正文 第九章
第二天上午他们很准时的聚到了训练场。
“各位帅哥，昨天我们进行了强优补缺，今天我们的任务是加强你们的发球技术。因为时间的原因，我们就只训练基础的，上午是力量部分，下午是速度，规则和昨天一样，在规定时间内少了几个球就跑几圈。”
看着他们一脸哀怨的样子，安紫络心里暗爽。
“今天我们都在3号训练场训练，你们先跑两圈热下身，待会直接到3号训练场来。”
在网球队的众人去跑步后，安紫络对欧阳晴和杨依说：“今天上午有我和婷婷就行了，你们俩可以自己去逛逛，也可以去休息一下。”
“真的呀，太好了，我要去逛街。”杨依都快跳起来了。
欧阳晴没有杨依那么兴奋，“可是我们对这里不熟，迷路了怎么办？”
“额”杨依的兴奋一下就被浇熄了。
“是哈，你们都对这不熟嘛，那你们去食堂帮忙吧。”
“食堂？”杨依有点心虚的问：“可不可以让婷婷去啊，我不会做饭。”
安紫络一愣，“额，行啊。”
“那我们去啦，你们俩就好好帮他们训练吧。”夏婷婷说完就拉着欧阳晴走了。
等他们去到了3号训练场后，安紫络拿着一个球拍站在球场的一头对他们说：“今天上午我们的训练项目是发球力度，你们看到了对面的那些竖着的板子吗，那是力度计，当你们的发球击中它时如果力度足够它就会亮一下，你们的任务就是在一百分钟内发两百个球，没中或力度不够的就不算，它会将你们过关的球统计，等时间到了之后我会根据上面的数据来统计你们各自要接受的惩罚圈数。”
“那多大的力是可以过关的呢？”宁霁明问
“力度是根据你们的情况来确定的凌康和秉昊比你们其他人的还大百分之十，但是那个力度依然是你们现在的发球完全无法达到的，今天我要教你们一种新的发球方法，这种方法是力量和速度求最好的姿势，我只教一遍你们自己看好，当你们完全掌握这种发球时你们球的力量将是你们现在力量的一陪以上。”
听到这所有人都很兴奋，毕竟发球在网球中是极其重要的，而力度又是发球中十分重要的。
“我看过你们的发球，你们都是依靠身体和手臂的爆发力，但真正的爆发力应该来源与腿部、膝部的曲张，这一动作的爆发力传递于身体整个的链条系统。罗迪克和登特就是其中的代表，他们在发球时后部弯曲很大，几乎成了月牙型，整个发球的发力过程为蹬腿、转髋、转体、手臂绕肩、肘部伸展、小臂外旋、转腕、随球动作和落地脚。”
安紫络看着他们懵懵懂懂的眼神继续说：“下面我会给你们演示一遍，之后咱们的训练就开始，我希望你们今天上午就能掌握其中的技巧，至于今天的任务球数我希望是在你们掌握了技巧后再追求，毕竟跑步对你们来说应该不比掌握一种发球来得重要是吧？”
安紫络把玩了下手中的网球，然后嘴角含笑的屈膝、向后一仰、抛球、蹬腿、转髋、转体、手臂绕肩、肘部伸展、小臂外旋、转腕、拍球和落地脚，整个动作极其流畅漂亮，而那球以极快的速度飞向对面场地落地后又飞速反弹砸向墙，看着对面场地和墙上的球印，你可以想象那个球的力度是有多大。
看着这一球他们又华丽丽的石化了，这速度这力度，太不可思议了。
看着他们的呆样安紫络又暗爽了一把，“是不是觉得不可思议，不要怀疑，是我打出来的，而我的力量也确实不好，现在知道这种发球的厉害了吧，你们好好练吧。”
“紫络真是厉害啊，我开始崇拜你了呢。”最先恢复的腹黑熊笑眯眯地说。
“呵呵，不必了，等你们掌握了其中的技巧你们的球的力量肯定比我的大。”安紫络讪笑，她可是在昨天见识过他的腹黑实力了。
“呵呵，紫络好谦虚哦，我们是不是要开始了呢？”
“开始吧。”
杨依很听话的按下了按钮，凌轩丢下还有点呆的队友径直走到第一个力度计的对面开始研究发球的技巧，其他人也后知后觉的走向各自的力度计对面。
只有某个单细胞动物还没意识到任务这个词，他兴奋地跳到安紫络身边满眼红心的说：“小络络，你好厉害哦，你刚刚的球比上次和凌轩打的时候还快好多而且好大力哦。”
“呵呵”安紫络的手不自觉的就捏上了宥连毅的脸，“手感好好哦，你怎能保养的啊。”
寒冰翼无语的翻了个白眼，凌轩继续笑眯眯的看着戏，其他人则是一脸无语嫁各种忍笑，毕竟现在安紫络最大。
“你们两个可以了吧，还要不要训练啊。”寒冰翼在安紫络进行下一步动作之前低吼，他知道再不打断她她铁定会做出更丢脸的事情。
“哦”，某个单细胞动物这才想到他的训练，连忙跑向自己的力度计，边跑还边返过头来对安紫络说：“小络络，等训练结束后你再打给我看哦。”
之后他们都各自琢磨这个发球，在多次失败后都找到了点感觉，其中最好的要算凌轩和寒冰翼，在十几二十球之后他们已经大的八九不离十了，自然上午的惩罚也是十分严峻的，不过他们的心情都貌似还不错。
下午安紫络又在上午的基础上教了他们发球时的手上动作和细节动作。
“今天下午的任务是在力度基础上练习速度和准确度，分配和昨天下午一样，其他规矩我想也不需要我强调了。要想打出高速的发球就必须做好手上动作，总结一下就是拍球时持拍手心朝下、双肩倾斜、前手高后手低。将这些与今天上午的姿势结合后就可以发出高速大力球，也就是超级炮弹式发球。今天下午我就不演示了，你们各自和你们的监察员去训练吧，一百分钟后我们再来这集合。”
安紫络说完就抛下他们去找叶勤了，她可是还没单独找他的叶伯伯玩过呢。
其他人各自到了各自的训练场，毕竟安紫络留下的任务是艰巨的，特别是在他们看到球场上那些散乱放着的小型力度计，合着这个训练时力度速度加准确度同时训练的啊，魔女啊！
下午的训练可想而知所有人都跑了不下30圈，晚上大家都在宿舍里没出来应该是累坏了吧。
第三天的训练是练习回球的力度和准确度，下午是学习半截击球。最后一天上午是重复第一天下午的训练，下午两点回的学校。
这个三天的特训也就这样结束了。
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“各位帅哥，昨天我们进行了强优补缺，今天我们的任务是加强你们的发球技术。因为时间的原因，我们就只训练基础的，上午是力量部分，下午是速度，规则和昨天一样，在规定时间内少了几个球就跑几圈。”
看着他们一脸哀怨的样子，安紫络心里暗爽。
“今天我们都在3号训练场训练，你们先跑两圈热下身，待会直接到3号训练场来。”
在网球队的众人去跑步后，安紫络对欧阳晴和杨依说：“今天上午有我和婷婷就行了，你们俩可以自己去逛逛，也可以去休息一下。”
“真的呀，太好了，我要去逛街。”杨依都快跳起来了。
欧阳晴没有杨依那么兴奋，“可是我们对这里不熟，迷路了怎么办？”
“额”杨依的兴奋一下就被浇熄了。
“是哈，你们都对这不熟嘛，那你们去食堂帮忙吧。”
“食堂？”杨依有点心虚的问：“可不可以让婷婷去啊，我不会做饭。”
安紫络一愣，“额，行啊。”
“那我们去啦，你们俩就好好帮他们训练吧。”夏婷婷说完就拉着欧阳晴走了。
等他们去到了3号训练场后，安紫络拿着一个球拍站在球场的一头对他们说：“今天上午我们的训练项目是发球力度，你们看到了对面的那些竖着的板子吗，那是力度计，当你们的发球击中它时如果力度足够它就会亮一下，你们的任务就是在一百分钟内发两百个球，没中或力度不够的就不算，它会将你们过关的球统计，等时间到了之后我会根据上面的数据来统计你们各自要接受的惩罚圈数。”
“那多大的力是可以过关的呢？”宁霁明问
“力度是根据你们的情况来确定的凌康和秉昊比你们其他人的还大百分之十，但是那个力度依然是你们现在的发球完全无法达到的，今天我要教你们一种新的发球方法，这种方法是力量和速度求最好的姿势，我只教一遍你们自己看好，当你们完全掌握这种发球时你们球的力量将是你们现在力量的一陪以上。”
听到这所有人都很兴奋，毕竟发球在网球中是极其重要的，而力度又是发球中十分重要的。
“我看过你们的发球，你们都是依靠身体和手臂的爆发力，但真正的爆发力应该来源与腿部、膝部的曲张，这一动作的爆发力传递于身体整个的链条系统。罗迪克和登特就是其中的代表，他们在发球时后部弯曲很大，几乎成了月牙型，整个发球的发力过程为蹬腿、转髋、转体、手臂绕肩、肘部伸展、小臂外旋、转腕、随球动作和落地脚。”
安紫络看着他们懵懵懂懂的眼神继续说：“下面我会给你们演示一遍，之后咱们的训练就开始，我希望你们今天上午就能掌握其中的技巧，至于今天的任务球数我希望是在你们掌握了技巧后再追求，毕竟跑步对你们来说应该不比掌握一种发球来得重要是吧？”
安紫络把玩了下手中的网球，然后嘴角含笑的屈膝、向后一仰、抛球、蹬腿、转髋、转体、手臂绕肩、肘部伸展、小臂外旋、转腕、拍球和落地脚，整个动作极其流畅漂亮，而那球以极快的速度飞向对面场地落地后又飞速反弹砸向墙，看着对面场地和墙上的球印，你可以想象那个球的力度是有多大。
看着这一球他们又华丽丽的石化了，这速度这力度，太不可思议了。
看着他们的呆样安紫络又暗爽了一把，“是不是觉得不可思议，不要怀疑，是我打出来的，而我的力量也确实不好，现在知道这种发球的厉害了吧，你们好好练吧。”
“紫络真是厉害啊，我开始崇拜你了呢。”最先恢复的腹黑熊笑眯眯地说。
“呵呵，不必了，等你们掌握了其中的技巧你们的球的力量肯定比我的大。”安紫络讪笑，她可是在昨天见识过他的腹黑实力了。
“呵呵，紫络好谦虚哦，我们是不是要开始了呢？”
“开始吧。”
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只有某个单细胞动物还没意识到任务这个词，他兴奋地跳到安紫络身边满眼红心的说：“小络络，你好厉害哦，你刚刚的球比上次和凌轩打的时候还快好多而且好大力哦。”
“呵呵”安紫络的手不自觉的就捏上了宥连毅的脸，“手感好好哦，你怎能保养的啊。”
寒冰翼无语的翻了个白眼，凌轩继续笑眯眯的看着戏，其他人则是一脸无语嫁各种忍笑，毕竟现在安紫络最大。
“你们两个可以了吧，还要不要训练啊。”寒冰翼在安紫络进行下一步动作之前低吼，他知道再不打断她她铁定会做出更丢脸的事情。
“哦”，某个单细胞动物这才想到他的训练，连忙跑向自己的力度计，边跑还边返过头来对安紫络说：“小络络，等训练结束后你再打给我看哦。”
之后他们都各自琢磨这个发球，在多次失败后都找到了点感觉，其中最好的要算凌轩和寒冰翼，在十几二十球之后他们已经大的八九不离十了，自然上午的惩罚也是十分严峻的，不过他们的心情都貌似还不错。
下午安紫络又在上午的基础上教了他们发球时的手上动作和细节动作。
“今天下午的任务是在力度基础上练习速度和准确度，分配和昨天下午一样，其他规矩我想也不需要我强调了。要想打出高速的发球就必须做好手上动作，总结一下就是拍球时持拍手心朝下、双肩倾斜、前手高后手低。将这些与今天上午的姿势结合后就可以发出高速大力球，也就是超级炮弹式发球。今天下午我就不演示了，你们各自和你们的监察员去训练吧，一百分钟后我们再来这集合。”
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其他人各自到了各自的训练场，毕竟安紫络留下的任务是艰巨的，特别是在他们看到球场上那些散乱放着的小型力度计，合着这个训练时力度速度加准确度同时训练的啊，魔女啊！
下午的训练可想而知所有人都跑了不下30圈，晚上大家都在宿舍里没出来应该是累坏了吧。
第三天的训练是练习回球的力度和准确度，下午是学习半截击球。最后一天上午是重复第一天下午的训练，下午两点回的学校。
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