正文 第1４７章教练技术三十九：脱盔甲１
“好，下面我们要进行下一个环节，请所有人按你的舒服的姿势躺好。请大家躺下，缓缓的躺下。”范世宇道。“这是一个人的闭目练习，让你自己有一个空间，伸开手不会碰到别人。在等一下的练习里，我会让你做一些动作，透过这些动作让你去体验，把过去一些不快、伤痛去体验，去放下，去处理这些情况。请深呼吸3次，憋住，用力的吐出来。”范世宇示意通魔大师把魔法灯都关上。
“现在，你慢慢的放松你自己，你感觉到你的呼吸越来越匀称，越来越舒服。整个过程是你自己一个人完成。唯一要做就是给自己一个允许，过去很多时候我们都是以假面具，假的形象去面对身边的人。现在，我要开始让你认真的去面对自己，这个练习允许你真正的自我来体验，让真正的自己来参与。不要靠着别人，不要让自己睡着。”
“下面，让我们放松我们自己。现在，我让你感觉到自己的脚底有一股暖流非常的温暖，让你的整个脚底都非常的放松，暖流慢慢的往上游走，——小腿放松，你会感觉很舒服——大腿放松下来，你也会感觉很舒服—股暖流开始往上升，你的腰部、臀部、腹部都在放松，你更加的舒服，舒心—你的胸部、肩膀——手臂、前臂、手掌、手指——脖子、脸部、你的鼻子、你的眼睛、你的脸颊、你的每一根头发、每一个毛孔、每一个细胞都感觉都非常的温暖。非常非常的放松。让你感觉到你的呼吸越来越微弱，越来越平静，非常非常的舒服，舒心。”
轻缓的轻声乐《废草地行》轻轻的响了起来。
“现在，我让你想象你不在这个房间，你已经深陷黑暗之中。不知为什么，你突然陷入了黑暗之中。人生有时候黑暗就是这样突然降临，我们来不及准备，我们来不及细想，我们来不及应对……我们就已经在黑暗当中了。我们走啊走。想走出这片黑暗。我们不想被困在黑暗之中。前面，突然出现了一个光亮，虽然不太大，但那毕竟是有光的地方。你非常好奇。同时也非常想要去拥抱那个光亮。你快步向前走去，向那个光亮，后来发现是一团光走去。越走越近，你发现，那个光亮当中，有一个小孩子，只有五六岁大小的小孩子在那哭得很伤心！你不知道他为什么哭，你也不知道他是谁家的小孩，到底发生了什么事情让他那样的哭，哭得让人看到都非常的伤心。难受，跟着心碎！你想要去劝解他，但是你还没来得及说话，你发现，这个孩子在你面前渐渐长大，他渐渐长大，长得越来越像你！就像你的样子啊！可是无论他怎么长大，他脸上都有泪痕！到底是什么样的事情让他这样的伤心！到底是什么样的事情使他是这个样子！你想没有想过！这个和你一样的孩子，他到底发生了什么事情？”“这个已经长大，但还是在哭泣的人。没有发现你。他看不到你。但是他边擦着眼泪边往外面，往光团的外面跑！你很好奇，你跟着他跑了出去。跑啊跑，远处渐渐出现了光。原来，原来他是在跑向光明啊！但是为什么他跑向光明还是这么不开心？还是哭泣的样子。让人难受？”
“你跟着他突然跑进了光明，来到了一个辽阔的一望无际的大草原上。你感觉到空气是那么的清新……阳光非常的明媚。你是那么的舒服……你看到地上是一片绿油油的草地，碧绿碧绿的一片……你来到这片大草原上，头顶是一片蓝蓝的天空，地上是一片绿绿的草地，你走在软软的草地上感觉很好。你闻到了青草的香味，你感受缕缕的清风，你在草原上慢慢的跑着，你仿佛听到了鸟儿在唱歌，青草在跳舞，享受着那份温暖的阳光。你在草原上漫步，你感觉到风在吹，阳光在跳，阳光洒在你的身上，你感觉特别的放松和舒服。慢慢往前跑，头顶的蓝天飘着朵朵白云，你慢慢的散步，享受那温暖的阳光清香的风…你就这样慢慢的跑，那个人还在你前面跑，你跟着他。但是你不明白，为什么在如此好的环境下，他还是满脸泪痕？”
“跑着跑着，突然，你看到草原的左手边，有一个很大很大的森林。森林很茂密，这时你的耳边有个声音响起：进去吧！进去吧，因为我有些事要处理！那个人朝着森林跑去，你也跟着朝森林跑过去，快步跑到森林边上停下来，你仿佛又听到了森林的呼唤：我要进去！一个声音在说：因为我有些事要处理。当你在犹豫时，声音又响起来：进来吧，进来吧！那个人跑了进去，你也跟着跑了进去。当你跑进这片森林的时候，你看到阳光从树叶的间隙里洒下来，你看到森林非常的茂密非常的大，根本就没有路，你一边跑一边用手拨开树枝的往前往前。现在我要你伸出两只手慢慢的拨开那些杂草，拨开那些树枝。”
“现在伸出手去做——一边继续往里走，光线越来越暗，双手伸出来去拨开杂草，跑着跑着，忽然，你摸到一样东西，冷冰冰的，是什么？原来是一堵墙！你很奇怪，在这样的地方，怎么会有墙呢？你顺着墙往左慢慢的跑，一边跑一边想：这到底是什么地方？你一边迷惑一边慢慢的跑的时候，这时，你找到一扇门，你用手拉住那个门的把手。摸上去冷冰冰的，你想进去看一看。那个人也停在了这里。来，你拉住门把。你想对那个人说。”
“来一齐拉住，当我数到场的时候，你就把门推开，我们一起来把门推开，看一看里面有什么？你对那个人说着。他好像听见了一样，把手放在了门把手上。我们一起把门打开，我们一起来打开：1、2、3……你看到了什么？是什么？”
轻缓的音乐《神秘花园》响了起来……
“当你们推开大门，往里面看的时候，突然，你发现，里面是一座灰白的城市。你们挤了进去。向前走去。你发现，这座城市是这么的熟悉：天啊！它就是你曾经居住过的城市！熟悉的街道，熟悉的楼房，熟悉的树，熟悉的景物……就是，没有人！一个人都没有！一个生命都没有！你继续往前走，随着记忆去找你曾经居住过的房子。终于，你找到了那个房子，找到了你曾经住过的房间！”
“你走进房间，这是一个很大的房间：哇，好高阿，这是什么地方？你在想着。你看到房间堆着一堆堆的东西，而且都堆放得很整齐，很有系统。你往前走两步，发现这些东西都是那么的熟悉，啊，这些都是我的东西啊，怎么会堆在这里呢？你再认真的看一下，发现原来每一样东西都代表着你破坏的一个承诺，无论对别人的，对自己，对家人的，还是你对谁的，或是人家对你的。每一个破坏的承诺，都有一些东西堆放在这个房间，这个没有生命的废墟里头。你走到门口的这一堆东西前，原来这是发生在最近的事情吧”
“你到里面去挖，去翻，想看看会挖到什么，会翻到什么！你找到了一个小玩具。你会想到什么？你想到曾经拿着这个小玩具的你，泪流满面！为什么那么小的你，会哭得那么伤心？而且是躲起来，不让别人看到你的伤心？原来，是你的父亲答应过节的时候给你买一份礼物。也许那个节日对他们并不重要，但是对你是非常重要的。也许，那个节日也是你的生日！但是你知道他们是那么的爱你，他们是那么的在意你！你觉得他们一定会很好的遵守承诺的！”
“可是，那一个节日，就在那一个节日！他忙工作给忙忘了！他忘了曾经答应过的要给你买礼物了！你喜欢的礼物了！！他一再的跟你说抱歉，请你原谅。你当时也原谅了他。你当时甚至表现得宒不在乎，根本不在意的样子！可是一旦离开了他们，一旦自己一个人的时候，你就发现，你真的不在乎吗？你真的就不在意吗？不！你非常的在乎，你非常的在意！但是你不愿意让他们看到，不愿意让他们看到你那么在乎，那么在意的样子！不愿意让他们看到你痛哭流泣的样子！于是，你边大声和哭，边去找到了一个小小的盔甲，给自己套上。套上盔甲后，没有人可以看到你湍泣的样子，没有人可以看到你抽搐的样子。然后你又把只有两个小眼的头盔带上。那两个小眼正好对着你的眼睛。外面的人看不到你的眼睛，根本看不清你的眼睛。他们看不到你的泪水，你的伤心，你也看不清外面的世界。外面的大部分世界你都看不清了！你只能看到一小部分，很小的一部分的世界啊！”范世宇边哭边喊道。(未完待续。如果您喜欢这部作品，欢迎您来起点（qidian.com）投推荐票、月票，您的支持，就是我最大的动力。)
“现在，你慢慢的放松你自己，你感觉到你的呼吸越来越匀称，越来越舒服。整个过程是你自己一个人完成。唯一要做就是给自己一个允许，过去很多时候我们都是以假面具，假的形象去面对身边的人。现在，我要开始让你认真的去面对自己，这个练习允许你真正的自我来体验，让真正的自己来参与。不要靠着别人，不要让自己睡着。”
“下面，让我们放松我们自己。现在，我让你感觉到自己的脚底有一股暖流非常的温暖，让你的整个脚底都非常的放松，暖流慢慢的往上游走，——小腿放松，你会感觉很舒服——大腿放松下来，你也会感觉很舒服—股暖流开始往上升，你的腰部、臀部、腹部都在放松，你更加的舒服，舒心—你的胸部、肩膀——手臂、前臂、手掌、手指——脖子、脸部、你的鼻子、你的眼睛、你的脸颊、你的每一根头发、每一个毛孔、每一个细胞都感觉都非常的温暖。非常非常的放松。让你感觉到你的呼吸越来越微弱，越来越平静，非常非常的舒服，舒心。”
轻缓的轻声乐《废草地行》轻轻的响了起来。
“现在，我让你想象你不在这个房间，你已经深陷黑暗之中。不知为什么，你突然陷入了黑暗之中。人生有时候黑暗就是这样突然降临，我们来不及准备，我们来不及细想，我们来不及应对……我们就已经在黑暗当中了。我们走啊走。想走出这片黑暗。我们不想被困在黑暗之中。前面，突然出现了一个光亮，虽然不太大，但那毕竟是有光的地方。你非常好奇。同时也非常想要去拥抱那个光亮。你快步向前走去，向那个光亮，后来发现是一团光走去。越走越近，你发现，那个光亮当中，有一个小孩子，只有五六岁大小的小孩子在那哭得很伤心！你不知道他为什么哭，你也不知道他是谁家的小孩，到底发生了什么事情让他那样的哭，哭得让人看到都非常的伤心。难受，跟着心碎！你想要去劝解他，但是你还没来得及说话，你发现，这个孩子在你面前渐渐长大，他渐渐长大，长得越来越像你！就像你的样子啊！可是无论他怎么长大，他脸上都有泪痕！到底是什么样的事情让他这样的伤心！到底是什么样的事情使他是这个样子！你想没有想过！这个和你一样的孩子，他到底发生了什么事情？”“这个已经长大，但还是在哭泣的人。没有发现你。他看不到你。但是他边擦着眼泪边往外面，往光团的外面跑！你很好奇，你跟着他跑了出去。跑啊跑，远处渐渐出现了光。原来，原来他是在跑向光明啊！但是为什么他跑向光明还是这么不开心？还是哭泣的样子。让人难受？”
“你跟着他突然跑进了光明，来到了一个辽阔的一望无际的大草原上。你感觉到空气是那么的清新……阳光非常的明媚。你是那么的舒服……你看到地上是一片绿油油的草地，碧绿碧绿的一片……你来到这片大草原上，头顶是一片蓝蓝的天空，地上是一片绿绿的草地，你走在软软的草地上感觉很好。你闻到了青草的香味，你感受缕缕的清风，你在草原上慢慢的跑着，你仿佛听到了鸟儿在唱歌，青草在跳舞，享受着那份温暖的阳光。你在草原上漫步，你感觉到风在吹，阳光在跳，阳光洒在你的身上，你感觉特别的放松和舒服。慢慢往前跑，头顶的蓝天飘着朵朵白云，你慢慢的散步，享受那温暖的阳光清香的风…你就这样慢慢的跑，那个人还在你前面跑，你跟着他。但是你不明白，为什么在如此好的环境下，他还是满脸泪痕？”
“跑着跑着，突然，你看到草原的左手边，有一个很大很大的森林。森林很茂密，这时你的耳边有个声音响起：进去吧！进去吧，因为我有些事要处理！那个人朝着森林跑去，你也跟着朝森林跑过去，快步跑到森林边上停下来，你仿佛又听到了森林的呼唤：我要进去！一个声音在说：因为我有些事要处理。当你在犹豫时，声音又响起来：进来吧，进来吧！那个人跑了进去，你也跟着跑了进去。当你跑进这片森林的时候，你看到阳光从树叶的间隙里洒下来，你看到森林非常的茂密非常的大，根本就没有路，你一边跑一边用手拨开树枝的往前往前。现在我要你伸出两只手慢慢的拨开那些杂草，拨开那些树枝。”
“现在伸出手去做——一边继续往里走，光线越来越暗，双手伸出来去拨开杂草，跑着跑着，忽然，你摸到一样东西，冷冰冰的，是什么？原来是一堵墙！你很奇怪，在这样的地方，怎么会有墙呢？你顺着墙往左慢慢的跑，一边跑一边想：这到底是什么地方？你一边迷惑一边慢慢的跑的时候，这时，你找到一扇门，你用手拉住那个门的把手。摸上去冷冰冰的，你想进去看一看。那个人也停在了这里。来，你拉住门把。你想对那个人说。”
“来一齐拉住，当我数到场的时候，你就把门推开，我们一起来把门推开，看一看里面有什么？你对那个人说着。他好像听见了一样，把手放在了门把手上。我们一起把门打开，我们一起来打开：1、2、3……你看到了什么？是什么？”
轻缓的音乐《神秘花园》响了起来……
“当你们推开大门，往里面看的时候，突然，你发现，里面是一座灰白的城市。你们挤了进去。向前走去。你发现，这座城市是这么的熟悉：天啊！它就是你曾经居住过的城市！熟悉的街道，熟悉的楼房，熟悉的树，熟悉的景物……就是，没有人！一个人都没有！一个生命都没有！你继续往前走，随着记忆去找你曾经居住过的房子。终于，你找到了那个房子，找到了你曾经住过的房间！”
“你走进房间，这是一个很大的房间：哇，好高阿，这是什么地方？你在想着。你看到房间堆着一堆堆的东西，而且都堆放得很整齐，很有系统。你往前走两步，发现这些东西都是那么的熟悉，啊，这些都是我的东西啊，怎么会堆在这里呢？你再认真的看一下，发现原来每一样东西都代表着你破坏的一个承诺，无论对别人的，对自己，对家人的，还是你对谁的，或是人家对你的。每一个破坏的承诺，都有一些东西堆放在这个房间，这个没有生命的废墟里头。你走到门口的这一堆东西前，原来这是发生在最近的事情吧”
“你到里面去挖，去翻，想看看会挖到什么，会翻到什么！你找到了一个小玩具。你会想到什么？你想到曾经拿着这个小玩具的你，泪流满面！为什么那么小的你，会哭得那么伤心？而且是躲起来，不让别人看到你的伤心？原来，是你的父亲答应过节的时候给你买一份礼物。也许那个节日对他们并不重要，但是对你是非常重要的。也许，那个节日也是你的生日！但是你知道他们是那么的爱你，他们是那么的在意你！你觉得他们一定会很好的遵守承诺的！”
“可是，那一个节日，就在那一个节日！他忙工作给忙忘了！他忘了曾经答应过的要给你买礼物了！你喜欢的礼物了！！他一再的跟你说抱歉，请你原谅。你当时也原谅了他。你当时甚至表现得宒不在乎，根本不在意的样子！可是一旦离开了他们，一旦自己一个人的时候，你就发现，你真的不在乎吗？你真的就不在意吗？不！你非常的在乎，你非常的在意！但是你不愿意让他们看到，不愿意让他们看到你那么在乎，那么在意的样子！不愿意让他们看到你痛哭流泣的样子！于是，你边大声和哭，边去找到了一个小小的盔甲，给自己套上。套上盔甲后，没有人可以看到你湍泣的样子，没有人可以看到你抽搐的样子。然后你又把只有两个小眼的头盔带上。那两个小眼正好对着你的眼睛。外面的人看不到你的眼睛，根本看不清你的眼睛。他们看不到你的泪水，你的伤心，你也看不清外面的世界。外面的大部分世界你都看不清了！你只能看到一小部分，很小的一部分的世界啊！”范世宇边哭边喊道。(未完待续。如果您喜欢这部作品，欢迎您来起点（qidian.com）投推荐票、月票，您的支持，就是我最大的动力。)