正文 45[43][跑步训练]
运动会的报名表发下来了。
项目倒是非常多,西园寺双交代过了,本着大家自愿的原则希望能够积极报名,但是如果剩下来的项目还有空缺的话,就需要一起来努力解决掉了。一条萌奈作为风纪委员自然也要以身作则,报几个项目才对。
她把那张项目表摊<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">面前翻来覆去地看了好几遍，才一锤定音般对着幸村说道,“<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">要报女子三千米的长跑！”
幸村，“……”
众所周知,跑步<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">男生中还好,<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">女生中一向属于不太受欢迎的项目，更不要提这种长达三千米的的长跑项目了。幸村一听一条萌奈这样说，便觉得她是一时冲动,让她好好考虑考虑。
“<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">已经决定了！”一条萌奈坚定地说道,“相信<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">啦幸村！<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">一定可以的！”
一条萌奈已经这样说了，幸村便也只好答应她。没想到她报三千米的消息一出来，就把全班同学都震惊了一番，毕竟有毅力去报名跑这个长度，可是需要不一般的勇气的。
或许是受到了她的激励，西园寺双当即也报了剩下的那个名额，表示要和她一起努力。
最难解决的项目被迅速解决，大家都显得有些蠢蠢跃动，报名也积极了不少。幸村弹跳力不错，加上有打网球的底子，跳高跳远都报了名。
他犹豫了一会，看见男生三千米那边还差一个名额，便也有点想主动去报个名。
说不上来为什么，不过要是说和一条萌奈一点关系也没有，那也不大可能就是。不过就<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">他犹豫的时候，真田就已经直接走到西园寺双身边，沉稳地说道，“<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">要报男子三千米。”
幸村，“……”
不管怎么说，运动会的项目还是<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">大家的积极参与中全部顺利解决了。接下来就要看大家自己<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">接下来的时间里的努力了，一条萌奈因为报名参加了三千米的缘故，自然是最需要好好练习的<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">，当天中午她就和西园寺双商量了好久，两个<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">趴<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">桌子上写写画画的制定计划。
幸村看她们商量得差不多了，就把计划拿过来一看，只见上面写着：
[每天放学后绕着操场跑十圈，做一百个仰卧起坐，五十个俯卧撑，步行回家。
每天早上到校后绕着操场跑五圈……
每天中午……]
幸村，“……”
后面的他也不看了，直接把纸丢给一条萌奈说道，“<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">们这样训练是没用的。”
一条萌奈不满，“为什么！明明各方面都顾及到了啊，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">觉得做下来一定超有用的！”
“问题<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">于<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">能做下来吗？”幸村指着其中的一行字问道，“<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">会做俯卧撑？”
一条萌奈扁扁嘴，“……<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">可以学嘛。”
“可是身体素质不是学习来的，就算是<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">，忽然之间每天增加这么多运动量也会受不了的，到时候没有达到训练效果不说，万一还把身体练坏了怎么办？”
一条萌奈没办法了，她呆呆地看着幸村，泄气了，两只大眼睛就那么望着幸村，也不说话。
幸村对她无语，只好说，“……好了，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">帮<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">们制定计划。”
“哦也！”
一条萌奈达到了目的，立刻欢呼着跳起来，抱着幸村的胳膊撒起娇来，黏黏答答地完全没有一丝犹豫，幸村拍拍她，“不过<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">制定的计划<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">们一定要完成，绝对不能放弃哦？”
“放心啦幸村！一个骑士怎么会言而无信，说得到做不到呢！”
一条萌奈堵上了骑士的尊严这样说道。
当天放学，趁着部活还没开始，幸村就让一条萌奈和西园寺双先围着操场跑了两圈，刚好是八百米。两个<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">的跑步其实都不算很好，第一圈还能保持平稳的呼吸，到了第二圈就开始有点头昏眼花了。
一条萌奈只觉得自己双腿格外沉重，几乎是拖着步子<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">跑，她用尽了全部的毅力逼着自己到达了终点，一下子就忍不住坐<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">了地上，然后又被幸村拎起来逼着她不许坐。
“三分三十二秒，有点慢了……不许坐下来，刚跑完要慢慢散步，不能这样忽然坐下去。”
一条萌奈只好撑着发软的膝盖随便走了两步，西园寺双比她还要慢一点，大概三分四十秒才回来，这个成绩确实说不上有多好，光是看幸村严肃的表情就能看出来。
“<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">先简单说一下，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">们一边听一边休息，”幸村把她们两个<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">召集过来慢慢讲解道，“三千米是非常注重耐力的过程，所以需要<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">们进行长期的耐力训练，但是现<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">只有一个月了，所以训练量会有点大……当然了，没有<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">们之前制定的那么恐怖就是了。”
他缓了缓继续说道，“<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">刚刚观察了一下，西园寺一直跑得很稳定，速度很平均，这是很不错的，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">可以再次放缓一点速度，试着把跑步的路程加长，然后看看自己能保持均速最多到什么程度，第二天<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">这个基础上再增加一点……这样每天增加一点，到时候三千米对于<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">来说就可以完全保持一个速度跑下来了。”
西园寺双点了点头，“<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">明白了，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">会尽量再试试多坚持一会。”
接着，他又保持着严肃的表情转向了一条萌奈，“萌奈的问题比较严重，第一圈的时候不要命地冲，速度确实还可以……但是体力消耗过快，到了第二圈<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">就完全没力气坚持了，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">要试着调节找到自己最平衡的点，刚出发的时候确实要冲一把，但是随后就要准备进行均速前进了，这个时间只有<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">自己能把握，所以要自己不断地尝试，不必跑三千米那么多，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">就先按八百米为单位自己试试吧。”
给她们大概讲解和分析了一下之后，幸村就去网球场参加部活了，剩下的部分，就需要一条萌奈和西园寺双自己来完成了。
西园寺双就按照幸村所教授的，放慢了速度，继续保持均速<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">操场上绕圈，能绕几圈是几圈。
相对于她而言，一条萌奈就显得有点茫然。她休息了一阵，就再次跑了一次八百米，这次是她自己计的时，大约是因为还没休息够，比前一次的成绩还要差，只跑了三分五十秒。
“……明明第一圈的时候已经放慢速度了啊。”
她委委屈屈地想，慢吞吞地绕着操场走了一圈，又忍不住跑了一次。
这一次，她注意保持<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">之前两次的中间速度，用不算特别快也不算特别慢的方式跑完了全程。大约真的是出现了效果，原本每次到了终点她都有种没办法加速冲过去的感觉，这一次竟然奇迹般地有了动力，呼呼地加速冲向终点，甚至过了终点还刹不住。
一过终点一条萌奈就抑制不住自己的兴奋，这一次一定跑得超棒啦！她这样想着然后拿出计时器准备看看自己的成绩是不是提高了，然后发现……
这唯一的一次成功的实验，她竟然忘记按计时器了……
事件就<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">一条萌奈和西园寺双的训练中度过了，西园寺双已近能差不多很好地保持均速的状态了，这时候幸村才训练她的加速能力，以便于<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">跑步的最开始和最后提高成绩。
一条萌奈把握好了自己的速度增减问题之后，就迎来了痛苦无比的耐力训练……为了这个训练，幸村特意带着她参加了平时网球部的早训，每天捆着负重和他们一起跑步，就连周末也会被幸村叫出来去跑步，一天都没有落下。
这个时候的幸村总是非常恐怖，无论一条萌奈跑得有多痛苦，他也绝对不会让她休息，完全没有一丝不忍心。一条萌奈当然也不会提出要结束训练，她一直记着幸村的话呢——
“绝对、绝对不可以放弃。”
就这样，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">两个<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">拼了命的努力下，一条萌奈的改变也慢慢显露了出来。最开始的时候，她每次跑了一圈就跟不上网球部的速度，别<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">花半个小时跑完的路程，她要增加一倍才能跑完，别<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">跑完早训还能生龙活虎地去打球，她要拖着脚步才能避免自己不瘫<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">地上……到了后来，她已经可以慢慢地跟上网球部的大部队了，虽然还是最后一名，但是和他们的差距也<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">一天天的缩小。
“唔，一条真努力啊。”
连网球部的部长都这样说，一边看着她大汗淋漓的样子一边递过去一瓶水。一条萌奈一句话也说不出来，喉咙火辣辣地疼，她摆摆手，继续朝着前方前进。
不可以放弃！
绝对、绝对不可以放弃！
汗水迷蒙了双眼，她连举起手的力气都没有，但是这条路她已经跑了整整一个月，她已经熟悉到就算看不清也能清楚地知道下一步该怎么走了。
终于，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">一条萌奈前进的步伐中，大家费尽心神准备的运动会拉开了帷幕。
作者有话要说：如无意外，今晚应该还会二更吧……
最近追文才发现好痛苦啊，每天都期盼着作者二更、三更，恨不能赶快看到结局，抓心挠肺地痛苦，文章下每条评论都看一遍……问题是人家的速度比我还快多了ORZ
忽然就觉得真是对不起我的读者啊/(ㄒoㄒ)/~~摊上我这么个懒作者
我一定要勤奋起来！！
项目倒是非常多,西园寺双交代过了,本着大家自愿的原则希望能够积极报名,但是如果剩下来的项目还有空缺的话,就需要一起来努力解决掉了。一条萌奈作为风纪委员自然也要以身作则,报几个项目才对。
她把那张项目表摊<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">面前翻来覆去地看了好几遍，才一锤定音般对着幸村说道,“<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">要报女子三千米的长跑！”
幸村，“……”
众所周知,跑步<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">男生中还好,<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">女生中一向属于不太受欢迎的项目，更不要提这种长达三千米的的长跑项目了。幸村一听一条萌奈这样说，便觉得她是一时冲动,让她好好考虑考虑。
“<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">已经决定了！”一条萌奈坚定地说道,“相信<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">啦幸村！<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">一定可以的！”
一条萌奈已经这样说了，幸村便也只好答应她。没想到她报三千米的消息一出来，就把全班同学都震惊了一番，毕竟有毅力去报名跑这个长度，可是需要不一般的勇气的。
或许是受到了她的激励，西园寺双当即也报了剩下的那个名额，表示要和她一起努力。
最难解决的项目被迅速解决，大家都显得有些蠢蠢跃动，报名也积极了不少。幸村弹跳力不错，加上有打网球的底子，跳高跳远都报了名。
他犹豫了一会，看见男生三千米那边还差一个名额，便也有点想主动去报个名。
说不上来为什么，不过要是说和一条萌奈一点关系也没有，那也不大可能就是。不过就<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">他犹豫的时候，真田就已经直接走到西园寺双身边，沉稳地说道，“<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">要报男子三千米。”
幸村，“……”
不管怎么说，运动会的项目还是<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">大家的积极参与中全部顺利解决了。接下来就要看大家自己<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">接下来的时间里的努力了，一条萌奈因为报名参加了三千米的缘故，自然是最需要好好练习的<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">，当天中午她就和西园寺双商量了好久，两个<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">趴<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">桌子上写写画画的制定计划。
幸村看她们商量得差不多了，就把计划拿过来一看，只见上面写着：
[每天放学后绕着操场跑十圈，做一百个仰卧起坐，五十个俯卧撑，步行回家。
每天早上到校后绕着操场跑五圈……
每天中午……]
幸村，“……”
后面的他也不看了，直接把纸丢给一条萌奈说道，“<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">们这样训练是没用的。”
一条萌奈不满，“为什么！明明各方面都顾及到了啊，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">觉得做下来一定超有用的！”
“问题<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">于<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">能做下来吗？”幸村指着其中的一行字问道，“<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">会做俯卧撑？”
一条萌奈扁扁嘴，“……<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">可以学嘛。”
“可是身体素质不是学习来的，就算是<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">，忽然之间每天增加这么多运动量也会受不了的，到时候没有达到训练效果不说，万一还把身体练坏了怎么办？”
一条萌奈没办法了，她呆呆地看着幸村，泄气了，两只大眼睛就那么望着幸村，也不说话。
幸村对她无语，只好说，“……好了，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">帮<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">们制定计划。”
“哦也！”
一条萌奈达到了目的，立刻欢呼着跳起来，抱着幸村的胳膊撒起娇来，黏黏答答地完全没有一丝犹豫，幸村拍拍她，“不过<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">制定的计划<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">们一定要完成，绝对不能放弃哦？”
“放心啦幸村！一个骑士怎么会言而无信，说得到做不到呢！”
一条萌奈堵上了骑士的尊严这样说道。
当天放学，趁着部活还没开始，幸村就让一条萌奈和西园寺双先围着操场跑了两圈，刚好是八百米。两个<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">的跑步其实都不算很好，第一圈还能保持平稳的呼吸，到了第二圈就开始有点头昏眼花了。
一条萌奈只觉得自己双腿格外沉重，几乎是拖着步子<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">跑，她用尽了全部的毅力逼着自己到达了终点，一下子就忍不住坐<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">了地上，然后又被幸村拎起来逼着她不许坐。
“三分三十二秒，有点慢了……不许坐下来，刚跑完要慢慢散步，不能这样忽然坐下去。”
一条萌奈只好撑着发软的膝盖随便走了两步，西园寺双比她还要慢一点，大概三分四十秒才回来，这个成绩确实说不上有多好，光是看幸村严肃的表情就能看出来。
“<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">先简单说一下，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">们一边听一边休息，”幸村把她们两个<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">召集过来慢慢讲解道，“三千米是非常注重耐力的过程，所以需要<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">们进行长期的耐力训练，但是现<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">只有一个月了，所以训练量会有点大……当然了，没有<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">们之前制定的那么恐怖就是了。”
他缓了缓继续说道，“<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">刚刚观察了一下，西园寺一直跑得很稳定，速度很平均，这是很不错的，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">可以再次放缓一点速度，试着把跑步的路程加长，然后看看自己能保持均速最多到什么程度，第二天<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">这个基础上再增加一点……这样每天增加一点，到时候三千米对于<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">来说就可以完全保持一个速度跑下来了。”
西园寺双点了点头，“<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">明白了，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">会尽量再试试多坚持一会。”
接着，他又保持着严肃的表情转向了一条萌奈，“萌奈的问题比较严重，第一圈的时候不要命地冲，速度确实还可以……但是体力消耗过快，到了第二圈<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">就完全没力气坚持了，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">要试着调节找到自己最平衡的点，刚出发的时候确实要冲一把，但是随后就要准备进行均速前进了，这个时间只有<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">自己能把握，所以要自己不断地尝试，不必跑三千米那么多，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">就先按八百米为单位自己试试吧。”
给她们大概讲解和分析了一下之后，幸村就去网球场参加部活了，剩下的部分，就需要一条萌奈和西园寺双自己来完成了。
西园寺双就按照幸村所教授的，放慢了速度，继续保持均速<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">操场上绕圈，能绕几圈是几圈。
相对于她而言，一条萌奈就显得有点茫然。她休息了一阵，就再次跑了一次八百米，这次是她自己计的时，大约是因为还没休息够，比前一次的成绩还要差，只跑了三分五十秒。
“……明明第一圈的时候已经放慢速度了啊。”
她委委屈屈地想，慢吞吞地绕着操场走了一圈，又忍不住跑了一次。
这一次，她注意保持<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">之前两次的中间速度，用不算特别快也不算特别慢的方式跑完了全程。大约真的是出现了效果，原本每次到了终点她都有种没办法加速冲过去的感觉，这一次竟然奇迹般地有了动力，呼呼地加速冲向终点，甚至过了终点还刹不住。
一过终点一条萌奈就抑制不住自己的兴奋，这一次一定跑得超棒啦！她这样想着然后拿出计时器准备看看自己的成绩是不是提高了，然后发现……
这唯一的一次成功的实验，她竟然忘记按计时器了……
事件就<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">一条萌奈和西园寺双的训练中度过了，西园寺双已近能差不多很好地保持均速的状态了，这时候幸村才训练她的加速能力，以便于<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">跑步的最开始和最后提高成绩。
一条萌奈把握好了自己的速度增减问题之后，就迎来了痛苦无比的耐力训练……为了这个训练，幸村特意带着她参加了平时网球部的早训，每天捆着负重和他们一起跑步，就连周末也会被幸村叫出来去跑步，一天都没有落下。
这个时候的幸村总是非常恐怖，无论一条萌奈跑得有多痛苦，他也绝对不会让她休息，完全没有一丝不忍心。一条萌奈当然也不会提出要结束训练，她一直记着幸村的话呢——
“绝对、绝对不可以放弃。”
就这样，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">两个<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">拼了命的努力下，一条萌奈的改变也慢慢显露了出来。最开始的时候，她每次跑了一圈就跟不上网球部的速度，别<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">花半个小时跑完的路程，她要增加一倍才能跑完，别<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">跑完早训还能生龙活虎地去打球，她要拖着脚步才能避免自己不瘫<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">地上……到了后来，她已经可以慢慢地跟上网球部的大部队了，虽然还是最后一名，但是和他们的差距也<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">一天天的缩小。
“唔，一条真努力啊。”
连网球部的部长都这样说，一边看着她大汗淋漓的样子一边递过去一瓶水。一条萌奈一句话也说不出来，喉咙火辣辣地疼，她摆摆手，继续朝着前方前进。
不可以放弃！
绝对、绝对不可以放弃！
汗水迷蒙了双眼，她连举起手的力气都没有，但是这条路她已经跑了整整一个月，她已经熟悉到就算看不清也能清楚地知道下一步该怎么走了。
终于，<img style="position:relative; top:5px;" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com3d4e44c6c0LS0=W111WL6e3AWy8">一条萌奈前进的步伐中，大家费尽心神准备的运动会拉开了帷幕。
作者有话要说：如无意外，今晚应该还会二更吧……
最近追文才发现好痛苦啊，每天都期盼着作者二更、三更，恨不能赶快看到结局，抓心挠肺地痛苦，文章下每条评论都看一遍……问题是人家的速度比我还快多了ORZ
忽然就觉得真是对不起我的读者啊/(ㄒoㄒ)/~~摊上我这么个懒作者
我一定要勤奋起来！！