正文 31训练、动物园（上）
井上凉子参与到篮球部训练策划的第一天,那股粉墨登场时的气场就跟一年后的黑子哲也第一次找火神1on1时扯下外套的瞬间一样帅气。也一样的不禁戳。
因为,结果，训练的内容，居然，挺普通的。
不……应该说是普通过头,完全不像把<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">当牲口操.练的帝光风格了啊——那个霸气宏伟的所谓“商量了一下午的”训练计划是干什么吃的啊喂？
跳高,跳远,握力,运球，传球，往返跑。那一天的训练只是简单地将篮球的常规训练项目全部过了一遍而已。只是这么简单……
才怪！
普通的常规训练才不会有一个笑得跟耗子一样阴险的女<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915"><img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">旁边死死地盯着<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">瞧呢！
<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">井上凉子诡异的视线和不时发出的“嗤嗤嗤”诡异笑声中，青峰大辉挂着冷汗完成了跳高测验,因为肌肉僵硬的关系，测验结果完全没有达到日常的水平。
本来他对此也没<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">乎什么，毕竟<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">球场上能赢就可以了，而且他的正确资料都<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">教练那儿有记录的。但是<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">桃井五月好心提醒“凉子她是<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">收集<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">们的资料用于今后训练计划的参考哦~”之后，他惊得浑身一弹，嗷嗷地冲上去很熟练地抱大腿求重考。
“不必了。”井上凉子鼻梁上架着一副很有教导主任范儿的眼镜，气场十足地翻了翻手里的记录表说道，“青峰君的话，这样就可以了。<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">会对<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">负责的所以请放心吧。”
“完全放心不能好吗！而且什么叫‘会对<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">负责’谁要<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">负责啊！”
<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">那轻松到让<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">又疑又怕的一天训练过去，直到社团活动时间结束大家列队听完教练的训话，照常行礼齐声道别之后正惴惴不安地准备散开。果然被一直<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">旁边埋头写写画画的井上凉子开口叫住了。
“大家辛苦了~别急着走嘛，<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">家有个友情提示给<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">们哟~”她抱着手里的记录板，脸上的爽朗表情和自家队长平日里那副<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">畜无害的假笑一模一样，“为了减少校工阿姨的工作负担并保护大家所共有的篮球馆环境的干净整洁，所以明天训练的时候，千万别忘了带上一个呕~吐~袋~哟~”
………………啥？
第二天早晨，绿间真太郎一边开电视换台一边对绿间直子拜托道：“妈妈，请帮<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">把今天的早餐装进便当里，<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">带去学校吃。”
“诶？今天怎么了？平常不是总说饭菜放<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">便当里太久会产生细菌<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">不想用饭盒吃吗？”
绿间脸色僵硬了一瞬，闷闷说道：“……是的，最近这些天情况特殊，<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">需要观望一下……”
“观望？”
是的，观望。
绿间真太郎很自豪地表示，他自认为自己最大的优点就是谨慎细致防患于未然，才能活得如此洒脱不羁。井上凉子很不给面子的吐槽，别说得那么好听，<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">只是个龟毛白痴而已。
像新年的焰火一样噼里啪啦轰轰烈烈乱七八糟忽上忽下死去活来天旋地转的晨练结束之后，绿间真太郎目送最后一个干呕着捂着嘴冲向洗脸台的队友，心有余悸地舒了口气。
——还好<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">没吃早饭。
“诶——真意外，怎么居然还有一个顽固分子还<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">撑着？”凉子的声音忽然响起，绿间猛地转身，看到了正抱着双臂一脸不悦的她，不爽地说，“<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">太碍眼了阿真。偶尔也跟随大流行动嘛，大家都吐了只有<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">一个还撑着会让<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">觉得很丢脸诶！”
绿间很高贵地扬起下巴侧过脸：“哼，这种程度的训练根本不算什么。”
凉子玩味地挑起了眉毛：“哦~？<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">的意思是，<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">还能再抗一轮？”
绿间的手抖了抖，很倔强地保持冷艳高贵地表情，但是额头上布满了冷汗不敢再说话了。
赤司征十郎正很愉悦地站<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">球场边看像死鱼一样瘫软<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">地的队友们。看到赤司没有加入到这场毁灭性的晨练中，聪明点的<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">立刻就会过意来，长长的舒了口气。
队长大<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">是很勤奋的，日常的训练都做得很认真。所以他不加入到这场训练中的原因只有一个——这并不是今后每天都要面对的日常训练，而是井上凉子的下马威。传递出的意义大抵是——“老娘想要<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">们死就随时能操.死<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">们所以从今往后都给<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">放乖点！<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">叫<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">们往东就不许往西，<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">叫<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">们跳河就不许坐电梯！”
这是体育界的教练们常用的老招数了。毕竟既没有赤司那种天生的气场又没有篮球方面的实力，只是<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">理论上负责策划体能训练的井上凉子若不一开始就好好整他们一顿，那群热血的篮球少年是不会那么容易就乖乖听话的。
虽然遇到麻烦找队长就行了，但是比起一有事就手足无措地去找赤司求救，井上凉子更享受自食其力的感觉。
那一天的课上，帝光中学篮球部的队员们垂死地趴<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">桌上，将每日例行地对赤司征十郎同志的中二霸.权无情无义无理取闹等不良作风的评判活动全部转移到了井上凉子的身上，提出了具有划时代意义的——女<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">都是妖怪变的，果然还是基友贴心，要女<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">不如要基友啊！——的会议结论。
然后到了晚间训练的时候，井上凉子拿出的针对性训练计划又让众议员们自责地自扇耳光——对不起井上大<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">！<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">们都是目光狭窄的井底之蛙都是忘恩负义的白眼狼<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">们错了！
井上凉子同志表示，她可是个专业的运动员，不会跟<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">们这些玩社团活动的小屁孩计较。
……
“那就先从……黄濑开始好了。”一群站着等宰的鸭子中间，被点名黄毛鸭子惊恐地抖了两抖，可怜兮兮地抬起那双泪汪汪的桃花眼，拼命对凉子放电。凉子很清心寡欲地垂下眼睛把他的电波绝缘掉，淡淡开口，“<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">的先天身体素质很好，但是之前都没有打过篮球，没有以一个篮球运动员的身份系统地训练过，所以只有弹跳力是唯一一块没有挖掘过的处.女地了。”
“额……处.女地什么的，小井上<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">不要<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">一群男孩子中间用这种奇怪的比喻啦……”
“<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">话很多呢，看来体力还很充足嘛，今天早上还没玩够？”
“没、没有！啊不不！够了！<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">的意思玩够了！”
“嘛，总而言之，<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">现<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">的重点任务就是膝盖和脚踝的训练了——赤司君，能麻烦<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">给他做个示范么？就是<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">今天中午告诉<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">的那个动作。”
赤司很随和（？）地点了点头，把黄濑招呼到队伍外面给他做演示——
双脚并拢直立，然后做迅速地蹲下起跳。乍一看是非常简单常规的训练动作，但是需要特别注意的有三点，第一是下蹲的幅度要大到臀部触碰到脚踝的程度，第二是蹲下的时候膝盖要大幅度向两边张开但是双脚绝不允许分开，第三是起跳的时候要做出完整的跳跃动作但是脚掌不能离地，也就是说要<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">全力起跳之前堪堪刹住。
黄濑凉太哀嚎着拒绝的原因也有两个，第一，这个太简单了啦！第二，这个动作太傻了啦像只垂死的青蛙一样！<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">家的粉丝都<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">旁边看着呢多毁形象呀！
第二个理由<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">赤司征十郎的“什么叫毁形象？老子都做了<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">还敢有怨言？！”的绝杀视线下委屈就范。而第一个理由，则<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">他做到第十个蹲下起跳之后，被满背的汗水和快速的心跳给吓得推翻了。
这个动作出乎意料的耗费体力，黄濑凉太从来都是运动界的宠儿，耐力和爆发力天生就已经十分优秀了，他没想到竟会仅仅做了十数个就累成这样。
而且对膝盖和脚踝的力量锻炼都有巨大的帮助——井上凉子如此补充。（不坑<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">们）
“接下来是青峰。”黑皮鸭子抖了两抖，“身为一个篮球手来说，<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">的素质已经好到<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">无话可说了，但是听五月说，<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">最近<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">练后仰投篮但是一直都无法成功是吗？”
“呃！是、是的……”青峰用“大嘴婆！”的凶狠视线瞪了桃井一眼，桃井很娇蛮地冲他哼了一声，辫子一甩就不理他了。
“那当面做一次给<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">看看——<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">那个还没完成的后仰投篮。”
“额。可以是可以，但是<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">还没有成功投进过。”
后跳射篮和后仰射篮等动作，因为<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">急停和后退的过程中对篮筐的距离感和球员本<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">的平衡感都有很大的影响，所以<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">篮球界一直都是相对困难的高级动作。
说实话，且不提投不投得进，青峰大辉居然<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">国中二年级就开始练后仰投篮这个事情就足够井上凉子惊讶的了——普通的国中生篮球社等级的话，这种年纪应该还<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">为罚球的准度而烦恼吧？这群奇葩<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">篮球方面未免早熟到令<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">惊诧。
中场运球起跑，大概是因为尚且没有信心，他跑得并不快，进入禁区后急停，高高跳起的同时做出射篮的动作——直至目前为止都非常的顺畅完美，直到他开始后仰的时候——
果然，从肩膀到腰部的肌肉开始僵硬了。
嘛，这也是正常的事情——井上凉子心下了然，耸了耸肩膀。当初<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">游泳队学习豚泳（*）的时候就有很多男性队员因为腰部的柔韧度不够而无法将动作做到位。对付这种问题，凉子手上也捧着一个老教练交给她的绝招来着。
再次射篮失败的青峰大辉有些懊恼地抱着篮球转过身，呼的就对上了井上凉子那副诡异的笑容，顿时炸出一身不祥的冷汗！
凉子转过头，讨好地放低声音：“呐，赤司君，<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">今天早上跟<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">说的另一个姿势拜托<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">再演示……”
“<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">拒绝。”赤司征十郎脸色凌然掷地有声！
“那没办法了。”凉子不以为意的歪了歪脑袋，转头对青峰说，“那<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">对<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">口述，<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">只想说一遍哦，请调动<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">的全部智商来理解。一遍听不懂的话就加练两组以此类推直到听懂为止，明白么？”
“呃……”青峰大辉赶紧开始拼命地压榨自己大脑中那些可怜兮兮的智商君们！
然后，他立刻就明白赤司征十郎果断拒绝演示的原因了。
——面朝下的趴<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">地板上，双手背到背后，腹部压<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">地面上然后将上半身和腿尽全力往上翘。井上凉子特别要求他以20个为一组，进行快速运动。
简而言之，就像一条落<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">陆地上垂死挣扎的鱼一样——特别是那张因为下巴上仰而大大张开的嘴巴。
“别露出那副不情愿的表情，想锻炼背部肌肉和腰部柔韧度没有比这更直接的方法了”井上凉子很贴心地拍了拍垂死的鱼脑袋，安慰（雾）说，“<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">今天先习惯一下，等<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">做好负重道具之后再绑<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">脖子和脚踝做，会事半功倍的哟~”
“#@*&%*&……”因为后仰运动拉扯声带而发音不能的青峰大辉用愤怒地视线凌迟她！
井上凉子表示多恶毒的视线老子都<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">游泳池里见过，<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">这种小儿科程度简直就像清风拂面一样舒适。
无视掉墙角的青蛙和地板上的死鱼，井上凉子走向某座山一样坐<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">椅子上发出咀嚼声的动物。
“至于紫原……”
“唔？”嘴巴上沾着饼干屑，紫原敦坐<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">椅子上（注意）迷迷糊糊地扭头平视（注意）井上凉子的脸，因为进食被打断，他不太爽地开口，“干什么？”
作者有话要说： 因为字数超出，所以这一段剧情分成上下章了，下章会正常地进行隔日更哟@v@
给二黄的那个弹跳力训练方法——那是真的，此为在下学武术的父亲大人倾情推荐的训练方法，想提高跳远成绩的妹子平常也可以这样练练，但是要记住贵在坚持。
*关于豚泳：豚泳就是蝶泳，因为豚泳叫起来不好听才改成蝶泳的，就是游泳运动员在刚下水时的那个像鱼一样身体上下起伏的游泳方式——是最困难的游泳动作哦。
因为时间原因，绿毛坑勉强能恢复正常的隔日更了，但是紫毛坑暂时就……（远目）。不过这个绿毛坑不会很长，过不了多久应该就能完结了，我会在把绿毛交待好之后再去专心嫖紫毛，在此期间则会偶尔小更一下OTL，所以妹子们不要忘记了小紫呀！（泪目）还没有掉进紫毛坑的妹子快点点这里→<INPUT TYPE=button VALUE=[黑子的篮球]篮板球 OnClick=window.open("http:/www.jjwxc.net/onebook.php?novelid=1734900")>当做率茅坑的饭后小菜就好=v=嘛……虽然是比绿毛坑的口味重很多的小菜……= =|||
因为,结果，训练的内容，居然，挺普通的。
不……应该说是普通过头,完全不像把<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">当牲口操.练的帝光风格了啊——那个霸气宏伟的所谓“商量了一下午的”训练计划是干什么吃的啊喂？
跳高,跳远,握力,运球，传球，往返跑。那一天的训练只是简单地将篮球的常规训练项目全部过了一遍而已。只是这么简单……
才怪！
普通的常规训练才不会有一个笑得跟耗子一样阴险的女<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915"><img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">旁边死死地盯着<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">瞧呢！
<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">井上凉子诡异的视线和不时发出的“嗤嗤嗤”诡异笑声中，青峰大辉挂着冷汗完成了跳高测验,因为肌肉僵硬的关系，测验结果完全没有达到日常的水平。
本来他对此也没<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">乎什么，毕竟<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">球场上能赢就可以了，而且他的正确资料都<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">教练那儿有记录的。但是<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">桃井五月好心提醒“凉子她是<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">收集<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">们的资料用于今后训练计划的参考哦~”之后，他惊得浑身一弹，嗷嗷地冲上去很熟练地抱大腿求重考。
“不必了。”井上凉子鼻梁上架着一副很有教导主任范儿的眼镜，气场十足地翻了翻手里的记录表说道，“青峰君的话，这样就可以了。<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">会对<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">负责的所以请放心吧。”
“完全放心不能好吗！而且什么叫‘会对<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">负责’谁要<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">负责啊！”
<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">那轻松到让<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">又疑又怕的一天训练过去，直到社团活动时间结束大家列队听完教练的训话，照常行礼齐声道别之后正惴惴不安地准备散开。果然被一直<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">旁边埋头写写画画的井上凉子开口叫住了。
“大家辛苦了~别急着走嘛，<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">家有个友情提示给<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">们哟~”她抱着手里的记录板，脸上的爽朗表情和自家队长平日里那副<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">畜无害的假笑一模一样，“为了减少校工阿姨的工作负担并保护大家所共有的篮球馆环境的干净整洁，所以明天训练的时候，千万别忘了带上一个呕~吐~袋~哟~”
………………啥？
第二天早晨，绿间真太郎一边开电视换台一边对绿间直子拜托道：“妈妈，请帮<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">把今天的早餐装进便当里，<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">带去学校吃。”
“诶？今天怎么了？平常不是总说饭菜放<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">便当里太久会产生细菌<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">不想用饭盒吃吗？”
绿间脸色僵硬了一瞬，闷闷说道：“……是的，最近这些天情况特殊，<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">需要观望一下……”
“观望？”
是的，观望。
绿间真太郎很自豪地表示，他自认为自己最大的优点就是谨慎细致防患于未然，才能活得如此洒脱不羁。井上凉子很不给面子的吐槽，别说得那么好听，<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">只是个龟毛白痴而已。
像新年的焰火一样噼里啪啦轰轰烈烈乱七八糟忽上忽下死去活来天旋地转的晨练结束之后，绿间真太郎目送最后一个干呕着捂着嘴冲向洗脸台的队友，心有余悸地舒了口气。
——还好<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">没吃早饭。
“诶——真意外，怎么居然还有一个顽固分子还<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">撑着？”凉子的声音忽然响起，绿间猛地转身，看到了正抱着双臂一脸不悦的她，不爽地说，“<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">太碍眼了阿真。偶尔也跟随大流行动嘛，大家都吐了只有<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">一个还撑着会让<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">觉得很丢脸诶！”
绿间很高贵地扬起下巴侧过脸：“哼，这种程度的训练根本不算什么。”
凉子玩味地挑起了眉毛：“哦~？<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">的意思是，<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">还能再抗一轮？”
绿间的手抖了抖，很倔强地保持冷艳高贵地表情，但是额头上布满了冷汗不敢再说话了。
赤司征十郎正很愉悦地站<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">球场边看像死鱼一样瘫软<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">地的队友们。看到赤司没有加入到这场毁灭性的晨练中，聪明点的<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">立刻就会过意来，长长的舒了口气。
队长大<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">是很勤奋的，日常的训练都做得很认真。所以他不加入到这场训练中的原因只有一个——这并不是今后每天都要面对的日常训练，而是井上凉子的下马威。传递出的意义大抵是——“老娘想要<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">们死就随时能操.死<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">们所以从今往后都给<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">放乖点！<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">叫<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">们往东就不许往西，<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">叫<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">们跳河就不许坐电梯！”
这是体育界的教练们常用的老招数了。毕竟既没有赤司那种天生的气场又没有篮球方面的实力，只是<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">理论上负责策划体能训练的井上凉子若不一开始就好好整他们一顿，那群热血的篮球少年是不会那么容易就乖乖听话的。
虽然遇到麻烦找队长就行了，但是比起一有事就手足无措地去找赤司求救，井上凉子更享受自食其力的感觉。
那一天的课上，帝光中学篮球部的队员们垂死地趴<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">桌上，将每日例行地对赤司征十郎同志的中二霸.权无情无义无理取闹等不良作风的评判活动全部转移到了井上凉子的身上，提出了具有划时代意义的——女<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">都是妖怪变的，果然还是基友贴心，要女<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">不如要基友啊！——的会议结论。
然后到了晚间训练的时候，井上凉子拿出的针对性训练计划又让众议员们自责地自扇耳光——对不起井上大<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">！<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">们都是目光狭窄的井底之蛙都是忘恩负义的白眼狼<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">们错了！
井上凉子同志表示，她可是个专业的运动员，不会跟<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">们这些玩社团活动的小屁孩计较。
……
“那就先从……黄濑开始好了。”一群站着等宰的鸭子中间，被点名黄毛鸭子惊恐地抖了两抖，可怜兮兮地抬起那双泪汪汪的桃花眼，拼命对凉子放电。凉子很清心寡欲地垂下眼睛把他的电波绝缘掉，淡淡开口，“<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">的先天身体素质很好，但是之前都没有打过篮球，没有以一个篮球运动员的身份系统地训练过，所以只有弹跳力是唯一一块没有挖掘过的处.女地了。”
“额……处.女地什么的，小井上<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">不要<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">一群男孩子中间用这种奇怪的比喻啦……”
“<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">话很多呢，看来体力还很充足嘛，今天早上还没玩够？”
“没、没有！啊不不！够了！<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">的意思玩够了！”
“嘛，总而言之，<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">现<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">的重点任务就是膝盖和脚踝的训练了——赤司君，能麻烦<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">给他做个示范么？就是<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">今天中午告诉<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">的那个动作。”
赤司很随和（？）地点了点头，把黄濑招呼到队伍外面给他做演示——
双脚并拢直立，然后做迅速地蹲下起跳。乍一看是非常简单常规的训练动作，但是需要特别注意的有三点，第一是下蹲的幅度要大到臀部触碰到脚踝的程度，第二是蹲下的时候膝盖要大幅度向两边张开但是双脚绝不允许分开，第三是起跳的时候要做出完整的跳跃动作但是脚掌不能离地，也就是说要<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">全力起跳之前堪堪刹住。
黄濑凉太哀嚎着拒绝的原因也有两个，第一，这个太简单了啦！第二，这个动作太傻了啦像只垂死的青蛙一样！<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">家的粉丝都<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">旁边看着呢多毁形象呀！
第二个理由<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">赤司征十郎的“什么叫毁形象？老子都做了<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">还敢有怨言？！”的绝杀视线下委屈就范。而第一个理由，则<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">他做到第十个蹲下起跳之后，被满背的汗水和快速的心跳给吓得推翻了。
这个动作出乎意料的耗费体力，黄濑凉太从来都是运动界的宠儿，耐力和爆发力天生就已经十分优秀了，他没想到竟会仅仅做了十数个就累成这样。
而且对膝盖和脚踝的力量锻炼都有巨大的帮助——井上凉子如此补充。（不坑<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">们）
“接下来是青峰。”黑皮鸭子抖了两抖，“身为一个篮球手来说，<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">的素质已经好到<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">无话可说了，但是听五月说，<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">最近<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">练后仰投篮但是一直都无法成功是吗？”
“呃！是、是的……”青峰用“大嘴婆！”的凶狠视线瞪了桃井一眼，桃井很娇蛮地冲他哼了一声，辫子一甩就不理他了。
“那当面做一次给<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">看看——<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">那个还没完成的后仰投篮。”
“额。可以是可以，但是<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">还没有成功投进过。”
后跳射篮和后仰射篮等动作，因为<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">急停和后退的过程中对篮筐的距离感和球员本<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">的平衡感都有很大的影响，所以<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">篮球界一直都是相对困难的高级动作。
说实话，且不提投不投得进，青峰大辉居然<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">国中二年级就开始练后仰投篮这个事情就足够井上凉子惊讶的了——普通的国中生篮球社等级的话，这种年纪应该还<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">为罚球的准度而烦恼吧？这群奇葩<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">篮球方面未免早熟到令<img style="" src="/book2/showimg?5Lq6m.jjwxc.com4a70c12915">惊诧。
中场运球起跑，大概是因为尚且没有信心，他跑得并不快，进入禁区后急停，高高跳起的同时做出射篮的动作——直至目前为止都非常的顺畅完美，直到他开始后仰的时候——
果然，从肩膀到腰部的肌肉开始僵硬了。
嘛，这也是正常的事情——井上凉子心下了然，耸了耸肩膀。当初<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">游泳队学习豚泳（*）的时候就有很多男性队员因为腰部的柔韧度不够而无法将动作做到位。对付这种问题，凉子手上也捧着一个老教练交给她的绝招来着。
再次射篮失败的青峰大辉有些懊恼地抱着篮球转过身，呼的就对上了井上凉子那副诡异的笑容，顿时炸出一身不祥的冷汗！
凉子转过头，讨好地放低声音：“呐，赤司君，<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">今天早上跟<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">说的另一个姿势拜托<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">再演示……”
“<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">拒绝。”赤司征十郎脸色凌然掷地有声！
“那没办法了。”凉子不以为意的歪了歪脑袋，转头对青峰说，“那<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">对<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">口述，<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">只想说一遍哦，请调动<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">的全部智商来理解。一遍听不懂的话就加练两组以此类推直到听懂为止，明白么？”
“呃……”青峰大辉赶紧开始拼命地压榨自己大脑中那些可怜兮兮的智商君们！
然后，他立刻就明白赤司征十郎果断拒绝演示的原因了。
——面朝下的趴<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">地板上，双手背到背后，腹部压<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">地面上然后将上半身和腿尽全力往上翘。井上凉子特别要求他以20个为一组，进行快速运动。
简而言之，就像一条落<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">陆地上垂死挣扎的鱼一样——特别是那张因为下巴上仰而大大张开的嘴巴。
“别露出那副不情愿的表情，想锻炼背部肌肉和腰部柔韧度没有比这更直接的方法了”井上凉子很贴心地拍了拍垂死的鱼脑袋，安慰（雾）说，“<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">今天先习惯一下，等<img style="" src="/book2/showimg?5oiRm.jjwxc.com4a70c12915">做好负重道具之后再绑<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">脖子和脚踝做，会事半功倍的哟~”
“#@*&%*&……”因为后仰运动拉扯声带而发音不能的青峰大辉用愤怒地视线凌迟她！
井上凉子表示多恶毒的视线老子都<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">游泳池里见过，<img style="" src="/book2/showimg?5L2gm.jjwxc.com4a70c12915">这种小儿科程度简直就像清风拂面一样舒适。
无视掉墙角的青蛙和地板上的死鱼，井上凉子走向某座山一样坐<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">椅子上发出咀嚼声的动物。
“至于紫原……”
“唔？”嘴巴上沾着饼干屑，紫原敦坐<img style="" src="/book2/showimg?5Zyom.jjwxc.com4a70c12915">椅子上（注意）迷迷糊糊地扭头平视（注意）井上凉子的脸，因为进食被打断，他不太爽地开口，“干什么？”
作者有话要说： 因为字数超出，所以这一段剧情分成上下章了，下章会正常地进行隔日更哟@v@
给二黄的那个弹跳力训练方法——那是真的，此为在下学武术的父亲大人倾情推荐的训练方法，想提高跳远成绩的妹子平常也可以这样练练，但是要记住贵在坚持。
*关于豚泳：豚泳就是蝶泳，因为豚泳叫起来不好听才改成蝶泳的，就是游泳运动员在刚下水时的那个像鱼一样身体上下起伏的游泳方式——是最困难的游泳动作哦。
因为时间原因，绿毛坑勉强能恢复正常的隔日更了，但是紫毛坑暂时就……（远目）。不过这个绿毛坑不会很长，过不了多久应该就能完结了，我会在把绿毛交待好之后再去专心嫖紫毛，在此期间则会偶尔小更一下OTL，所以妹子们不要忘记了小紫呀！（泪目）还没有掉进紫毛坑的妹子快点点这里→<INPUT TYPE=button VALUE=[黑子的篮球]篮板球 OnClick=window.open("http:/www.jjwxc.net/onebook.php?novelid=1734900")>当做率茅坑的饭后小菜就好=v=嘛……虽然是比绿毛坑的口味重很多的小菜……= =|||