正文 第6章 改变潜意识就能改变人生
第一节 命运的幕后操盘手――潜意识
同样是人，为什么有的人整天快快乐乐，而有的人却终日悲悲凄凄？
为什么有的人能拥有富可敌国的财富，而有的人却一生为金钱所困？
为什么有的人能百手起家成就伟业，而有的人终其一生都一事无成？
为什么有的人始终摆脱不了自卑与恐惧的纠缠，而有的人却总是定力十足、自信满满？
为什么有的人即使罹患绝症，依然能重获新生，而有的人因为一点小病就会命丧黄泉？
所有的疑问都指向同一个答案――潜意识。（潜意识里你是一个什么样的人）
一个人如果能够改变潜意识，就可以改变自己的人生，一个人潜意识中有什么样的信念，他就会成为什么样的人。
综观（纵观）这个世界上绝大多数伟大的科学家、艺术家、作家、企业家、投资家，无一不是对潜意识的作用有着深刻的洞见和理解的人，而这也正是他们共同的成功之道。
因此，在这一章中，我们就來系统地探讨一下潜意识的作用原理和运用机制，希望每一位阅读本书的朋友都能从中获得启迪，找到那存在于生命深处的神奇而伟大的力量，活出心想事成的自己。
什么是潜意识？顾名思义，就是一种意识下的意识，即隐藏式的意识。奥地利心理学和精神分析学家弗洛伊德是第一个提出人类具有潜意识的人。
他将人类的思想比喻为一座“冰山”，浮出水面的部分，只是冰山一角，占整体的5%，被称为意识，是人类理性思考的范围。而潜意识则是隐藏于水面之下的“冰山”，占整体的95%，是潜藏在我们一般意识底下的一股神秘力量，又称“右脑意识”、“宇宙意识”，脑内革命作者春山茂雄则称它为“祖先脑”。
意识与潜意识既相互联系又相互区别。
潜意识是不能与意识割裂的，因为潜意识只接受被意识接受的信息。
当我们对一个水手说：“你看船摇晃地这么厉害，你要晕船了！”水手只会认为我们是在开玩笑，他的身体不会有任何异常的反应。这是因为水手的意识不接受这个信息，因而他的潜意识也不会接受。
可是，如果我们对一个第一次坐船的人说：“船摇晃地很厉害，注意你要晕船了！”也许这个人就会表现出脸色发黄、呕吐等晕船的迹象。这主要是因为他的意识接受了这个讯息，他的潜意识也会接受这个信息，从而做出相应的反应。
意识与潜意识认识事物的方法是不同的。意识一般都是通过五官认识世界的，往往做出的都是理性的选择，常被人称为客观心理。比如，你要去什么地方，看什么书等，这些都是理性的选择。潜意识一般是通过直觉來认识外在事物，往往会在意识毫不知情的情况下做出反应，常被人称作主观心理。比如，我们会不由自主地脸红。
潜意识最活跃的时候就是我们的五官停止活动的时候，也就是说当意识处于睡眠状态时，潜意识的智慧才会彰显出來。
潜意识还具有意识不具有的独特作用，它们是：
一、潜意识是本能、冲动、驱力、生理机械反应的世界。
潜意识管理着人的生理机能，比如心脏会跳动，身体会呼吸，肠胃会消化，免疫系统会防御细菌、病毒的入侵，这些生理机能都由潜意识包办了，不需要意识來管理。潜意识对维持身体健康贡献良多。人之所以会生病，通常是因为不良的生活习惯或是潜意识里储存了对健康有害的信息所致！
另外，潜意识也存储了人类的无限的记忆。潜意识存储了我们人生中所经历的一切，包括看到的、想到的、摸到的以及感觉到的等等。这些认知、思想和感情等都是有记忆的，都被潜意识储存下來。我们可以在记忆库里搜索我在哪里上的小学，我的大学老师叫什么名字等等，这些信息储存在我们的潜意识之中，只要需要，就可以提取。
潜意识中也有兽性与本能，也存储着人类原始的不文明的东西，如果潜意识受到了压抑，就会产生恐惧、妄想与噩梦。这时候的潜意识是沒有理性的，会以一种动态的、强烈的、隐晦的姿态日夜无休地翻腾。
二、潜意识是信念、思维模式、习惯和语言系统的存储仓库。
潜意识中海存储了我们的信念、思维模式、习惯和语言能力。如果我们将意识比喻为一匹马，我们的潜意识就是驱赶马车的人！人生会走向何处，完全由我们的潜意识所支配和决定的。潜意识的表现形式多种多样，平常看似简单的生活事件，也隐藏着一些潜意识之中的信息。
心理学家认为，我们的行为是受信念支配的，我们想要做什么，怎么做，做的结果如何，关键在于信念。如果一个人老是说“我做不到”“我不行”可想而知，等待他的只有失败，如果一个人不断地在内心深处鼓励自己，他获得成功的机会就会更大一些。很多处于绝境中的人都是靠着心中的信念才得以生存下來的。
我们所有的理想抱负都來源于潜意识，我们的心灵就如同一个花园，而我们则是花园里的园丁，我们在潜意识里播下我们习惯思考的种子，有什么样的种子便会收获什么样的果实。如果我们播下了幸福、喜悦、成功的种子，我们就会收获幸福、喜悦、成功。
成功者都会在自己的潜意识里播下希望、热情、自信、友好、坚强、勇敢等正面信息，进而通过这些正面品质完善自己的精神境界，在强大的精神世界的引导下，吸引所有有利于自己的因素，使自己梦想成真。（语句有毛病）
三、潜意识能够引发我们的灵感和无限潜能。
当一位画家埋首作画时，他的灵感源源不绝，画出的画线条优美流畅，意蕴深厚。事后，连他自己都会感觉他在做画时如有神助一般。这个时候，我们就可以说他接通了高层潜意识，达到平时无法企及的目标。
有些高僧大德在静坐时，会感到身体感觉完全消失了，自己融入到无边无际的喜悦中，就像一滴水置身于海洋，与宇宙合一，他们会感到所有的众生都是一体的，人类应该互相关爱。爱护和宽容别人是很正常的。这时，我们可以说，这些高僧大德也接通了他们的高层潜意识。
由此可见，潜意识也是灵感、智慧、直觉、悟道、神圣、慈悲的世界。伟大的发明、思想人格的转变、各项技艺的融会贯通、价值观的改变都源于潜意识。
我们每一个人都蕴藏着一份特殊的才能，那就像是一个沉睡的巨人，需要我们去唤醒。我们是一切力量的源泉，当我们了解自己的真实潜能时，就朝着目标努力，我们就不会被任何困难牵绊，沒有什么能阻挡我们前进的步伐，因为潜意识会无时无刻地带给我们能量，帮助我们把想法和欲望变成现实，只要我们愿意开启潜意识，我们就找到了生生不息的力量源泉，就从容地应对生活中的所有境遇，运用命运的操盘手――潜意识來创造奇迹！（此段很多语句不通）
§§§第二节 潜意识中的信念是怎样形成的
我们想要用潜意识來塑造幸福成功的一生，就应该了解潜意识是如何形成的。一般來说，潜意识的形成有四条途径：
一、有意识的反复刺激
比如，很多家长都“望子成龙”，“望女成凤”，可是现实却往往事与愿违，这与他们的教育方式有很大关系。一些沒有智慧的家长常常会采用一些错误的教育方式，每当孩子成绩不好，或者表现欠佳时，就会当着孩子的面说：“你真沒用。”这个信息不断地被孩子接受，他的潜意识便会认为自己沒用，久而久之，他成人之后也不会有成就。
我非常感谢我的父母，在他们的教育与影响下，我一直认为自己是非常优秀的。从小时候开始，当我在学习上，或者在生活上取得一点点进步的时候，爸爸妈妈就会对我说：“阳阳，你真棒！”他们的夸奖与鼓励给我的潜意识输入了很多的正面的信息。
二、意识的强烈刺激
一次痛苦或者愉快的经历会对我们的潜意识产生深远的影响。
如果一个人经历了父母离异，他很可能对自己的婚姻生活充满恐惧；一个经常遭到家庭暴力的孩子，他的性格可能会有缺陷；如果一个人在某一方面受到一次相当大的鼓励，他很可能会在这个方面取得突出成就。
我在上小学三年级的时候，曾经写过一篇作文叫做《春天》，我记得当时老师对我的作文很是赞赏，并且当着全班同学的面朗诵了一遍。从那以后到现在，我对自己的写作能力充满了信心。
三、环境无意识地影响
如果一个孩子出生在音乐世家，他的父母在音乐方面都有很高的造诣，那么耳濡目染之下这个孩子对声音、音乐、节奏等也会很敏感。如果一个人出生在盗贼之家，他将來也很有可能成为一个盗贼。因此，周围的环境对个人的潜意识发展有很大影响。
我们想要成为什么样的人，就和什么样的人交朋友，想方设法进入那样的环境。这样我们成功的几率就会很大。
四、无意识的瞬间刺激
“一朝被蛇咬，十年怕井绳”说的就是无意识的刺激对一个人潜意识的影响。无意识地瞬间的强烈刺激可以带來刻骨铭心的感受。有心理学家认为，许多怪病都与无意识的瞬间刺激所形成的潜意识有关，比如有的患者会害怕鸡毛，很可能就是因为在很小的时候被公鸡啄过。
§§§第三节 潜意识的六大特征
特征一：能量巨大
曾经有一个潜能大师推断说：潜意识蕴藏的能量是我们现实能量的3万倍以上，这个数字非常惊人。就像爱迪生、爱因斯坦等科学家，也只运用了不到2%的潜意识能量。可以说，潜意识聚集了人类有史以來积累的大量知识（用词不准确），如果能够充分开发，那么人类创造的价值将无可限量。
根据维也纳大学康士坦丁博士估算，人类约有一千五百亿个的脑神经细胞，如果受到刺激脑神经细胞还会长出芽，再长成枝（神经元），然后与其它脑细胞结合、相互联络，这样就形成了网状系统，于是开启了信息电路，不过人类未使用的神经元大约有95%以上。如果这些沉睡的神经元能够被唤醒，几乎人人都可以变成“超人”，潜意识一经开启，就沒有实现不了的愿望。
每一个人都拥有无穷无尽的潜能，只是还沒有被淋漓尽致地开发出來，如果我们可以开发出自己的潜意识，那么，我们的人生将发生翻天覆地的变化。
特征二：无条件地执行被意识接受的信息
潜意识总是无条件地接受着一切加诸意识层面的观念。潜意识不知道哪些是正确的，哪些是错误的，它就像一个忠实的仆人，完全听从意识的指挥。
潜意识不能区别好坏，也不能进行推理，也不同我们的意识进行争论。如果我们的意识认为某事是真的，潜意识也接受它为真的。潜意识也会对一些错误的信息敞开大门，很多负面的、错误的信息就会趁机而入，这样潜意识就会制造出很多负面的东西，比如悲伤、恐惧、厌恶。潜意识就如同土壤，意识如同种子。消极的，破坏性的思想只能长出灾难的果实。（不准确）
如果我们用正面的思想与能量來刺激我们的潜意识，那么我们的内心将充满积极向上的能量。
特征三：放松时，很容易与潜意识沟通。
当大脑处于某种状态时，潜意识很容易吸收信息。当我们在放松的时候，大脑就是处于那种状态，因此，放松时，我们很容易与潜意识沟通。
心理学家利用了这个特征，制作了很多放松的方法，以此达到与潜意识沟通的目的。如静坐、催面前的放松、潜意识音乐中也有大量的让人放松的信号。
特征四：对图像的刺激非常敏感
潜意识的沟通方式是图像和符号，因而在梦中，我们常常梦见的是图像而不是语言。面对图像的刺激，潜意识分不清楚这是自己想象出來的，还是亲身经历的。如果我们能够给潜意识必要的图像刺激，我们就拥有自己想像出來的事物。
《秘密》中记录了这样一个故事：约翰?亚萨拉夫总是将自己想要东西的照片放在一个愿景板上，他每天坐在办公室里会看这些照片。他曾经将自己想要的房子的照片放在愿景板中，多年后，他拥有的房子竟然就是5年前照片上的房子一模一样，也就是说他拥有了自己梦想中的家。
特征五：不懂否定词汇
潜意识并不能辨别“不要”、“别”、“不”等任何否定意味的字眼。潜意识只接受正面直接的描述，当我们用否定字眼时，潜意识接收的信息与我们想的完全相反，比如：“我不想难过！”潜意识接收的信息是“我想难过！”；“我不想和别人吵架。”潜意识接收的信息是“我想和别人吵架。”
当我们说出“我做不到”的时候，我们的脑子就充满了消极思想，我们的潜意识也会做出消极的反应。
我们一定要注意我们所说的话，因为潜意识是开不起玩笑的。“我买不起这所房子”“我不会成功”，潜意识会把这些话当真。除此之外，我们生在世间，仍然不断地接收各种各样的消极暗示，“你是个沒出息的家伙！”“你沒必要这么努力的”等等，如果我们相信这些话，那么我们的生活也会变得如此，不过我们现在完全有能力选择自己的方式应对这些暗示，运用建设性的积极自我暗示，重塑我们的人生。
意识就像是一名保安，帮助我们阻止一些消极信息的入侵，这样看來，任何人的消极暗示都无法伤害我们，唯一能够伤害我们的就是我们自己，我们有能力选择接受或者不接受别人的暗示，也有能力对我们所说的每一句话负责。永远也不要说“不可能”，告诉自己“我无所不能”。
特征六：记忆差，需要反复或强烈的刺激
反复刺激就是形成习惯，我们都有属于自己的习惯动作，习惯用语，潜意识也是通过习惯來发挥作用，比如，我们现在会开车，会游泳，会跳舞，这些都是通过一遍一遍有意识地练习，这些技能才深刻地刻在我们的脑海里，然后形成了一些自动的习惯反应。
强烈的刺激会给人留下深刻的印象，有利于我们调动无限的潜能。比如，当头棒喝就是用强烈的刺激來影响潜意识，再如现在的潜能训练中，有很多极限训练也是让我们调动潜能的。
§§§第四节 改变潜意识的九大方法
潜意识无所谓好坏，生活的好坏完全取决于我们利用潜意识的方式。下面思阳结合自己对潜意识的认识，总结了改变潜意识的十大方法：
一、睡眠法
当人处于睡眠状态时，潜意识的智慧会浮出表面，而意识则在很大程度上被淹沒了。心理学家发现，潜意识最大限度地浮出表面发生的时刻非常短暂，一般会在睡眠之前或者醒來之后。当我们进入昏睡的朦胧状态时，一些负面想法就不存在了。
所以，当我们想改变一个坏习惯的时候，找一个安静的环境，选择一个舒适的姿势，让身体处于静止且放松的状态，然后慢慢地进入昏睡状态。在这样的状态中，不断地对自己说：“我已经改掉了一个坏习惯，我的生活变得更加和谐安静了。”每天早上快要醒來，每天晚上临睡前不断地诵读。久而久之，潜意识将会潜移默化地改变。
二、催眠法
催眠是一种古老而又很有活力的心理调节术。催眠主要是通过一系列的暗示在潜意识的层面引导情景再现，以此改变潜意识。催眠是在意识和潜意识之间架的一座桥梁，是通往潜意识的大门。人在催眠的状态下，心理防卫会降低，心里话会轻易说出，情绪也会很轻易地释放出來。如果我们有自己解不开的心结，完全可以找催眠师帮忙。
潜意识开发机也是利用催眠原理的一种高科技发明，潜意识开发机是运用声音，还有不断闪烁的灯光，让我们进入潜意识最能够接受讯息的状态。这个时候，我们如果再听一些潜意识的录音带或者CD，还有自己录的目标CD录音带等，我们就像催眠一样，把这些讯息输入到潜意识了。潜意识开发机这是加速潜意识转变的有效工具。
三、感恩法
感恩会让我们与宇宙中的生命力量紧密地联系在一起。在我们不懂得感恩的时候，就会把焦点放在匮乏的事情或者难題上，会不断的抱怨。懂得感恩会不断地补充我们的能量，让我们的生命更丰富。我感恩我的父母，是他们把我带到这个世界上來！
我感恩酒店服务人员，是他们为我提供了一个舒适干净的环境！
我感恩给我來信的读者，是他们的鼓励伴随我成长！
我感恩给我微笑的小女孩，她温暖我的心灵！
我感恩伤害我的人，是他们让我懂得了什么叫生活！
每天都对自己拥有的东西感恩，养成一个习惯，这势必会改变我们的潜意识，感恩将成为我们生活中的一部分，在潜意识的引导下，我们将越來越富有。
四、制作梦想板
制作梦想板，在上面贴上最想要的东西的照片。比如，我想要一辆跑车，那就把想要的车的照片贴在上面，然后每天观察，时常感觉自己已经在那个车子上了。我们看到的车子和体会的感觉都是我们已经拥有它之后的感觉，会将我们的梦想带到现实中來。
在这个梦想板上，我们可以贴上任何想要东西的照片：可以是一套房子，可以一辆跑车……
五、录制潜意识CD
可以将一些自我激励或者期望的话录下來，反复不断地听，一定会可以改变我们的潜意识。潜意识改变了，心态也会变。这种方法对于克服自卑心理很有帮助。
我是最优秀的！
我是最棒的！
我真是好样的！
我能解决所有的难題！
六、听潜意识CD
当我们有时间的时候播放一些潜意识的音乐、CD，可以不注意它，把这种潜意识的音乐当作背景音乐听就行了。即使在睡觉时也不用关掉，因为耳朵是24小时张开的，意识听不到，潜意识照样能听到，效果仍然很好。
七、狂写目标法
每天晚上睡觉前，或者早上起床后狂写自己的目标。
我要做最优秀的企业家！
我要成为这个月的销售冠军！
我要考上梦想中的大学！
我要去普罗旺斯旅游！
当我们把这些目标每天狂写100遍的时候，我们就会把目标信息输入到潜意识！
八、大喊激励法
当我们缺乏自信、恐惧害怕时，大喊出來，就像举重等剧烈运动时的喊叫一样，这样做可以让我们立即恢复力量。声音的力量可以影响我们信念，带來积极的行动。一些销售人员都是采用这种超强度的大喊激励法达到激发自我潜能的目的。
九、自我暗示
自我暗示是改变潜意识很快的方法，我们可以借助一种放松的状态來向潜意识输入我们的指令。不断的重复，并形成习惯之后，我们就能体会潜意识转变的美妙感觉了。下一节中，我将把我的自我暗示的方法介绍给大家，希望对朋友们有所帮助！
§§§第五节 思阳自我暗示大公开
1.
我每时每刻都用欣赏的能量滋润我自己，
我每时每刻都用欣赏的能量滋润他人与世界，
我时刻散发传递欣赏与爱的能量给这个世界，
我与世界是一个整体。
我真诚地欣赏身边的每个人，
我真诚地欣赏我在生活中遇到的每个人，
我以真诚地欣赏去滋养他人心中善的种子和幸福的种子。
我热爱欣赏的力量，
我欣赏我自己
我欣赏自己的每一寸肌肤、每一个毛孔
我欣赏自己的皮肤变得越來越富有光泽，越來越细致、完美、迷人
我欣赏自己善根深厚，乐于奉献
我欣赏自己追求完美，一丝不苟
我欣赏自己自律自强，诚信可靠
我欣赏自己智慧无边，沉稳老练
我欣赏自己是一个如此精致和追求完美的女人，
我欣赏自己浑身都散发着无与伦比的魅力与影响力。
我欣赏自己是一个如此热爱生活，如此积极阳光，如此乐观向上的女人。
我欣赏自己是一个如此胸怀大志，宽容慈悲，心系苍生的女人。
我真诚地欣赏我自己，我欣赏自己具备所有的美德：我冰雪聪明，我坚强勇敢，我富有爱心，我自律自强，我努力进取，我豁达宽容，我敢作敢为！我充满魄力！
我欣赏自己是如此率真可爱，风趣幽默。
我欣赏自己浑身放射着无穷的活力与魅力。
我欣赏自己如此逍遥自在，轻松自如，如此痛快淋漓、游刃有余地活在这世间！
我欣赏自己的功力是如此深厚，是人世生活的最大赢家！是自己命运的设计师！
我欣赏自己生命中的每一天，
每一天都是老天的恩赐，每一天都是最快乐的日子！
2.
我欣赏我自己，我热爱生命，我受到上帝的祝福！
我欣赏我自己，在我的生命中涌动着与上帝相联的伟大力量！
我欣赏我自己，我内在的美好能量取之不尽，用之不竭！
我欣赏我自己，我所需要的一切都在我的体内。
我欣赏我自己，我的爱遍布尽虚空，遍法界，我爱宇宙中所有的一切。
我欣赏我自己，我拥有最伟大的胸怀，最伟大的爱
我欣赏我自己，我的能量场是如此阳光、自信、满含着深情的爱
我欣赏我自己，上帝与我同在。
我欣赏我自己，所有的恐惧、忧伤、犹豫、自卑都已经过去了
我欣赏和崇敬我自己，我欣赏和喜欢我自己
我欣赏我自己，我运用无穷的智慧，使我的需求，渴望和目标立即得以实现。
我欣赏我自己，今天的我，每走一步都是对生命的巨大跨越与礼赞！
我欣赏我自己，我感谢我自己，我爱我自己，我为自己感动，我为自己祝福！
我欣赏我自己，我人生的道路越來越宽，我生命的品质越來越高！
3.
我欣赏我自己，我认真对待自己的生命
我欣赏我自己，我的内心满含着对他人对世界的欣赏与爱
我欣赏我自己，我用异于常人的努力、奉献人类的巨大爱心來滋养我的灵魂与生命！
我欣赏我自己，我的整个身心都充满爱与感恩的伟大力量！
我是爱的化身，我是爱的使者，我时刻享受爱与被爱！
我欣赏我自己，我的每句话都充满爱的温情和力量！
我欣赏我自己能够时刻以欣赏的能量滋润他人滋润整个世界
我欣赏我自己能够认真的、无比激情地度过生命中每一分钟
我欣赏我自己，我不是任人处置的产物，我是我自己生命的主宰者
伟大的造物主存在于我的灵魂中
我欣赏我自己有最广阔的胸襟和最无边的大爱
我欣赏我自己的包容力
我欣赏我自己总是以爱和鼓励的语言來滋养他人的身心
我欣赏我自己有无限的创造力和最敏锐的洞察力
我欣赏我自己具备所有成功人士的优点与素质
我欣赏我自己具有高贵的人格和无限美好的品德
我欣赏我自己的能量场是如此美好、慈悲、积极、包容、富有感染力
我欣赏我自己有挑战一切的信心与力量
我欣赏我自己面对一切困难与挑战，毫无畏惧，坚忍不拔，勇往直前！
我欣赏我自己总是付出不亚于任何人的努力！
我欣赏我自己具有伟大的自律精神！
我欣赏我自己的体内涌动着“伟大”的基因。
我要领导，不要跟随，
我要相信，不要犹豫，
我要创造，不要毁灭！
我的行动跟随了我内在的声音
4.
我欣赏我自己，我的生命是如此浩瀚，如此精彩，如此壮丽，如此洋溢着爱与祝福
我欣赏我自己，我是爱的使者，我是慈悲的菩萨，我是受到祝福的生命
我欣赏我自己有至善至美的灵魂
我欣赏我自己有大爱无边的心
我欣赏我自己诚实、坚韧、果断、自律、敢作敢为，敢想敢干，勇于担当，富有爱心！
我欣赏我自己有不亚于任何人的魄力和胆识
我欣赏我自己是如此的沉着、冷静、睿智、干练！
我欣赏我自己浑身散发着无与伦比的魅力与激情，
我就是能量的所在，我就是活力的化身！
我欣赏我自己拥有不亚于任何人的勇气
我欣赏我自己拥有不亚于任何人的美德
我欣赏我自己，具有超强的自律能力，我说到做到，诚实可靠！
我欣赏我自己有超强的决断力和超快速的行动力！
我欣赏我自己能够排除万难，设立更新更高的目标。
我欣赏我自己，无私的爱让我具有无与伦比的力量，它是我征服世界的最大武器，沒有人可以抗拒它的魅力！
5.
我欣赏我自己能如此平衡与和谐地生活
我欣赏我自己万分珍视地度过自己的生命。
我欣赏我自己所创造的强大的美好能量场和热情洋溢的生命环境
我欣赏我自己是如此确信，在他人身上看到的才能我也同样具有！
我欣赏我自己是如此自信，如此有能量！
我欣赏我自己能始终以积极的心去面对生命中所有发生的事
我欣赏我自己凡事都从自己身上找原因，深信我是一切的根源
我欣赏我自己已经圆满解决生命中的所有问題，我已经与圆满的智慧建立了联结，现在我就是圆满的100分
我欣赏我自己能勇敢地接纳生命中所有的痛苦与挑战，把它们看作是生命的礼物和自己成长的契机。
我欣赏我自己能彻底敞开心扉面对负面能量毫不畏惧，
我欣赏我自己能彻底敞开心扉面对所有打击，所有误解，毫不畏惧，毫不迟疑！
我欣赏我自己具有转化所有的负面能量，转化所有不利环境的巨大的感染力与魅力，这种感染力，只有一个名字，那就是：爱！
我欣赏我自己每天都会真诚地欣赏生命中遇见的每一个人！
我不但真诚地欣赏我自己，我也真诚地欣赏我生命中遇见的每个人。
我真诚地欣赏我自己，失败再也不是我奋斗的代价，它和痛苦都已经从我的生命中消失了。
我真诚地欣赏我自己，我的人生正在步入一个富足、健康、快乐的家园。
我真诚地欣赏我自己，我的生命充满了活力，积极正面的力量时刻在我的内心中升腾
我真诚地欣赏我自己，我生命的质量越來越高，状态越來越好！
我真诚地欣赏我自己，我的感染力越來越强，影响力越來越大！这些都超出了我原有的设计！
我真诚地欣赏我自己，我是最好的引领者！是最优秀的勇士！
我真诚地欣赏我自己，我已经拥有了上帝赋予我的一切健康和财富！
我真诚地欣赏我自己，我享有无尚的荣耀！
我真诚地欣赏我自己，我始终感恩上苍赐予我的一切！我的内心中满怀着感恩！
我真诚地欣赏我自己，从每天清晨醒來的那一刻，一直到每晚临睡前的一秒钟，我都在爱、欣赏与感恩中度过！
6.
我真诚地欣赏我自己，我就是这个世界的奇迹！
我真诚地欣赏我自己能持续不断地发射欣赏的能量给这个世界，我喜欢欣赏世界的优点，欣赏他人的良善，不在乎他人是否接受，我都持续地发射欣赏的能量，因为我喜欢这样做。我的欣赏是威力无比的，任何坚硬的心，都终将在这强大的欣赏面前变得柔弱与平和。我的欣赏不是为了讨好别人，我的欣赏只是因为我喜欢。
我对自己强大的美好能量深信不疑，我与上帝同在！
我真诚地欣赏我自己有坚定的定力与感染力！
我真诚地欣赏我自己能毫不在乎、敞开心扉去接纳负面能量的干扰与打击。
我真诚地欣赏我自己毫不在乎來自他人的看法与评价
我真诚地欣赏我自己既能主宰自己的生命，也能影响周遭的世界！
我真诚地欣赏我自己是个顶天立地的人！是个具备一切才能与智慧的人！
我真诚地欣赏我自己拥有高瞻远瞩的视野与海纳百川的胸怀！
我真诚地欣赏我自己是举世无双、独一无二的女子！
7.
我真诚地欣赏我自己是如此地乐于奉献
我真诚地欣赏我自己是至善至美的灵魂
我真诚地欣赏我自己，无私的大爱在我的灵魂中涌动
我真诚地欣赏我自己，我总是以付出和奉献为人生中的最大乐事
我真诚地欣赏我自己，我将无私奉献作为生命的最高准则
我真诚地欣赏我自己，我的灵魂通过这一趟人世的旅程而得到升华，变得更加美好
我真诚地欣赏我自己，我将所有的自私自利统统赶出了我的生命
我真诚地欣赏我自己，我时刻用无私的爱來滋养自己的灵魂
我真诚地欣赏我自己克服了所有的嫉妒与嗔恨！
我真诚地欣赏我自己就是散发着爱的光芒的天使！
我真诚地欣赏我自己已经戒除了所有的自私、贪欲，和一切的不良习惯
我真诚地欣赏我自己拥有如此广阔的人生格局。
我真诚地欣赏我自己立即行动，坚持到底！
8.
我真诚地欣赏我自己，我的出生并非最后一样奇迹，我的思想与天地相接
我真诚地欣赏我自己总是这样平和、大气、宽容、慈悲
我真诚地欣赏我自己是如此的随和、从容、自在、轻松、快乐
我真诚地欣赏我自己是如此地优雅、高贵、坚定、果敢
我真诚地欣赏我自己能完全地掌控自己的情绪，同时也具备深刻的洞察力，能随时体察别人情绪的变化。
我真诚地欣赏我自己，成功对我而言是毫不费力的
我真诚地欣赏我自己，我不是随意來到这个世界上的，我是上帝的使者
我是传播爱的天使
我是我自己的预言家
我是我自己生命的总经理
我真诚地欣赏我自己，我是世界上最有爱心最有使命感的女性
我真诚地欣赏我自己能成为群峰之巅
我真诚地欣赏我自己有不亚于任何人的天赋、才能、能量与气场
我真诚地欣赏我自己总是抱定必胜的信念
我真诚地欣赏我自己总是能将自己的潜能发挥到极限！
我真诚地欣赏我自己，我感到生命中所有的一切都在引导我、配合我、帮助我走向更成功的方向！
我将以自己更大的成功，回馈人类，回馈伙伴，回馈给生命中所有的贵人
9.
我真诚地欣赏我自己，我与过去的自己彻底告别了！
我真诚地欣赏我自己潜意识里所有的负面信念全都失灵了！不易而飞了！正面能量、正能信念完全主宰了我的潜意识！
我真正地卸掉了铠甲，我解放了，我自由了，我赢了！
一个全新面貌的世界出现了！
我真诚地欣赏我自己成为一个绝对自由的灵魂，一个自己命运的主宰者
我与上帝同在！我博得神的厚爱！我受到老天的祝福！
我真诚地欣赏我自己是如此热爱一切生命，守护一切生命！
我真诚地欣赏我自己，宇宙的财富之源在我的生命之中，我总有取之不尽，用之不竭的金钱！我真诚地欣赏我自己慷慨地布施金钱，用自己的金钱无私地去帮助人类拥有美好幸福的生活！
我真诚地欣赏我自己，我是无穷财富的布施者！当我在布施的时候，我感受到我是无穷财富的拥有者，我是整个宇宙财富的管道！
我真诚地欣赏我自己，我愿意分享我所拥有的一切！分享让我的世界更宽广、更辽阔！
10.
我真诚地欣赏我自己，我感到生命中全部是欢乐，痛苦和挫折也是生命的礼物，人生是一个多么美好的旅程！
我真诚地欣赏我自己能在一生中成就令世人瞩目的伟业
我真诚地欣赏我自己将自己全部的生命都奉献给了无私的大爱
我真诚地欣赏我自己能从成就别人中享受到最大的欢乐
我真诚地欣赏我自己每一分每一秒都在变得更优秀更卓越！
我真诚地欣赏我自己，我的灵魂深处始终燃烧着火一般的热情！
我热情地生活，热情地工作，热情地对待生命中的每个人！
我真诚地欣赏我自己，我是一个完全自由的人，一身洒脱，逍遥自在！
我真诚地欣赏我自己，我生命中的一切都是我成长的助缘，所有的一切都是來帮助我实现梦想的，所有的一切都在以各种形式帮助我成功与成长！
我真诚地欣赏我自己，我的每个细胞都充满积极、向上的能量，爱的能量
我真诚地欣赏我自己，我的心胸彻底打开了，开阔了，我拥有这世间最大的心量，最大的爱，我的每个细胞都是一片辽阔的疆域！
我真诚地欣赏我自己为人类的文明、进步，为人类向更无私的、更高的意识形态转化做出了巨大的贡献，付出了自己毕生的精力！
我真诚地欣赏我自己生來就肩负着的让人类更相爱更无私的伟大使命
我真诚地欣赏我自己是一个为使命感而活的人！
我真诚地欣赏我自己拥有无比巨大的美好能量！
我真诚地欣赏我自己，沒有什么能遮挡我浑身放射的耀眼的光芒
我真诚地欣赏我自己，一切的灵魂都在我伟大的爱与欣赏中被感化被温暖被滋养
我真诚地欣赏我自己，无数的生命在我的感召下开始踏上成功与幸福的征程！
我真诚地欣赏我自己，可以真诚地欣赏他人的成功与幸福
我真诚地欣赏我自己，为他人的成功与幸福叫好，助威！
我真诚地欣赏我自己，帮助他人更成功，更幸福是我活着的意义更是我快乐生活的源泉！
同样是人，为什么有的人整天快快乐乐，而有的人却终日悲悲凄凄？
为什么有的人能拥有富可敌国的财富，而有的人却一生为金钱所困？
为什么有的人能百手起家成就伟业，而有的人终其一生都一事无成？
为什么有的人始终摆脱不了自卑与恐惧的纠缠，而有的人却总是定力十足、自信满满？
为什么有的人即使罹患绝症，依然能重获新生，而有的人因为一点小病就会命丧黄泉？
所有的疑问都指向同一个答案――潜意识。（潜意识里你是一个什么样的人）
一个人如果能够改变潜意识，就可以改变自己的人生，一个人潜意识中有什么样的信念，他就会成为什么样的人。
综观（纵观）这个世界上绝大多数伟大的科学家、艺术家、作家、企业家、投资家，无一不是对潜意识的作用有着深刻的洞见和理解的人，而这也正是他们共同的成功之道。
因此，在这一章中，我们就來系统地探讨一下潜意识的作用原理和运用机制，希望每一位阅读本书的朋友都能从中获得启迪，找到那存在于生命深处的神奇而伟大的力量，活出心想事成的自己。
什么是潜意识？顾名思义，就是一种意识下的意识，即隐藏式的意识。奥地利心理学和精神分析学家弗洛伊德是第一个提出人类具有潜意识的人。
他将人类的思想比喻为一座“冰山”，浮出水面的部分，只是冰山一角，占整体的5%，被称为意识，是人类理性思考的范围。而潜意识则是隐藏于水面之下的“冰山”，占整体的95%，是潜藏在我们一般意识底下的一股神秘力量，又称“右脑意识”、“宇宙意识”，脑内革命作者春山茂雄则称它为“祖先脑”。
意识与潜意识既相互联系又相互区别。
潜意识是不能与意识割裂的，因为潜意识只接受被意识接受的信息。
当我们对一个水手说：“你看船摇晃地这么厉害，你要晕船了！”水手只会认为我们是在开玩笑，他的身体不会有任何异常的反应。这是因为水手的意识不接受这个信息，因而他的潜意识也不会接受。
可是，如果我们对一个第一次坐船的人说：“船摇晃地很厉害，注意你要晕船了！”也许这个人就会表现出脸色发黄、呕吐等晕船的迹象。这主要是因为他的意识接受了这个讯息，他的潜意识也会接受这个信息，从而做出相应的反应。
意识与潜意识认识事物的方法是不同的。意识一般都是通过五官认识世界的，往往做出的都是理性的选择，常被人称为客观心理。比如，你要去什么地方，看什么书等，这些都是理性的选择。潜意识一般是通过直觉來认识外在事物，往往会在意识毫不知情的情况下做出反应，常被人称作主观心理。比如，我们会不由自主地脸红。
潜意识最活跃的时候就是我们的五官停止活动的时候，也就是说当意识处于睡眠状态时，潜意识的智慧才会彰显出來。
潜意识还具有意识不具有的独特作用，它们是：
一、潜意识是本能、冲动、驱力、生理机械反应的世界。
潜意识管理着人的生理机能，比如心脏会跳动，身体会呼吸，肠胃会消化，免疫系统会防御细菌、病毒的入侵，这些生理机能都由潜意识包办了，不需要意识來管理。潜意识对维持身体健康贡献良多。人之所以会生病，通常是因为不良的生活习惯或是潜意识里储存了对健康有害的信息所致！
另外，潜意识也存储了人类的无限的记忆。潜意识存储了我们人生中所经历的一切，包括看到的、想到的、摸到的以及感觉到的等等。这些认知、思想和感情等都是有记忆的，都被潜意识储存下來。我们可以在记忆库里搜索我在哪里上的小学，我的大学老师叫什么名字等等，这些信息储存在我们的潜意识之中，只要需要，就可以提取。
潜意识中也有兽性与本能，也存储着人类原始的不文明的东西，如果潜意识受到了压抑，就会产生恐惧、妄想与噩梦。这时候的潜意识是沒有理性的，会以一种动态的、强烈的、隐晦的姿态日夜无休地翻腾。
二、潜意识是信念、思维模式、习惯和语言系统的存储仓库。
潜意识中海存储了我们的信念、思维模式、习惯和语言能力。如果我们将意识比喻为一匹马，我们的潜意识就是驱赶马车的人！人生会走向何处，完全由我们的潜意识所支配和决定的。潜意识的表现形式多种多样，平常看似简单的生活事件，也隐藏着一些潜意识之中的信息。
心理学家认为，我们的行为是受信念支配的，我们想要做什么，怎么做，做的结果如何，关键在于信念。如果一个人老是说“我做不到”“我不行”可想而知，等待他的只有失败，如果一个人不断地在内心深处鼓励自己，他获得成功的机会就会更大一些。很多处于绝境中的人都是靠着心中的信念才得以生存下來的。
我们所有的理想抱负都來源于潜意识，我们的心灵就如同一个花园，而我们则是花园里的园丁，我们在潜意识里播下我们习惯思考的种子，有什么样的种子便会收获什么样的果实。如果我们播下了幸福、喜悦、成功的种子，我们就会收获幸福、喜悦、成功。
成功者都会在自己的潜意识里播下希望、热情、自信、友好、坚强、勇敢等正面信息，进而通过这些正面品质完善自己的精神境界，在强大的精神世界的引导下，吸引所有有利于自己的因素，使自己梦想成真。（语句有毛病）
三、潜意识能够引发我们的灵感和无限潜能。
当一位画家埋首作画时，他的灵感源源不绝，画出的画线条优美流畅，意蕴深厚。事后，连他自己都会感觉他在做画时如有神助一般。这个时候，我们就可以说他接通了高层潜意识，达到平时无法企及的目标。
有些高僧大德在静坐时，会感到身体感觉完全消失了，自己融入到无边无际的喜悦中，就像一滴水置身于海洋，与宇宙合一，他们会感到所有的众生都是一体的，人类应该互相关爱。爱护和宽容别人是很正常的。这时，我们可以说，这些高僧大德也接通了他们的高层潜意识。
由此可见，潜意识也是灵感、智慧、直觉、悟道、神圣、慈悲的世界。伟大的发明、思想人格的转变、各项技艺的融会贯通、价值观的改变都源于潜意识。
我们每一个人都蕴藏着一份特殊的才能，那就像是一个沉睡的巨人，需要我们去唤醒。我们是一切力量的源泉，当我们了解自己的真实潜能时，就朝着目标努力，我们就不会被任何困难牵绊，沒有什么能阻挡我们前进的步伐，因为潜意识会无时无刻地带给我们能量，帮助我们把想法和欲望变成现实，只要我们愿意开启潜意识，我们就找到了生生不息的力量源泉，就从容地应对生活中的所有境遇，运用命运的操盘手――潜意识來创造奇迹！（此段很多语句不通）
§§§第二节 潜意识中的信念是怎样形成的
我们想要用潜意识來塑造幸福成功的一生，就应该了解潜意识是如何形成的。一般來说，潜意识的形成有四条途径：
一、有意识的反复刺激
比如，很多家长都“望子成龙”，“望女成凤”，可是现实却往往事与愿违，这与他们的教育方式有很大关系。一些沒有智慧的家长常常会采用一些错误的教育方式，每当孩子成绩不好，或者表现欠佳时，就会当着孩子的面说：“你真沒用。”这个信息不断地被孩子接受，他的潜意识便会认为自己沒用，久而久之，他成人之后也不会有成就。
我非常感谢我的父母，在他们的教育与影响下，我一直认为自己是非常优秀的。从小时候开始，当我在学习上，或者在生活上取得一点点进步的时候，爸爸妈妈就会对我说：“阳阳，你真棒！”他们的夸奖与鼓励给我的潜意识输入了很多的正面的信息。
二、意识的强烈刺激
一次痛苦或者愉快的经历会对我们的潜意识产生深远的影响。
如果一个人经历了父母离异，他很可能对自己的婚姻生活充满恐惧；一个经常遭到家庭暴力的孩子，他的性格可能会有缺陷；如果一个人在某一方面受到一次相当大的鼓励，他很可能会在这个方面取得突出成就。
我在上小学三年级的时候，曾经写过一篇作文叫做《春天》，我记得当时老师对我的作文很是赞赏，并且当着全班同学的面朗诵了一遍。从那以后到现在，我对自己的写作能力充满了信心。
三、环境无意识地影响
如果一个孩子出生在音乐世家，他的父母在音乐方面都有很高的造诣，那么耳濡目染之下这个孩子对声音、音乐、节奏等也会很敏感。如果一个人出生在盗贼之家，他将來也很有可能成为一个盗贼。因此，周围的环境对个人的潜意识发展有很大影响。
我们想要成为什么样的人，就和什么样的人交朋友，想方设法进入那样的环境。这样我们成功的几率就会很大。
四、无意识的瞬间刺激
“一朝被蛇咬，十年怕井绳”说的就是无意识的刺激对一个人潜意识的影响。无意识地瞬间的强烈刺激可以带來刻骨铭心的感受。有心理学家认为，许多怪病都与无意识的瞬间刺激所形成的潜意识有关，比如有的患者会害怕鸡毛，很可能就是因为在很小的时候被公鸡啄过。
§§§第三节 潜意识的六大特征
特征一：能量巨大
曾经有一个潜能大师推断说：潜意识蕴藏的能量是我们现实能量的3万倍以上，这个数字非常惊人。就像爱迪生、爱因斯坦等科学家，也只运用了不到2%的潜意识能量。可以说，潜意识聚集了人类有史以來积累的大量知识（用词不准确），如果能够充分开发，那么人类创造的价值将无可限量。
根据维也纳大学康士坦丁博士估算，人类约有一千五百亿个的脑神经细胞，如果受到刺激脑神经细胞还会长出芽，再长成枝（神经元），然后与其它脑细胞结合、相互联络，这样就形成了网状系统，于是开启了信息电路，不过人类未使用的神经元大约有95%以上。如果这些沉睡的神经元能够被唤醒，几乎人人都可以变成“超人”，潜意识一经开启，就沒有实现不了的愿望。
每一个人都拥有无穷无尽的潜能，只是还沒有被淋漓尽致地开发出來，如果我们可以开发出自己的潜意识，那么，我们的人生将发生翻天覆地的变化。
特征二：无条件地执行被意识接受的信息
潜意识总是无条件地接受着一切加诸意识层面的观念。潜意识不知道哪些是正确的，哪些是错误的，它就像一个忠实的仆人，完全听从意识的指挥。
潜意识不能区别好坏，也不能进行推理，也不同我们的意识进行争论。如果我们的意识认为某事是真的，潜意识也接受它为真的。潜意识也会对一些错误的信息敞开大门，很多负面的、错误的信息就会趁机而入，这样潜意识就会制造出很多负面的东西，比如悲伤、恐惧、厌恶。潜意识就如同土壤，意识如同种子。消极的，破坏性的思想只能长出灾难的果实。（不准确）
如果我们用正面的思想与能量來刺激我们的潜意识，那么我们的内心将充满积极向上的能量。
特征三：放松时，很容易与潜意识沟通。
当大脑处于某种状态时，潜意识很容易吸收信息。当我们在放松的时候，大脑就是处于那种状态，因此，放松时，我们很容易与潜意识沟通。
心理学家利用了这个特征，制作了很多放松的方法，以此达到与潜意识沟通的目的。如静坐、催面前的放松、潜意识音乐中也有大量的让人放松的信号。
特征四：对图像的刺激非常敏感
潜意识的沟通方式是图像和符号，因而在梦中，我们常常梦见的是图像而不是语言。面对图像的刺激，潜意识分不清楚这是自己想象出來的，还是亲身经历的。如果我们能够给潜意识必要的图像刺激，我们就拥有自己想像出來的事物。
《秘密》中记录了这样一个故事：约翰?亚萨拉夫总是将自己想要东西的照片放在一个愿景板上，他每天坐在办公室里会看这些照片。他曾经将自己想要的房子的照片放在愿景板中，多年后，他拥有的房子竟然就是5年前照片上的房子一模一样，也就是说他拥有了自己梦想中的家。
特征五：不懂否定词汇
潜意识并不能辨别“不要”、“别”、“不”等任何否定意味的字眼。潜意识只接受正面直接的描述，当我们用否定字眼时，潜意识接收的信息与我们想的完全相反，比如：“我不想难过！”潜意识接收的信息是“我想难过！”；“我不想和别人吵架。”潜意识接收的信息是“我想和别人吵架。”
当我们说出“我做不到”的时候，我们的脑子就充满了消极思想，我们的潜意识也会做出消极的反应。
我们一定要注意我们所说的话，因为潜意识是开不起玩笑的。“我买不起这所房子”“我不会成功”，潜意识会把这些话当真。除此之外，我们生在世间，仍然不断地接收各种各样的消极暗示，“你是个沒出息的家伙！”“你沒必要这么努力的”等等，如果我们相信这些话，那么我们的生活也会变得如此，不过我们现在完全有能力选择自己的方式应对这些暗示，运用建设性的积极自我暗示，重塑我们的人生。
意识就像是一名保安，帮助我们阻止一些消极信息的入侵，这样看來，任何人的消极暗示都无法伤害我们，唯一能够伤害我们的就是我们自己，我们有能力选择接受或者不接受别人的暗示，也有能力对我们所说的每一句话负责。永远也不要说“不可能”，告诉自己“我无所不能”。
特征六：记忆差，需要反复或强烈的刺激
反复刺激就是形成习惯，我们都有属于自己的习惯动作，习惯用语，潜意识也是通过习惯來发挥作用，比如，我们现在会开车，会游泳，会跳舞，这些都是通过一遍一遍有意识地练习，这些技能才深刻地刻在我们的脑海里，然后形成了一些自动的习惯反应。
强烈的刺激会给人留下深刻的印象，有利于我们调动无限的潜能。比如，当头棒喝就是用强烈的刺激來影响潜意识，再如现在的潜能训练中，有很多极限训练也是让我们调动潜能的。
§§§第四节 改变潜意识的九大方法
潜意识无所谓好坏，生活的好坏完全取决于我们利用潜意识的方式。下面思阳结合自己对潜意识的认识，总结了改变潜意识的十大方法：
一、睡眠法
当人处于睡眠状态时，潜意识的智慧会浮出表面，而意识则在很大程度上被淹沒了。心理学家发现，潜意识最大限度地浮出表面发生的时刻非常短暂，一般会在睡眠之前或者醒來之后。当我们进入昏睡的朦胧状态时，一些负面想法就不存在了。
所以，当我们想改变一个坏习惯的时候，找一个安静的环境，选择一个舒适的姿势，让身体处于静止且放松的状态，然后慢慢地进入昏睡状态。在这样的状态中，不断地对自己说：“我已经改掉了一个坏习惯，我的生活变得更加和谐安静了。”每天早上快要醒來，每天晚上临睡前不断地诵读。久而久之，潜意识将会潜移默化地改变。
二、催眠法
催眠是一种古老而又很有活力的心理调节术。催眠主要是通过一系列的暗示在潜意识的层面引导情景再现，以此改变潜意识。催眠是在意识和潜意识之间架的一座桥梁，是通往潜意识的大门。人在催眠的状态下，心理防卫会降低，心里话会轻易说出，情绪也会很轻易地释放出來。如果我们有自己解不开的心结，完全可以找催眠师帮忙。
潜意识开发机也是利用催眠原理的一种高科技发明，潜意识开发机是运用声音，还有不断闪烁的灯光，让我们进入潜意识最能够接受讯息的状态。这个时候，我们如果再听一些潜意识的录音带或者CD，还有自己录的目标CD录音带等，我们就像催眠一样，把这些讯息输入到潜意识了。潜意识开发机这是加速潜意识转变的有效工具。
三、感恩法
感恩会让我们与宇宙中的生命力量紧密地联系在一起。在我们不懂得感恩的时候，就会把焦点放在匮乏的事情或者难題上，会不断的抱怨。懂得感恩会不断地补充我们的能量，让我们的生命更丰富。我感恩我的父母，是他们把我带到这个世界上來！
我感恩酒店服务人员，是他们为我提供了一个舒适干净的环境！
我感恩给我來信的读者，是他们的鼓励伴随我成长！
我感恩给我微笑的小女孩，她温暖我的心灵！
我感恩伤害我的人，是他们让我懂得了什么叫生活！
每天都对自己拥有的东西感恩，养成一个习惯，这势必会改变我们的潜意识，感恩将成为我们生活中的一部分，在潜意识的引导下，我们将越來越富有。
四、制作梦想板
制作梦想板，在上面贴上最想要的东西的照片。比如，我想要一辆跑车，那就把想要的车的照片贴在上面，然后每天观察，时常感觉自己已经在那个车子上了。我们看到的车子和体会的感觉都是我们已经拥有它之后的感觉，会将我们的梦想带到现实中來。
在这个梦想板上，我们可以贴上任何想要东西的照片：可以是一套房子，可以一辆跑车……
五、录制潜意识CD
可以将一些自我激励或者期望的话录下來，反复不断地听，一定会可以改变我们的潜意识。潜意识改变了，心态也会变。这种方法对于克服自卑心理很有帮助。
我是最优秀的！
我是最棒的！
我真是好样的！
我能解决所有的难題！
六、听潜意识CD
当我们有时间的时候播放一些潜意识的音乐、CD，可以不注意它，把这种潜意识的音乐当作背景音乐听就行了。即使在睡觉时也不用关掉，因为耳朵是24小时张开的，意识听不到，潜意识照样能听到，效果仍然很好。
七、狂写目标法
每天晚上睡觉前，或者早上起床后狂写自己的目标。
我要做最优秀的企业家！
我要成为这个月的销售冠军！
我要考上梦想中的大学！
我要去普罗旺斯旅游！
当我们把这些目标每天狂写100遍的时候，我们就会把目标信息输入到潜意识！
八、大喊激励法
当我们缺乏自信、恐惧害怕时，大喊出來，就像举重等剧烈运动时的喊叫一样，这样做可以让我们立即恢复力量。声音的力量可以影响我们信念，带來积极的行动。一些销售人员都是采用这种超强度的大喊激励法达到激发自我潜能的目的。
九、自我暗示
自我暗示是改变潜意识很快的方法，我们可以借助一种放松的状态來向潜意识输入我们的指令。不断的重复，并形成习惯之后，我们就能体会潜意识转变的美妙感觉了。下一节中，我将把我的自我暗示的方法介绍给大家，希望对朋友们有所帮助！
§§§第五节 思阳自我暗示大公开
1.
我每时每刻都用欣赏的能量滋润我自己，
我每时每刻都用欣赏的能量滋润他人与世界，
我时刻散发传递欣赏与爱的能量给这个世界，
我与世界是一个整体。
我真诚地欣赏身边的每个人，
我真诚地欣赏我在生活中遇到的每个人，
我以真诚地欣赏去滋养他人心中善的种子和幸福的种子。
我热爱欣赏的力量，
我欣赏我自己
我欣赏自己的每一寸肌肤、每一个毛孔
我欣赏自己的皮肤变得越來越富有光泽，越來越细致、完美、迷人
我欣赏自己善根深厚，乐于奉献
我欣赏自己追求完美，一丝不苟
我欣赏自己自律自强，诚信可靠
我欣赏自己智慧无边，沉稳老练
我欣赏自己是一个如此精致和追求完美的女人，
我欣赏自己浑身都散发着无与伦比的魅力与影响力。
我欣赏自己是一个如此热爱生活，如此积极阳光，如此乐观向上的女人。
我欣赏自己是一个如此胸怀大志，宽容慈悲，心系苍生的女人。
我真诚地欣赏我自己，我欣赏自己具备所有的美德：我冰雪聪明，我坚强勇敢，我富有爱心，我自律自强，我努力进取，我豁达宽容，我敢作敢为！我充满魄力！
我欣赏自己是如此率真可爱，风趣幽默。
我欣赏自己浑身放射着无穷的活力与魅力。
我欣赏自己如此逍遥自在，轻松自如，如此痛快淋漓、游刃有余地活在这世间！
我欣赏自己的功力是如此深厚，是人世生活的最大赢家！是自己命运的设计师！
我欣赏自己生命中的每一天，
每一天都是老天的恩赐，每一天都是最快乐的日子！
2.
我欣赏我自己，我热爱生命，我受到上帝的祝福！
我欣赏我自己，在我的生命中涌动着与上帝相联的伟大力量！
我欣赏我自己，我内在的美好能量取之不尽，用之不竭！
我欣赏我自己，我所需要的一切都在我的体内。
我欣赏我自己，我的爱遍布尽虚空，遍法界，我爱宇宙中所有的一切。
我欣赏我自己，我拥有最伟大的胸怀，最伟大的爱
我欣赏我自己，我的能量场是如此阳光、自信、满含着深情的爱
我欣赏我自己，上帝与我同在。
我欣赏我自己，所有的恐惧、忧伤、犹豫、自卑都已经过去了
我欣赏和崇敬我自己，我欣赏和喜欢我自己
我欣赏我自己，我运用无穷的智慧，使我的需求，渴望和目标立即得以实现。
我欣赏我自己，今天的我，每走一步都是对生命的巨大跨越与礼赞！
我欣赏我自己，我感谢我自己，我爱我自己，我为自己感动，我为自己祝福！
我欣赏我自己，我人生的道路越來越宽，我生命的品质越來越高！
3.
我欣赏我自己，我认真对待自己的生命
我欣赏我自己，我的内心满含着对他人对世界的欣赏与爱
我欣赏我自己，我用异于常人的努力、奉献人类的巨大爱心來滋养我的灵魂与生命！
我欣赏我自己，我的整个身心都充满爱与感恩的伟大力量！
我是爱的化身，我是爱的使者，我时刻享受爱与被爱！
我欣赏我自己，我的每句话都充满爱的温情和力量！
我欣赏我自己能够时刻以欣赏的能量滋润他人滋润整个世界
我欣赏我自己能够认真的、无比激情地度过生命中每一分钟
我欣赏我自己，我不是任人处置的产物，我是我自己生命的主宰者
伟大的造物主存在于我的灵魂中
我欣赏我自己有最广阔的胸襟和最无边的大爱
我欣赏我自己的包容力
我欣赏我自己总是以爱和鼓励的语言來滋养他人的身心
我欣赏我自己有无限的创造力和最敏锐的洞察力
我欣赏我自己具备所有成功人士的优点与素质
我欣赏我自己具有高贵的人格和无限美好的品德
我欣赏我自己的能量场是如此美好、慈悲、积极、包容、富有感染力
我欣赏我自己有挑战一切的信心与力量
我欣赏我自己面对一切困难与挑战，毫无畏惧，坚忍不拔，勇往直前！
我欣赏我自己总是付出不亚于任何人的努力！
我欣赏我自己具有伟大的自律精神！
我欣赏我自己的体内涌动着“伟大”的基因。
我要领导，不要跟随，
我要相信，不要犹豫，
我要创造，不要毁灭！
我的行动跟随了我内在的声音
4.
我欣赏我自己，我的生命是如此浩瀚，如此精彩，如此壮丽，如此洋溢着爱与祝福
我欣赏我自己，我是爱的使者，我是慈悲的菩萨，我是受到祝福的生命
我欣赏我自己有至善至美的灵魂
我欣赏我自己有大爱无边的心
我欣赏我自己诚实、坚韧、果断、自律、敢作敢为，敢想敢干，勇于担当，富有爱心！
我欣赏我自己有不亚于任何人的魄力和胆识
我欣赏我自己是如此的沉着、冷静、睿智、干练！
我欣赏我自己浑身散发着无与伦比的魅力与激情，
我就是能量的所在，我就是活力的化身！
我欣赏我自己拥有不亚于任何人的勇气
我欣赏我自己拥有不亚于任何人的美德
我欣赏我自己，具有超强的自律能力，我说到做到，诚实可靠！
我欣赏我自己有超强的决断力和超快速的行动力！
我欣赏我自己能够排除万难，设立更新更高的目标。
我欣赏我自己，无私的爱让我具有无与伦比的力量，它是我征服世界的最大武器，沒有人可以抗拒它的魅力！
5.
我欣赏我自己能如此平衡与和谐地生活
我欣赏我自己万分珍视地度过自己的生命。
我欣赏我自己所创造的强大的美好能量场和热情洋溢的生命环境
我欣赏我自己是如此确信，在他人身上看到的才能我也同样具有！
我欣赏我自己是如此自信，如此有能量！
我欣赏我自己能始终以积极的心去面对生命中所有发生的事
我欣赏我自己凡事都从自己身上找原因，深信我是一切的根源
我欣赏我自己已经圆满解决生命中的所有问題，我已经与圆满的智慧建立了联结，现在我就是圆满的100分
我欣赏我自己能勇敢地接纳生命中所有的痛苦与挑战，把它们看作是生命的礼物和自己成长的契机。
我欣赏我自己能彻底敞开心扉面对负面能量毫不畏惧，
我欣赏我自己能彻底敞开心扉面对所有打击，所有误解，毫不畏惧，毫不迟疑！
我欣赏我自己具有转化所有的负面能量，转化所有不利环境的巨大的感染力与魅力，这种感染力，只有一个名字，那就是：爱！
我欣赏我自己每天都会真诚地欣赏生命中遇见的每一个人！
我不但真诚地欣赏我自己，我也真诚地欣赏我生命中遇见的每个人。
我真诚地欣赏我自己，失败再也不是我奋斗的代价，它和痛苦都已经从我的生命中消失了。
我真诚地欣赏我自己，我的人生正在步入一个富足、健康、快乐的家园。
我真诚地欣赏我自己，我的生命充满了活力，积极正面的力量时刻在我的内心中升腾
我真诚地欣赏我自己，我生命的质量越來越高，状态越來越好！
我真诚地欣赏我自己，我的感染力越來越强，影响力越來越大！这些都超出了我原有的设计！
我真诚地欣赏我自己，我是最好的引领者！是最优秀的勇士！
我真诚地欣赏我自己，我已经拥有了上帝赋予我的一切健康和财富！
我真诚地欣赏我自己，我享有无尚的荣耀！
我真诚地欣赏我自己，我始终感恩上苍赐予我的一切！我的内心中满怀着感恩！
我真诚地欣赏我自己，从每天清晨醒來的那一刻，一直到每晚临睡前的一秒钟，我都在爱、欣赏与感恩中度过！
6.
我真诚地欣赏我自己，我就是这个世界的奇迹！
我真诚地欣赏我自己能持续不断地发射欣赏的能量给这个世界，我喜欢欣赏世界的优点，欣赏他人的良善，不在乎他人是否接受，我都持续地发射欣赏的能量，因为我喜欢这样做。我的欣赏是威力无比的，任何坚硬的心，都终将在这强大的欣赏面前变得柔弱与平和。我的欣赏不是为了讨好别人，我的欣赏只是因为我喜欢。
我对自己强大的美好能量深信不疑，我与上帝同在！
我真诚地欣赏我自己有坚定的定力与感染力！
我真诚地欣赏我自己能毫不在乎、敞开心扉去接纳负面能量的干扰与打击。
我真诚地欣赏我自己毫不在乎來自他人的看法与评价
我真诚地欣赏我自己既能主宰自己的生命，也能影响周遭的世界！
我真诚地欣赏我自己是个顶天立地的人！是个具备一切才能与智慧的人！
我真诚地欣赏我自己拥有高瞻远瞩的视野与海纳百川的胸怀！
我真诚地欣赏我自己是举世无双、独一无二的女子！
7.
我真诚地欣赏我自己是如此地乐于奉献
我真诚地欣赏我自己是至善至美的灵魂
我真诚地欣赏我自己，无私的大爱在我的灵魂中涌动
我真诚地欣赏我自己，我总是以付出和奉献为人生中的最大乐事
我真诚地欣赏我自己，我将无私奉献作为生命的最高准则
我真诚地欣赏我自己，我的灵魂通过这一趟人世的旅程而得到升华，变得更加美好
我真诚地欣赏我自己，我将所有的自私自利统统赶出了我的生命
我真诚地欣赏我自己，我时刻用无私的爱來滋养自己的灵魂
我真诚地欣赏我自己克服了所有的嫉妒与嗔恨！
我真诚地欣赏我自己就是散发着爱的光芒的天使！
我真诚地欣赏我自己已经戒除了所有的自私、贪欲，和一切的不良习惯
我真诚地欣赏我自己拥有如此广阔的人生格局。
我真诚地欣赏我自己立即行动，坚持到底！
8.
我真诚地欣赏我自己，我的出生并非最后一样奇迹，我的思想与天地相接
我真诚地欣赏我自己总是这样平和、大气、宽容、慈悲
我真诚地欣赏我自己是如此的随和、从容、自在、轻松、快乐
我真诚地欣赏我自己是如此地优雅、高贵、坚定、果敢
我真诚地欣赏我自己能完全地掌控自己的情绪，同时也具备深刻的洞察力，能随时体察别人情绪的变化。
我真诚地欣赏我自己，成功对我而言是毫不费力的
我真诚地欣赏我自己，我不是随意來到这个世界上的，我是上帝的使者
我是传播爱的天使
我是我自己的预言家
我是我自己生命的总经理
我真诚地欣赏我自己，我是世界上最有爱心最有使命感的女性
我真诚地欣赏我自己能成为群峰之巅
我真诚地欣赏我自己有不亚于任何人的天赋、才能、能量与气场
我真诚地欣赏我自己总是抱定必胜的信念
我真诚地欣赏我自己总是能将自己的潜能发挥到极限！
我真诚地欣赏我自己，我感到生命中所有的一切都在引导我、配合我、帮助我走向更成功的方向！
我将以自己更大的成功，回馈人类，回馈伙伴，回馈给生命中所有的贵人
9.
我真诚地欣赏我自己，我与过去的自己彻底告别了！
我真诚地欣赏我自己潜意识里所有的负面信念全都失灵了！不易而飞了！正面能量、正能信念完全主宰了我的潜意识！
我真正地卸掉了铠甲，我解放了，我自由了，我赢了！
一个全新面貌的世界出现了！
我真诚地欣赏我自己成为一个绝对自由的灵魂，一个自己命运的主宰者
我与上帝同在！我博得神的厚爱！我受到老天的祝福！
我真诚地欣赏我自己是如此热爱一切生命，守护一切生命！
我真诚地欣赏我自己，宇宙的财富之源在我的生命之中，我总有取之不尽，用之不竭的金钱！我真诚地欣赏我自己慷慨地布施金钱，用自己的金钱无私地去帮助人类拥有美好幸福的生活！
我真诚地欣赏我自己，我是无穷财富的布施者！当我在布施的时候，我感受到我是无穷财富的拥有者，我是整个宇宙财富的管道！
我真诚地欣赏我自己，我愿意分享我所拥有的一切！分享让我的世界更宽广、更辽阔！
10.
我真诚地欣赏我自己，我感到生命中全部是欢乐，痛苦和挫折也是生命的礼物，人生是一个多么美好的旅程！
我真诚地欣赏我自己能在一生中成就令世人瞩目的伟业
我真诚地欣赏我自己将自己全部的生命都奉献给了无私的大爱
我真诚地欣赏我自己能从成就别人中享受到最大的欢乐
我真诚地欣赏我自己每一分每一秒都在变得更优秀更卓越！
我真诚地欣赏我自己，我的灵魂深处始终燃烧着火一般的热情！
我热情地生活，热情地工作，热情地对待生命中的每个人！
我真诚地欣赏我自己，我是一个完全自由的人，一身洒脱，逍遥自在！
我真诚地欣赏我自己，我生命中的一切都是我成长的助缘，所有的一切都是來帮助我实现梦想的，所有的一切都在以各种形式帮助我成功与成长！
我真诚地欣赏我自己，我的每个细胞都充满积极、向上的能量，爱的能量
我真诚地欣赏我自己，我的心胸彻底打开了，开阔了，我拥有这世间最大的心量，最大的爱，我的每个细胞都是一片辽阔的疆域！
我真诚地欣赏我自己为人类的文明、进步，为人类向更无私的、更高的意识形态转化做出了巨大的贡献，付出了自己毕生的精力！
我真诚地欣赏我自己生來就肩负着的让人类更相爱更无私的伟大使命
我真诚地欣赏我自己是一个为使命感而活的人！
我真诚地欣赏我自己拥有无比巨大的美好能量！
我真诚地欣赏我自己，沒有什么能遮挡我浑身放射的耀眼的光芒
我真诚地欣赏我自己，一切的灵魂都在我伟大的爱与欣赏中被感化被温暖被滋养
我真诚地欣赏我自己，无数的生命在我的感召下开始踏上成功与幸福的征程！
我真诚地欣赏我自己，可以真诚地欣赏他人的成功与幸福
我真诚地欣赏我自己，为他人的成功与幸福叫好，助威！
我真诚地欣赏我自己，帮助他人更成功，更幸福是我活着的意义更是我快乐生活的源泉！