灵★刃☆天丶飞 第二章☆★作者的话
第一次写文，写得不好不要介意啊。。。。。。
各位，在这我给大家鞠个躬，道个歉啊。。。。
以下是我们的双王的对话，欢迎~！
炎：“啊哈哈哈，我来了啦。欢迎我，撒花吧~~~~”
霜：“自恋！还是欢迎我吧，撒撒花吧~~~~~”
炎：“什么自恋，你有胆在说一遍！”
霜：“哼，你叫我说我就说，我岂不是很没面子！”
炎：“你本来就没有面子，不差呼这点！”
霜：“你才没面子，你厚脸皮！”
炎：“我厚脸皮？好过你的脸皮比豆腐还薄！！”
霜：“你的脸皮厚过长城啊！！”
炎：“你怎么可以侮辱长城？长城多有历史风范！”
霜：“你还不是侮辱豆腐了？豆腐的好处你知道吗？”
炎：“不知道！那你知道吗！”
霜：“哼，我当然知道！1。蛋白质的含量较高，且质量比粮食中的蛋白质好，与肉类的蛋白质接近。黄豆蛋白质含量约占40%左右(瘦猪肉含量16。4%，鸡蛋含量14。7%)。豆类蛋白质的氨基酸组成接近人体的需要，其组成比例类似动物蛋白质，其中谷类食物中较为缺乏的赖氨酸在豆类中含量较高，所以宜与谷类搭配食用，从而提高膳食中蛋白质的生理价值。
2。脂肪含量比较高，达15%-20%，其中以黄豆和黑豆的含量最高，常作为食用油脂的原料。豆油是最常用的烹调油之一。
3。零胆固醇。大豆是植物，所以不含胆固醇。蛋白质含量高价值好而胆固醇极少(甚至没有)的食物只有大豆一种。这也是大豆蛋白比肉类蛋白更有利于健康的原因之一。
4。含有丰富的钙，再加上加工过程中加入的凝固剂，大豆制品的钙含量非常突出，250克豆腐的钙含量和250毫升奶的钙含量相当。如果说奶和奶制品是食物补钙的第一选择的话，那么豆制品无疑就是第二。
5。含B族维生素，特别是维生素B2含量比较多。
6。富含磷、钠及钾等元素，是矿物质的良好来源。”
炎：“想不到你还挺聪明的。”
霜：“那是~”
炎：“切，给你点颜色你就开染坊，给你点水你就泛滥啊！”
霜：“你这个人有没有文化的？居然用这种幼稚的话来反击我！”
炎：“你才低级！你都Out了！”
霜：“你才Out！！”
炎：“你！”
霜：“我什么我！”
我：“别吵了，别忘了今天的目的是什么！”
炎：“看在读者的份上，”
霜：“就不跟你计较了。”
炎：“今天，我们作为写文的一部分，”
霜：“读者们是不可估摸的源泉。”
炎：“所以，大家，”
霜：“请帮我们加油吧~”
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炎：“不知道！那你知道吗！”
霜：“哼，我当然知道！1。蛋白质的含量较高，且质量比粮食中的蛋白质好，与肉类的蛋白质接近。黄豆蛋白质含量约占40%左右(瘦猪肉含量16。4%，鸡蛋含量14。7%)。豆类蛋白质的氨基酸组成接近人体的需要，其组成比例类似动物蛋白质，其中谷类食物中较为缺乏的赖氨酸在豆类中含量较高，所以宜与谷类搭配食用，从而提高膳食中蛋白质的生理价值。
2。脂肪含量比较高，达15%-20%，其中以黄豆和黑豆的含量最高，常作为食用油脂的原料。豆油是最常用的烹调油之一。
3。零胆固醇。大豆是植物，所以不含胆固醇。蛋白质含量高价值好而胆固醇极少(甚至没有)的食物只有大豆一种。这也是大豆蛋白比肉类蛋白更有利于健康的原因之一。
4。含有丰富的钙，再加上加工过程中加入的凝固剂，大豆制品的钙含量非常突出，250克豆腐的钙含量和250毫升奶的钙含量相当。如果说奶和奶制品是食物补钙的第一选择的话，那么豆制品无疑就是第二。
5。含B族维生素，特别是维生素B2含量比较多。
6。富含磷、钠及钾等元素，是矿物质的良好来源。”
炎：“想不到你还挺聪明的。”
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霜：“你这个人有没有文化的？居然用这种幼稚的话来反击我！”
炎：“你才低级！你都Out了！”
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