下温和、礼貌，甚至称得上风度翩翩，场上和场外完全是两个极端。
仔细看了他最近几场比赛，他的进步惊人，他好像有与生俱来的防守天赋，不管是对位哪个球员，只要不能一下子靠速度强行甩掉王锐，他都会掉入王锐的陷阱！
是的，进攻球员掉入防守球员的陷阱，看上去不可思议！
在防守中，王锐的卡位就好像在联盟混迹了十几年的老球痞，总是能卡在最关键的位置，不管对方怎么突破，都要往那里通过，这个时候，往往王锐已经站稳了身子，等待对方撞上来，裁判将会吹哨示意对方进攻犯规。
如果对方没有撞上来，王锐会在犹豫的瞬间，用那双快手抄掉篮球。
短短的一个月，王锐已经成长为一名防守大师了。
不过，王锐的缺陷也很明显，之前和波士顿的比赛，他和保罗皮尔斯有一两次对位，皮尔斯的背身单打，王锐无力抵抗，力量和身体对抗，仍然是王锐需要解决的问题。”
西蒙斯在称赞王锐的同时，还是看出了本质的东西，王锐的力量，在【初级力量训练卡】的训练下，已经快逼近210磅了，如果再有一个月，应该能达到220磅，也就是100公斤。
不过身体对抗和力量是两回事，有些竹竿力量也很猛，但是纯粹的身体对抗，光是力量也不够。
……
战胜黄蜂队，萨克拉门托国王队的连胜脚步扩大到了12场，已经甩掉了后面的达拉斯小牛队2场胜利的差距，朝着西部第一的圣安东尼奥马刺队逼进。
赢了黄蜂，王锐打开系统，弹出一连串声音，系统奖励了比赛经验、胜利经验、最佳经验，又奖励了一个【初级力量训练卡】，后面，居然又奖励一个【初级弹跳训练卡】
【初级弹跳训练卡】，王锐险些看错了，以为是两个力量训练卡。
【初级弹跳训练卡】
介绍：顾名思义，训练弹跳的卡片。宿主在有效时间内训练力弹跳，可以起到110%的效果，同时，减少10%的肌肉疲劳，弹跳的时候，减弱身体10%引力效果。
国王全队的聚会后，便分成了几拨，韦伯带走杰克逊几个人去找乐子了，而王锐和马丁两个和桑盖拉这个老实的立陶宛人一起回到酒店休息。
第二天，全队回到了萨克拉门托，下一场比赛还要等两天。
刚好【初级弹跳训练卡】的效果也是两天。
王锐的时间便安排在这上面，弹跳可能是nba最重要的一项身体素质，约什史密斯和安德烈伊戈达拉等人，最开始成名就是扣篮和盖帽，一个初出茅庐的菜鸟，就是在一个个jīng彩绝伦的扣篮和血脉喷张的火锅下被球迷们认识……
在封盖了jr史密斯之后，王锐才意识到，自己的【斩魂】，可以利用在封盖上，当然，封盖需要足够的弹跳，王锐的滞空不错，弹跳在nba只能算一般，【初级弹跳训练卡】就是一个很好的提升手段。
比起【初级力量训练卡】，【初级弹跳训练卡】作用更强，因为成年人的力量可以不断增加，但是弹跳，达到了极限之后，很难提升，【初级弹跳训练卡】却可以有更多的效果。
王锐的训练计划是特纳帮他制定的，他的底薪80万请不起训练师，但是他只需要一个nba标准的计划就行了。
半蹲跳、提踵、纵跳、脚尖跳、蹲跳……一系列的基本动作结合，这些动作是最基本的，训练也没有太大的技术xìng，但是一组一组按部就班的做，依然很消耗体力，作用也不小。
使用了【初级弹跳训练卡】，在半蹲跳的时候，王锐屈膝，身体一跃，感受全身一轻，似乎身体好像燕子一样轻，于是，刚刚落地，王锐接着跳，一个动作接一个，颇有一种轻功水上漂的感觉。
这就是【初级弹跳训练卡】的引力减弱效果，10%的引力看上去好像聊胜于无，但是实际效果非常好。
助理教练特纳在一旁看到王锐训练的过程，感觉不可思议，王锐的弹跳有这么好吗？
王锐进入国王的时间也不少了，今天训练的王锐，特纳觉得简直就是国家队的体cāo运动员一样。
这样一来，特纳给王锐加了一个20kg的铅块，加强训练效果。
20kg如果是用手来举毫无压力，但是绑在腿上，跳跃的时候，就好像有人在往下面拉一样，10%的引力减弱与这个重量综合，达到了王锐之前弹跳的正常效果。
一旁的特纳也点了点头，这样才是最符合王锐身体素质的训练，弹跳的效果也许一时看不出来，但是长久坚持下去，王锐的弹跳肯定能达到一流水平。
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