正文 第十一章 易筋开骨
“他们来挑战您几次了，师父？”毛学东问。
“签了君子协议后，这是第二次，”杨福家说，“不过和一个星期前相比，他们有了很大变化，知道摆个互助的阵型，而且开始用腿了，并且有了要用关节技和我搏杀的苗头。”
西方人上肢力量大，他们一般使用上肢基本已经能解决问题；虽然腿部力量更大，但是只要能够击倒对手，效果是一样的；他们不习惯去用腿，毕竟用腿没有手臂方便灵活。
关节技毕竟杀伤力太大，不是关系到生死胜负，一般人确实不愿意用；而且，关节技在西方开始使用只有几十年时间，是有了自由搏击才开始的。
在泰拳竞技和自由搏击中，关节技是正常的技术，而散打和拳击规则中则是禁止的；而黑拳界，则几乎没有任何限制，原则上只要不使用武器、暗器即可。
在这之前，虽然刘易斯是自由搏击俱乐部的第一教练，他的腿法和关节技也有过训练；但是，他实战中却很少用到腿、肘和膝盖。这是西方人习惯思维；用拳头解决问题是他们在比赛中的第一选择。
上次刘易斯和杨福家交手时，倒不是没想到要用，而是根本没有机会。
今天他们三个确实有这个想法，想利用华特迪士一个人近身纠缠甚至搂抱住对手，死抗对方几下，然后另外的人用关节技攻击；毕竟杨福家一对三，自己这边有六个拳头、膝盖！
不过刚一交手，杨福家就脱离了包围；接着，最擅长关节技的刘易斯又被打出圈外；好在他们的实在意图没有完全暴露，他们想回去再把攻击方案练习熟悉了再来挑战，对这个战术他们还是信心十足的。
关节技虽然威力巨大，但是要在近身，甚至几乎是肉搏时才有最好的施展机会；一对一，刘易斯根本没有施展的机会，他只有利用一个甚至两个队友纠缠住对手后，才有真正的施展机会。
当然，到时场面很难看是必然的，两个拳王和一个第一教练，搂抱着一个小个子群殴，确实难登大雅之堂；不过他们输急了，已经管不了这么许多。
“我带你看一下这里的练功场地。”杨福家说。
他带着毛学东把另外两个地下室看了一遍。
中间的那个是基本动作训练用的，有皮沙袋和木桩，还有一个测试力量的拳击电子磅；还有的练功器材毛学东就叫不上名字了，多瑞斯正在那里满头大汗地打木桩。
左边的那个是个静室，窗户上有厚厚的绒布窗帘，窗户的玻璃很厚，毛学东估计至少有四五公分！房间的门是铁的，厚重的出奇，毛学东推门的时候，居然费了好大的力气才推开；静室的高度只有不到三米的样子，一隔为四，前面三个小室里面除了几张椅子外，别无他物，墙壁上则挂满了各种穴位、经脉运行的注解图；最里面一间是个小小的起居室，有洗手间和一张卧榻，中央空调的入口也在那里。
这个房间静得连针掉在地上也清晰可闻，隔壁多瑞斯的动静那么大，这里居然一点也听不见，不知道墙壁是用了什么隔音材料。
离开房间时，杨福家走在后面，他用手轻轻一带房门，门“砰”的一声就纹丝无缝地关上了，毛学东不由得又是睁大了眼睛。
回到了一楼的客厅，毛学东忽然感到放松了许多，今晚的一切实在是太过新鲜刺激了：奇怪的比武、练功室、新奇的练功器材、WB0的拳王……他几乎是在梦中，尤其是居然见到了两个拳王，而拳王却又是如此的狼狈，如果是换了平时的话，估计自己肯定要追上去索要签名的。
“明天起，每天晚上六点你到这里来练功，我会定期指导你一些功法，当然练习是你自己的事情，”杨福家说，“师父引进门，修为还是靠个人，白天的话，你继续去散打馆跟曹炯他们学习一些基本的散打步法和技巧，健美馆那里暂时就不要去了。”
毛学东犹豫了一下，有点迟疑，好象要说些什么，但是又没有敢说出来。
杨福家发现了，微笑着问：“有什么不方便的地方，你讲好了。”
他确实非常喜欢这个看起来有点滑头，但是实际非常朴实、耿直的南方小伙子，毛学东有许多地方都和他当年是一样的。
“我有个朋友，叫陈雪亮，您也认识，我今天私下和他说了我拜您为师的事，他当时表示也想来拜您为师，不知道您的意思如何？”毛学东说完之后，有点紧张。
毕竟当时杨福家虽然没有叫他保守收徒的事，但过分张扬是练武之人的大忌；但是他有种感觉，如果过了一段时间再提雪亮要拜师的事，恐怕更不好。
杨福家非常满意。
确实，如果过了一段时间毛学东再提雪亮要拜师的事，那么他就会认为是毛学东肯定泄露了他的许多事情，而现在讲，则是事先在征询他的意见。
“那个小陈啊，哦哦，”杨福家沉思了片刻，“他人不错，不过他真有毅力学武吗？”
他现在急需用人，要培养一些自己放心的人。不仅是教练，一般的管理人员也缺，而且不适合去大张旗鼓的招人。他现在只能慢慢从俱乐部里调一些来，还得不能太露骨，提拔曹炯也是这个原因。象黄荒逸这样的人，根本就不能考虑，那很容易引起俱乐部其他股东的怀疑，虽然他是最大的股东，但是这个培训基地基本是地下的。
“雪亮不管做什么事都比我有毅力，这点您放心。”毛学东连忙保证说。
“恩，只要有毅力、恒心，基础差点倒不要紧。”杨福家说，他知道陈雪亮是个散打爱好者，以前毛学东曾托他帮陈雪亮办过一张会员卡。
“那我先代雪亮好好谢谢您了！”毛学东高兴极了，他刚才一直有点提心吊胆。
知道杨福家是个能轻易击败两个拳王的高手后，他早已经五体投地了，不过这样的人，只怕忌讳会比较多，他把拜师的事告诉了雪亮，很担心对方会不快。
“明天晚上你带他一起来吧，我看看他的情况，再定具体的训练计划，”杨福家说，“不过我的情况不要再和别人说了。”
虽然缺人手，但是也不是阿猫阿狗都能来的，毕竟一则自己的身份要保密，二来自己收的弟子将来都是计划做基地教练的，而基地又是低调的。
“李叔！”杨福家向二楼喊了一声，那个穿灰色西装的老人从二楼下来了，“你安排下车子送小毛回去吧。”
“好的，杨总，”李叔麻利地拿起电话通知司机，“过来吧，毛先生要回去了。”
李叔是专门帮杨福家负责联络香港的来人训练事宜的，格斗训练基地开始改造的时候，就从香港过来了，现在就象杨福家的管家一样。别看他今年已经六十一岁，可是个鹰爪功的好手。他学的是峨嵋大力鹰爪，年轻时双手撕扯有千斤之力，曾是香港帮会战中的风云人物。
听杨福家在介绍自己，李叔连连摇头：“老了老了，不中用了，现在是年轻人的天下。”
看着毛学东惊讶的神情，他没有任何反应，慢慢地走回了二楼。
听到毛学东讲杨总居然一个人轻松击败了两个拳王和一个第一教练的合击，而且还答应了收自己为徒，陈雪亮激动地一晚没有睡好，第二天上班也是大为分心，只等早点下班去见杨总。
李小燕很奇怪他今天怎么心神不宁：要去见对象还是什么别的啊？
几乎从没有见过他这个样子的，想到陈雪亮有可能去见对象时，她心里突然有种说不出的感觉；当陈雪亮和她说要先走一会的时候，她更是有点闷闷不乐，不过，她还是轻轻地提醒他，路上要小心点。
陈雪亮带上门走了，她看着门楞了半天才回过神来。
在俱乐部的宿舍里，毛学东也有点闷闷不乐。
半小时前，他母亲来电话把他狠狠地骂了一顿，表示绝对不会接纳王蓓蓓这个女人！
那个女老师没有把“失恋”情绪带到工作中去，今天下班后，才把昨天在南京见到毛学东女友的事情打电话告诉了他母亲。
她讲到最后，几乎是带着哭音表示了对毛学东未来的祝福，这更是激起了他母亲的愤怒；他母亲虽然把儿子骂了一顿，但是她最痛恨的是王蓓蓓；这个女人和儿子分手有近一年了，谁知道她后来又勾搭了些什么人？现在又来找她儿子，她毛家绝对不会要这样的女人做媳妇！
她虽然没有给那个女老师打包票，要让儿子回心转意，但是她绝对不会这样罢休的。
他母亲的电话刚挂，王蓓蓓就打电话来了，还问他电话怎么占线了那么久；不过她没有多问，只是说今天一直在赶自己的求职简历，有个单位在网上的招聘条件和她挺符合的，她很高兴，打算明天递过去；今天不和他一起吃饭了，她要继续修改简历。
毛学东妈妈对她的态度她是一无所知，她象一只开心的小鸟。
毛学东郁闷。
陈雪亮的到来，让毛学东暂时忘却了心头的烦恼；两人谈起了师父可能会教给他们的高深功法，都开始兴奋起来，毛学东的烦恼也慢慢暂时忘掉了。
六点半的时候，在别墅的地下练功房内，杨福家测试了三人的力量和反应速度。
三人的力量多瑞斯最大。他原地静止出拳，力量达到了298磅，接近135公斤的力量，抖腰发力的时候，达到了480磅，助跑发力的时候则是655磅；毛学东其次，分别是255磅、412磅和548磅；陈学亮分别是227磅、311磅和431磅。多瑞斯的力量已经和一个职业拳手不相上下，而陈学亮只能算普通人中间比较好的一种，毛学东则是业余拳手中的正常水平。
在多瑞斯的要求下，杨福家也打了一拳。他稍微动了一下腰，原地一记重拳击出：844磅！三人都吐出了舌头。多瑞斯比划了一下自己的胳膊，露出不可思议的神情，自己的胳膊可是比师父的粗壮多了。
好像是解释其中的原因，杨福家说道：“一般人比力量是看胳膊粗细，拳头大小；高手之间比的则不是拳粗，而是谁的腰粗；对我来讲，则看的是全身协调能力，我以前经常打到四位数的。”
反应速度上，毛学东最好。
在一台特殊的测试设备前，杨福家测试出了他脑部接收讯号到出击的神经传递速度是68米每秒，多瑞斯是62米每秒，而陈雪亮只有53米每秒。
杨福家很奇怪毛学东为什么速度这么快，有点想不通，因为一个普通的拳手苦练十多年，一般速度也就是70米左右；常人的话，反应只有40到50米的速度；他仔细问了毛学东有没有练过什么其他功法，当得知毛学东一直在练“八段锦”时，马上就明白了；“八段锦”虽然是一种通俗的内功健身功法，但是对放松身体，静养心神，提高人体的敏感能力却有极大的帮助，是一种很好的辅助功法，他以前也接触过。
杨福家决定先给三人进行基本功训练。
多瑞斯和毛学东定的功法重点是经过改良的熊氏易筋经。
原来未经改良的熊氏易筋经是筋和肌肉并练的功法，如果坚持练个三、五年的话，身体柔弱的人也可体格健壮如牛，如果能坚持苦练到十年以上的话，可以让人有千斤之力的效果；改良的熊氏易筋经则更多偏重筋的训练，对肌肉的刺激提高作用倒是一般。但一直练习这种功法的人，全身会筋膜膨起，筋键变粗，筋长力强；功力深厚的，则可以催眉开骨，发力的时候骨骼嘎嘎作响，劲力爆满，气力倍增；从外表看，和常人区别不大，但是发力的话，远比肌肉强健的人来的可怕。
多瑞斯和毛学东的肌肉已经练到了很高的水平，靠肌肉继续粗壮来提高力量已经空间不大，而且，过于粗壮的肌肉，外表近于畸形，从外观上也不好看，杨福家于是决定从健筋开骨的方面来提升两人的实力。
陈雪亮的重点是一种站桩功法，名叫“八极星格”，熊氏易筋经只是辅助。
这套功法要说容易，初看来倒也是容易，只要四平八稳站在那里就可以；说它难练，它确实也非常难练，它名叫“八极星格”，“八极”突出了功法练习时需要意守发力和内收的部位极多，一心多用，难以兼顾到各个部位；旁人看来，练功的人不过站在那里而已，其实练功者全身高度紧张，身体各个部位无不气血翻涌，筋肌膨胀，心神、肌体都是高度紧张。
这种功法，练熟以后，可以在全身不动的情况下，通过内引挪移全身力量到身体任何部位进行施力锻炼；功力高深的，可以导引星空天体的微妙引力来锤炼，杨福家现在仍在苦练这种功法，但是还没有达到那种境界；这种功法，在初级阶段则可以同步开发肌肉、筋腱和骨骼，但如果不是心思缜密、少通道学者，是无法学习的；它十分适合陈雪亮，毛学东不行，多瑞斯则更加不行。
陈雪亮、多瑞斯和毛学东三人是精壮的小伙子，都没有成家，尤其陈雪亮、和毛学东还是“处子”之身；以前三人平时都是精力充沛，生龙活虎的人，但是开始练功后，每天晚上离开时，他们无一不是手足疲软，直冒虚汗；但是，半个月以后，每次练完功，这种现象就开始逐渐没有了，取而代之的是日益遏制不住的旺盛精力。
三个月以后，三人的精神面貌已经和原来大相径庭，各自都取得了长足进展。陈雪亮的进步最大，他一个多月后，就把“八极星格”的功法全部融会贯通了。他现在练习起来是如鱼得水，而且和上了瘾一样，一天不站上两个小时不肯罢休，每次练完后都是精神奕奕，活力十足。他的实力也是直追毛学东。刚开始，毛学东往往不到一分钟就可以击倒他，现在，没有三圈，毛学东休想占到他的便宜！毛学东和多瑞斯的对抗也是如此，刚开始毛学东根本扛不了多瑞斯的重拳几下，现在两人往往要到最后才能分出胜负，不过他获胜的时候很少。
六月的一天，多瑞斯在电子磅前原地打了一拳后，无意扫了一眼：365磅！
他登时激动地大叫了起来：“oh my god!”
要知道，泰森这样的发力方式，一拳也只有400磅上下。
他的实力不在他原来的教练刘易斯之下了！
<!-- 作者有话说 -->
“签了君子协议后，这是第二次，”杨福家说，“不过和一个星期前相比，他们有了很大变化，知道摆个互助的阵型，而且开始用腿了，并且有了要用关节技和我搏杀的苗头。”
西方人上肢力量大，他们一般使用上肢基本已经能解决问题；虽然腿部力量更大，但是只要能够击倒对手，效果是一样的；他们不习惯去用腿，毕竟用腿没有手臂方便灵活。
关节技毕竟杀伤力太大，不是关系到生死胜负，一般人确实不愿意用；而且，关节技在西方开始使用只有几十年时间，是有了自由搏击才开始的。
在泰拳竞技和自由搏击中，关节技是正常的技术，而散打和拳击规则中则是禁止的；而黑拳界，则几乎没有任何限制，原则上只要不使用武器、暗器即可。
在这之前，虽然刘易斯是自由搏击俱乐部的第一教练，他的腿法和关节技也有过训练；但是，他实战中却很少用到腿、肘和膝盖。这是西方人习惯思维；用拳头解决问题是他们在比赛中的第一选择。
上次刘易斯和杨福家交手时，倒不是没想到要用，而是根本没有机会。
今天他们三个确实有这个想法，想利用华特迪士一个人近身纠缠甚至搂抱住对手，死抗对方几下，然后另外的人用关节技攻击；毕竟杨福家一对三，自己这边有六个拳头、膝盖！
不过刚一交手，杨福家就脱离了包围；接着，最擅长关节技的刘易斯又被打出圈外；好在他们的实在意图没有完全暴露，他们想回去再把攻击方案练习熟悉了再来挑战，对这个战术他们还是信心十足的。
关节技虽然威力巨大，但是要在近身，甚至几乎是肉搏时才有最好的施展机会；一对一，刘易斯根本没有施展的机会，他只有利用一个甚至两个队友纠缠住对手后，才有真正的施展机会。
当然，到时场面很难看是必然的，两个拳王和一个第一教练，搂抱着一个小个子群殴，确实难登大雅之堂；不过他们输急了，已经管不了这么许多。
“我带你看一下这里的练功场地。”杨福家说。
他带着毛学东把另外两个地下室看了一遍。
中间的那个是基本动作训练用的，有皮沙袋和木桩，还有一个测试力量的拳击电子磅；还有的练功器材毛学东就叫不上名字了，多瑞斯正在那里满头大汗地打木桩。
左边的那个是个静室，窗户上有厚厚的绒布窗帘，窗户的玻璃很厚，毛学东估计至少有四五公分！房间的门是铁的，厚重的出奇，毛学东推门的时候，居然费了好大的力气才推开；静室的高度只有不到三米的样子，一隔为四，前面三个小室里面除了几张椅子外，别无他物，墙壁上则挂满了各种穴位、经脉运行的注解图；最里面一间是个小小的起居室，有洗手间和一张卧榻，中央空调的入口也在那里。
这个房间静得连针掉在地上也清晰可闻，隔壁多瑞斯的动静那么大，这里居然一点也听不见，不知道墙壁是用了什么隔音材料。
离开房间时，杨福家走在后面，他用手轻轻一带房门，门“砰”的一声就纹丝无缝地关上了，毛学东不由得又是睁大了眼睛。
回到了一楼的客厅，毛学东忽然感到放松了许多，今晚的一切实在是太过新鲜刺激了：奇怪的比武、练功室、新奇的练功器材、WB0的拳王……他几乎是在梦中，尤其是居然见到了两个拳王，而拳王却又是如此的狼狈，如果是换了平时的话，估计自己肯定要追上去索要签名的。
“明天起，每天晚上六点你到这里来练功，我会定期指导你一些功法，当然练习是你自己的事情，”杨福家说，“师父引进门，修为还是靠个人，白天的话，你继续去散打馆跟曹炯他们学习一些基本的散打步法和技巧，健美馆那里暂时就不要去了。”
毛学东犹豫了一下，有点迟疑，好象要说些什么，但是又没有敢说出来。
杨福家发现了，微笑着问：“有什么不方便的地方，你讲好了。”
他确实非常喜欢这个看起来有点滑头，但是实际非常朴实、耿直的南方小伙子，毛学东有许多地方都和他当年是一样的。
“我有个朋友，叫陈雪亮，您也认识，我今天私下和他说了我拜您为师的事，他当时表示也想来拜您为师，不知道您的意思如何？”毛学东说完之后，有点紧张。
毕竟当时杨福家虽然没有叫他保守收徒的事，但过分张扬是练武之人的大忌；但是他有种感觉，如果过了一段时间再提雪亮要拜师的事，恐怕更不好。
杨福家非常满意。
确实，如果过了一段时间毛学东再提雪亮要拜师的事，那么他就会认为是毛学东肯定泄露了他的许多事情，而现在讲，则是事先在征询他的意见。
“那个小陈啊，哦哦，”杨福家沉思了片刻，“他人不错，不过他真有毅力学武吗？”
他现在急需用人，要培养一些自己放心的人。不仅是教练，一般的管理人员也缺，而且不适合去大张旗鼓的招人。他现在只能慢慢从俱乐部里调一些来，还得不能太露骨，提拔曹炯也是这个原因。象黄荒逸这样的人，根本就不能考虑，那很容易引起俱乐部其他股东的怀疑，虽然他是最大的股东，但是这个培训基地基本是地下的。
“雪亮不管做什么事都比我有毅力，这点您放心。”毛学东连忙保证说。
“恩，只要有毅力、恒心，基础差点倒不要紧。”杨福家说，他知道陈雪亮是个散打爱好者，以前毛学东曾托他帮陈雪亮办过一张会员卡。
“那我先代雪亮好好谢谢您了！”毛学东高兴极了，他刚才一直有点提心吊胆。
知道杨福家是个能轻易击败两个拳王的高手后，他早已经五体投地了，不过这样的人，只怕忌讳会比较多，他把拜师的事告诉了雪亮，很担心对方会不快。
“明天晚上你带他一起来吧，我看看他的情况，再定具体的训练计划，”杨福家说，“不过我的情况不要再和别人说了。”
虽然缺人手，但是也不是阿猫阿狗都能来的，毕竟一则自己的身份要保密，二来自己收的弟子将来都是计划做基地教练的，而基地又是低调的。
“李叔！”杨福家向二楼喊了一声，那个穿灰色西装的老人从二楼下来了，“你安排下车子送小毛回去吧。”
“好的，杨总，”李叔麻利地拿起电话通知司机，“过来吧，毛先生要回去了。”
李叔是专门帮杨福家负责联络香港的来人训练事宜的，格斗训练基地开始改造的时候，就从香港过来了，现在就象杨福家的管家一样。别看他今年已经六十一岁，可是个鹰爪功的好手。他学的是峨嵋大力鹰爪，年轻时双手撕扯有千斤之力，曾是香港帮会战中的风云人物。
听杨福家在介绍自己，李叔连连摇头：“老了老了，不中用了，现在是年轻人的天下。”
看着毛学东惊讶的神情，他没有任何反应，慢慢地走回了二楼。
听到毛学东讲杨总居然一个人轻松击败了两个拳王和一个第一教练的合击，而且还答应了收自己为徒，陈雪亮激动地一晚没有睡好，第二天上班也是大为分心，只等早点下班去见杨总。
李小燕很奇怪他今天怎么心神不宁：要去见对象还是什么别的啊？
几乎从没有见过他这个样子的，想到陈雪亮有可能去见对象时，她心里突然有种说不出的感觉；当陈雪亮和她说要先走一会的时候，她更是有点闷闷不乐，不过，她还是轻轻地提醒他，路上要小心点。
陈雪亮带上门走了，她看着门楞了半天才回过神来。
在俱乐部的宿舍里，毛学东也有点闷闷不乐。
半小时前，他母亲来电话把他狠狠地骂了一顿，表示绝对不会接纳王蓓蓓这个女人！
那个女老师没有把“失恋”情绪带到工作中去，今天下班后，才把昨天在南京见到毛学东女友的事情打电话告诉了他母亲。
她讲到最后，几乎是带着哭音表示了对毛学东未来的祝福，这更是激起了他母亲的愤怒；他母亲虽然把儿子骂了一顿，但是她最痛恨的是王蓓蓓；这个女人和儿子分手有近一年了，谁知道她后来又勾搭了些什么人？现在又来找她儿子，她毛家绝对不会要这样的女人做媳妇！
她虽然没有给那个女老师打包票，要让儿子回心转意，但是她绝对不会这样罢休的。
他母亲的电话刚挂，王蓓蓓就打电话来了，还问他电话怎么占线了那么久；不过她没有多问，只是说今天一直在赶自己的求职简历，有个单位在网上的招聘条件和她挺符合的，她很高兴，打算明天递过去；今天不和他一起吃饭了，她要继续修改简历。
毛学东妈妈对她的态度她是一无所知，她象一只开心的小鸟。
毛学东郁闷。
陈雪亮的到来，让毛学东暂时忘却了心头的烦恼；两人谈起了师父可能会教给他们的高深功法，都开始兴奋起来，毛学东的烦恼也慢慢暂时忘掉了。
六点半的时候，在别墅的地下练功房内，杨福家测试了三人的力量和反应速度。
三人的力量多瑞斯最大。他原地静止出拳，力量达到了298磅，接近135公斤的力量，抖腰发力的时候，达到了480磅，助跑发力的时候则是655磅；毛学东其次，分别是255磅、412磅和548磅；陈学亮分别是227磅、311磅和431磅。多瑞斯的力量已经和一个职业拳手不相上下，而陈学亮只能算普通人中间比较好的一种，毛学东则是业余拳手中的正常水平。
在多瑞斯的要求下，杨福家也打了一拳。他稍微动了一下腰，原地一记重拳击出：844磅！三人都吐出了舌头。多瑞斯比划了一下自己的胳膊，露出不可思议的神情，自己的胳膊可是比师父的粗壮多了。
好像是解释其中的原因，杨福家说道：“一般人比力量是看胳膊粗细，拳头大小；高手之间比的则不是拳粗，而是谁的腰粗；对我来讲，则看的是全身协调能力，我以前经常打到四位数的。”
反应速度上，毛学东最好。
在一台特殊的测试设备前，杨福家测试出了他脑部接收讯号到出击的神经传递速度是68米每秒，多瑞斯是62米每秒，而陈雪亮只有53米每秒。
杨福家很奇怪毛学东为什么速度这么快，有点想不通，因为一个普通的拳手苦练十多年，一般速度也就是70米左右；常人的话，反应只有40到50米的速度；他仔细问了毛学东有没有练过什么其他功法，当得知毛学东一直在练“八段锦”时，马上就明白了；“八段锦”虽然是一种通俗的内功健身功法，但是对放松身体，静养心神，提高人体的敏感能力却有极大的帮助，是一种很好的辅助功法，他以前也接触过。
杨福家决定先给三人进行基本功训练。
多瑞斯和毛学东定的功法重点是经过改良的熊氏易筋经。
原来未经改良的熊氏易筋经是筋和肌肉并练的功法，如果坚持练个三、五年的话，身体柔弱的人也可体格健壮如牛，如果能坚持苦练到十年以上的话，可以让人有千斤之力的效果；改良的熊氏易筋经则更多偏重筋的训练，对肌肉的刺激提高作用倒是一般。但一直练习这种功法的人，全身会筋膜膨起，筋键变粗，筋长力强；功力深厚的，则可以催眉开骨，发力的时候骨骼嘎嘎作响，劲力爆满，气力倍增；从外表看，和常人区别不大，但是发力的话，远比肌肉强健的人来的可怕。
多瑞斯和毛学东的肌肉已经练到了很高的水平，靠肌肉继续粗壮来提高力量已经空间不大，而且，过于粗壮的肌肉，外表近于畸形，从外观上也不好看，杨福家于是决定从健筋开骨的方面来提升两人的实力。
陈雪亮的重点是一种站桩功法，名叫“八极星格”，熊氏易筋经只是辅助。
这套功法要说容易，初看来倒也是容易，只要四平八稳站在那里就可以；说它难练，它确实也非常难练，它名叫“八极星格”，“八极”突出了功法练习时需要意守发力和内收的部位极多，一心多用，难以兼顾到各个部位；旁人看来，练功的人不过站在那里而已，其实练功者全身高度紧张，身体各个部位无不气血翻涌，筋肌膨胀，心神、肌体都是高度紧张。
这种功法，练熟以后，可以在全身不动的情况下，通过内引挪移全身力量到身体任何部位进行施力锻炼；功力高深的，可以导引星空天体的微妙引力来锤炼，杨福家现在仍在苦练这种功法，但是还没有达到那种境界；这种功法，在初级阶段则可以同步开发肌肉、筋腱和骨骼，但如果不是心思缜密、少通道学者，是无法学习的；它十分适合陈雪亮，毛学东不行，多瑞斯则更加不行。
陈雪亮、多瑞斯和毛学东三人是精壮的小伙子，都没有成家，尤其陈雪亮、和毛学东还是“处子”之身；以前三人平时都是精力充沛，生龙活虎的人，但是开始练功后，每天晚上离开时，他们无一不是手足疲软，直冒虚汗；但是，半个月以后，每次练完功，这种现象就开始逐渐没有了，取而代之的是日益遏制不住的旺盛精力。
三个月以后，三人的精神面貌已经和原来大相径庭，各自都取得了长足进展。陈雪亮的进步最大，他一个多月后，就把“八极星格”的功法全部融会贯通了。他现在练习起来是如鱼得水，而且和上了瘾一样，一天不站上两个小时不肯罢休，每次练完后都是精神奕奕，活力十足。他的实力也是直追毛学东。刚开始，毛学东往往不到一分钟就可以击倒他，现在，没有三圈，毛学东休想占到他的便宜！毛学东和多瑞斯的对抗也是如此，刚开始毛学东根本扛不了多瑞斯的重拳几下，现在两人往往要到最后才能分出胜负，不过他获胜的时候很少。
六月的一天，多瑞斯在电子磅前原地打了一拳后，无意扫了一眼：365磅！
他登时激动地大叫了起来：“oh my god!”
要知道，泰森这样的发力方式，一拳也只有400磅上下。
他的实力不在他原来的教练刘易斯之下了！
<!-- 作者有话说 -->