正文 18chapter18（捉虫）
最近夏雨阳很惨。
他从《漫漫语声》辞职之后，聂臣野就给他报了一个魔鬼减肥VIP班。这个班只有雨阳一个学生，但是有四个不同的老师。丽莎老师是一名美女，专门负责饮食管理，也就是俗称的营养师。强尼老师是一个体格壮硕的大汉，有着完美的体型，他专门负责健身锻炼，是体型塑造师。拉斯是名美国黑人，他是负责心理疏导的心理导师。最后一名老师是一个二十多岁的女生小V，她虽然年龄在这四个人中是最小的，但是她却是减肥界有名的评估师。她的主要工作就是通过对你体型的现状分析，然后以平时的一些生活习惯作为参考，根据对你身体的各种检查，给你评估拟化出一份最适合你的最快捷的减肥方式。而这一步一般都是你想成功科学减肥所走的最基础的一步。
小V老师通过一轮番的测量以及询问，整理出一份夏雨阳的身体现状的第一手资料：
姓名：夏雨阳
性别：男
身高：180cm
体重：125kg
平时爱好：死宅吃零食 被狗溜
运动量：极少基本为零
身高与体重协调程度：完全不协调
需要减肥级别：AAA级（最高级）
客户要求减肥时间：三个月
减肥难度：AAA级
建议采取减肥方案：A级方案
减肥方式：全封闭式
这个资料一出台，其他三位老师都是眉头紧锁啊！！！不过，如果他们都就此畏惧，也就不值得聂臣野推荐了。所以，另外三个老师的内心想法是——丽莎老师：我要把你整得看见食物都吐，食物减肥什么的你会终身难忘的。强尼老师：每天你就会比特种兵稍微好那么一点。拉斯老师：我会对你好好安慰，死命疼爱的！！！
···················我是无责任分割线···············
抽取某一天的减肥作息表
5:30：起床洗漱
5:45:跑三十圈（每圈400m)少一圈加10圈
6:30:早餐一个西红柿 半个鸡蛋
6:45:冲个澡
7:00：开始做各种体能训练（100个仰卧起坐 50个俯卧撑蛙跳100下拉伸练习200个）
8:00:心理辅导30分钟（谈人生啊 谈哲学啊 谈婚姻啊 谈爱情啊 谈三观啊）
8:30:跳瘦身舞(请以神曲《最炫民族风》为伴奏)
9:00:休息半个小时
9:30:营养汤
10:00:肚皮舞
11:30:慢跑10圈
12:30:午餐时间西芹薏米粥一杯牛奶
13:00:午休
14:00:瑜伽半小时
14:30：杠铃练习
15:00：中药瘦身汤
15:30：跳绳1000下（请注意，不要在高楼层进行，以免发生楼层崩塌）
16:20：引体向上10个高抬腿20个仰卧起坐50个
17:00：心理辅导（继续人生啊理想啊爱情啊婚姻啊三观啊）
18:00：休息半个小时
18:30：踢踏舞
19:30：跑步机练习
20:00：继续拉伸练习
21:00:晚餐蔬菜沙拉 一个鲜橙
22:00：俯卧撑100个
23:00：冲凉
23:30：睡觉
每天的减肥锻炼都有一些变动，但无论怎么变，总的来说，都是把夏雨阳往死里整。一天下来，基本上雨阳都会被剥下一层皮，累得完全瘫软没有骨头了。
这正如雨阳在日记本上写下的那样：“减肥十八招，招招要人命啊！！”
他从《漫漫语声》辞职之后，聂臣野就给他报了一个魔鬼减肥VIP班。这个班只有雨阳一个学生，但是有四个不同的老师。丽莎老师是一名美女，专门负责饮食管理，也就是俗称的营养师。强尼老师是一个体格壮硕的大汉，有着完美的体型，他专门负责健身锻炼，是体型塑造师。拉斯是名美国黑人，他是负责心理疏导的心理导师。最后一名老师是一个二十多岁的女生小V，她虽然年龄在这四个人中是最小的，但是她却是减肥界有名的评估师。她的主要工作就是通过对你体型的现状分析，然后以平时的一些生活习惯作为参考，根据对你身体的各种检查，给你评估拟化出一份最适合你的最快捷的减肥方式。而这一步一般都是你想成功科学减肥所走的最基础的一步。
小V老师通过一轮番的测量以及询问，整理出一份夏雨阳的身体现状的第一手资料：
姓名：夏雨阳
性别：男
身高：180cm
体重：125kg
平时爱好：死宅吃零食 被狗溜
运动量：极少基本为零
身高与体重协调程度：完全不协调
需要减肥级别：AAA级（最高级）
客户要求减肥时间：三个月
减肥难度：AAA级
建议采取减肥方案：A级方案
减肥方式：全封闭式
这个资料一出台，其他三位老师都是眉头紧锁啊！！！不过，如果他们都就此畏惧，也就不值得聂臣野推荐了。所以，另外三个老师的内心想法是——丽莎老师：我要把你整得看见食物都吐，食物减肥什么的你会终身难忘的。强尼老师：每天你就会比特种兵稍微好那么一点。拉斯老师：我会对你好好安慰，死命疼爱的！！！
···················我是无责任分割线···············
抽取某一天的减肥作息表
5:30：起床洗漱
5:45:跑三十圈（每圈400m)少一圈加10圈
6:30:早餐一个西红柿 半个鸡蛋
6:45:冲个澡
7:00：开始做各种体能训练（100个仰卧起坐 50个俯卧撑蛙跳100下拉伸练习200个）
8:00:心理辅导30分钟（谈人生啊 谈哲学啊 谈婚姻啊 谈爱情啊 谈三观啊）
8:30:跳瘦身舞(请以神曲《最炫民族风》为伴奏)
9:00:休息半个小时
9:30:营养汤
10:00:肚皮舞
11:30:慢跑10圈
12:30:午餐时间西芹薏米粥一杯牛奶
13:00:午休
14:00:瑜伽半小时
14:30：杠铃练习
15:00：中药瘦身汤
15:30：跳绳1000下（请注意，不要在高楼层进行，以免发生楼层崩塌）
16:20：引体向上10个高抬腿20个仰卧起坐50个
17:00：心理辅导（继续人生啊理想啊爱情啊婚姻啊三观啊）
18:00：休息半个小时
18:30：踢踏舞
19:30：跑步机练习
20:00：继续拉伸练习
21:00:晚餐蔬菜沙拉 一个鲜橙
22:00：俯卧撑100个
23:00：冲凉
23:30：睡觉
每天的减肥锻炼都有一些变动，但无论怎么变，总的来说，都是把夏雨阳往死里整。一天下来，基本上雨阳都会被剥下一层皮，累得完全瘫软没有骨头了。
这正如雨阳在日记本上写下的那样：“减肥十八招，招招要人命啊！！”