正文 第三章 体能训练
体能训练
这时有人敲了厦门，进来一看是前台小姐肖蔷，进来笑着说：“各位好，我是来带你们去看看你们的休息室和自己的房间，请跟我来：”
侨坷先笑着说：“好啊，我们走吧：”其他几位也跟着走出去。
肖蔷见他们都出去了，韩宇哲在最后面，便走到他身边，没有发花痴样，知道这是工作时间，就礼貌的笑笑说：“你不介意我叫你小哲吧？”
韩宇哲看着肖蔷露出迷人的笑说：“怎么会呢，”
肖蔷听见韩宇哲说的话，激动不已，但不能叫别人看出来，使劲的憋着，这样是能憋出内伤的，没办法，继续笑着说：“小哲你今年多大啊”
韩宇哲：“16”
肖蔷见过有的人很小就来当艺人，也不是很惊讶笑着说：“哦~~~~~”
这一路他们有说有笑的来到休息室，肖蔷先走进休息室一一介绍说：“这就是你们的休息室了，由此两间男的在这间，女的在旁边三间，给你们10分钟的时间自己分配分配和看一下。”
侨坷他们就随便看一下。
肖蔷看了一时间说：“好了，我们走吧去看一下你们的房间”说完带着他们来到他们的房间门口说；“你们是自己安排谁和谁住一间。还是我帮你们安排”
侨坷想了一下笑着说：“我 们自己安排吧，不用麻烦你了”
肖蔷也没和侨坷辩解说：“那好吧，那你们自己收拾下吧，早点睡觉，明天开始训练，我走了，不打扰你们了。拜拜”
韩宇哲他们自己安排了下房间，就早早的谁下。
第二天早上他们早早起床，集体来到训练厅，等待训练老师的到来，不一会，一个，留着长发用发带绑起来，身材修长，长相中的男子走进来说：“你们都过来”
韩宇哲他们连忙走到训练老师面前，训练老师说：“我先跟你们介绍一下，我叫詹尼，是你们的体能训练师，我会负责训练你们一个周的，你们还有什么问题现在就说出了”詹尼看了他们以后见没人说话就说：“那好，没有人又什么问题对吧，现在就开始训练，我现在先跟你们说一下大概训练计划，每天早上六点起床先跑五千米，休息三十分钟，在吃早餐，不过在这三十分中期间不能吃任何东西，被我发现者一天都不能吃饭，吃完饭在休息三十分钟，在跳一万次跳绳，和我刚才说的一样三十分钟后吃饭，下午到健身房健身然后放松，就是这些，你们听见没有”
“听见了，教练”他们齐声回答
詹尼看了看他们说：“好现在就开始训练，你们去跑五千米，现在就开始跑，跑步动也不能停下了，继续跑，”“是”“好，开始跑”
韩宇哲他们来到公司专门为新人准备的训练场地，就开始跑跑了几圈下来女生陆续的掉队跑步动一个一个的叫苦说：“太累了，不跑了”说是不跑了，还是在慢慢地跑，谁也不希望放弃好不容易的来的机会，才不会那么容易放弃的，都坚持跑下来，男的体能比女 的好没用想女的那么大的反应，但还是多少有点的，一天下来，韩宇哲他们都筋疲力尽一点多余的力气也没有。
晚上韩宇哲坐在床上低着头想着事情，胃部传来一阵阵痛，痛的韩宇哲双手不由的捂住胃部身子缩在一起，脸发白，额头出冷汗，全身颤抖，侨坷洗完澡只围了一个浴巾上身光着，头发还滴着水，尽显男人味道，走到韩宇哲床边说：“ 小哲，我洗完啦，你去洗吧”侨坷见韩宇哲身子紧缩在一起，全身颤抖，觉得不对劲，走到他身边看着他紧张关心的说：“小哲，你怎么了 脸色怎么那么苍白，身子怎么颤抖的那么厉害，你哪里不舒服”韩宇哲实在没有多余的力气和侨坷说话，侨坷见韩宇哲不说话，着急的说：“小哲，你到底怎么了，你说话啊，告诉我啊”
韩宇哲艰难的说：“我~~~~~~~胃痛~~~~~在我的包里~~~~~~~有胃痛药” 说完，全身的冷汗冒的更多。
侨坷连忙把韩宇哲的包拿来，在里面翻找胃痛药，看见在包的最底下，拿出来倒出三利胃痛药，给韩宇哲吃下，有又连忙倒了一杯水给韩宇哲喝。见韩宇哲吃下药，还是不放心的问了一下：“小哲，你感觉现在怎么样了，好点了吗？”
韩宇哲没有力气说话便点了点头，表示现在好多了。
侨坷见韩宇哲点了点头，放心多了，就说：“小哲，你先睡会，要是有什么事，尽管叫我，我先回床上躺会啊”
韩宇哲吃了胃痛药，现了在好多了，心中想着一些事情，不由的渐渐的睡过去，梦见妈妈了，在梦里，和妈妈在医科大树下玩秋千，我左在秋千上，妈妈在后面一下又一下轻轻推着，笑声传遍周围。
早上起来，收拾一些就去跑五千米了，一天又一天的重复这些事情，就像这一个周就过了一天一样。好不容易过完一个周，体能训练结束。个个都筋疲力尽，全身像散架一样。
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侨坷先笑着说：“好啊，我们走吧：”其他几位也跟着走出去。
肖蔷见他们都出去了，韩宇哲在最后面，便走到他身边，没有发花痴样，知道这是工作时间，就礼貌的笑笑说：“你不介意我叫你小哲吧？”
韩宇哲看着肖蔷露出迷人的笑说：“怎么会呢，”
肖蔷听见韩宇哲说的话，激动不已，但不能叫别人看出来，使劲的憋着，这样是能憋出内伤的，没办法，继续笑着说：“小哲你今年多大啊”
韩宇哲：“16”
肖蔷见过有的人很小就来当艺人，也不是很惊讶笑着说：“哦~~~~~”
这一路他们有说有笑的来到休息室，肖蔷先走进休息室一一介绍说：“这就是你们的休息室了，由此两间男的在这间，女的在旁边三间，给你们10分钟的时间自己分配分配和看一下。”
侨坷他们就随便看一下。
肖蔷看了一时间说：“好了，我们走吧去看一下你们的房间”说完带着他们来到他们的房间门口说；“你们是自己安排谁和谁住一间。还是我帮你们安排”
侨坷想了一下笑着说：“我 们自己安排吧，不用麻烦你了”
肖蔷也没和侨坷辩解说：“那好吧，那你们自己收拾下吧，早点睡觉，明天开始训练，我走了，不打扰你们了。拜拜”
韩宇哲他们自己安排了下房间，就早早的谁下。
第二天早上他们早早起床，集体来到训练厅，等待训练老师的到来，不一会，一个，留着长发用发带绑起来，身材修长，长相中的男子走进来说：“你们都过来”
韩宇哲他们连忙走到训练老师面前，训练老师说：“我先跟你们介绍一下，我叫詹尼，是你们的体能训练师，我会负责训练你们一个周的，你们还有什么问题现在就说出了”詹尼看了他们以后见没人说话就说：“那好，没有人又什么问题对吧，现在就开始训练，我现在先跟你们说一下大概训练计划，每天早上六点起床先跑五千米，休息三十分钟，在吃早餐，不过在这三十分中期间不能吃任何东西，被我发现者一天都不能吃饭，吃完饭在休息三十分钟，在跳一万次跳绳，和我刚才说的一样三十分钟后吃饭，下午到健身房健身然后放松，就是这些，你们听见没有”
“听见了，教练”他们齐声回答
詹尼看了看他们说：“好现在就开始训练，你们去跑五千米，现在就开始跑，跑步动也不能停下了，继续跑，”“是”“好，开始跑”
韩宇哲他们来到公司专门为新人准备的训练场地，就开始跑跑了几圈下来女生陆续的掉队跑步动一个一个的叫苦说：“太累了，不跑了”说是不跑了，还是在慢慢地跑，谁也不希望放弃好不容易的来的机会，才不会那么容易放弃的，都坚持跑下来，男的体能比女 的好没用想女的那么大的反应，但还是多少有点的，一天下来，韩宇哲他们都筋疲力尽一点多余的力气也没有。
晚上韩宇哲坐在床上低着头想着事情，胃部传来一阵阵痛，痛的韩宇哲双手不由的捂住胃部身子缩在一起，脸发白，额头出冷汗，全身颤抖，侨坷洗完澡只围了一个浴巾上身光着，头发还滴着水，尽显男人味道，走到韩宇哲床边说：“ 小哲，我洗完啦，你去洗吧”侨坷见韩宇哲身子紧缩在一起，全身颤抖，觉得不对劲，走到他身边看着他紧张关心的说：“小哲，你怎么了 脸色怎么那么苍白，身子怎么颤抖的那么厉害，你哪里不舒服”韩宇哲实在没有多余的力气和侨坷说话，侨坷见韩宇哲不说话，着急的说：“小哲，你到底怎么了，你说话啊，告诉我啊”
韩宇哲艰难的说：“我~~~~~~~胃痛~~~~~在我的包里~~~~~~~有胃痛药” 说完，全身的冷汗冒的更多。
侨坷连忙把韩宇哲的包拿来，在里面翻找胃痛药，看见在包的最底下，拿出来倒出三利胃痛药，给韩宇哲吃下，有又连忙倒了一杯水给韩宇哲喝。见韩宇哲吃下药，还是不放心的问了一下：“小哲，你感觉现在怎么样了，好点了吗？”
韩宇哲没有力气说话便点了点头，表示现在好多了。
侨坷见韩宇哲点了点头，放心多了，就说：“小哲，你先睡会，要是有什么事，尽管叫我，我先回床上躺会啊”
韩宇哲吃了胃痛药，现了在好多了，心中想着一些事情，不由的渐渐的睡过去，梦见妈妈了，在梦里，和妈妈在医科大树下玩秋千，我左在秋千上，妈妈在后面一下又一下轻轻推着，笑声传遍周围。
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