第二卷 宫，婚 亲们最好是看看~~
如今已是冬季，女孩子们要注意了，一定一定要注意脚部的保暖，对于咱女孩子来说，脚部的保暖是十分重要的。其次呢，在冬季最适合喝得饮料并非是热腾腾的奶茶而是加糖的红茶。
作者是学营养和食品安全加工的，关于奶茶，添加剂比较多，色素也有那么一点儿，长期饮用对人体不好，会产生一堆需要你用自己的肝脏解毒并代谢出去的废物。
男孩子适合喝绿茶，而女孩子则适合喝热腾腾甜蜜蜜的红茶一些。
今天小生去了趟医院，觉得必须得先和我亲爱的读者们谈谈健康饮食和习惯。
坏习惯是慢性疾病的推手，也是根本。
适当适量的饮水也是十分重要的，每天至少六杯水，并不是说你口渴了才喝水，而是要养成良好的饮水习惯。
当然，在大量剧烈的运动之后，亲们可就不要激动地给自己灌水啦，会水中毒的。
说到水中毒，大家一定会很疑惑。
喝水也会中毒吗？答案是---是的。饮水的方式不当也是会中毒的，当你非常大口大口地饮水时，空气中的二氧化碳以及你自己呼出的二氧化碳会溶解在水中，形成酸酐然后你的身体就酸中毒了，具体症状是呕吐，痉挛和昏睡。
当然，还有一种水中毒则是你的细胞拼命地吸水从而胀破而亡，过量饮用水则会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
因此。有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。而且还有出现水肿的可能，这就是传说中的偷鸡不成蚀把米了。
一般来说，意外溺亡的人都会水中毒啊。除此之外呢，还有就是在夏季，特别是夏季旅途中，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背。体内钠盐等电解质流失的概率很高。如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。
夏季，我们的体表温度基本上是三十七度左右，尤其是在你做了剧烈运动之后。彼时，你的内脏的温度会更高，这就像是。电脑和电脑的内部零件一样，电脑内部零件的温度要比电脑表面温度高。
而这个时候，亲们若是饮用冷水。尤其是冰水，想象一下，哗啦啦的冷水浇灌在发热的电脑零件上会产生什么样的现象？想必是先冒烟，后瘫痪。
亲们的内脏搞不好也会产生这样的现象，一阵恶寒啊。
所以为了身体健康着想，夏季不宜饮用冰水。
饮水呢，其实也是有门道的。在时间上有很大的学问。
如何做到健康饮水呢？
第一条，.早上8起床后立马补水当闹铃响的时候。你大概已经有8个小时左右没有摄入水分了。这时候喝水，不仅能通畅肠道，舒缓细胞们还能给你清醒愉悦的享受。
另外，一项德国的研究发现，早起喝下半升水，有助于激活一天的新陈代谢，并冲洗身体内部系统。
第二个是.早上十点到十一点第三个时间是下午1:00厕所小憩
在冲水前看一下自己的尿。可能有些恶心，但这是检查自己补水是否充足的最好办法。“补水充足的话，尿液是清澈或浅色的，如果尿液有点儿浓，那么就是你该尽情地喝水的时候了。
第四个时间是下午3:00崩溃时间，下午三点是人容易感到困意绵绵以及疲惫之时，研究表明，当你缺水的时候，你会感到疲惫、犯困，所以，这个时候得饮水。
第五个时间是下午5:00，这个时候该给肌肉补充水分了，因为很多人都喜欢晚锻炼嘛，接下来呢就是 8.晚上7:00欢乐补，但是亲们，尤其是爱美的女孩子们，千万千万不要在睡前强烈补水啊，第二天眼睛会肿的哟，搞不好脸也会肿。
好啦，关于饮水，咱就聊到这了，现在呢，来聊一个大家应当挺感兴趣的话题，那就是减肥。
偶的老师跟偶说节食减肥是非常不好的，也是效率很低的一种减肥方法。节食的最严重后果即是厌食症，厌食症会导致胃下垂，胃萎缩等等毛病，胃下垂和胃萎缩的后果就是胃炎，胃溃疡等等，紧接着就是全身代谢失调，营养不良，摄入与排除不均，在紧接着，就是-------见上帝。
我可不是危言耸听，我舅舅的同事的独生女就是因为过度的节食减肥而导致了厌食症从而导致胃萎缩。最后，不治而亡，因为她全身的消化系统已经开始排斥食物了。所以，就算是在入院后给她足够的吃的也无济于事了。
可能有的亲们会说金庸先生笔下的小龙女也不食人间烟火，咋就能活的那么美好？小龙女虽然不食人间烟火，但是她吃蜂蜜啊！
蜂蜜是十分了不起的东西，蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。
所以，小龙女能够有白皙润滑的肌肤和高超的武艺。
当然，关于蜂蜜的饮用也是有规则的，不是人人都能吃蜂蜜，未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜；糖尿病人不能服用蜂蜜；脾胃虚弱，脾湿不化的人不可食蜂蜜，否则会伤脾。脾胃虚弱的人尤其不能早上服用蜂蜜。这会促使病情恶化。再就是有肌瘤的人不可食蜂蜜，蜂蜜中含有激素不利于治疗。
与此同时，蜂蜜还有许多的搭配禁忌，首先，不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒。能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。其次。不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻。容易引起腹泻。
再次不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味。还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。
蜂王浆和蜂蜜对于爱美的想要丰胸的女孩子们来说是非常非常棒的东西，因为它含有雌性激素能够促进胸部发育哟！
谈到丰胸，我的闺蜜拥有着木有赘肉的腰部和丰满的胸部。作者我是羡慕嫉妒恨啊，常常让她传授经验，她坦言，小时候花生吃的多。
花生这东西，在女孩子们的青春期对皮肤的白皙和胸部发育都是大有裨益的，但是呢，花生同时也含有丰富的脂肪。会直接让你变胖。
因为本书的女性读者居多，所以。作者我就在丰胸和体型保持方面啰嗦啰嗦哈，男性读者可别砸我。
除此之外，青木瓜也是有很好的丰胸效果的，亲们，注意了，是青木瓜而非是黄木瓜，所谓青木瓜就是尚未熟透的木瓜。青木瓜伴酸奶在经期以及经期前后的时间服用对丰胸是很有益处的，我们班班长就是这么干的，目前，确实取得了小成就。
除此之外，猪蹄也有这一效果，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，不仅可以使你皮肤白皙华润有光泽还可以丰胸，但是，猪蹄也可能会导致你浑身发胖，不过呢，胸部发胖的稍微快一些。黄豆炖猪蹄，哈哈，美味又美体。
说起黄豆，要特别地提一下，豆类蛋白是所有植物蛋白中唯一一个可以与肉类蛋白媲美的高质量蛋白，也就是说，如果要补充蛋白质，你可以不吃肉改吃豆子。
用豆浆代替肥肉是想保持苗条体形的MM们的不错的选择哟！豆浆，富含丰富的雌性激素，也具有丰胸美白的功效，当然了，豆浆还可以有效地预防一些妇科疾病比如乳腺癌。
但是，劣质的豆浆很显然就没有这样的功效了，劣质的豆浆只能给你的身体添加大肠杆菌等一些不利于肠道健康的菌种。
这个可不是危言耸听，作者我前些日子做的实验就是检测咱们学校某个窗口的豆浆中的大肠菌群是否超标，哎……检测的结果让我寒心。
回顾一下，在丰胸方面精油搭配上合理的按摩也是很不错的法子。
不过呢，贵在坚持，而且精油搭配按摩这法子似乎，似乎在停用后会有反弹的可能性，作者我亲自试验过，怎么说呢，确实增大了，但是不坚持以后又反弹了。~~~~(>_<)~~~~
接下来，咱们绕回到减肥和体型保持的话题上去。
减肥第二大法宝，运动，运动减肥，固然好，但是这也不是一般的同志能够坚持下来的，其实运动减肥的最大弊端在于它会将你的肥肉练成肌肉。
男生对于这点是喜闻乐见的，但是女生…….还是不要有太多的肌肉为好。
那么剩下的就是食疗了，如何食疗呢？
燕麦是不错的选择，注意了，我说的可是无糖型燕麦，就是无糖无味的燕麦，当然，你如果觉得无糖的燕麦难以下咽，你可以考虑放点盐。
燕麦含有丰富的纤维素是粗粮中的粗粮，促进肠道蠕动，增加饱腹感，非他们莫属了，所以，当你吃燕麦后，你会觉得你既饱了又排便通畅了，燕麦是减肥良品。
再者就是饭前的水果，饭前的水果既增加饱腹感又能提供纤维素促进食物的消化。
其次，就是少吃高热量的食物。肯德基，麦当劳等。有的童鞋会说，我只吃一小块炸鸡，应该不会有事吧！一小块炸鸡所含的热量可不少啊。俗话说，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海，长胖也是同样的道理哟。
另外植物果实也就是坚果中脂肪含量也是非常高的。坚果十分好吃，但是也不可以贪恋哟！
我的老师说，一个人长得瘦。无非两种原因。第一，在饮食方面非常注意，第二，天生体质问题。肠胃功能不好，尤其是吸收功能不好。
作者我就属于后者，肠胃亚健康。吃五个面包只能吸收其中一个。
反之，长得胖的人也有两种原因，第一。饮食方面不注意，第二，天生体质问题，肠胃功能非常棒。
作者我就十分羡慕肠胃好的人，吃啥消化啥，多好啊。所以呢，很不负责任地说一句。想要快速减肥，刻意性的食物中毒是能短时间内取得良好效果的方法。但是-------后果自负。
接着咱们来聊聊饮食工具，比如，微波炉，亲们也许觉得微波炉十分方便给咱们的生活带来了不少便利，其实不然啊，1991年，一位名叫Norma Levitt的妇女的家人为她的误死起诉。Norma去医院进行髋部更换手术。
手术很成功，但Norma却死了。Norma死于一次输血之后，血液是经过微波炉加温的。这是第一次有重大证据表明用微波炉加热物品对被加热的物品的化学性质造成了根本的破坏。如果仅用微波炉把血液加热到体温，就能使血液包含致人于死命的毒性，那么我们用更高的温度在更长的时间内加热食品，直接会导致食物中蛋白质，脂肪等等营养物质变性，会产生有毒或者致癌物质。
所以，还是收敛点用微波炉吧！最后给大家分享一些小贴士，第一，蔬菜要先洗后切，以及大火爆炒，这样才能防止维生素的流失。第二，腹泻的时候不宜喝汤。第三，面条养胃，第四，对于肠胃不好的人来说鸡蛋的最佳烹饪方法是蒸着吃。
第五，如果你的手掌心上有岛纹，尤其是生命线上有岛纹，你可要注意了，这表示你在一定的年龄可能会有灾病，尽可能地防止吧！
好了，今天就聊到这，原谅我没有继续妃魅君心，但是今天我给大家讲的这些东西比妃魅君心要实用的多，也要有价值地多。
偶昨日牙疼不已，疼得是辗转难眠，于是乎，今天去拔牙了，拔牙也是疼得龇牙咧嘴，亲们，作者我本就长了一口歪歪扭扭，较为拥挤的牙齿，因此这些牙齿导致我的智齿长错了地方，位置不正，引发了智齿生阻，话说回来，知道智齿是什么吗？
智齿，学名第三大臼齿，俗称智慧齿、立事牙、尽头牙，是口腔最靠近喉咙的牙齿，如果全部生长出来一共4颗，上下颚各两颗，一般是于16岁或之后才生长出来，相较于幼儿时期长出的乳齿与儿童时期更换的恒齿，智齿通常是在人类心智已经趋于成熟时才长出，因而得名。
智齿又叫第三磨牙，智齿是人类三十二颗恒牙当中，最后长出的恒牙，位于上下左右牙，弓的最后方。因为在智齿长出时大多会在十六到二十四岁左右，在人的智慧成长后，所以又有智慧齿之称，简称智齿。人类在进化过程中由于食物越来越精细，颌骨承受的负担相应减少，导致颌骨骨量不断减少，但牙齿的体积并不随之减小，最终使牙齿萌出的位置不足，最后萌出的第三磨牙最易形成智齿冠周炎，这是智齿萌出位置异常最主要的原因。智齿的由来智齿是指人类口腔内，牙槽骨上最里面的上下左右各一的4颗第三磨牙。因为这4颗第三磨牙正好在20岁左右时开始萌出，此时人的生理、心理发育接近成熟，于是被看做是“智慧到来”的象征，故称它为“智齿”智慧之齿。
不过呢，智慧之齿的说法是木有科学根据的，有些人是不会长智齿的，这就要恭喜那些不会长智齿的人了。
因为智齿首先会导致反复发作的冠周炎，阻生的智齿牙冠周围软组织与牙齿之间形成一盲袋，引起食物、细菌的积存，抵抗力下降时，出现冠周炎是必然的。一般的消炎治疗治标不治本，因此冠周炎会反复发作。
每次消炎，你都得花上一大把银子，除了花一大把银子之外，你还得忍受痛地辗转难眠的苦楚。
问题的关键是，你忍了第一次，还得忍第二次，忍了第二次，还得忍第三次……
苦海无涯，拔牙时岸。
位置不正的智齿的第二个危害呢，就是会导致龋齿的发生。位置不正的智齿与第二磨牙之间容易积存食物残渣，而且不易清洁，一般数月可形成龋齿，直接破坏牙体组织。 那么，你就更疼了。而且一次向要把两颗牙……
阻生智齿的第三个危害呢就是会导致下颌疼痛和磨牙，因为阻生的智齿往往不能与对颌牙齿建立正常的咬合关系，长时间可导致颞下颌关节弹响、张口疼痛，夜磨牙等症状，这个容易惊吓到与你同睡的人。
阻生智齿的第四个危害引发三叉神经痛，那个痛可不是一般人能承受得了的。
作者我忍着牙痛苦口婆心地说这么多，无非是告诉大家，第一，一定一定要注意口腔清洁，第二，一定一定要时刻注意你智齿的动态。
要知道这天下间的千万种美食还等着咱们去品尝呢！(未完待续。如果您喜欢这部作品，欢迎您来起点（qidian.com）投推荐票、月票，您的支持，就是我最大的动力。)
作者是学营养和食品安全加工的，关于奶茶，添加剂比较多，色素也有那么一点儿，长期饮用对人体不好，会产生一堆需要你用自己的肝脏解毒并代谢出去的废物。
男孩子适合喝绿茶，而女孩子则适合喝热腾腾甜蜜蜜的红茶一些。
今天小生去了趟医院，觉得必须得先和我亲爱的读者们谈谈健康饮食和习惯。
坏习惯是慢性疾病的推手，也是根本。
适当适量的饮水也是十分重要的，每天至少六杯水，并不是说你口渴了才喝水，而是要养成良好的饮水习惯。
当然，在大量剧烈的运动之后，亲们可就不要激动地给自己灌水啦，会水中毒的。
说到水中毒，大家一定会很疑惑。
喝水也会中毒吗？答案是---是的。饮水的方式不当也是会中毒的，当你非常大口大口地饮水时，空气中的二氧化碳以及你自己呼出的二氧化碳会溶解在水中，形成酸酐然后你的身体就酸中毒了，具体症状是呕吐，痉挛和昏睡。
当然，还有一种水中毒则是你的细胞拼命地吸水从而胀破而亡，过量饮用水则会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
因此。有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。而且还有出现水肿的可能，这就是传说中的偷鸡不成蚀把米了。
一般来说，意外溺亡的人都会水中毒啊。除此之外呢，还有就是在夏季，特别是夏季旅途中，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背。体内钠盐等电解质流失的概率很高。如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。
夏季，我们的体表温度基本上是三十七度左右，尤其是在你做了剧烈运动之后。彼时，你的内脏的温度会更高，这就像是。电脑和电脑的内部零件一样，电脑内部零件的温度要比电脑表面温度高。
而这个时候，亲们若是饮用冷水。尤其是冰水，想象一下，哗啦啦的冷水浇灌在发热的电脑零件上会产生什么样的现象？想必是先冒烟，后瘫痪。
亲们的内脏搞不好也会产生这样的现象，一阵恶寒啊。
所以为了身体健康着想，夏季不宜饮用冰水。
饮水呢，其实也是有门道的。在时间上有很大的学问。
如何做到健康饮水呢？
第一条，.早上8起床后立马补水当闹铃响的时候。你大概已经有8个小时左右没有摄入水分了。这时候喝水，不仅能通畅肠道，舒缓细胞们还能给你清醒愉悦的享受。
另外，一项德国的研究发现，早起喝下半升水，有助于激活一天的新陈代谢，并冲洗身体内部系统。
第二个是.早上十点到十一点第三个时间是下午1:00厕所小憩
在冲水前看一下自己的尿。可能有些恶心，但这是检查自己补水是否充足的最好办法。“补水充足的话，尿液是清澈或浅色的，如果尿液有点儿浓，那么就是你该尽情地喝水的时候了。
第四个时间是下午3:00崩溃时间，下午三点是人容易感到困意绵绵以及疲惫之时，研究表明，当你缺水的时候，你会感到疲惫、犯困，所以，这个时候得饮水。
第五个时间是下午5:00，这个时候该给肌肉补充水分了，因为很多人都喜欢晚锻炼嘛，接下来呢就是 8.晚上7:00欢乐补，但是亲们，尤其是爱美的女孩子们，千万千万不要在睡前强烈补水啊，第二天眼睛会肿的哟，搞不好脸也会肿。
好啦，关于饮水，咱就聊到这了，现在呢，来聊一个大家应当挺感兴趣的话题，那就是减肥。
偶的老师跟偶说节食减肥是非常不好的，也是效率很低的一种减肥方法。节食的最严重后果即是厌食症，厌食症会导致胃下垂，胃萎缩等等毛病，胃下垂和胃萎缩的后果就是胃炎，胃溃疡等等，紧接着就是全身代谢失调，营养不良，摄入与排除不均，在紧接着，就是-------见上帝。
我可不是危言耸听，我舅舅的同事的独生女就是因为过度的节食减肥而导致了厌食症从而导致胃萎缩。最后，不治而亡，因为她全身的消化系统已经开始排斥食物了。所以，就算是在入院后给她足够的吃的也无济于事了。
可能有的亲们会说金庸先生笔下的小龙女也不食人间烟火，咋就能活的那么美好？小龙女虽然不食人间烟火，但是她吃蜂蜜啊！
蜂蜜是十分了不起的东西，蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。
所以，小龙女能够有白皙润滑的肌肤和高超的武艺。
当然，关于蜂蜜的饮用也是有规则的，不是人人都能吃蜂蜜，未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜；糖尿病人不能服用蜂蜜；脾胃虚弱，脾湿不化的人不可食蜂蜜，否则会伤脾。脾胃虚弱的人尤其不能早上服用蜂蜜。这会促使病情恶化。再就是有肌瘤的人不可食蜂蜜，蜂蜜中含有激素不利于治疗。
与此同时，蜂蜜还有许多的搭配禁忌，首先，不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒。能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。其次。不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻。容易引起腹泻。
再次不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味。还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。
蜂王浆和蜂蜜对于爱美的想要丰胸的女孩子们来说是非常非常棒的东西，因为它含有雌性激素能够促进胸部发育哟！
谈到丰胸，我的闺蜜拥有着木有赘肉的腰部和丰满的胸部。作者我是羡慕嫉妒恨啊，常常让她传授经验，她坦言，小时候花生吃的多。
花生这东西，在女孩子们的青春期对皮肤的白皙和胸部发育都是大有裨益的，但是呢，花生同时也含有丰富的脂肪。会直接让你变胖。
因为本书的女性读者居多，所以。作者我就在丰胸和体型保持方面啰嗦啰嗦哈，男性读者可别砸我。
除此之外，青木瓜也是有很好的丰胸效果的，亲们，注意了，是青木瓜而非是黄木瓜，所谓青木瓜就是尚未熟透的木瓜。青木瓜伴酸奶在经期以及经期前后的时间服用对丰胸是很有益处的，我们班班长就是这么干的，目前，确实取得了小成就。
除此之外，猪蹄也有这一效果，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，不仅可以使你皮肤白皙华润有光泽还可以丰胸，但是，猪蹄也可能会导致你浑身发胖，不过呢，胸部发胖的稍微快一些。黄豆炖猪蹄，哈哈，美味又美体。
说起黄豆，要特别地提一下，豆类蛋白是所有植物蛋白中唯一一个可以与肉类蛋白媲美的高质量蛋白，也就是说，如果要补充蛋白质，你可以不吃肉改吃豆子。
用豆浆代替肥肉是想保持苗条体形的MM们的不错的选择哟！豆浆，富含丰富的雌性激素，也具有丰胸美白的功效，当然了，豆浆还可以有效地预防一些妇科疾病比如乳腺癌。
但是，劣质的豆浆很显然就没有这样的功效了，劣质的豆浆只能给你的身体添加大肠杆菌等一些不利于肠道健康的菌种。
这个可不是危言耸听，作者我前些日子做的实验就是检测咱们学校某个窗口的豆浆中的大肠菌群是否超标，哎……检测的结果让我寒心。
回顾一下，在丰胸方面精油搭配上合理的按摩也是很不错的法子。
不过呢，贵在坚持，而且精油搭配按摩这法子似乎，似乎在停用后会有反弹的可能性，作者我亲自试验过，怎么说呢，确实增大了，但是不坚持以后又反弹了。~~~~(>_<)~~~~
接下来，咱们绕回到减肥和体型保持的话题上去。
减肥第二大法宝，运动，运动减肥，固然好，但是这也不是一般的同志能够坚持下来的，其实运动减肥的最大弊端在于它会将你的肥肉练成肌肉。
男生对于这点是喜闻乐见的，但是女生…….还是不要有太多的肌肉为好。
那么剩下的就是食疗了，如何食疗呢？
燕麦是不错的选择，注意了，我说的可是无糖型燕麦，就是无糖无味的燕麦，当然，你如果觉得无糖的燕麦难以下咽，你可以考虑放点盐。
燕麦含有丰富的纤维素是粗粮中的粗粮，促进肠道蠕动，增加饱腹感，非他们莫属了，所以，当你吃燕麦后，你会觉得你既饱了又排便通畅了，燕麦是减肥良品。
再者就是饭前的水果，饭前的水果既增加饱腹感又能提供纤维素促进食物的消化。
其次，就是少吃高热量的食物。肯德基，麦当劳等。有的童鞋会说，我只吃一小块炸鸡，应该不会有事吧！一小块炸鸡所含的热量可不少啊。俗话说，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海，长胖也是同样的道理哟。
另外植物果实也就是坚果中脂肪含量也是非常高的。坚果十分好吃，但是也不可以贪恋哟！
我的老师说，一个人长得瘦。无非两种原因。第一，在饮食方面非常注意，第二，天生体质问题。肠胃功能不好，尤其是吸收功能不好。
作者我就属于后者，肠胃亚健康。吃五个面包只能吸收其中一个。
反之，长得胖的人也有两种原因，第一。饮食方面不注意，第二，天生体质问题，肠胃功能非常棒。
作者我就十分羡慕肠胃好的人，吃啥消化啥，多好啊。所以呢，很不负责任地说一句。想要快速减肥，刻意性的食物中毒是能短时间内取得良好效果的方法。但是-------后果自负。
接着咱们来聊聊饮食工具，比如，微波炉，亲们也许觉得微波炉十分方便给咱们的生活带来了不少便利，其实不然啊，1991年，一位名叫Norma Levitt的妇女的家人为她的误死起诉。Norma去医院进行髋部更换手术。
手术很成功，但Norma却死了。Norma死于一次输血之后，血液是经过微波炉加温的。这是第一次有重大证据表明用微波炉加热物品对被加热的物品的化学性质造成了根本的破坏。如果仅用微波炉把血液加热到体温，就能使血液包含致人于死命的毒性，那么我们用更高的温度在更长的时间内加热食品，直接会导致食物中蛋白质，脂肪等等营养物质变性，会产生有毒或者致癌物质。
所以，还是收敛点用微波炉吧！最后给大家分享一些小贴士，第一，蔬菜要先洗后切，以及大火爆炒，这样才能防止维生素的流失。第二，腹泻的时候不宜喝汤。第三，面条养胃，第四，对于肠胃不好的人来说鸡蛋的最佳烹饪方法是蒸着吃。
第五，如果你的手掌心上有岛纹，尤其是生命线上有岛纹，你可要注意了，这表示你在一定的年龄可能会有灾病，尽可能地防止吧！
好了，今天就聊到这，原谅我没有继续妃魅君心，但是今天我给大家讲的这些东西比妃魅君心要实用的多，也要有价值地多。
偶昨日牙疼不已，疼得是辗转难眠，于是乎，今天去拔牙了，拔牙也是疼得龇牙咧嘴，亲们，作者我本就长了一口歪歪扭扭，较为拥挤的牙齿，因此这些牙齿导致我的智齿长错了地方，位置不正，引发了智齿生阻，话说回来，知道智齿是什么吗？
智齿，学名第三大臼齿，俗称智慧齿、立事牙、尽头牙，是口腔最靠近喉咙的牙齿，如果全部生长出来一共4颗，上下颚各两颗，一般是于16岁或之后才生长出来，相较于幼儿时期长出的乳齿与儿童时期更换的恒齿，智齿通常是在人类心智已经趋于成熟时才长出，因而得名。
智齿又叫第三磨牙，智齿是人类三十二颗恒牙当中，最后长出的恒牙，位于上下左右牙，弓的最后方。因为在智齿长出时大多会在十六到二十四岁左右，在人的智慧成长后，所以又有智慧齿之称，简称智齿。人类在进化过程中由于食物越来越精细，颌骨承受的负担相应减少，导致颌骨骨量不断减少，但牙齿的体积并不随之减小，最终使牙齿萌出的位置不足，最后萌出的第三磨牙最易形成智齿冠周炎，这是智齿萌出位置异常最主要的原因。智齿的由来智齿是指人类口腔内，牙槽骨上最里面的上下左右各一的4颗第三磨牙。因为这4颗第三磨牙正好在20岁左右时开始萌出，此时人的生理、心理发育接近成熟，于是被看做是“智慧到来”的象征，故称它为“智齿”智慧之齿。
不过呢，智慧之齿的说法是木有科学根据的，有些人是不会长智齿的，这就要恭喜那些不会长智齿的人了。
因为智齿首先会导致反复发作的冠周炎，阻生的智齿牙冠周围软组织与牙齿之间形成一盲袋，引起食物、细菌的积存，抵抗力下降时，出现冠周炎是必然的。一般的消炎治疗治标不治本，因此冠周炎会反复发作。
每次消炎，你都得花上一大把银子，除了花一大把银子之外，你还得忍受痛地辗转难眠的苦楚。
问题的关键是，你忍了第一次，还得忍第二次，忍了第二次，还得忍第三次……
苦海无涯，拔牙时岸。
位置不正的智齿的第二个危害呢，就是会导致龋齿的发生。位置不正的智齿与第二磨牙之间容易积存食物残渣，而且不易清洁，一般数月可形成龋齿，直接破坏牙体组织。 那么，你就更疼了。而且一次向要把两颗牙……
阻生智齿的第三个危害呢就是会导致下颌疼痛和磨牙，因为阻生的智齿往往不能与对颌牙齿建立正常的咬合关系，长时间可导致颞下颌关节弹响、张口疼痛，夜磨牙等症状，这个容易惊吓到与你同睡的人。
阻生智齿的第四个危害引发三叉神经痛，那个痛可不是一般人能承受得了的。
作者我忍着牙痛苦口婆心地说这么多，无非是告诉大家，第一，一定一定要注意口腔清洁，第二，一定一定要时刻注意你智齿的动态。
要知道这天下间的千万种美食还等着咱们去品尝呢！(未完待续。如果您喜欢这部作品，欢迎您来起点（qidian.com）投推荐票、月票，您的支持，就是我最大的动力。)